Ënjtja e këmbëve është një problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë, i shkaktuar nga sasia e shtuar e gjakut dhe lëngjeve gjatë shtatzënisë.
Shtatzënia është një udhëtim i paharrueshëm dhe ju do të përjetoni ndryshime në trupin tuaj ndërsa fëmija juaj fillon të rritet. Ashtu si të vjellat në mëngjes , lodhja dhe luhatjet e humorit, këmbët e fryra janë gjithashtu një nga problemet e zakonshme me të cilat përballen gratë shtatzëna. Rreth 50% e grave shtatzëna e ndjejnë këtë gjendje në zonën e këmbës, duke përfshirë këmbët dhe kyçet, veçanërisht gjatë muajve të fundit të shtatzënisë.
Trupi i një gruaje shtatzënë do të prodhojë 50% më shumë lëngje për të siguruar foshnjën në rritje. Ky është edhe shkaku i edemës. Edema (e njohur edhe si ënjtje fiziologjike), zakonisht shfaqet në duar, fytyrë, këmbë, kyçe dhe këmbë. Thithja e këtij lëngu zbut trupin, duke e ndihmuar trupin të zmadhohet sipas zhvillimit të fetusit. Gjithashtu ndihmon nyjet dhe indet e legenit të zgjerohen mirë gjatë lindjes. Gjatë shtatzënisë, rreth 25% e shtimit të peshës është për shkak të mbajtjes së ujit.
Kjo gjendje është mjaft e zakonshme. Megjithatë, shkalla e ënjtjes mund të ndryshojë në varësi të kohës së ditës dhe motit. Ndonjëherë këmbët fryhen më shumë në mbrëmje dhe kur temperatura është e lartë. Rreth gjysma e grave shtatzëna do të vërejnë ënjtje rreth kyçeve, këmbëve dhe viçave të tyre, veçanërisht gjatë muajve të fundit të shtatzënisë . Ju gjithashtu mund të ndiheni të fryrë dhe të fryrë për shkak të rritjes së niveleve të hormoneve që bëjnë që trupi të mbajë ujë.
Ju mund të përjetoni ënjtje të këmbëve në çdo kohë gjatë shtatzënisë, por kjo është më e dukshme rreth muajit të 5-të dhe gradualisht rritet në tremujorin e 3-të . Faktorët e mëposhtëm mund të ndikojnë gjithashtu në ënjtjen e këmbëve gjatë shtatzënisë:
Moti është i nxehtë
Thithni shumë kripë
Qëndrimi për një kohë të gjatë
Dietë me pak kalium
Aktivitet fizik për shumë ditë
Pini vazhdimisht kafe ose pije me kafeinë.
Ënjtje e lehtë gjatë shtatzënisë është e kuptueshme, por nëse përjetoni ënjtje të papritur në duar dhe fytyrë, bëni kujdes pasi mund të jetë shenjë e pre-eklampsisë . Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shohin një mjek nëse ndjejnë se ka ndonjë ënjtje të pazakontë.
Arsyet e fryrjes së këmbëve gjatë shtatzënisë janë gjithashtu mjaft të ndryshme, si p.sh.
Grumbullimi i lëngjeve të tepërta në trup është shkaku i ënjtjes në këmbë dhe pjesë të tjera të trupit.
Ndryshimet në gjak gjithashtu shkaktojnë që lëngu të hyjë në inde.
Mitra në rritje ushtron presion mbi venat iliac dhe vena cava. Prandaj, rrjedha e gjakut në këmbë ngadalësohet, duke krijuar stanjacion. Kjo detyron lëngun nga vena në indet e këmbës dhe kyçit të këmbës.
Të kesh shumë lëng amniotik ose të mbash shumëfish mund të shkaktojë ënjtje të rëndë të këmbëve, veçanërisht në ditët e nxehta ose në verë. Këmbët e fryra zakonisht largohen shpejt pas lindjes së foshnjës pasi trupi fillon procesin e heqjes së lëngjeve. Si rezultat, mund ta gjeni veten duke shkuar më shpesh në tualet dhe duke djersitur shumë në ditët e para pas lindjes.
Ënjtja e moderuar e këmbëve është normale sepse rrallë është e rrezikshme. Ndonjëherë gratë shtatzëna as nuk e vënë re këtë. Megjithatë, nëse dora ose fytyra është enjtur papritmas dhe vazhdon për më shumë se një ditë, vizitoni mjekun tuaj për të përcaktuar gjendjen e saktë.
Ënjtja e rëndë e këmbëve gjatë shtatzënisë mund të jetë një nga shenjat e preeklampsisë . Edema patologjike shoqërohet shpesh me simptoma të tilla si rritja e presionit të gjakut, shtimi i shpejtë i peshës dhe proteinuria (proteinuria) . Nuk keni nevojë të shqetësoheni nëse presioni i gjakut dhe testet e urinës janë normale.
Gratë shtatzëna me ënjtje të këmbëve është një fenomen që nuk ka nevojë të shqetësohet shumë. Në fakt, gratë shtatzëna gjithashtu mund të përjetojnë ënjtje të lehtë në duart e tyre. Megjithatë, shihni mjekun tuaj nëse përjetoni kushtet e mëposhtme:
Ënjtje e fytyrës
Sytë e fryrë
Duart e ënjtura të shkallës së moderuar ose më të lartë
Ënjtje e rëndë në këmbë ose kyçe.
Gjithashtu, nëse njëra nga këmbët tuaja është e fryrë më shumë se tjetra dhe ndjeni dhimbje në viçat dhe kofshët, duhet të shihni mjekun tuaj. Kjo mund të jetë një shenjë e mpiksjes së gjakut.
Për fat të mirë, ka mënyra për të ndihmuar gratë shtatzëna me këmbë të ënjtura. Kjo eshte:
Terapia e masazhit: Kjo terapi ushtron presion në zona të tjera të trupit, siç janë këmbët, për të reduktuar gradualisht ënjtjen.
Terapia bimore: Konsideroni përdorimin e çajit të luleradhiqes për të ndihmuar në parandalimin e mbajtjes së ujit
Metoda e akupresurës: Kjo është një terapi popullore relaksuese që përdor forcën për të shtypur pikat e akupunkturës për të reduktuar gjendjen e grave shtatzëna me edemë në këmbë.
Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të ndihmoni veten për të lehtësuar këtë gjendje duke i kushtuar vëmendje zakoneve tuaja të lëvizjes në jetë, si p.sh.
Ngrini këmbët
Mos e mbani një pozicion për një kohë të gjatë
Shmangni veshjen e këpucëve ose çorape shumë të ngushta
Kur jeni ulur, shmangni kryqëzimin e këmbëve, por shtrijini ato
Rrotulloni shpesh kyçet dhe gishtat e këmbëve
Bëni një shëtitje të shkurtër për të parandaluar akumulimin e gjakut në pjesën e poshtme të trupit
Pini shumë ujë për të shmangur mbajtjen e ujit
“Hani pastër”: Zgjidhni ushqim të shëndetshëm, minimizoni ushqimin e shpejtë
Ushtrime të rregullta në një nivel të përshtatshëm për shtatzëninë: ecje, joga për gratë shtatzëna , frymëmarrje, ushtrime kegel ... (Përpara se të praktikoni, duhet të konsultoheni me një mjek ose ekspert).
Ju mund të parandaloni ënjtjen e këmbëve gjatë shtatzënisë me një mënyrë jetese të shëndetshme të kombinuar me ushtrime të moderuara. Përveç kësaj, një dietë e ekuilibruar që përfshin një sasi të vogël proteinash si mish, vezë, peshk, fasule së bashku me perime dhe fruta të gjelbra gjithashtu ndihmon gratë shtatzëna të arrijnë një peshë të përshtatshme.
Gratë shtatzëna duhet të kufizojnë kripën, sheqerin dhe yndyrën, por në vend të kësaj t'u japin përparësi pjatave të kursyera.
Këmbët e fryra mund t'ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm apo edhe të pasigurt. Por mos u shqetësoni shumë sepse ënjtja e këmbëve do të zhduket gradualisht pas lindjes së foshnjës.
Shpresojmë që artikulli i mësipërm t'i ketë ndihmuar gratë shtatzëna të kuptojnë pikat kryesore të ënjtjes së shtatzënisë, në mënyrë që ato të mos pyesin më dhe të shijojnë udhëtimin e tyre të shtatzënisë.
Ju mund të jeni të interesuar për temën:
Gratë shtatzëna me mpirje të duarve: fajtori dhe trajtimi
Plotësimi i DHA për gratë shtatzëna: Gjërat e nevojshme për të bërë
Zbuloni pse gratë shtatzëna kanë vështirësi në frymëmarrje dhe si ta zgjidhni këtë problem
Plotësimi i vitaminës C për gratë shtatzëna çdo ditë ndihmon fetusin të zhvillohet dhe të rritet i shëndetshëm. Plotësimi i tepërt ose jo mjaftueshëm shkakton pasoja të këqija.
Aloe vera ka shumë përdorime në shëndetin dhe kujdesin e lëkurës. Aloe vera mund të përdoret edhe si pije apo ushqim si i skuqur me mish viçi, çaj i gatuar... Megjithatë, kur janë shtatzënë, a mund të hanë gratë shtatzëna aloe vera? Përgjigja është kujdes.
Rrathët e zinj poshtë syve janë të shpeshtë tek gratë shtatzëna, veçanërisht në 3 muajt e fundit. Edhe pse nuk është e rrezikshme, ajo mund t'u bëjë grave shtatzëna mungesë besimi
Një shtatzëni e padëshiruar mund t'ju lërë në shok. Në këtë kohë, duhet të qetësoheni dhe të mendoni për marrjen e vendimeve më të sakta.
Kruarja e gjinjve gjatë shtatzënisë është një gjendje mjaft e zakonshme që çdo grua shtatzënë mund ta përjetojë. Shkaku vjen nga ndryshimet hormonale, shtrëngimi i lëkurës...
Sa herë në ditë është normale që një fëmijë të shkelmojë? Mësoni rreth lëvizjeve të fetusit me aFamilyToday Health për të siguruar një fëmijë të shëndetshëm gjatë gjithë shtatzënisë.
Kruajtja e barkut gjatë shtatzënisë është normale sepse lëkura e barkut do të duhet të shtrihet ndërsa fëmija rritet. Por çfarë nëse nëna shtatzënë është shumë e pakëndshme?
Ushqyerja me gji gjatë shtatzënisë është një çështje që ngatërron shumë gra, sepse ato nuk e dinë nëse është e sigurt për ta bërë këtë.
Gjatë shtatzënisë, është krejt normale që të ketë mukus në jashtëqitje. Megjithatë, nëse shoqërohet me dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose gjak në jashtëqitje, duhet të shihni menjëherë mjekun tuaj.
Përveç rritjes së shijes së shijes me ëmbëlsi, ka mjaft përfitime të mjaltit për gratë shtatzëna që nuk duhet t'i injoroni.
Gratë shtatzëna me ftohje dhe kollë janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Pra, çfarë duhet të bëjë një nënë kur është e sëmurë, si dhe shënime për të kur është e sëmurë.
Longan është një frut popullor për shkak të shijes së tij të ëmbël dhe aromës joshëse. Megjithatë, gjatë shtatzënisë, a mund të hanë gratë shtatzëna longan?
Gratë shtatzëna janë në rrezik të lartë për të zhvilluar një hernie gjatë shtatzënisë, nga arsye të thjeshta si mbajtja e sendeve të rënda deri tek ato më komplekse, duke përfshirë gjenetikën.
Mjekët nuk i inkurajojnë gratë shtatzëna të hanë ushqim të papërpunuar, sepse faktorë objektivë si ushqimi i papjekur do të dëmtojnë nënën dhe fetusin.
Dhimbja e mesit gjatë shtatzënisë është një problem shumë i zakonshëm tek gratë shtatzëna. Këto dhimbje mund të ndodhin në fazat e hershme ose më vonë gjatë shtatzënisë.
Aborti nuk është plotësisht i padëshirueshëm. Shkaktarët e kësaj gjendje janë të shumta, nga vetë nëna e deri te faktorët mjedisorë.
Si mund të plotësojnë gratë shtatzëna 14 vitamina thelbësore për shtatzëninë? aFamilyToday Health ju ofron informacion në lidhje me marrjen e vitaminave dhe sasitë e kualifikuara.
A është mirë që gratë shtatzëna të hanë durian, a mund të hanë durian gjatë shtatzënisë... janë pyetjet e shumë nënave shtatzëna. Le ta gjejmë përgjigjen me aFamilyToday Health
Vaji i kokosit përdoret mjaft shumë në jetën e përditshme për gatim, bukuri,... por sjell edhe disa përfitime për gratë shtatzëna. Ka disa studime interesante që kanë demonstruar përfitimet e vajit të kokosit gjatë shtatzënisë.
Hepatiti B është një sëmundje mjaft e zakonshme e shkaktuar nga virusi HBV. Normalisht, kjo sëmundje nuk është shumë e rrezikshme, por nëse një grua shtatzënë ka hepatit B, ekziston një rrezik i lartë për të infektuar foshnjën.
Në javën e 12-të të shtatzënisë, aktiviteti i gjëndrave të yndyrës dhe hormoneve të shtatzënisë e bën lëkurën e nënës shtatzënë të kuqërremtë, të lëmuar dhe më të fortë.
Kohëzgjatja e lindjes është e ndryshme për çdo grua shtatzënë, por ka masa të përgjithshme për të reduktuar këtë dhimbje në mënyrë natyrale.
Çfarë duhet të dini kur bëni një test shtatzënie në shtëpi? Mësoni si ta bëni atë, cilët faktorë ndikojnë në saktësinë dhe çfarë duhet të keni kujdes në aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Artikulli tregon për ndryshimet në gjoksin e grave shtatzëna dhe si t'ju ndihmojmë të kapërceni shqetësimin e këtyre ndryshimeve.
Lindja është një dukuri krejtësisht e natyrshme, por në disa raste mund të keni nevojë për një ndihmë të vogël të veçantë. Nëse mjeku juaj rekomandon lindjen e menjëhershme në vend të pritjes, ai do të sugjerojë nxitjen e lindjes.
Gjatë shtatzënisë, gratë shtatzëna shpesh kanë dëshira të parezistueshme. Pra, cili është një rostiçeri i mirë për gratë shtatzëna?
Shëndeti aFamilyToday - 40 ditë izolim nuk është një kohë e gjatë, por mjafton për të ndihmuar nënën të shërohet, të reduktojë ankthin nëse mund t'i zbatoni dhe kombinoni këto 5 këshilla.
Gërhitja gjatë shtatzënisë është shpesh e pakëndshme për burrin tuaj të shtrirë pranë jush, por mund të vijë edhe nga një shkak që është i dëmshëm për sigurinë e shtatzënisë. Gratë shtatzëna gërhijnë, zbuloni shkakun dhe e kapërceni këtë situatë.
Përgatitja para shtatzënisë mund të jetë konfuze për shumë gra shtatzëna, sepse ka shumë gjëra për t'u shqetësuar dhe për t'u kushtuar vëmendje. Për të mos humbur gjëra të rëndësishme, referojuni menjëherë 12 shënimeve të mëposhtme.
Mësoni dhe gjeni disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e ngërçeve gjatë shtatzënisë që do t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë gjatë natës.
