Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
A po pyesni veten pse gratë shtatzëna kanë shpesh dhimbje në mes? Si mund të lehtësohen këto dhimbje dhe a mund të parandalohen? Nëse keni këto shqetësime, ju lutemi zbuloni përmes artikullit të mëposhtëm të aFamilyToday Health.
Dhimbja e mesit (ose dhimbja e shpinës) është termi mjekësor që përdoret për të përshkruar dhimbjen në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore. Shtylla kurrizore përbëhet nga vertebrat e shtyllës kurrizore, disqet midis rruazave, palca kurrizore (që përmban nervat), muskujt dhe ligamentet. Muskujt në shpinë dhe në bark ndihmojnë në mbështetjen e shtyllës kurrizore.
Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës mund të ndihet vetëm në pjesën e poshtme të shpinës ose mund të rrezatojë lart ose poshtë në këmbë. Në përgjithësi, dhimbja e mesit, përveç sëmundjeve të rënda, shpesh lidhet me qëndrimin dhe forcën e muskujve të shpinës dhe të barkut.
Ka shumë arsye pse gratë shtatzëna përjetojnë dhimbje të mesit gjatë shtatzënisë. Shkaqet e zakonshme përfshijnë:
Rritje Fetusi me kalimin e kohës edhe shkakton ligaments e shpinë (zonën e mesit) të jenë të shtrirë. Për shkak të këtij ndryshimi, muskujt e shpinës, nyjet dhe ligamentet ngjitur duhet të punojnë më shumë, duke çuar në dhimbje të shpinës.
Siç e dini, muskujt e shpinës mbështesin shtyllën kurrizore. Muskujt e dobët të barkut do të bëjnë presion shtesë në shtyllën kurrizore, kështu që muskujt e shpinës duhet të punojnë më shumë për ta mbajtur shtyllën kurrizore drejt. Ndërsa barku juaj bëhet gjithnjë e më i madh, muskujt e barkut bëhen më të dobët, duke u ngarkuar më shumë muskujt, kyçet dhe ligamentet në shpinë, duke çuar në dhimbje të shpinës.
Gjatë shtatzënisë, trupi juaj çliron hormonin relaksinë. Ky është një hormon që punon për të relaksuar muskujt e qafës së mitrës dhe legenit, në mënyrë që lindja dhe lindja e fëmijëve të shkojnë pa probleme. Relaksimi i ligamenteve dhe kyçeve nën veprimin e relaksinës shkakton dhimbje të mesit tek gratë shtatzëna.
Gjendja e shtrirjes së muskujve të barkut dhe ijeve kur barku shtatzënë po rritet vazhdimisht është gjithashtu një shkaktar i dhimbjes së mesit gjatë shtatzënisë.
Shpina e mesit përkulet kur barku i nënës shtatzënë rritet gjithnjë e më shumë, duke bërë që tubi nervor të ngushtohet. Kjo bën që nervat që kalojnë nëpër shtyllën kurrizore të mesit të shtypen, duke shkaktuar dhimbje në mes.
Ndërsa fetusi rritet, qendra e gravitetit të trupit të gruas shtatzënë do të zhvendoset përpara. Kjo gjendje mund ta bëjë më të lehtë rënien e një gruaje shtatzënë. Për të parandaluar rëniet dhe për të ndihmuar në ekuilibrin, shtylla kurrizore dhe pjesët e tjera të trupit përpiqen të korrigjohen. Ky ndryshim i trupit ushtron presion shtesë në shpinë dhe zona të tjera, gjë që çon në dhimbje të mesit.
Qëndrimi ose qëndrimi ulur për një kohë të gjatë ose shtrirja e gabuar gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
Gratë që bartin shumëfish kanë më shumë gjasa të përjetojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës sesa gratë me shtatzëni teke, veçanërisht në ato me muskuj të dobët të barkut.
Gratë shtatzëna që janë mbipeshë kanë më shumë gjasa të kenë dhimbje shpine sesa gratë shtatzëna me peshë normale. Arsyeja është se shtylla kurrizore e një nëne shtatzënë nuk ndikohet vetëm nga pesha e të gjithë trupit, por edhe nga pesha e fetusit në rritje. Kjo ushtron presion në shtyllën kurrizore, veçanërisht në shtyllën kurrizore, duke rritur dhimbjen e mesit.
Ju lutemi referojuni artikullit Sa duhet të jetë pesha e nënës në ngjizje? për të ditur peshën normale të një gruaje përpara konceptimit për një shtatzëni të shëndetshme.
Të qenit nën stres gjatë shtatzënisë mund të jetë gjithashtu një nga faktorët që shkaktojnë dhimbje të mesit tek gratë shtatzëna.
Për të kufizuar dhe ndihmuar në kontrollin e dhimbjes së mesit, gratë shtatzëna duhet:
Përpiquni të praktikoni qëndrim të mirë duke e mbajtur trupin drejt, duke mbajtur shpatullat drejt dhe duke mos u përkulur gjunjët dhe duke e mbajtur trupin të relaksuar.
Kur qëndroni në këmbë, mbani gjithmonë këmbët tuaja në një distancë të moderuar për të krijuar një qëndrim të qëndrueshëm.
Shmangni qëndrimin në këmbë ose ulur ose shtrirë për një kohë të gjatë. Kur janë ulur, gratë shtatzëna duhet të vendosin një jastëk pas shpinës për të mbështetur pjesën e poshtme të shpinës dhe të vendosin këmbët e tyre në një karrige të ulët. Gjatë gjumit ose pushimit, gratë shtatzëna duhet të shtrihen në anën e tyre, të shmangin shtrirjen në shpinë. Përveç kësaj, gratë shtatzëna duhet të vendosin një jastëk midis këmbëve për t'u ndjerë më rehat.
Përdorni një rrip mbështetës të shtatzënisë për të mbështetur muskujt e barkut.
Shmangni veshjen e takave/këpucëve të larta, kjo mund të ndryshojë ekuilibrin tuaj duke ju bërë më të prirur të përkuleni përpara dhe të prirur për të rënë. Përveç kësaj, gratë shtatzëna duhet të shmangin përdorimin e këpucëve me thembra shumë të sheshta. Zgjidhni këpucë me një thembër të lakuar për të ndihmuar në mbështetjen më të mirë të kockave të këmbës.
Shmangni përkuljen/përkuljen përpara. Kur ngrini objekte të rënda, duhet të uleni, të mbani shpinën drejt dhe të ngriheni ngadalë.
Qëndroni fizikisht aktiv si ecja, çiklizmi dhe kryerja e punëve të thjeshta të shtëpisë. Ushtrimi i rregullt forcon muskujt dhe rrit fleksibilitetin. Kjo mund të zvogëlojë stresin në shtyllën kurrizore. Ushtrimet që janë të sigurta për shumicën e grave shtatzëna përfshijnë ecjen, notin dhe çiklizmin. Mjeku obstetër ose terapisti juaj fizik mund të rekomandojë ushtrime për të forcuar shpinën dhe barkun tuaj.
Konsultohuni me mjekun tuaj për ushtrimet në stilin e lirë, shtrirje të butë dhe praktikoni ato rregullisht.
Nëse pjesa e poshtme e shpinës është shumë e dhimbshme, gratë shtatzëna mund të shkojnë në spitale me departamente të mjekësisë tradicionale për të ekzaminuar, konsultuar dhe kryer akupunkturën. Studimet kanë treguar se akupunktura mund të jetë efektive në reduktimin e dhimbjeve të shpinës gjatë shtatzënisë.
Kompresat e ngrohta ose masazhet mund të jenë gjithashtu shumë të dobishme në ofrimin e lehtësimit të dhimbjes.
Rekomandohet përdorimi i një dyshek të fortë me elasticitet të mirë për të fjetur.
Gratë shtatzëna me dhimbje shpine gjatë shtatzënisë duhet të vizitojnë një mjek nëse kanë një nga kushtet e mëposhtme:
Kaq e lënduar
Temperatura e lartë
Dhimbja përkeqësohet ose dhimbja fillon papritmas
Ritmi i dhimbshëm
Vështirësi në urinim, djegie gjatë urinimit
Gjakderdhje vaginale
Gjymtyrët ndjehen si gjilpëra...
Në raste të rralla, dhimbjet e forta të shpinës mund të lidhen me probleme të tilla si: osteoporoza e lidhur me shtatzëninë, osteoartriti ose artriti septik, infeksionet e traktit urinar etj. Dhimbja ritmike mund të jetë shenjë e lindjes së parakohshme. Pra, nëse përballeni me ndonjë nga këto probleme, shkoni në spital për t'u kontrolluar nga një mjek dhe për t'iu dhënë një diagnozë të saktë.
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
