Вітамін Е - жиророзчинний вітамін, антиоксидант, відіграє дуже важливу роль у здоров'ї людини, особливо з красою жінок.
Вітамін Е є важливою поживною речовиною для зору, репродукції та здоров’я крові, мозку та шкіри, тож що саме цей вітамін робить для нас?
Чим корисний вітамін Е для організму?
Тримайте шкіру вологою
Вітамін Е є чудовим зволожувачем. Особливо масляна форма вітаміну Е забезпечує високу зволоженість шкіри. Це запобігає сухості, грубості або лущенню шкіри.
Загоєння
Багато досліджень показують, що добавки вітаміну Е прискорюють процес загоєння. Масляна форма вітаміну Е також може забезпечувати подібні переваги, але було проведено мало досліджень щодо масляної форми.
Вітамін Е сприяє прискоренню процесу загоєння уражень шкіри.
Запобігання раку шкіри
Як ми всі знаємо, ультрафіолетове сонячне світло є фактором, який може спровокувати рак шкіри. Дослідження, проведене в 2013 році, показало, що добавки вітаміну Е допомагають запобігти раку шкіри. Вітамін Е допомагає загоювати пошкодження клітин, викликані впливом сонячного світла. В результаті клітини шкіри заживають і не перетворюються на ракові клітини.
Зменшити свербіж шкіри
Правда полягає в тому, що вітамін Е навряд чи вилікує алергію, інфекції чи інші причини незвичайного свербіння шкіри . Однак завдяки своєму зволожуючому ефекту він допомагає швидко зняти неприємні симптоми свербіння. Слід зазначити, що при сухій шкірі свербіж посилюється. Тому достатнє зволоження шкіри допомагає зменшити свербіж.
Підтримка лікування екземи
При екземі або атопічному дерматиті сухість, шорсткість або лущення шкіри часто є основним симптомом пацієнта. Проведене дослідження показало, що таблетки вітаміну Е можуть допомогти полегшити симптоми екземи.
Профілактика зморшок
Суха шкіра більш схильна до появи зморшок, ніж добре зволожена. Отже, завдяки чудовому зволожуючому ефекту вітаміну Е він допомагає шкірі виглядати підтягнутою та меншою зморшками.
Зволожуючий ефект вітаміну Е, який допомагає шкірі виглядати пухкою та меншою зморшками.
Заспокоює сонячні опіки
Завдяки зволожуючому ефекту вітамін Е допомагає заспокоїти суху, палаючу та роздратовану шкіру від сонячних опіків. Використання вітаміну Е також допомагає захистити шкіру від шкідливих окисних радикалів. Однак використання самого вітаміну Е не забезпечує повного захисту від сонця. Вам потрібно оснастити більше обладнання та сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру найдосконалішим способом.
Сприяє зміцненню нігтів
Додавання таблеток вітаміну Е допомагає зменшити пожовтіння та ламкість нігтів. Масло вітаміну Е також допомагає зволожити нігті та зміцнити їх.
Підтримка в лікуванні псоріазу
Інше дослідження показало, що олія вітаміну Е допомагає полегшити симптоми псоріазу. Примітно, що те саме дослідження виявило, що він не викликає жодних серйозних побічних ефектів при застосуванні у людей з псоріазом.
Однак ефективність вітаміну Е не така висока, як інші специфічні методи лікування хворих на псоріаз. Олійну форму вітаміну Е можна використовувати лише людям з легким перебігом захворювання, які не бажають часто вживати певні препарати.
Запобігає утворенню рубців
Експерти вважають, що використання вітаміну Е в таблетках або маслах може допомогти запобігти утворенню рубців. Однак багато досліджень показують, що вітамін Е не допомагає запобігти утворенню рубців. Дослідження 1999 року навіть виявило, що алергія на вітамін Е посилює рубці.
Масло вітаміну Е ефективно запобігає утворенню рубців.
З того часу було проведено багато досліджень, але досі немає висновку, чи допомагає вітамін Е запобігти утворенню рубців чи ні. Однак, завдяки доказам того, що гарне зволоження шкіри допомагає зменшити рубці, тим, у кого немає алергії на вітамін Е, його використання допомагає зволожити шкіру, швидше загоїти рани та зменшити рубці.
Чи має прийом вітаміну Е побічні ефекти?
Вітамін Е цілком безпечний для організму людини. Надлишок вітаміну Е буде швидко виведений організмом, практично без шкоди для здоров’я, без побічних ефектів при вживанні в правильній дозі.
У середньому дорослій людині потрібно близько 100-400 МО вітаміну Е на добу. Високі дози вітаміну Е можуть викликати побічні ефекти. Поширені побічні ефекти включають:
Деякі з більш серйозних побічних ефектів, які можуть виникнути під час використання вітаміну Е, включають:
Ці симптоми можуть зникнути, коли ви припините приймати вітамін Е. Якщо ви припинили його приймати, але все ще не покращується або у вас є більш серйозні симптоми, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря. Якщо у вас виникли будь-які побічні ефекти під час використання вітаміну Е, вам слід проконсультуватися з лікарем, чи продовжувати його прийом чи ні.
Передозування вітаміну Е не тільки не сприяє процесу старіння шкіри і волосся, але й прискорює цей процес, руйнуючи антиоксиданти.
Людям, які вживають вітамін Е протягом тривалого часу, також необхідно звернути увагу на взаємодію препарату з деякими іншими препаратами. Вітамін Е може протидіяти вітаміну К і збільшити час згортання крові. Прийом вітаміну Е з аспірином може перешкоджати агрегації тромбоцитів. Тривале вживання вітаміну Е в дозах понад 400 МО/день у поєднанні з естрогеном може викликати утворення тромбів.
Тому при застосуванні вітаміну Е необхідно дотримуватися дозування та інструкції виробника, не зловживати вітаміном Е.
Вітамін Е є важливою сполукою, яка міститься в спермі та яйцеклітинах. Крім захисту клітинних мембран від шкідливого впливу вільних радикалів, вітамін Е також збільшує фертильність як у чоловіків, так і у жінок.
Шкіра новонародженого дуже сприйнятлива до факторів пересихання. Тому не ігноруйте чудову дію вітаміну Е, доглядаючи за дітьми.
При народженні на тілі новонародженого залишається шар білого воску. Це мембрана, яка захищає шкіру дитини в утробі матері.
aFamilyToday Health - Діти з дефіцитом вітаміну Е можуть страждати від багатьох захворювань, пов'язаних з порушенням жирового обміну, хронічним холестатичною печінкою або багатьма іншими проблемами із зором.
Можна давати малюкові тунця в 6 місяців. Незважаючи на високу харчову цінність, ви також повинні бути обережними, коли давати цю їжу своїй дитині.
Рівень прогестерону у жінок відіграє важливу роль під час вагітності і повинен бути у високих межах, щоб забезпечити ваші шанси стати матір'ю.
Як вагітним жінкам приймати вітамін D? Послухайте експертів з aFamilyToday Health, щоб дізнатися про джерела їжі та про те, коли приймати цей вітамін.
aFamilyToday Health – Білий хліб містить мало необхідних поживних речовин і може мати негативний вплив на здоров’я дітей.
aFamilyToday Health – кешью або горіхи кешью є джерелом багатьох поживних речовин, необхідних для здорового розвитку вашої дитини.
Коли ваша дитина має зайву вагу, вам слід скорегувати свій раціон, збільшити фізичну активність і особливо не тиснути і не критикувати зовнішність малюка.
aFamilyToday Health – Вашій дитині не потрібно ходити на заняття з покращення пам’яті, просто дозвольте їй з’їсти ці 4 продукти, вони розширять свій потенціал.
aFamilyToday Health – Дослідження показують, що вітамін D має здатність значно зменшувати незвичайні симптоми екземи у дітей.
aFamilyToday Health. Багато батьків досі задаються питанням: «Чи варто годувати дитину рибою?» Відповідь - так, але ви повинні бути гранично уважними при виборі.
aFamilyToday Health – Устриці – це смачна страва, яку люблять багато людей. Однак чи безпечно їсти устриці під час вагітності?
Останнім часом багато людей використовують гранолу в чистому харчуванні. Особливо для тих, хто сидить на дієті, людей, які хочуть схуднути, спортсменів,... Отже, скільки калорій у 100 г граноли та як їсти, щоб ефективно схуднути? Наступна стаття допоможе вам їсти гранолу, щоб ефективно схуднути.
Здорове харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Відмовившись від корисної для серця їжі, описаної в цій статті, ви зробили важливий крок у запобіганні хворобам серця, допомагаючи собі насолоджуватися здоровішим життям.
Стаття про сома надасть повну інформацію про цю рибу, від ознайомлення з її зовнішнім виглядом і харчовим складом, до користі, яку вона приносить організму людини. Крім того, у статті також будуть представлені способи приготування та використання кунжутної риби, щоб скористатися перевагами цієї їжі.
Пам’ятайте про 6 напоїв, які ефективно знімають спеку та детоксикують у жарку пору року, щоб допомогти організму подолати спекотні дні, у статті нижче!
Прохолодний та освіжаючий чай для краси – це страва, яку не можна пропускати в спекотні літні дні. Чай не тільки має освіжаючий ефект, але й забезпечує організм багатьма поживними речовинами. Ось простий спосіб приготування чаю краси вдома для вашої довідки.
Груші відомі своїм високим вмістом поживних речовин і багатими на вітаміни, тому питання «Чи жирні груші?» стало хвилюванням віруючих, які люблять цей фрукт, особливо жінок. Так що ж правда про це? Запрошуємо вас ознайомитися з інформацією в цій статті.
Застосування ліків для лікування безсоння може призвести до багатьох побічних ефектів, таких як головний біль, запаморочення, нудота, запор тощо, що може негативно вплинути на настрій, а також на продуктивність. Ось кілька корисних продуктів для людей з безсонням, які допомагають ефективно покращити якість сну. Подивіться зараз!
Яку страву зі шпинатом приготувати, щоб вона була і смачною, і мала поживні речовини? Тож давайте дізнаємося, як приготувати порошок солодкої картоплі для вашої дитини, щоб їсти смачну, просту їжу для відлучення, щоб ваша дитина швидко виросла!
Відлучення від грудей є дуже важливим етапом для вашої дитини. Якщо ви все ще думаєте, яких продуктів слід уникати для вашої дитини, наступна стаття для вас!
Їсти флан – це питання, яке цікавить багатьох людей, особливо тих, хто планує схуднути, але жадає цієї улюбленої страви, насправді флан приносить багато користі для здоров’я, якщо ми знаємо, як їсти в міру.
