Чим корисний вітамін Е для організму?

Вітамін Е - жиророзчинний вітамін, антиоксидант, відіграє дуже важливу роль у здоров'ї людини, особливо з красою жінок.

Вітамін Е є важливою поживною речовиною для зору, репродукції та здоров’я крові, мозку та шкіри, тож що саме цей вітамін робить для нас?

Чим корисний вітамін Е для організму?

Тримайте шкіру вологою

Вітамін Е є чудовим зволожувачем. Особливо масляна форма вітаміну Е забезпечує високу зволоженість шкіри. Це запобігає сухості, грубості або лущенню шкіри.

Загоєння

Багато досліджень показують, що добавки вітаміну Е прискорюють процес загоєння. Масляна форма вітаміну Е також може забезпечувати подібні переваги, але було проведено мало досліджень щодо масляної форми.

Вітамін Е сприяє прискоренню процесу загоєння уражень шкіри.

Запобігання раку шкіри

Як ми всі знаємо, ультрафіолетове сонячне світло є фактором, який може спровокувати рак шкіри. Дослідження, проведене в 2013 році, показало, що добавки вітаміну Е допомагають запобігти раку шкіри. Вітамін Е допомагає загоювати пошкодження клітин, викликані впливом сонячного світла. В результаті клітини шкіри заживають і не перетворюються на ракові клітини.

Зменшити свербіж шкіри

Правда полягає в тому, що вітамін Е навряд чи вилікує алергію, інфекції чи інші причини незвичайного свербіння шкіри . Однак завдяки своєму зволожуючому ефекту він допомагає швидко зняти неприємні симптоми свербіння. Слід зазначити, що при сухій шкірі свербіж посилюється. Тому достатнє зволоження шкіри допомагає зменшити свербіж.

Підтримка лікування екземи

При екземі або атопічному дерматиті сухість, шорсткість або лущення шкіри часто є основним симптомом пацієнта. Проведене дослідження показало, що таблетки вітаміну Е можуть допомогти полегшити симптоми екземи.

Профілактика зморшок

Суха шкіра більш схильна до появи зморшок, ніж добре зволожена. Отже, завдяки чудовому зволожуючому ефекту вітаміну Е він допомагає шкірі виглядати підтягнутою та меншою зморшками.

Зволожуючий ефект вітаміну Е, який допомагає шкірі виглядати пухкою та меншою зморшками.

Заспокоює сонячні опіки

Завдяки зволожуючому ефекту вітамін Е допомагає заспокоїти суху, палаючу та роздратовану шкіру від сонячних опіків. Використання вітаміну Е також допомагає захистити шкіру від шкідливих окисних радикалів. Однак використання самого вітаміну Е не забезпечує повного захисту від сонця. Вам потрібно оснастити більше обладнання та сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру найдосконалішим способом.

Сприяє зміцненню нігтів

Додавання таблеток вітаміну Е допомагає зменшити пожовтіння та ламкість нігтів. Масло вітаміну Е також допомагає зволожити нігті та зміцнити їх.

Підтримка в лікуванні псоріазу

Інше дослідження показало, що олія вітаміну Е допомагає полегшити симптоми псоріазу. Примітно, що те саме дослідження виявило, що він не викликає жодних серйозних побічних ефектів при застосуванні у людей з псоріазом.

Однак ефективність вітаміну Е не така висока, як інші специфічні методи лікування хворих на псоріаз. Олійну форму вітаміну Е можна використовувати лише людям з легким перебігом захворювання, які не бажають часто вживати певні препарати.

Запобігає утворенню рубців

Експерти вважають, що використання вітаміну Е в таблетках або маслах може допомогти запобігти утворенню рубців. Однак багато досліджень показують, що вітамін Е не допомагає запобігти утворенню рубців. Дослідження 1999 року навіть виявило, що алергія на вітамін Е посилює рубці.

Масло вітаміну Е ефективно запобігає утворенню рубців.

З того часу було проведено багато досліджень, але досі немає висновку, чи допомагає вітамін Е запобігти утворенню рубців чи ні. Однак, завдяки доказам того, що гарне зволоження шкіри допомагає зменшити рубці, тим, у кого немає алергії на вітамін Е, його використання допомагає зволожити шкіру, швидше загоїти рани та зменшити рубці.

Чи має прийом вітаміну Е побічні ефекти?

Вітамін Е цілком безпечний для організму людини. Надлишок вітаміну Е буде швидко виведений організмом, практично без шкоди для здоров’я, без побічних ефектів при вживанні в правильній дозі.

У середньому дорослій людині потрібно близько 100-400 МО вітаміну Е на добу. Високі дози вітаміну Е можуть викликати побічні ефекти. Поширені побічні ефекти включають:

• Втомлені люди
• Головний біль
• Нудота або блювання
• Легкий висип

Деякі з більш серйозних побічних ефектів, які можуть виникнути під час використання вітаміну Е, включають:

• Біль у животі
• діарея
• астенія
• Розлади травлення
• Головний біль, запаморочення, погіршення зору
• У людей не залишилося сил, хотілося знепритомніти
• Легке утворення синців і кровотеч.

Ці симптоми можуть зникнути, коли ви припините приймати вітамін Е. Якщо ви припинили його приймати, але все ще не покращується або у вас є більш серйозні симптоми, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря. Якщо у вас виникли будь-які побічні ефекти під час використання вітаміну Е, вам слід проконсультуватися з лікарем, чи продовжувати його прийом чи ні.

Передозування вітаміну Е не тільки не сприяє процесу старіння шкіри і волосся, але й прискорює цей процес, руйнуючи антиоксиданти.

Людям, які вживають вітамін Е протягом тривалого часу, також необхідно звернути увагу на взаємодію препарату з деякими іншими препаратами. Вітамін Е може протидіяти вітаміну К і збільшити час згортання крові. Прийом вітаміну Е з аспірином може перешкоджати агрегації тромбоцитів. Тривале вживання вітаміну Е в дозах понад 400 МО/день у поєднанні з естрогеном може викликати утворення тромбів.

Тому при застосуванні вітаміну Е необхідно дотримуватися дозування та інструкції виробника, не зловживати вітаміном Е.