Вітамін Е є запорукою здорової імунної системи, здорової шкіри та яскравих очей. Однак, якщо не вчитися ретельно і використовувати цей вітамін не за призначенням, це може призвести до багатьох непередбачуваних наслідків.
Діти з дефіцитом вітаміну Е можуть страждати від багатьох захворювань порушення жирового обміну, хронічного холестазу печінки або багатьох інших проблем із зором. Достатнє забезпечення дітей цим мікроелементом є важливим, але наскільки достатньо? Давайте дізнаємося з aFamilyToday Health за допомогою наступної статті.
Рекомендовані дозування для дітей включають вітамін Е з їжі та з добавок:
1-3 роки: 6 мг/добу (9 МО);
4-8 років: 7 мг/добу (10,4 МО);
9-13 років: 11 мг/добу (16,4 МО).
Батьки можуть давати своїм дітям більше добавок, якщо їх організм відчуває дефіцит. Важливо, щоб батьки не забули догодовувати своїх дітей тільки за вказівкою лікаря:
1-3 роки: 200 мг/добу (300 МО);
4-8 років: 300 мг/добу (450 МО);
9-13 років: 600 мг/добу (900 МО).
Оскільки вітамін Е є жиророзчинним, добавка найкраще засвоюється при прийомі з жирною їжею.
За допомогою наукової дієти діти можуть доповнювати вітамін Е відносно повністю відповідно до потреб організму. Поживні харчові джерела вітаміну Е включають:
Рослинна олія;
Темно-зелені овочі, такі як шпинат ;
Злаки та добавки вітаміну Е;
яйце;
Горіхи.
Тривале вживання вітаміну Е (більше 10 років) може призвести до інсульту. Крім того, аналіз клінічних досліджень показав, що пацієнти, які приймали 400 МО або більше на день, натуральних або синтетичних вітамінів, мали підвищений ризик смерті.
Дієтологи рекомендують отримувати антиоксидантний вітамін Е, вживаючи збалансовану дієту з овочів, фруктів і цільного зерна, а не приймаючи добавки. Якщо ви вагаєтеся з вибором додаткових продуктів для дитини, батькам варто проконсультуватися з лікарем, щоб зробити правильний вибір.
Ліки місцевого застосування, що містять вітамін Е, можуть дратувати шкіру дитини. Передозування добавок також може викликати нудоту, головний біль, носову кровотечу, виснаження та інші симптоми. Діти, які приймають антикоагулянти або інші ліки, не повинні приймати добавки без дозволу лікаря.
Вітамін Е необхідний для всебічного розвитку дітей, але надмірне зловживання згодом призведе до багатьох наслідків. Для того, щоб їхні діти мали міцне здоров’я, батьки повинні будувати для своїх дітей збалансоване та поживне харчування.
Тонзиліт у дітей – надзвичайно поширене захворювання. Отже, що потрібно робити батькам, щоб правильно лікувати своїх дітей і піклуватися про них? aFamilyToday Health розповість вам.
aFamilyToday Health – Захворювання щитовидної залози – це захворювання, на яке потрібно звернути увагу багатьом вагітним жінкам. Дуже важливо своєчасне виявлення для своєчасного лікування.
aFamilyToday Health - Діти з дефіцитом вітаміну Е можуть страждати від багатьох захворювань, пов'язаних з порушенням жирового обміну, хронічним холестатичною печінкою або багатьма іншими проблемами із зором.
Багато жінок досі вважають, що пізня менструація – найкраща ознака вагітності. Насправді, є ще багато інших симптомів вагітності, які не варто ігнорувати.
Вагітних жінок із заколисуванням легко зустріти. Однак багато вагітних задаються питанням, чи можна вагітним приймати таблетки від заколисування чи ні
Свербіж грудей, зміна кольору піхви, кровотеча, чутливість до смаку, затримка місячних... — це ознаки 2 тижнів вагітності, які ви можете легко визначити.
aFamilyToday Health – Правильне розуміння ефектів і ефектів анестезії та анестезії частково допоможе батькам впоратися з хвилюваннями щодо майбутніх наслідків.
Алергія на яйця є одним із поширених захворювань у дітей. У світі близько 20% дітей мають це захворювання, але деякі діти одужують і самостійно.
Подорожі люблять усі, особливо діти. Однак якщо ви захворієте на машині, маленькі діти будуть дуже втомлюватися, відчувати себе незручно, що в більшій чи меншій мірі впливає на поїздку. Отже, якщо ваша дитина часто страждає від заколисування, ви повинні надати дитині поради щодо профілактики автомобільної хвороби, щоб допомогти їй насолодитися поїздкою в повній мірі.
Запаморочення під час вагітності зазвичай виникає лише в перші 3 місяці. Однак іноді це може тривати протягом всієї вагітності.
aFamilyToday Health – Кровотеча під час вагітності не є небезпечним для вагітних жінок, але це безпечніше, якщо вжити заходів обережності та виключити можливі ускладнення під час вагітності.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
