Arrat shqeme janë një burim ushqimi që përmban shumë lëndë ushqyese të nevojshme për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës tuaj.
Arrat shqeme zgjidhen nga shumë nëna për fëmijët e tyre për shkak të shijes së tyre të shijshme, tërheqëse për foshnjat dhe vlerave ushqyese. Rrallë është një arrë që përmban aq shumë minerale sa shqemet.
Shqema është një ushqim shumë ushqyes, i pasur me proteina dhe minerale esenciale duke përfshirë bakër, kalcium, magnez, hekur, fosfor, kalium dhe zink. Shqema gjithashtu përmban një sasi të vogël natriumi. Përveç kësaj, brenda shqeme ka shumë vitamina të rëndësishme si vitamina C , vitamina B1 (tiamin), vitamina B2 (riboflavin), vitamina B3 (niacin), vitaminë B6 , folate, vitaminë E (alfa-tokoferol) dhe vitaminë E (alfa). -tokoferol).vitamina K (filokinoni). Shqema janë gjithashtu një burim i mirë i acidit oleik, një sasi e mirë yndyre të pangopura dhe pak yndyrë të pangopur që nuk përmban kolesterol të dëmshëm.
Prindërit duhet t'u japin fëmijëve të tyre shqeme sepse kjo u jep atyre efektet e mëposhtme:
Shqema përmban yndyrna të pangopura që janë të mira për sistemin e zemrës. Në të njëjtën kohë, ato janë thelbësore që trupi të jetë në gjendje të thithë vitaminën A, vitaminën D, vitaminën E, vitaminën K dhe të krijojë acide yndyrore të rëndësishme për zhvillimin e trurit dhe mpiksjen e gjakut. Shtimi i arrave si shqema te peshku, vajrat vegjetale duke përfshirë vajin e ullirit dhe vajin e canola në dietën e fëmijës suaj ndihmon në sigurimin e një doze të shëndetshme të yndyrave të pangopura.
Shqema është një burim i mirë i magnezit, një mineral që është i rëndësishëm për zhvillimin e shëndetshëm të kockave, muskujve, indeve dhe organeve të tjera në trup. Magnezi ndihmon në stabilizimin e presionit të gjakut, forcon sistemin imunitar, nxit funksionin nervor dhe i mban kockat të forta. Magnezi është gjithashtu i përfshirë në funksionin metabolik, ndikon në veprimin e insulinës dhe stabilizon sheqerin në gjak. Mungesa e magnezit ndryshon veprimin e kalciumit dhe hormoneve.
Për diabetikët, shqema ndihmon në uljen e sheqerit në gjak ndërsa ul kolesterolin në gjak. Shqema madje ndihmon në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2.
Studimet tregojnë se shqemet përmbajnë shumë antioksidantë si ana arardic acid, cardanol dhe cardols. Këto substanca janë jashtëzakonisht efektive për njerëzit që trajtohen për tumore dhe kancer. Përveç kësaj, shqemet përmbajnë një formë relativisht të thjeshtë të përthithjes së proteinave dhe rekomandohen si të sigurta për pacientët me kancer.
Shqema janë të pasura me mineralin bakër, i cili ndihmon në metabolizmin e hekurit, prodhon qeliza të kuqe të gjakut dhe mban kockat dhe sistemin imunitar të shëndetshëm. Bakri mineral është gjithashtu i rëndësishëm për funksionimin e duhur të sistemit nervor dhe skeletor në trup. Mungesa e bakrit mund të shkaktojë osteoporozë, rrahje të parregullta të zemrës dhe anemi.
Shqema siguron fosforin e nevojshëm për zhvillimin e shëndetshëm të dhëmbëve dhe kockave. Fosfori gjithashtu ndihmon në sintezën e proteinave, përthithjen e karbohidrateve dhe yndyrave dhe ruan funksionin dhe aktivitetin e qelizave.
Shqema janë një burim i mirë hekuri, i cili është thelbësor për transportin e oksigjenit në trup dhe ndihmon në përmirësimin e aktivitetit të enzimës dhe sistemit imunitar. Mungesa e hekurit në dietë mund të shkaktojë lodhje, anemi dhe të rrisë gjasat për infeksione.
Gurët e tëmthit janë substanca që përmbajnë kolesterol dhe grumbullohen në fshikëzën e tëmthit. Marrja e rregullt e arrave si shqema mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të formimit të gurëve të tëmthit.
Shqema përmban zink, një mineral që luan një rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar kundër infeksioneve, sintezën e proteinave dhe shërimin e plagëve.
Arrat e shqemës sjellin shumë përfitime për fëmijët. Prandaj, nënat duhet të shtojnë rregullisht shqeme në dietën e fëmijëve të tyre.
Edhe pse kivi është një frut ushqyes, ju duhet të zgjidhni kohën e duhur kur dëshironi ti jepni kivi fëmijës tuaj. Kivi ka përfitime të mëdha, por gjithashtu ndihmon në zhvillimin e shëndetshëm të fëmijëve.
Ka pasur shumë studime që vërtetojnë efektet e frutave të dragoit në shëndetin e fëmijëve. Përveç përmbajtjes së lartë ushqyese, ky frut është shumë i mirë edhe për zemrën.
Kërpudhat janë ushqime që shumë nëna i duan dhe shpesh synojnë t'i shtojnë menysë së bebes së tyre. Megjithatë, pak nëna i kuptojnë qartë efektet e kërpudhave.
Përfitimet e vitaminës B7 për shëndetin e fëmijëve janë vërtetuar nga shumë studime. Prindërit duhet ta shtojnë këtë lëndë ushqyese në dietën e fëmijës së tyre çdo ditë.
A ju pëlqen të hani luleshtrydhe? Dëshironi që fëmija juaj ta shijojë këtë pjatë të shijshme me ju? aFamilyToday Health do t'ju tregojë se si ta ushqeni fëmijën tuaj me luleshtrydhe!
Portokalli është një frut i njohur, çmimi nuk është i shtrenjtë, por përfitimet e portokallit për shëndetin e fëmijëve janë të mëdha që rrallë i dimë.
Ju mund ta ushqeni plotësisht fëmijën tuaj me fruta ose perime dhe ju lutemi vini re ndarjen nga aFamilyToday Health për ta ndihmuar fëmijën tuaj të hajë ushqime të ngurta në mënyrë të shijshme dhe të duhur.
aFamilyToday Health - Të zënë me jetën e përditshme, festat janë si ura që lidhin njerëzit më afër. Shpërndajeni për ta bërë festën më interesante!
Larja e hershme e diellit sjell shumë efekte të papritura në shëndetin e foshnjës. Në këtë artikull, aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të kuptoni më shumë për përfitimet e diellit për fëmijët.
Panxhari është një ushqim që shumë nëna zgjedhin për të bërë ushqim për fëmijë. Megjithatë, pak nëna e kuptojnë vërtet se çfarë përfitimesh shëndetësore ka panxhari.
aFamilyToday Health - A është fëmija juaj mbipeshë? Dëshironi të ndihmoni fëmijën tuaj, por nuk dini si? aFamilyToday Health do t'ju japë këshilla për t'ju ndihmuar të humbni peshë në mënyrë të sigurt për fëmijën tuaj.
aFamilyToday Health – Çaji dhe kafeja janë dy nga pijet që përmbajnë stimulues që nuk janë të mira për shëndetin e fëmijëve.
aFamilyToday Health do të ofrojë mënyra për t'ju ndihmuar ju dhe familjen tuaj të kontrolloni peshën tuaj në mënyrë që të gjithë të kenë një trup të shëndetshëm.
Shtimi i rregullt i ushqimeve të pasura me hekur tek fëmija juaj do të ndihmojë në kufizimin e rrezikut të anemisë. të përmirësojë shëndetin, të sigurojë ushqimin
Shëndeti aFamilyToday - Shqema ose arrat e shqemës janë burim i shumë lëndëve ushqyese të nevojshme për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjës tuaj.
Nëse prindërit kanë pyetje në lidhje me ushqimin e foshnjave të tyre, ju lutemi referojuni artikullit të aFamilyToday Health për ta kuptuar më mirë këtë çështje.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
