Ви вагітні і вам потрібно дізнатися про фолієву кислоту для вагітних? Фолієва кислота необхідна під час вагітності, тому вам необхідно отримувати достатню кількість цього мікроелемента під час вагітності.
Сьогодні збільшується кількість дітей, народжених з вродженими вадами. Багато матерів спантеличені, чому їх улюблена дитина має вроджені вади, навіть якщо вони приготували дуже поживну та повноцінну дієту.
Прикро, що мало хто знає, що головною причиною вроджених вад є дефіцит фолієвої кислоти у вагітних жінок . Отже, що таке фолієва кислота? Чому це так важливо? Як обмежити перераховані вище дефекти? Будь ласка, перегляньте наступну статтю, щоб отримати відповідь!
Фолієва кислота є одним із вітамінів групи В (вітамін В9) і є дуже важливою частиною раціону кожного. Ця поживна речовина сприяє росту і розвитку клітин. Крім того, фолієва кислота особливо важлива для жінок до і після вагітності.
В даний час виробники часто додають фолієву кислоту до таких продуктів, як крупи, борошно, хліб, макарони, інгредієнти для випічки, печиво та печиво. Крім того, є деякі інші продукти, багаті фолієвою кислотою для вагітних, зокрема:
Овочі, такі як шпинат, брокколі, салат, бамия, спаржа та горіхи, такі як сушені боби, горох або дріжджі, гриби;
Фрукти, такі як банан, диня, лимон, апельсиновий сік;
Яловича печінка і нирки.
Фолієва кислота підтримує і забезпечує здоровий розвиток головного і спинного мозку вашої дитини. Ще до того, як ви дізнаєтеся, що вагітні, мозок і спинний мозок вашої дитини вже формуються в утробі матері. Достатня кількість фолієвої кислоти для вагітних в перші 3 місяці допоможе плоду нормально розвиватися і бути здоровим. Крім того, ця кислота може допомогти вам і вашій дитині обмежити серйозні ризики для здоров’я, які можуть виникнути. Прийом фолієвої кислоти в потрібний час і в правильній дозі знижує ризик ускладнень вагітності на 72% .
Фолієва кислота для вагітних допомагає запобігти серйозним вродженим вадам, які впливають на головний і спинний мозок. Ці дефекти можуть включати дефекти нервової трубки (NTD), такі як spina bifida і народження з відсутністю частини мозку.
Фолієва кислота відіграє дуже важливу роль у забезпеченні організму клітинами крові, вони допомагають створювати нові клітини, в тому числі еритроцити. Вагітні жінки, у яких не вистачає великої кількості фолієвої кислоти, мають високий ризик викидня, передчасних пологів, післяпологових психічних розладів і гіпотрофії плода.
Немовлята також схильні до серцево-судинних захворювань і ущелини піднебіння, якщо їх матері відчувають серйозний дефіцит фолієвої кислоти. Тому адекватний прийом фолієвої кислоти допоможе запобігти анемії, що призводить до вищевказаних явищ. Однак організм не накопичує багато фолієвої кислоти, тому ви повинні використовувати її з функціональними продуктами харчування, щоб доповнити фолієвою кислотою як вам, так і вашій дитині.
Дослідження показують, що фолієва кислота може знизити невеликий відсоток ризику захворювань, пов’язаних з раком, наприклад раку молочної залози.
Деякі люди використовують фолієву кислоту для запобігання раку товстої кишки або шийки матки. Він використовується для запобігання серцево-судинних захворювань та інсульту, а також для зниження рівня хімічної речовини в крові (гемоліз). Однак ці гіпотези викликають багато дискусій і не можуть прийти до точного висновку.
Фолієва кислота також використовується для лікування деменції, деменції, вікової втрати слуху, зменшення ознак старіння, слабкості кісток (остеопороз), неспокійних ніг, проблем зі сном, депресії, невралгії, м’язового болю, СНІДу, дитячого вітіліго та синдрому ламкого X.
Фолієва кислота має багато переваг для матері та плода, оскільки вона впливає на розвиток мозку та запобігає ризику дефектів нервової трубки (ДНТ) у дітей.
У дослідженні 2011 року, коли матерів, які вживали фолієву кислоту, порівнювали з матерями, які не вживали фолієву кислоту, було виявлено, що матері, які приймали фолієву кислоту приблизно за 4 тижні до настання вагітності, знижували ризик вагітності. мовна затримка .
Хоча матері все ще приймають інші добавки одночасно, фолієва кислота все ще відіграє велику роль у зниженні ризику розвитку у дітей мовних навичок із затримкою.
Фолієва кислота також має здатність запобігати вродженим вадам головного і спинного мозку, головним чином дефектам нервової трубки у плода .
У найважчих випадках у дитини може бути аненцефалія – вроджений дефект, через який дитина народжується без мозку та черепа. Дітям з цим захворюванням часто важко довго жити. Крім того, у дітей також є ймовірність розвитку spina bifida - spina bifida, що спричиняє стійку інвалідність.
Рекомендована доза для всіх жінок дітородного віку становить 400 мкг/добу. Якщо ви отримуєте фолієву кислоту з полівітамінів, обов’язково перевірте, чи отримуєте ви достатньо фолієвої кислоти за одну дозу. Крім того, матері також можуть отримувати фолієву кислоту з добавок.
Ось кількість фолієвої кислоти, яку матері повинні приймати від до вагітності до післяпологового періоду:
До вагітності: 400 мкг
Добавка фолієвої кислоти для вагітних в перші 3 місяці: 400 мкг
З 4-го по 9-й місяць: 600 мкг
При грудному вигодовуванні: 500 мкг.
Ви можете купити добавки фолієвої кислоти в аптеці або прийняти полівітаміни для вагітних або для вагітних. Перевірте етикетки на полівітамінних пляшках, щоб переконатися, що вони містять 400 мкг фолієвої кислоти, яка вам потрібна.
Деяким жінкам, які мають високий ризик народження дитини з дефектом нервової трубки, можна порадити приймати більшу дозу фолієвої кислоти в 5 мг щодня до 12 тижнів вагітності. Ваш ризик народження дитини з дефектом нервової трубки підвищується, якщо:
У жінки або її чоловіка дефект нервової трубки
Вони були вагітні, а дитина мала дефект нервової трубки
Вони або їхні чоловіки мають сімейний анамнез дефектів нервової трубки
Маєте цукровий діабет.
Крім того, жінки, які приймають протисудомні препарати, повинні проконсультуватися з лікарем, оскільки їм може знадобитися приймати більшу дозу фолієвої кислоти. Найкраще ознайомитися з епілепсією, протиепілептичними препаратами та вагітністю.
Якщо ви потрапили в такі ситуації, повідомте лікаря, щоб він призначив правильну дозу фолієвої кислоти для вагітних жінок. Ваш лікар може також порекомендувати додаткові скринінгові тести під час вагітності.
Слід приймати фолієву кислоту між 2 прийомами їжі
Вітамін С підвищить засвоєння заліза. Тому слід приймати залізо - фолієву кислоту в таблетках з апельсиновим або фруктовим соком
Уникайте прийому препарату з чаєм, кавою та алкоголем, оскільки фолієва кислота зменшує всмоктування
Прийом фолієвої кислоти часто викликає запор, тому пийте багато води і їжте багато клітковини
Під час вагітності лікарі рекомендують вагітним відразу ж доповнювати цей необхідний для організму вітамін (можна доповнювати звичайними продуктами і використовувати функціональні продукти ), щоб плід наситився поживними речовинами, забезпечивши всебічний розвиток дитини. Якщо у вас виникли питання, не соромтеся негайно звертатися до фахівця!
aFamilyToday Health сподівається надати вам більш загальний огляд фолієвої кислоти та важливості цього вітаміну для вагітних жінок та їх немовлят.
Картопля є дуже популярним продуктом харчування. І все ж, вживання картоплі вагітним також приносить багато користі здоров’ю для здорової вагітності
Мало хто знає, що одна з причин, чому діти народжуються раніше, ніж очікувалося, полягає в тому, що у матері коротка шийка матки.
Явище 6 тижнів вагітності без серця плода легко змусить багатьох вагітних подумати, що у їх дитини проблеми, але правда це не так.
Якщо ви вагітні, ви повинні бути зацікавлені в прийомі фолієвої кислоти для вагітних жінок. Оскільки ця поживна речовина відіграє багато важливих ролей як для матері, так і для дитини.
Протягом перших 3 місяців вагітності вагітним жінкам необхідно звернути увагу на багато проблем з харчуванням, красою та здоров’ям загалом, оскільки цей етап дуже схильний до багатьох ускладнень.
Ранкова нудота є основною причиною того, що вагітні жінки пропускають прийоми їжі, а також не мають інтересу до їжі. Тому багато людей стурбовані тим, що це негативно вплине на плід.
aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.
Якщо ви хочете давати дитині козяче молоко замість суміші, вам слід уважно ознайомитися з інгредієнтами та безпечністю цього корму.
Переваги фрукта дракона для вагітних жінок, коли ви їсте цей фрукт під час вагітності, включають в себе більше вітаміну С, запобігаючи вродженим вадам.
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Як свідчить народний досвід, вагітні їдять гусячі яйця, щоб народити розумних дітей. Так це правильно? Щоб дізнатися відповідь, прочитайте статтю aFamilyToday Health.
Банан є одним із «золотих фруктів», багато експертів закликають вагітних їсти банани через поживну цінність, яку приносить цей фрукт.
aFamilyToday Health – Якщо вагітним жінкам необхідно забезпечити достатню кількість білка, фолієвої кислоти, йоду або кальцію, абрикоси – чудовий вибір.
У яких продуктах міститься фолієва кислота? Приєднуйтесь до HelloBacsi, щоб дізнатися про 7 додаткових харчових джерел необхідної поживної фолієвої кислоти: зелені овочі, апельсини, хліб, рис
Одна з 1000 немовлят ризикує мати дефект нервової трубки. Існує багато факторів, які підвищують ризик цього дефекту, наприклад, сімейний анамнез.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
