Список продуктів, які руйнують зубну емаль

Здорові зуби потребують ретельного догляду. Не тільки належна гігієна порожнини рота, періодичні огляди у стоматолога, але також звертайте увагу на їжу, яку ви їсте щодня. У цій статті ми дізнаємося, яких продуктів, що руйнують емаль, варто уникати, щоб не нашкодити здоров’ю порожнини рота.

Чи знаєте ви, яку шкоду можуть завдати вашій емалі деякі продукти? Хоча багато продуктів забезпечують організм необхідними поживними речовинами, деякі можуть завдати шкоди зубам, руйнуючи захисний шар емалі. Це може призвести до карієсу і навіть втрати зуба з часом.

Чому важливо уникати продуктів, які шкідливі для зубної емалі?

Їжа, яка руйнує зубну емаль, є майже скрізь у нашому житті, але якщо ми не звернемо увагу, буде легко споживати їх, випадково зруйнувавши зубну емаль, не підозрюючи про це. 

Щоб захистити зуби та зберегти здорову усмішку, важливо уникати продуктів, які пошкоджують емаль. Натомість вибирайте продукти, які корисні для ваших зубів, наприклад свіжі фрукти та овочі, нежирні білки та цільні зерна . Важливо також підтримувати хороші звички гігієни ротової порожнини, такі як регулярне чищення зубів і зубної нитки та відвідування стоматолога для оглядів. 

Внісши ці прості зміни у свій раціон, ви зможете захистити свої зуби та зберегти свою посмішку в найкращому вигляді на довгі роки, навіть на все життя. Пам’ятайте, що профілактика завжди краща, ніж лікування, а догляд за зубами починається з їжі, яку ви їсте.

Щоб захистити зуби та зберегти здорову усмішку, важливо уникати продуктів, які пошкоджують зубну емаль

Слід уникати 6 продуктів, які руйнують зубну емаль

Здорові зуби необхідні не тільки для гарної посмішки, але й важливі для загального здоров’я. На жаль, багато продуктів, які ми вибираємо щодня, можуть мати негативний вплив на зубну емаль. Але не переживай! Обмеживши наступні 6 продуктів, ви можете захистити свої зуби від карієсу та зберегти здорову усмішку.

Солодощі та тістечка

Ми всі любимо солодощі та тістечка, але вони є головними винуватцями карієсу . Ці солодощі прилипають до ваших зубів і є живильним середовищем для шкідливих бактерій, що призводить до карієсу та зношування зубів. Обмежте споживання солодощів, особливо жорстких і липких, наприклад льодяників.

Солодощі, тістечка не корисні для здоров'я порожнини рота

Крохмалисті продукти

Крохмалисті продукти, такі як хліб, чіпси, макарони та піца, також шкідливі для ваших зубів. Бактерії у вашому роті використовують крохмаль для виробництва кислот, які роз’їдають зубну емаль, що призводить до карієсу. Тому постарайтеся обмежити споживання крохмалистих продуктів і дотримуйтесь правил гігієни порожнини рота.

Солодкі та газовані напої

Газовані та солодкі напої належать до продуктів, від яких потрібно триматися подалі. Кислоти в цих напоях пошкоджують зубну емаль і можуть призвести до появи плям і карієсу. Замість цього вибирайте фільтровану або мінеральну воду.

Сухофрукти

Хоча фрукти, як правило, корисні, сухофрукти – це інша історія. Ці сушені ласощі містять багато цукру і можуть прилипати до ваших зубів, підвищуючи ризик карієсу. Тому краще уникати сухофруктів або споживати їх у помірних кількостях.

Кислі продукти

Кислі продукти, такі як цитрусові, помідори та ананаси, можуть руйнувати зубну емаль і викликати чутливість. Хоча зовсім необов’язково виключати ці продукти зі свого раціону, спробуйте обмежити їх і поєднувати з іншими продуктами.

 Кислі продукти можуть руйнувати зубну емаль і викликати чутливість

Алкогольний напій

Алкогольні напої, особливо пиво і вино, можуть погано впливати на зуби. Алкоголь порушує рівновагу навколишнього середовища у роті, сприяє розвитку шкідливих бактерій і підвищує ризик карієсу.

Інструкції щодо правильного догляду за зубами

Здоров’я порожнини рота є невід’ємною частиною загального здоров’я, і турбота про зуби та ясна має бути головним пріоритетом для кожного. Ось 8 простих, але ефективних способів підтримувати здоров’я порожнини рота:

• Чистіть зуби двічі на день. Чищення зубів двічі на день є основним і важливим заходом догляду за ротовою порожниною. Обов’язково міняйте зубну щітку кожні 3-4 місяці та використовуйте спеціальну щітку, якщо у вас брекети.
• Чистіть зуби правильно: звичайного чищення недостатньо. Потрібно правильно чистити зуби, щоб видалити наліт і бактерії, які викликають карієс і гінгівіт. Уникайте занадто сильного чищення, оскільки це може пошкодити емаль і ясна.
• Чистий язик: на вашому язику може накопичуватися наліт, що спричиняє проблеми зі здоров’ям порожнини рота та неприємний запах з рота. Тому не забувайте чистити поверхню язика зсередини.
• Використовуйте зубну пасту з фтором : вибір правильної зубної пасти дуже важливий для здоров’я порожнини рота. Вибирайте зубну пасту, що містить фтор, який допомагає боротися з мікробами, що викликають карієс, і допомагає зміцнити зубну емаль.

Вибирайте зубну пасту, яка містить фтор, який сприяє зміцненню зубної емалі

• Чистка ниткою: часто зубочистки не можуть досягти крихітних проміжків між зубами. Зубна нитка або водна нитка обережно видаляє їжу, що застрягла між зубами, не пошкоджуючи ясен.
• Полоскання горла після їжі: полоскання горла антибактеріальною рідиною для полоскання рота після їжі може запобігти карієсу та захворюванням ясен. Жування жуйки без цукру також може допомогти збільшити слиновиділення та нейтралізувати кислоти.
• Носіть капу і не паліть: якщо ви берете участь у спортивних або розважальних заходах, які становлять ризик пошкодити зуби, одягайте капу. Куріння може спричинити пожовтіння зубів, захворювання ясен і рак порожнини рота.
• Дотримуйтеся здорового харчування: збалансоване харчування, яке включає свіжі продукти, такі як горіхи, цільнозернові продукти, фрукти, овочі та молочні продукти, забезпечить організм здоровим харчуванням, необхідними поживними речовинами для оптимального здоров’я ротової порожнини та ясен.

Одним словом, догляд за зубами дуже важливий для запобігання захворюванням, пов’язаним із зубами та яснами. Уникаючи 6 продуктів, які шкодять емалі, згаданих у статті, а також дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини, ви можете захистити емаль від зношування, зуби від карієсу та водночас зберегти здорову посмішку.