Shkencëtarët kanë vërtetuar 6 përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë

Vaji i kokosit përdoret mjaft në jetën e përditshme për gatim, bukuri… por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.

Gratë shtatzëna shpesh këshillohen të hanë ushqime me vlera ushqyese si vezë, qumësht, fasule, brokoli, mish viçi, manaferra, djathë, ton, kos... por anashkaloni vajin e kokosit. Vaji i kokosit sjell shumë përfitime për shtatzëninë tuaj.

A është i sigurt vaji i kokosit gjatë shtatzënisë?

Vaji i kokosit është një kozmetikë natyrale që ushqen lëkurën dhe flokët. Vaji gjithashtu dyfishon sistemin imunitar dhe është një burim i shëndetshëm i vajrave bimore për gatim. Edhe pse vaji i kokosit është i sigurt për shtatzëninë, duhet të jeni të kujdesshëm që të përdorni një sasi të mjaftueshme.

Vaji i kokosit është 100% yndyrë e ngopur dhe siç rekomandohet nga Shoqata Amerikane e Zemrës, duhet të kufizoni konsumin tuaj të yndyrave të ngopura. Ndërsa jo të gjitha yndyrnat e ngopura janë të dëmshme, është më mirë të konsumoni jo më shumë se 5 deri në 6% të kalorive tuaja ditore.

Vaji i kokosit përmban acid laurik, i cili rregullon kolesterolin në gjak dhe është antibakterial. Jo vetëm kaq, por acidi laurik është gjithashtu një yndyrë e sigurt e ngopur.

Ju duhet të merrni një sasi të moderuar për të marrë përfitimet maksimale të vajit të kokosit gjatë shtatzënisë. Ju mund të konsultoheni me mjekun tuaj për të ditur se sa vaj kokosi duhet të përdorni.

Mund të shtoni vaj kokosi në smoothie, përdorni vaj kokosi për të skuqur ushqimet me perime…

Përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë

Vaji i kokosit ka shumë përfitime shëndetësore për ju dhe fëmijën tuaj të palindur. Këtu janë përfitimet e vajit të kokosit:

1. Ndihmon antibakterial

Vaji i kokosit ka aftësinë t'ju mbrojë nga infeksionet kërpudhore, virale dhe bakteriale. Vetëm rreth 2 lugë gjelle në ditë mund të përfitoni nga përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë për të forcuar sistemin imunitar tashmë të dobësuar, për të  shmangur ftohjet, gripin dhe shumë sëmundje të tjera.

2. Siguroni acid laurik

Vaji i kokosit është burimi më i madh i acidit laurik pas qumështit të gjirit. Gjithashtu ndihmon trupin e nënës të prodhojë qumësht cilësor pas shtatzënisë.

3. Zëvendësoni produktet e qumështit

Të gjitha produktet e qumështit kanë përfitime shëndetësore. Sidoqoftë, jo të gjithë i pëlqejnë ose i tolerojnë këto produkte. Shtatzënia mund t'ju bëjë të dëshironi ose të humbni oreksin dhe të mos jeni në gjendje të përdorni produkte qumështi, ndaj përdorni vajin e kokosit si një zëvendësues të cilësisë së njëjtë.

4. Ndihmon në reduktimin e shqetësimit gjatë shtatzënisë

Gjatë shtatzënisë, disa nëna përjetojnë shumë shqetësime si të vjella në mëngjes, kapsllëk ose urth. Vaji i kokosit është zgjidhja natyrale për t'ju ndihmuar të lehtësoni këto simptoma. Vaji ka veti qetësuese në stomak dhe redukton refluksin, i cili duhet të ndihmojë në lehtësimin e të vjellave dhe urthit. Ju mund të përdorni vaj kokosi për të aplikuar qeskat nën sy për të përmirësuar rrathët e errët poshtë syve nëse jeni të privuar nga gjumi gjatë shtatzënisë.

5. Ushqyes i skalpit të thatë

Një problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë është tharja e kokës për shkak të luhatjeve hormonale. Ju mund ta zgjidhni këtë problem me vaj kokosi. Thjesht duhet të aplikoni vaj kokosi në lëkurën e kokës dhe ta lini gjatë natës. Ju mund t'i lani flokët të nesërmen me ujë të ngrohtë. Vaji do të ushqejë skalpin tuaj.

6. Hiqni strijat

Shtatzënia do t'ju lërë me shumë strija në lëkurën e barkut . Kjo strija shkaktohet nga shtrirja e tepërt e lëkurës tuaj gjatë shtatzënisë, kjo zonë e shtrirë është e vështirë të kthehet në normalitet pas lindjes. Përdorimi i vajit të kokosit gjatë shtatzënisë mund të parandalojë formimin e këtyre strijave, sepse vaji rrit lagështinë dhe elasticitetin e lëkurës. Ju mund të vazhdoni të merrni vaj kokosi edhe pas lindjes.

Vaji i kokosit mund të trajtojë dermatitin dhe skuqjen e pelenave tek fëmijët ose përdoret për të bërë vaj masazhi për fëmijë. Lëndët ushqyese në vaj do të ushqejnë lëkurën e foshnjës, do ta ndihmojnë fëmijën të zhvillojë muskuj dhe kocka më të mira.

Aplikimet mjekësore të vajit të kokosit

1. Vaji i kokosit ndihmon në kurimin e infertilitetit

Një nga gjërat më të rëndësishme nëse do të mbeteni shtatzënë me sukses është të ruani një sasi të mirë të yndyrës në trup. Qelizat yndyrore prodhojnë estrogjenin, një hormon thelbësor për riprodhimin femëror. Gratë të cilave u mungon yndyra e mirë trupore do të kenë probleme me ovulimin dhe ngjizjen. Tek gratë obeze, mbiprodhimi i estrogjenit mund të shkaktojë gjithashtu infertilitet.

Vaji i kokosit përmban acide yndyrore të ngopura që ndihmojnë në krijimin e kolesterolit dhe ruajtjen e ekuilibrit hormonal duke e bërë më të lehtë për ju që të mbeteni shtatzënë. Acidet yndyrore në vajin e kokosit janë gjithashtu të lehta për t'u tretur, kështu që nuk keni nevojë të shqetësoheni.

2. Trajtimi i infeksionit vaginal të majave

Candida albican është një kërpudhat që shpesh shkakton vaginit, veçanërisht te gratë shtatzëna. Kërpudhat zakonisht banojnë në vende të lagështa në numër të vogël. Një infeksion mykotik mund t'ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm dhe kruarje nëse nuk trajtohet.

Gjatë shtatzënisë, disa hormone mund të ndryshojnë pH-në e vaginës, duke bërë që maja të rritet dhe të shkaktojë inflamacion. Simptomat e zakonshme përfshijnë kruajtje vaginale, dhimbje ose rrjedhje vaginale. Për trajtimin e kërpudhave mund të përdoren disa ilaçe. Megjithatë, nëse përdorni barna terapeutike, mund të përjetoni efekte anësore, duke ndikuar negativisht në fetus. Prandaj, mund të përdorni vaj kokosi për të zëvendësuar ilaçin.

Vaji i kokosit ka veti antimykotike, ju mund ta përdorni vajin e kokosit në vaktet tuaja të përditshme, të cilat të dyja janë efektive në trajtimin e infeksioneve mykotike për ju.

3. Kuron mykun e gjirit

Një formë e infeksionit mykotik që shihet zakonisht gjatë ushqyerjes me gji. Shpesh kërpudhat shfaqen pa e vënë re, veçanërisht kur nënë për herë të parë. Higjiena personale është një faktor i rëndësishëm në parandalimin e infeksioneve kërpudhore, por ndonjëherë infeksionet mykotike ende ndodhin pavarësisht higjienës së përditshme.

Simptomat e zakonshme janë dhimbja e gjoksit, ndjeshmëria, ënjtja e thithkës ose shfaqja e shumë flluskave të vogla të bardha rreth gjirit. Nëse keni mëllenjë, fëmija juaj mund të ketë probleme me dhënien e gjirit ose madje të përhapë majanë tuaj. Aplikimi i vajit të kokosit në thithkat tuaja mund të ndihmojë në lehtësimin e këtyre simptomave dhe shërimin më të shpejtë.

Përfitimet e mësipërme të vajit të kokosit mund t'ju sjellin juve dhe fëmijës suaj të palindur më shumë shëndet dhe rehati. Ju lutemi aplikoni që procesi i shtatzënisë dhe rritjes së fëmijëve të shkojë më mirë.