Vaji i kokosit përdoret mjaft në jetën e përditshme për gatim, bukuri… por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Gratë shtatzëna shpesh këshillohen të hanë ushqime me vlera ushqyese si vezë, qumësht, fasule, brokoli, mish viçi, manaferra, djathë, ton, kos... por anashkaloni vajin e kokosit. Vaji i kokosit sjell shumë përfitime për shtatzëninë tuaj.
Vaji i kokosit është një kozmetikë natyrale që ushqen lëkurën dhe flokët. Vaji gjithashtu dyfishon sistemin imunitar dhe është një burim i shëndetshëm i vajrave bimore për gatim. Edhe pse vaji i kokosit është i sigurt për shtatzëninë, duhet të jeni të kujdesshëm që të përdorni një sasi të mjaftueshme.
Vaji i kokosit është 100% yndyrë e ngopur dhe siç rekomandohet nga Shoqata Amerikane e Zemrës, duhet të kufizoni konsumin tuaj të yndyrave të ngopura. Ndërsa jo të gjitha yndyrnat e ngopura janë të dëmshme, është më mirë të konsumoni jo më shumë se 5 deri në 6% të kalorive tuaja ditore.
Vaji i kokosit përmban acid laurik, i cili rregullon kolesterolin në gjak dhe është antibakterial. Jo vetëm kaq, por acidi laurik është gjithashtu një yndyrë e sigurt e ngopur.
Ju duhet të merrni një sasi të moderuar për të marrë përfitimet maksimale të vajit të kokosit gjatë shtatzënisë. Ju mund të konsultoheni me mjekun tuaj për të ditur se sa vaj kokosi duhet të përdorni.
Mund të shtoni vaj kokosi në smoothie, përdorni vaj kokosi për të skuqur ushqimet me perime…
Vaji i kokosit ka shumë përfitime shëndetësore për ju dhe fëmijën tuaj të palindur. Këtu janë përfitimet e vajit të kokosit:
Vaji i kokosit ka aftësinë t'ju mbrojë nga infeksionet kërpudhore, virale dhe bakteriale. Vetëm rreth 2 lugë gjelle në ditë mund të përfitoni nga përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë për të forcuar sistemin imunitar tashmë të dobësuar, për të shmangur ftohjet, gripin dhe shumë sëmundje të tjera.
Vaji i kokosit është burimi më i madh i acidit laurik pas qumështit të gjirit. Gjithashtu ndihmon trupin e nënës të prodhojë qumësht cilësor pas shtatzënisë.
Të gjitha produktet e qumështit kanë përfitime shëndetësore. Sidoqoftë, jo të gjithë i pëlqejnë ose i tolerojnë këto produkte. Shtatzënia mund t'ju bëjë të dëshironi ose të humbni oreksin dhe të mos jeni në gjendje të përdorni produkte qumështi, ndaj përdorni vajin e kokosit si një zëvendësues të cilësisë së njëjtë.
Gjatë shtatzënisë, disa nëna përjetojnë shumë shqetësime si të vjella në mëngjes, kapsllëk ose urth. Vaji i kokosit është zgjidhja natyrale për t'ju ndihmuar të lehtësoni këto simptoma. Vaji ka veti qetësuese në stomak dhe redukton refluksin, i cili duhet të ndihmojë në lehtësimin e të vjellave dhe urthit. Ju mund të përdorni vaj kokosi për të aplikuar qeskat nën sy për të përmirësuar rrathët e errët poshtë syve nëse jeni të privuar nga gjumi gjatë shtatzënisë.
Një problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë është tharja e kokës për shkak të luhatjeve hormonale. Ju mund ta zgjidhni këtë problem me vaj kokosi. Thjesht duhet të aplikoni vaj kokosi në lëkurën e kokës dhe ta lini gjatë natës. Ju mund t'i lani flokët të nesërmen me ujë të ngrohtë. Vaji do të ushqejë skalpin tuaj.
Shtatzënia do t'ju lërë me shumë strija në lëkurën e barkut . Kjo strija shkaktohet nga shtrirja e tepërt e lëkurës tuaj gjatë shtatzënisë, kjo zonë e shtrirë është e vështirë të kthehet në normalitet pas lindjes. Përdorimi i vajit të kokosit gjatë shtatzënisë mund të parandalojë formimin e këtyre strijave, sepse vaji rrit lagështinë dhe elasticitetin e lëkurës. Ju mund të vazhdoni të merrni vaj kokosi edhe pas lindjes.
Vaji i kokosit mund të trajtojë dermatitin dhe skuqjen e pelenave tek fëmijët ose përdoret për të bërë vaj masazhi për fëmijë. Lëndët ushqyese në vaj do të ushqejnë lëkurën e foshnjës, do ta ndihmojnë fëmijën të zhvillojë muskuj dhe kocka më të mira.
Një nga gjërat më të rëndësishme nëse do të mbeteni shtatzënë me sukses është të ruani një sasi të mirë të yndyrës në trup. Qelizat yndyrore prodhojnë estrogjenin, një hormon thelbësor për riprodhimin femëror. Gratë të cilave u mungon yndyra e mirë trupore do të kenë probleme me ovulimin dhe ngjizjen. Tek gratë obeze, mbiprodhimi i estrogjenit mund të shkaktojë gjithashtu infertilitet.
Vaji i kokosit përmban acide yndyrore të ngopura që ndihmojnë në krijimin e kolesterolit dhe ruajtjen e ekuilibrit hormonal duke e bërë më të lehtë për ju që të mbeteni shtatzënë. Acidet yndyrore në vajin e kokosit janë gjithashtu të lehta për t'u tretur, kështu që nuk keni nevojë të shqetësoheni.
Candida albican është një kërpudhat që shpesh shkakton vaginit, veçanërisht te gratë shtatzëna. Kërpudhat zakonisht banojnë në vende të lagështa në numër të vogël. Një infeksion mykotik mund t'ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm dhe kruarje nëse nuk trajtohet.
Gjatë shtatzënisë, disa hormone mund të ndryshojnë pH-në e vaginës, duke bërë që maja të rritet dhe të shkaktojë inflamacion. Simptomat e zakonshme përfshijnë kruajtje vaginale, dhimbje ose rrjedhje vaginale. Për trajtimin e kërpudhave mund të përdoren disa ilaçe. Megjithatë, nëse përdorni barna terapeutike, mund të përjetoni efekte anësore, duke ndikuar negativisht në fetus. Prandaj, mund të përdorni vaj kokosi për të zëvendësuar ilaçin.
Vaji i kokosit ka veti antimykotike, ju mund ta përdorni vajin e kokosit në vaktet tuaja të përditshme, të cilat të dyja janë efektive në trajtimin e infeksioneve mykotike për ju.
Një formë e infeksionit mykotik që shihet zakonisht gjatë ushqyerjes me gji. Shpesh kërpudhat shfaqen pa e vënë re, veçanërisht kur nënë për herë të parë. Higjiena personale është një faktor i rëndësishëm në parandalimin e infeksioneve kërpudhore, por ndonjëherë infeksionet mykotike ende ndodhin pavarësisht higjienës së përditshme.
Simptomat e zakonshme janë dhimbja e gjoksit, ndjeshmëria, ënjtja e thithkës ose shfaqja e shumë flluskave të vogla të bardha rreth gjirit. Nëse keni mëllenjë, fëmija juaj mund të ketë probleme me dhënien e gjirit ose madje të përhapë majanë tuaj. Aplikimi i vajit të kokosit në thithkat tuaja mund të ndihmojë në lehtësimin e këtyre simptomave dhe shërimin më të shpejtë.
Përfitimet e mësipërme të vajit të kokosit mund t'ju sjellin juve dhe fëmijës suaj të palindur më shumë shëndet dhe rehati. Ju lutemi aplikoni që procesi i shtatzënisë dhe rritjes së fëmijëve të shkojë më mirë.
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
