Продукти, які варто додати влітку, щоб охолодити організм

Спекотна літня погода змушує кожного відчувати дискомфорт і втому. Кілька рішень в їжі допоможуть вам ефективно охолодити своє тіло.

Продукти, наведені нижче, допоможуть вам охолодитися та зберегти здоров’я у спекотну погоду. Вам більше не потрібно буде турбуватися про потворні прищі, неприємні виразки в роті або неприємне нагрівання тіла.

Тофу

Це перша літня їжа для охолодження тіла , яку ви повинні додати. З солодким смаком, прохолодою, детоксикацією, проносним, тонізуючим, виділенням слини та ефективним теплом для тіла в літні дні.

Окрім дивовижної користі тофу для здоров’я, його також дуже легко приготувати. Можна бланшувати в окропі і їсти сирими, тушкованими, смаженими у фритюрі, фаршированими м'ясом, кетчупом або вареними в супах. Зокрема, тофу не тільки охолоджує, але й лікує хвороби, якщо знати, як переробити його в лікувальну їжу.

Перше літнє охолоджуюче блюдо, яке варто згадати, це тофу

Гірка диня

У східній медицині гірка диня (гірка диня) має холодний, гіркий смак, проникає в два серцеві меридіани, відпрацьовує, і має функцію очищення тепла, вирішення тестів, підтримки кровотоку, сечогінного засобу, очищення вогню.

Регулярне вживання гіркої дині допоможе зменшити шкірні захворювання, допоможе поліпшити стан шкіри, зробить шкіру більш гладкою і яскравою.

Свіжий сік гіркої дині також має ефект лікування кашлю, охолодження, усунення прищів. Вживання гіркої дині допоможе стимулювати їжу, допоможе вам краще харчуватися, а також допоможе знизити температуру та запалення.

Тапіока

У східній медицині кудзу - це ліки, широко відоме як піщаний корінь. Диня має солодкуватий смак, середня, знімає жар, відновлює лише спрагу і використовується для лікування симптомів спраги, головного болю, кривавої дизентерії, дуже добре охолоджує в жаркий день.

Склянка борошна тапіоки, додайте свіжий лимон і трохи цукру та теплої води, щоб ефективно зняти сонячні опіки.

У спекотний літній день приготуйте собі чашку борошна тапіоки

грейпфрут

Містячи близько 91% води, грейпфрут є одним із найкращих фруктів для запобігання зневоднення. Він містить велику кількість калію, який допомагає організму відновитися після зневоднення через потовиділення.

Сквош

Зимова диня також є незамінним продуктом у списку страв для охолодження організму в літні дні. Завдяки притаманній солодкості та прохолоді кабачок допомагає позбутися тепла та ефективно очищає організм від токсинів, тому кабачок заслуговує більше, ніж будь-який інший фрукт.

Йогурт

Завдяки високому вмісту білка йогурт стає поживною та придатною стравою влітку, але його також легко брати з собою в далекі подорожі.

Йогурт також допомагає вашому організму менше відчувати голод, щоб уникнути споживання великої кількості м’яса, смаженого на грилі, або висококалорійних закусок із високим вмістом солі.

Варто вибирати нежирний йогурт, оскільки в ньому вдвічі більше білка, ніж у звичайних продуктах. Крім того, йогурт також містить пробіотики, бактерії, які допомагають покращити роботу травної системи. Ви можете комбінувати більше свіжих фруктів, щоб зробити йогурт смачнішим.

Або ви можете приготувати фруктовий йогурт, який не тільки прохолодний, але й дуже корисний для травної системи, забезпечуючи багате джерело вітамінів і клітковини, щоб допомогти дітям зміцнити опірність.

ріпа

Ця їжа допомагає регулювати температуру тіла, зменшує запалення, очищає організм, прикрашає шкіру, зменшує зморшки та втамовує спрагу. Мало того, біла редька ще й має солодкуватий і прохолодний смак, тому дуже підходить для приготування супу, щоб зробити більш солодкий бульйон. І смачна, і поживна, тим, хто хоче зарядитися енергією і охолодитися, не варто обійти увагою цю страву.

Страви з білої редьки в літні дні чудово допоможуть охолодити організм

Фрукти, багаті вітаміном С

Вам слід вибирати фрукти з інгредієнтами, що містять багато вітаміну С, такі як кавун, апельсини, мандарини, драконові фрукти, яблука, помідори ...

На додаток до безпосередньої їжі, використання цих фруктів для соку або приготування смузі також дуже корисно. Обмежте додавання фруктових інгредієнтів, які містять багато цукру, включаючи джекфрут, лічі, лонган і манго.

Кокос

Буде помилкою, якщо спекотним літом проігнорувати цей фрукт. Кокос має солодкуватий смак, прохолодну та поживну воду, яка допомагає забезпечити енергією, зміцнити фізичну силу та ефективно вгамувати газоутворення та спрагу.

Крім води, не ігноруйте поживне кокосове м'ясо. Ця частина кокоса дуже смачна, хрустка і часто переробляється на морозиво, смузі тощо. Вживання копри корисно для здоров’я, особливо для системи виділення.

Суп з чорної квасолі

Чорна квасоля – це злакова крупа, яка дуже поживна, ароматна та легка в їді. Згідно зі східною медициною, чорна квасоля має прохолодні властивості, допомагає знімати жар і дуже добре детоксикує. Сік чорної квасолі допоможе зменшити жар у дитини, запобігши спеку у дитини. Цього літа не забудьте навчитися готувати смачний суп з чорної квасолі, щоб поїсти своїх дітей.

Погода стає все спекотнішою, через що тіло сильно потіє, легко втомлюється, втрачає воду, втрачає апетит... Тому вам слід додати продукти та страви, які допоможуть детоксикувати та охолодити печінку для всієї родини. вище.