7 përfitimet e vajit të kokosit për gratë shtatzëna nga shëndeti në bukuri

Efekti i vajit të kokosit tek gratë shtatzëna është mjaft i pasur, jo vetëm që ndihmon në reduktimin e strijave, por kur përthithet në trup, do të sjellë përfitime të tjera.

Vaji i kokosit është një vaj shumë popullor dhe mund të gjendet lehtësisht kudo. Përveç kësaj, produktet natyrale, si vaji i kokosit kanë luajtur gjithmonë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit tonë. Megjithatë, a mund të përdorin gratë shtatzëna vaj kokosi si brenda ashtu edhe jashtë? Përgjigja është po.

Artikulli i mëposhtëm i aFamilyToday Health do të zbulojë efektet e vajit të kokosit për gratë shtatzëna që nuk mund t'i injoroni.

Efektet e vajit të kokosit tek gratë shtatzëna

Vaji i kokosit ofron shumë përfitime shëndetësore për gratë shtatzëna, si:

1. Mbështetje anti-infektive

Vaji i kokosit është i shkëlqyeshëm në parandalimin e shumicës së infeksioneve kërpudhore, virale dhe bakteriale. Një nënë shtatzënë duhet të marrë vetëm rreth dy lugë vaj kokosi në ditë për të rritur imunitetin gjatë shtatzënisë, duke mbrojtur kështu ju dhe fëmijën tuaj të palindur nga gripi, ftohja dhe sëmundje të tjera të zakonshme.

2. Siguroni acid laurik

Acidi laurik është një acid yndyror me përfitime shëndetësore, të tilla si promovimi i shëndetit të zemrës, antibakterial, luftimi i viruseve. Nga ana tjetër, acidi laurik ndihmon në prodhimin e qumështit gjatë dhe pas shtatzënisë, në mënyrë që fëmija juaj të marrë një burim të shëndetshëm të qumështit të gjirit me cilësi të lartë. Ky acid është i pranishëm në vajin e kokosit dhe mund të ndihmojë në prodhimin e qumështit tuaj.

3. Zbut problemet e shtatzënisë

Një efekt i vajit të kokosit tek gratë shtatzëna që nuk mund ta injoroni është zvogëlimi i problemeve të shtatzënisë. Shtatzënia mund të shkaktojë një mori problemesh të vogla si të vjella në mëngjes, kapsllëk ose urth. Vaji i kokosit është një zgjidhje natyrale perfekte për të gjitha simptomat negative të shtatzënisë. Vaji do të ndihmojë në qetësimin e stomakut dhe do të kontribuojë në reduktimin e efekteve të refluksit të acidit.

Shtatzënia gjithashtu mund t'ju bëjë të humbni gjumin, gjë që nga ana tjetër çon në ndjenjën më pak të lodhur. Përdorni vaj kokosi si krem ​​për sytë për të reduktuar dukshmërinë e rrathëve të errët të shëmtuar.

4. Mund të zëvendësohet me produktet e qumështit

Të gjitha produktet e qumështit përmbajnë përfitime të dobishme. Megjithatë, shtatzënia mund të shkaktojë disa dëshira, si dhe neveri për të ngrënë. Ndonjëherë, nënat shtatzëna do të ndjejnë neveri ndaj qumështit, si dhe pjatave të lidhura me qumështin. Në raste të tilla, vaji i kokosit mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm sepse përmban përbërës që janë mjaft të ngjashëm me ata që gjenden në qumështin e lopës. Megjithatë, sasia e vajit të kokosit që konsumoni në ditë është e kufizuar vetëm në 30 ml.

5. Qetëson kruajtjen e lëkurës

Gjatë shtatzënisë , ndryshimet hormonale ju bëjnë të përballeni me kruajtje të pakëndshme ose lëkurë të thatë gjatë shtatzënisë . Në raste si këto, mendoni për vajin e kokosit. Vaji i kokosit mund të ushqejë dhe parandalojë gjendjen e mësipërme. E megjithatë, pas lindjes, thithkat e lënduara dhe të çara mund t'ju shqetësojnë dhe të vështirësojnë dhënien e gjirit. Nëse nuk dini çfarë produkti të përdorni për të zgjidhur këtë problem, provoni të aplikoni vaj kokosi në plasaritje për të reduktuar dhimbjen, ndjehuni më rehat.

6. Parandaloni strijat

Shtatzënia mund t'ju lërë me disa strija shumë të pakëndshme në të gjithë barkun tuaj. Ky fenomen ndodh sepse lëkura dhe muskujt e poshtëm janë të shtrirë për të vazhduar me zhvillimin e fetusit. Rrijet gjatë shtatzënisë kanë tendencë të bëjnë që lëkura të lirohet pas lindjes, si dhe të shkaktojnë vija të errëta të shëmtuara. Përfitoni nga vaji i kokosit për gratë shtatzëna duke e masazhuar rregullisht vajin në lëkurë që në muajt e parë të shtatzënisë kur barku është vetëm pak i ngritur për të parandaluar formimin e strijave sepse vaji hidraton dhe përmirëson elasticitetin e lëkurës.

7. I mirë për zhvillimin e fetusit

Një efekt i vajit të kokosit për gratë shtatzëna që nuk mund ta injoroni është të mbështesë zhvillimin e fetusit . Vaji i kokosit përmban yndyrna të ngopura që mund të ndihmojnë në sigurimin e trupit me energjinë që i nevojitet gjatë shtatzënisë.

Në të njëjtën kohë, foshnja pajiset edhe me lëndët ushqyese të nevojshme nga nëna shtatzënë. Kur fetusi thith vajin e kokosit dhe acidin laurik nga dieta e nënës, imuniteti i foshnjës do të rritet dhe do të promovojë një fetus të shëndetshëm. Vaji i kokosit është gjithashtu i lehtë për t'u tretur, i cili nga ana tjetër ndihmon në përthithjen më të mirë të lëndëve të tjera ushqyese.

Si të përdorni vajin e kokosit i mirë për gratë shtatzëna

Pasi të mësoni për efektet e vajit të kokosit tek gratë shtatzëna, mos e injoroni se si të përfitoni nga ky vaj i gjithanshëm. Ka shumë mënyra për të përfshirë vajin e kokosit në dietën tuaj të përditshme, si p.sh.

Përzierje në një smoothie: Kjo është një nga mënyrat më të mira për të plotësuar vaj kokosi gjatë shtatzënisë. Mund të shtoni rreth një lugë gjelle vaj kokosi ekstra të virgjër në smoothiet tuaja. Kjo do t'ju sigurojë një sasi të caktuar të acidit laurid së bashku me shumë lëndë të tjera ushqyese.

Përdorni kur skuqni: Mund të përzieni sallatën ose të bëni salcë sate, të skuqni ushqime të tjera me vaj kokosi.

I kombinuar me pjekjen: Vaji i kokosit mund të përdoret për të bërë ëmbëlsira me shumë receta të ndryshme.

Përdorimi direkt: Pirja e rreth 1-2 lugë gjelle vaj kokosi është gjithashtu një mënyrë e mirë për të marrë vlerat e plota ushqyese të këtij ushqimi.