Shumë gra shtatzëna nuk flenë mirë, nuk kanë gjumë ose kanë pagjumësi gjatë shtatzënisë. Kujdes, gjumi me cilësi të dobët mund të ketë shumë pasoja fatkeqe për foshnjën e ardhshme.
Shtatzënia mund të ketë efekte të rëndësishme në gjumë. Gjumi i dobët dhe i pamjaftueshëm ndodh shpesh gjatë shtatzënisë. Edhe gratë që normalisht nuk kanë probleme me gjumin, zbulojnë se gjatë shtatzënisë kanë probleme për të fjetur dhe e kanë të vështirë të flenë mjaftueshëm.
Studiuesit në Qendrën Mjekësore të Universitetit të Pitsburgut gjetën një lidhje midis cilësisë dhe kohëzgjatjes së gjumit të grave shtatzëna dhe komplikimeve të lindjes, të tilla si foshnjat me peshë të ulët të lindjes , lindjet e parakohshme ose buburrecat, fragmenti normal i sistemit imunitar.
Depresioni gjatë shtatzënisë është një tjetër faktor rreziku për ndërlikimet e lindjes. Në një sondazh me 168 gra shtatzëna, studiuesit zbuluan se gratë me depresion dhe pagjumësi ishin në rrezik më të madh për komplikime të tilla si lindja e parakohshme dhe foshnjat me peshë të ulët në lindje.
Është e rëndësishme për ne, veçanërisht gratë shtatzëna, të zgjerojmë të kuptuarit tonë për lidhjen e gjumit me funksionin imunitar dhe depresionin. Gratë përballen me probleme veçanërisht të vështira të lidhura me gjumin gjatë shtatzënisë, ndër të cilat lodhja dhe shqetësimet e gjumit janë probleme të zakonshme. Në të njëjtën kohë, rreziku i sindromave të tilla si këmbët e shqetësuara, frymëmarrje e shqetësuar gjatë gjumit dhe pagjumësia gjatë shtatzënisë është më i lartë për nënat në pritje. Disa faktorë mund të kontribuojnë në vështirësinë e gjumit gjatë shtatzënisë, duke përfshirë:
Ndryshimet endokrine. Shtatzënia është një kohë e shumë ndryshimeve hormonale që prishin ciklin e gjumit. Rritja e niveleve të progesteronit mund të shkaktojë ndryshime në frymëmarrje, duke ndikuar në ritmin cirkadian të gjumit: nënat janë më të përgjumura gjatë ditës dhe pa gjumë gjatë natës. Nivelet e luhatshme të estrogjenit shkaktojnë gjithashtu ndryshime fiziologjike që ndërhyjnë me gjumin;
Dhimbje dhe parehati. Dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës , të përzierat , urthi dhe shqetësime të tjera fizike janë shpesh shkaqe që pengojnë gjumin. Jo vetëm kaq, zgjimi për të shkuar në tualet shpesh gjatë natës kërcënon edhe gjumin gjatë shtatzënisë;
Merak. Përveç ndjenjës së mrekullueshme dhe emocionuese për lindjen e tyre të afërt, shqetësimi dhe ankthi e bëjnë të vështirë për nënat që të mbajnë një gjumë të qëndrueshëm.
Mbajtja e gjumit cilësor gjatë shtatzënisë është sfiduese, por jo e pamundur për nënat. Mbrojtja e gjumit gjatë shtatzënisë është e mirë jo vetëm për shëndetin e nënës, por edhe për fetusin.
Mund të shihni më shumë:
Sekreti i përmirësimit të pagjumësisë për gratë shtatzëna
Gratë shtatzëna kanë probleme me gjumin: si të trajtohen?
Pozicioni më i mirë i gjumit për gratë shtatzëna
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
