Cili është sekreti për të pasur ushqim të shëndetshëm në festa në natyrë? Ju duhet të shijoni një pjatë të shijshme me moderim, më pas të hani një shumëllojshmëri pjate për të mos humbur asnjë shije. Këtu aFamilyToday Health do t'ju ndihmojë të organizoni festa në natyrë që janë argëtuese, por edhe të mira për shëndetin e të gjithë familjes suaj.
Pjatat e pjekura në skarë janë gjithmonë zgjedhja e parë në ahengjet në natyrë, kështu që para se të futeni në vaktin kryesor, duhet të përdorni fillimisht pjatat e pjekura në skarë në vend të ushqimeve.
Perime të pjekura në skarë: mjafton t'i transformoni pak pjatat me qepë, kungull i njomë, brokoli ose speca zile në hell jashtëzakonisht tërheqës për fëmijët. Le t'i marinojmë pak perimet me vaj ulliri dhe uthull, gjithashtu duhet t'i hedhim pak kripë, piper, barishte, më pas vendosim gjithçka në skarë, presim dhe shijojmë së bashku.
Fruta të pjekura në skarë: nëse nuk keni provuar kurrë të piqni fruta në skarë si pjeshkë, ananas, kumbulla apo të tjera në skarë, ndoshta nuk keni pasur një Barbekju të stilit perëndimor. Pjekja e frutave është njësoj si kur rrahni sheqerin në karamel sepse rrit ëmbëlsinë e tyre.
Spërkatni bukën: thjesht prisni një copë të madhe, lyeni me hudhër dhe gjalpë, më pas spërkateni me djegës ose satay dhe vendosni anët në një tigan të nxehtë. Në vetëm pak minuta, ju keni një pjatë të shijshme të pjekur në skarë.
Të argëtoheni dhe të shijoni ushqim të freskët së bashku është një gjë e mrekullueshme.
Supë me perime: Përbërësit për këtë pjatë janë mjaft të thjeshtë, ju duhet vetëm pak patate, karrota, panxhar, domate dhe disa erëza të tjera, mund të keni një supë të ëmbël dhe aromatike me shumë lëndë ushqyese.ushqyese.
Salca të shijshme zhytjeje: ndërsa pjatat e paraqitura më sipër janë duke u pjekur, përgatitni disa salca zhytjeje me shije për t'i shërbyer.
Sallatë me fruta dhe perime: mund të bëni një sallatë me qepë, domate, avokado dhe ta përzieni me disa fruta si ananasi, pjeshkë, mango dhe shtoni pak lëng limoni dhe erëza për të përmirësuar shijen.
Akullorja është ushqimi i preferuar i shumë njerëzve, por nuk është i vetmi opsion për ëmbëlsirë. Në vend të kësaj, provoni disa gjëra të thjeshta për të bërë:
Kokoshkat e frutave: shalqiri, mjedra, rrushi i freskët apo shumë fruta të tjera këtë stinë janë të shumta. Vendosni të gjitha të preferuarat tuaja në një blender, më pas shtoni pak lëng dhe kos dhe përzieni. Më pas mund t'i hidhni në kallëpe dhe të ngjitni shkopinj druri dhe t'i ngrini. Dhe kështu ju keni shkopinj akulloreje të shijshme dhe të shëndetshme me fruta.
Akullore me banane: Akullorja me banane ndoshta nuk është më e çuditshme për ju. Shtoni pak arrë kokosi të grirë, kikirikë të grimcuar, pak qumësht të freskët dhe çokollatë në bananet e grira, lëreni në frigorifer për disa orë dhe keni një akullore të mrekullueshme banane për t'u ftohur.
Smoothie e shijshme me fruta: përzieni të gjitha frutat tuaja të preferuara, akull, nenexhik ose limonadë ose çaj bimor, dhe do të merrni një smoothie që është edhe freskues dhe ushqyes. që është për të gjithë familjen.
Mbledhja e festave, argëtimi me familjen dhe miqtë është një kohë e shkëlqyer në një jetë të ngarkuar pune. Planifikoni tani për t'i kthyer fundjavat tuaja në momente argëtuese dhe domethënëse!
Ju mund të jeni të interesuar në:
Këshilla për një Barbekju të shijshme dhe të sigurt
10 këshilla për të shmangur helmimin nga ushqimi gjatë verës
Si të kufizoni alkoolin pa ofenduar miqtë
aFamilyToday Health këshillon që kënaqësia e fëmijëve nga shikimi i reklamave dhe shumë orë në ditë nuk është e mirë për shëndetin dhe peshën e tyre. Gjeni arsyen në këtë artikull.
aFamilyToday Health - Të zënë me jetën e përditshme, festat janë si ura që lidhin njerëzit më afër. Shpërndajeni për ta bërë festën më interesante!
Gjendja e grave shtatzëna me dhimbje barku mund të parandalohet dhe zgjidhet shpejt nëse kuptoni informacionin e mëposhtëm nga aFamilyToday Health.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
