Протягом перших 3 місяців вагітності вагітним жінкам необхідно звернути увагу на такі важливі питання, як правильне харчування та догляд за здоров’ям. Крім того, майбутнім мамам також потрібно обмежити енергійну діяльність, щоб уникнути поганих речей, які можуть статися.
Слід пам’ятати, що перші 3 місяці вагітності – це «золотий» період у розвитку плода в утробі матері. Тому в цей період дуже важливо правильно доглядати і харчуватися вагітними. Для матерів, які народжують вперше, також дуже важливо опанувати знання, пов’язані з харчуванням, сексуальним життям і красою під час вагітності. Якщо не зрозуміло, нехай aFamilyToday Health поділиться з вами корисною інформацією про те, на що звернути увагу протягом перших 3 місяців вагітності!
Фолієва кислота або фолієва кислота є одним з основних інгредієнтів, які необхідно вживати на ранніх термінах вагітності. Відповідно, ця поживна речовина відіграє допоміжну роль у нормальному розвитку нервової трубки. Якщо у плода не вистачає фолієвої кислоти, існує високий ризик передчасних пологів або дефектів нервової трубки . Запропонуйте кілька продуктів, багатих фолієвою кислотою, які вагітні жінки можуть вживати під час вагітності, наприклад: апельсини, картопля, брокколі, спаржа, яйця, боби, зелені листові овочі ...
Це також типовий вітамін, який потрібно приймати в перші 3 місяці вагітності, особливо в перший місяць. Вітамін В6 допоможе зменшити нудоту і блювоту, викликані ранковою нудотою у вагітних. Замість того, щоб приймати таблетки, ви можете повністю отримувати вітамін В6 з таких продуктів, як цільні зерна, арахісове масло, лосось, банани, горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи ...
Під час вагітності потреба організму в крові значно зросте, щоб забезпечити плід. Якщо ви не засвоюєте достатньо заліза, вагітні жінки часто відчувають втому, запаморочення і, більш серйозно, мають проблеми з анемією під час вагітності . Згідно з рекомендаціями дієтологів, вагітним жінкам необхідно приймати близько 27 мг заліза на добу, як тільки вони отримають «хороші новини». Крім добавок заліза, ви також можете засвоювати цей мінерал через такі джерела їжі, як: нежирне м’ясо, шпинат, грейпфрут, вівсянка, бобові...
Молоко є джерелом білка, вітамінів, кальцію та корисних жирів для вагітних. Деякі молочні продукти, такі як йогурт, також корисні для вас протягом перших 3 місяців вагітності.
Ретельно оброблена свинина та яловичина безпечні та забезпечують достатню кількість білка та заліза для вагітних жінок. На ранніх термінах вагітності вам слід обмежити споживання деяких видів морепродуктів через ризик отруєння ртуттю в деяких видах риби, особливо щиколотках.
Фрукти – незамінний інгредієнт в меню вагітної мами. Фрукти містять всі необхідні вітаміни, воду, антиоксиданти і особливо клітковину, щоб допомогти вам боротися з запорами під час вагітності .
Якщо ви хочете отримати залізо з печінки, будьте обережні. Оскільки печінка також є продуктом харчування, який внесено до списку небезпечних для вагітних жінок, оскільки містить ретинол (за межами безпечного порогу для вагітних жінок) і може призвести до проблем з викиднем. Тому слід шукати альтернативне джерело заліза і не їсти печінку на цьому етапі.
Напевно, ви чули, як хтось згадував про те, щоб уникати вживання ананаса, зеленої папайї, листя лакси, шпинату, морінги, полині або солодки... протягом перших 3 місяців вагітності. Причина в тому, що їжа викликає сильні скорочення матки і може стати причиною викидня. Ось така правда! Ананас і зелена папайя містять деякі активні інгредієнти, які викликають цю проблему. Тому краще уникати використання вищевказаних фруктів та інгредієнтів.
Морепродукти часто містять велику кількість ртуті, яка може завдати серйозної шкоди розвитку мозку плода. Іноді ви не знаєте, що вагітні, тому все ще їсте комфортно. Тому дуже важливо обмежити споживання морепродуктів, коли ви плануєте завагітніти. А ще краще замінити його прісноводною рибою та водними продуктами.
Не тільки під час вагітності, а й під час вагітності не можна вживати непастеризоване молоко, оскільки в ньому часто містяться шкідливі бактерії та мікроорганізми. Більш небезпечний, він може переносити хвороботворні мікроорганізми, які завдають шкоди здоров’ю матері і плода.
Не можна заперечувати, що алкогольні напої входять до списку продуктів, яких слід уникати під час вагітності через ризик неврологічних дефектів у 3-місячного плода. Тому, якщо у вас є звичка вживати алкоголь, потрібно поступово тренуватися повністю відмовитися від алкоголю.
Зварені круто або сирі яйця також містять багато шкідливих бактерій. Тому в перші 3 місяці вагітності слід уникати цього. Вживання круто зварених яєць є основною причиною ризику зараження сальмонелою у вагітних жінок .
Якщо вам цікаво, на що вам потрібно звернути увагу протягом перших 3 місяців вагітності, відповідайте, будь ласка, що це питання «статі». Багато жінок зі стабільним здоров’ям вагітності продовжують жити звичайним подружнім життям до дня народження. Залежно від стану здоров’я кожної людини, перші 3 місяці вагітності будуть мати різний розвиток. Тому з цього приводу слід проконсультуватися з лікарем. Крім того, під час вступу в другий і третій триместр ваш вагітний живіт збільшується, секс може бути складним, тому вам потрібно бути гнучким, змінюватися і знаходити правильне положення статі під час вагітності.
Це також загальна проблема багатьох вагітних жінок. Відповідь НІ. Міцні м’язи матки, товсті слизові оболонки і навколоплідні води захистять малюка від інфекції. Під час кохання, незважаючи ні на що, «маленький хлопець» не може пройти крізь шийку матки і вплинути на дитину в животі, так що ви можете бути спокійні.
Крім того, клімакс в перші 3 місяці вагітності ніяк не впливає на дитину. Тому, якщо немає перешкод, сміливо насолоджуйтеся своїм статевим життям під час вагітності.
Відповідь все одно буде НІ, якби у вас була здорова вагітність і ви не входили в групу високого ризику викидня або проблем з вагітністю. Стимуляція під час сексу та оргазм не можуть викликати викидень. Під час оргазму відбувається незначне скорочення матки, але ці скорочення тимчасові і нешкідливі для плода.
Статеве положення протягом перших 3 місяців вагітності нічим не відрізняється від до вагітності. Причина в тому, що в перші 3 місяці вагітності ваш вагітний живіт ще відносно невеликий, тому він не заважає «любовним справам». Однак потрібно бути обережним, щоб не тиснути на живіт, правильно підтримувати тіло, не займатися грубим сексом, а секс не повинен тривати занадто довго.
Крім того, якщо після статевого акту у вас з’явилися болі в животі, кровотеча або підтікання навколоплідних вод ... вам слід звернутися в лікарню для своєчасного обстеження та діагностики.
Як залишатися красивою під час вагітності - велике питання для багатьох жінок, тому що вагітність спричиняє багато змін у формі та тілі жінки. Деякі з наведених нижче порад допоможуть вам зберегти красу і молодість навіть під час вагітності.
Це секрет, про який мало хто з жінок замислюється. Під час вагітності вашому організму потрібно більше води протягом дня. У день потрібно випивати близько 10 склянок або не менше 2 літрів води. Вода сприяє очищенню і виведенню токсинів з організму. Крім того, вода також допомагає підтримувати потрібну кількість навколоплідних вод у вашому організмі. Це дуже добре для дитини.
Додавання правильних овочів і фруктів, багатих вітаміном С, вітаміном А, повним вмістом електролітів і вживання достатньої кількості поживних речовин допомагає вашій шкірі бути більш рум’яною і гладкою, від чого ви будете виглядати молодше з кожним днем. .
Втома, частково через ранкову нудоту в першому триместрі, є дуже поширеним симптомом. Відпочивайте помірно, висипання дуже важливо для відновлення здоров’я, відновлення духу, запобігання темних кіл під очима...
Збільшення ваги під час вагітності є природним для забезпечення здоров’я як матері, так і дитини. Тому не варто сильно переживати про втрату форми. Гармонійне харчування, насичене фруктами та овочами, уникнення шкідливої жирної їжі та жирних перекусів допоможе рівномірно і розумно набирати вагу.
Це надзвичайно важливо, коли ви вагітні в перші 3 місяці, другі 3 місяці та 3 триместр. У цей час ваш живіт ще маленький, тому ви можете приєднатися до деяких занять йогою, щоб отримати несподівані переваги йоги під час вагітності.
Крім того, м’яка ходьба також сприяє циркуляції крові, дуже добре покращуючи настрій.
Шкіра на животі, стегнах, стегнах... починає розтягуватися, коли вагітний живіт поступово збільшується, що дуже часто. Ви можете використовувати деякі натуральні креми від розтяжок або попросити свого лікаря поради щодо способів лікування розтяжок під час вагітності . Простіше кажучи, ви можете використовувати кокосове масло для зволоження шкіри та обмеження розтяжок.
У міру того як ваш живіт збільшується, вам знадобиться найзручніший одяг. Сукні вільного розміру, вільні топи, легінси... підходять для вашої фігури, а головне, комфорт допоможуть вам почувати себе набагато впевненіше.
У деяких жінок після вагітності шкіра без прищів часто залишається без прищів, а в інших, навпаки, шкіра схильна до вугрової висипки, навіть засмагла, мелазма. Це звичайні зміни, коли в організмі змінюються гормони. Поговоріть зі своїм дерматологом або лікарем перед використанням будь-якого засобу для догляду за шкірою . Переконайтеся, що вони не містять шкідливих хімічних речовин і ви повинні використовувати тільки продукти натурального походження.
Під час вагітності шкіра часто стає дуже чутливою. Тому слід залишати обличчя оголеним, а не надмірно використовувати макіяж, щоб уникнути алергії, яка погіршить ситуацію.
Це також важливий секрет для вас, щоб зберегти здоров’я і красу протягом перших 3 місяців вагітності. Труднощі під час вагітності, безсумнівно, змусять вас багато разів переживати, але вам потрібно зберігати спокій, не гнівайтесь, тому що це може вплинути на дитину у вашому животі.
У рамках цієї статті ми пропонуємо вашій увазі 5 видів діяльності, яких слід уникати під час вагітності. Причина в тому, що ці дії можуть завдати шкоди здоров’ю плода, навіть стати причиною викидня. Тому потрібно бути дуже обережним і уникати наступних дій:
Важкі вправи, такі як підняття тягарів або перенесення звичайних важких предметів у повсякденному житті, можуть викликати опущення матки , що дуже небезпечно. Замість того, щоб нахилитися, щоб щось підняти чи перенести, сядьте і підніміть це або попросіть кохану людину перенести це.
Деякі складні пози йоги, такі як надмірне розтягування або схрещування стегон, зараз вам не підходять.
Купання також є способом розслабитися, але якщо ви занадто довго лежите при високій температурі, це підвищує ризик вроджених вад у плода.
Деякі пригодницькі ігри, гострі відчуття або гойдалки... в парках розваг можуть викликати запаморочення, головний біль і легко викликати блювоту. Зокрема, якщо у вас високий ризик розвитку анемії під час вагітності або сильної ранкової нудоти, вам потрібно триматися подалі від цих розваг.
Біг і стрибки, особливо на слизьких місцях, верхова їзда, їзда на велосипеді, роликах тощо – це також види діяльності, які можуть впасти та завдати шкоди плоду, яких потрібно уникати.
Отже, ви вже знаєте, на що звернути увагу в перші 3 місяці вагітності. Бути мамою – це справді дуже важкий і важкий процес. Щоб ваша дитина і ви були здорові протягом всієї вагітності, вам слід звернути увагу на ці основні моменти. Бажаю гарної вагітності.
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
Мало хто знає, що одна з причин, чому діти народжуються раніше, ніж очікувалося, полягає в тому, що у матері коротка шийка матки.
Явище 6 тижнів вагітності без серця плода легко змусить багатьох вагітних подумати, що у їх дитини проблеми, але правда це не так.
Якщо ви вагітні, ви повинні бути зацікавлені в прийомі фолієвої кислоти для вагітних жінок. Оскільки ця поживна речовина відіграє багато важливих ролей як для матері, так і для дитини.
Протягом перших 3 місяців вагітності вагітним жінкам необхідно звернути увагу на багато проблем з харчуванням, красою та здоров’ям загалом, оскільки цей етап дуже схильний до багатьох ускладнень.
Ранкова нудота є основною причиною того, що вагітні жінки пропускають прийоми їжі, а також не мають інтересу до їжі. Тому багато людей стурбовані тим, що це негативно вплине на плід.
aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.
Якщо ви хочете давати дитині козяче молоко замість суміші, вам слід уважно ознайомитися з інгредієнтами та безпечністю цього корму.
Переваги фрукта дракона для вагітних жінок, коли ви їсте цей фрукт під час вагітності, включають в себе більше вітаміну С, запобігаючи вродженим вадам.
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Як свідчить народний досвід, вагітні їдять гусячі яйця, щоб народити розумних дітей. Так це правильно? Щоб дізнатися відповідь, прочитайте статтю aFamilyToday Health.
Банан є одним із «золотих фруктів», багато експертів закликають вагітних їсти банани через поживну цінність, яку приносить цей фрукт.
aFamilyToday Health – Якщо вагітним жінкам необхідно забезпечити достатню кількість білка, фолієвої кислоти, йоду або кальцію, абрикоси – чудовий вибір.
У яких продуктах міститься фолієва кислота? Приєднуйтесь до HelloBacsi, щоб дізнатися про 7 додаткових харчових джерел необхідної поживної фолієвої кислоти: зелені овочі, апельсини, хліб, рис
Одна з 1000 немовлят ризикує мати дефект нервової трубки. Існує багато факторів, які підвищують ризик цього дефекту, наприклад, сімейний анамнез.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
