Gratë shtatzëna me këmbë të fryra: Cili është shkaku?

Ënjtja e këmbëve është një problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë, i shkaktuar nga sasia e shtuar e gjakut dhe lëngjeve gjatë shtatzënisë.  

Shtatzënia është një udhëtim i paharrueshëm dhe ju do të përjetoni ndryshime në trupin tuaj ndërsa fëmija juaj fillon të rritet. Ashtu si të vjellat në mëngjes , lodhja dhe luhatjet e humorit, këmbët e fryra janë gjithashtu një nga problemet e zakonshme me të cilat përballen gratë shtatzëna. Rreth 50% e grave shtatzëna e ndjejnë këtë gjendje në zonën e këmbës, duke përfshirë këmbët dhe kyçet, veçanërisht gjatë muajve të fundit të shtatzënisë.

Trupi i një gruaje shtatzënë do të prodhojë 50% më shumë lëngje për të siguruar foshnjën në rritje. Ky është edhe shkaku i edemës. Edema (e njohur edhe si ënjtje fiziologjike), zakonisht shfaqet në duar, fytyrë, këmbë, kyçe dhe këmbë. Thithja e këtij lëngu zbut trupin, duke e ndihmuar trupin të zmadhohet sipas zhvillimit të fetusit. Gjithashtu ndihmon nyjet dhe indet e legenit të zgjerohen mirë gjatë lindjes. Gjatë shtatzënisë, rreth 25% e shtimit të peshës është për shkak të mbajtjes së ujit.

Frekuenca e edemës së këmbës (ënjtjes) gjatë shtatzënisë

Kjo gjendje është mjaft e zakonshme. Megjithatë, shkalla e ënjtjes mund të ndryshojë në varësi të kohës së ditës dhe motit. Ndonjëherë këmbët fryhen më shumë në mbrëmje dhe kur temperatura është e lartë. Rreth gjysma e grave shtatzëna do të vërejnë ënjtje rreth kyçeve, këmbëve dhe viçave të tyre, veçanërisht gjatë muajve të fundit të shtatzënisë . Ju gjithashtu mund të ndiheni të fryrë dhe të fryrë për shkak të rritjes së niveleve të hormoneve që bëjnë që trupi të mbajë ujë.

Kur shfaqet edema e këmbës?

Ju mund të përjetoni ënjtje të këmbëve në çdo kohë gjatë shtatzënisë, por kjo është më e dukshme rreth muajit të 5-të dhe gradualisht rritet në tremujorin e 3-të . Faktorët e mëposhtëm mund të ndikojnë gjithashtu në ënjtjen e këmbëve gjatë shtatzënisë:

Moti është i nxehtë

Thithni shumë kripë

Qëndrimi për një kohë të gjatë

Dietë me pak kalium

Aktivitet fizik për shumë ditë

Pini vazhdimisht kafe ose pije me kafeinë.

Ënjtje e lehtë gjatë shtatzënisë është e kuptueshme, por nëse përjetoni ënjtje të papritur në duar dhe fytyrë, bëni kujdes pasi mund të jetë shenjë e pre-eklampsisë . Prandaj, gratë shtatzëna duhet të shohin një mjek nëse ndjejnë se ka ndonjë ënjtje të pazakontë.

Shkaqet e ënjtjes së këmbëve gjatë shtatzënisë

Arsyet e fryrjes së këmbëve gjatë shtatzënisë janë gjithashtu mjaft të ndryshme, si p.sh.

Grumbullimi i lëngjeve të tepërta në trup është shkaku i ënjtjes në këmbë dhe pjesë të tjera të trupit.

Ndryshimet në gjak gjithashtu shkaktojnë që lëngu të hyjë në inde.

Mitra në rritje ushtron presion mbi venat iliac dhe vena cava. Prandaj, rrjedha e gjakut në këmbë ngadalësohet, duke krijuar stanjacion. Kjo detyron lëngun nga vena në indet e këmbës dhe kyçit të këmbës.

Të kesh shumë lëng amniotik ose të mbash shumëfish mund të shkaktojë ënjtje të rëndë të këmbëve, veçanërisht në ditët e nxehta ose në verë. Këmbët e fryra zakonisht largohen shpejt pas lindjes së foshnjës pasi trupi fillon procesin e heqjes së lëngjeve. Si rezultat, mund ta gjeni veten duke shkuar më shpesh në tualet dhe duke djersitur shumë në ditët e para pas lindjes.

Rreziku i ënjtjes së këmbëve gjatë shtatzënisë

Ënjtja e moderuar e këmbëve është normale sepse rrallë është e rrezikshme. Ndonjëherë gratë shtatzëna as nuk e vënë re këtë. Megjithatë, nëse dora ose fytyra është enjtur papritmas dhe vazhdon për më shumë se një ditë, vizitoni mjekun tuaj për të përcaktuar gjendjen e saktë.

Ënjtja e rëndë e këmbëve gjatë shtatzënisë mund të jetë një nga shenjat e preeklampsisë . Edema patologjike shoqërohet shpesh me simptoma të tilla si rritja e presionit të gjakut, shtimi i shpejtë i peshës dhe proteinuria (proteinuria) . Nuk keni nevojë të shqetësoheni nëse presioni i gjakut dhe testet e urinës janë normale.

Kur të shqetësoheni?

Gratë shtatzëna me ënjtje të këmbëve është një fenomen që nuk ka nevojë të shqetësohet shumë. Në fakt, gratë shtatzëna gjithashtu mund të përjetojnë ënjtje të lehtë në duart e tyre. Megjithatë, shihni mjekun tuaj nëse përjetoni kushtet e mëposhtme:

Ënjtje e fytyrës

Sytë e fryrë

Duart e ënjtura të shkallës së moderuar ose më të lartë

Ënjtje e rëndë në këmbë ose kyçe.

Gjithashtu, nëse njëra nga këmbët tuaja është e fryrë më shumë se tjetra dhe ndjeni dhimbje në viçat dhe kofshët, duhet të shihni mjekun tuaj. Kjo mund të jetë një shenjë e mpiksjes së gjakut.

Masat për të përmirësuar

Për fat të mirë, ka mënyra për të ndihmuar gratë shtatzëna me këmbë të ënjtura. Kjo eshte:

Terapia e masazhit: Kjo terapi ushtron presion në zona të tjera të trupit, siç janë këmbët, për të reduktuar gradualisht ënjtjen.

Terapia bimore: Konsideroni përdorimin e çajit të luleradhiqes për të ndihmuar në parandalimin e mbajtjes së ujit

Metoda e akupresurës: Kjo është një terapi popullore relaksuese që përdor forcën për të shtypur pikat e akupunkturës për të reduktuar gjendjen e grave shtatzëna me edemë në këmbë.

Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të ndihmoni veten për të lehtësuar këtë gjendje duke i kushtuar vëmendje zakoneve tuaja të lëvizjes në jetë, si p.sh.

Ngrini këmbët

Mos e mbani një pozicion për një kohë të gjatë

Shmangni veshjen e këpucëve ose çorape shumë të ngushta

Kur jeni ulur, shmangni kryqëzimin e këmbëve, por shtrijini ato

Rrotulloni shpesh kyçet dhe gishtat e këmbëve

Bëni një shëtitje të shkurtër për të parandaluar akumulimin e gjakut në pjesën e poshtme të trupit

Pini shumë ujë për të shmangur mbajtjen e ujit

“Hani pastër”: Zgjidhni ushqim të shëndetshëm, minimizoni ushqimin e shpejtë

Ushtrime të rregullta në një nivel të përshtatshëm për shtatzëninë: ecje, joga për gratë shtatzëna , frymëmarrje, ushtrime kegel ... (Përpara se të praktikoni, duhet të konsultoheni me një mjek ose ekspert).

Parandalimi i edemës së këmbës

Ju mund të parandaloni ënjtjen e këmbëve gjatë shtatzënisë me një mënyrë jetese të shëndetshme të kombinuar me ushtrime të moderuara. Përveç kësaj, një dietë e ekuilibruar që përfshin një sasi të vogël proteinash si mish, vezë, peshk, fasule së bashku me perime dhe fruta të gjelbra gjithashtu ndihmon gratë shtatzëna të arrijnë një peshë të përshtatshme.

Gratë shtatzëna duhet të kufizojnë kripën, sheqerin dhe yndyrën, por në vend të kësaj t'u japin përparësi pjatave të kursyera.

Këmbët e fryra mund t'ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm apo edhe të pasigurt. Por mos u shqetësoni shumë sepse ënjtja e këmbëve do të zhduket gradualisht pas lindjes së foshnjës.

Shpresojmë që artikulli i mësipërm t'i ketë ndihmuar gratë shtatzëna të kuptojnë pikat kryesore të ënjtjes së shtatzënisë, në mënyrë që ato të mos pyesin më dhe të shijojnë udhëtimin e tyre të shtatzënisë.

Ju mund të jeni të interesuar për temën:

Gratë shtatzëna me mpirje të duarve: fajtori dhe trajtimi

Plotësimi i DHA për gratë shtatzëna: Gjërat e nevojshme për të bërë

Zbuloni pse gratë shtatzëna kanë vështirësi në frymëmarrje dhe si ta zgjidhni këtë problem