Ранкова нудота є основною причиною того, що вагітні жінки пропускають прийоми їжі, а також не мають інтересу до їжі. Тому багато людей стурбовані тим, що це негативно вплине на плід.
Під час вагітності вагітні жінки повинні отримувати з їжі корисні для малюка речовини, такі як фолієва кислота, вітаміни A, B, C, D, щоб допомогти дитині розвиватися якнайздоровіше і повноцінно. Однак втрата апетиту або блювота також змушують багатьох вагітних жінок пропускати прийоми їжі.
Плід на ранніх термінах повинен отримувати всі необхідні йому для розвитку поживні речовини через плаценту і кров від матері. Тому ваш раціон є одним з важливих факторів.
Органи дитини формуються протягом перших кількох місяців вагітності, для їх повноцінного розвитку необхідні вітаміни та мінерали. Хоча пропуск прийому їжі приблизно в цей час або після цього не вплине на вас або вашу дитину, подумайте і вибирайте різноманітні поживні продукти, щоб забезпечити здорову вагітність.
Незалежно від того, наскільки незручною є ранкова нудота, ви не повинні пропускати сніданок, тому що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, який допомагає вагітним жінкам мати достатньо енергії для функціонування. Крім того, дитина в животі також потребує додаткового харчування після довгої ночі.
Крім того, сніданок допомагає зменшити симптоми ранкової нудоти, заспокоїти шлунок, якщо поєднати його з деякими ощадливими, легкозасвоюваними продуктами, такими як солоне печиво, імбирний сік, йогурт ...
Вагітність і годування груддю забирають з вашого організму багато поживних речовин, тому вагітним жінкам із середньою вагою потрібно з’їдати на 300 калорій більше в день. Наприклад, якщо ви офісний працівник і вам потрібно споживати 1200 калорій на день, коли ви вагітні, це збільшиться до 1500 калорій на день.
Жінкам з недоїданням або надмірною вагою необхідно проконсультуватися з лікарем щодо свого раціону, щоб не набрати зайву вагу чи дефіцит. Ви повинні харчуватися збалансовано, і його потрібно розділити на кілька прийомів їжі протягом дня, щоб підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні і енергію на найвищому рівні. Регулярне харчування також допомагає запобігти нудоті, одній із поширених проблем на ранніх термінах вагітності.
Дієта, яка включає різноманітні овочі, фрукти, молочні продукти, пісні білки, цільні зерна, корисні жири та олії, наприклад з горіхів або авокадо, допоможе забезпечити здорову вагітність. Діти розвивають здорові органи та кістки.
Зелені овочі, цільні зерна та фруктові соки є хорошими джерелами фолієвої кислоти, важливого вітаміну B для зниження ризику дефектів нервової трубки . Кальцій також важливий для розвитку міцних кісток і зубів, а також для підтримки функціонування кровоносної та нервової систем у вагітних жінок.
По-перше, вам потрібно створити розривний час протягом дня, щоб переконатися, що у вас є час поїсти.
Далі виберіть корисні варіанти, такі як сухофрукти та горіхи.
Приготуйте їжу напередодні ввечері, якщо наступний день буде занадто зайнятий, щоб вийти купити їжу.
Їжте невеликими порціями, щоб уникнути нудьги.
Встановлюйте будильник кожні кілька годин, щоб не забути.
Вагітним жінкам не рекомендується пропускати прийоми їжі на ранніх термінах, як би незручно, намагатися їсти достатньо або розділяти кожну порцію, міняти страви, щоб не створювати відчуття нудьги, Стимулюйте апетит.
Оскільки ваша дитина настільки хвора, ви хочете, щоб вона трохи набрала вагу, щоб виглядати повненьким. Є багаті енергією продукти для вашої дитини, ви повинні спробувати.
Ранкова нудота є основною причиною того, що вагітні жінки пропускають прийоми їжі, а також не мають інтересу до їжі. Тому багато людей стурбовані тим, що це негативно вплине на плід.
aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.
За допомогою правильних інгредієнтів, таких як авокадо, банан, йогурт, ви можете готувати для своєї дитини і піклуватися про свою шкіру.
Годуючи дитину авокадо, ви помітите багато несподіваних переваг для здоров’я вашої дитини, таких як гарне травлення, чудовий смак тощо.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
