Ранкова нудота є основною причиною того, що вагітні жінки пропускають прийоми їжі, а також не мають інтересу до їжі. Тому багато людей стурбовані тим, що це негативно вплине на плід.
Під час вагітності вагітні жінки повинні отримувати з їжі корисні для малюка речовини, такі як фолієва кислота, вітаміни A, B, C, D, щоб допомогти дитині розвиватися якнайздоровіше і повноцінно. Однак втрата апетиту або блювота також змушують багатьох вагітних жінок пропускати прийоми їжі.
Плід на ранніх термінах повинен отримувати всі необхідні йому для розвитку поживні речовини через плаценту і кров від матері. Тому ваш раціон є одним з важливих факторів.
Органи дитини формуються протягом перших кількох місяців вагітності, для їх повноцінного розвитку необхідні вітаміни та мінерали. Хоча пропуск прийому їжі приблизно в цей час або після цього не вплине на вас або вашу дитину, подумайте і вибирайте різноманітні поживні продукти, щоб забезпечити здорову вагітність.
Незалежно від того, наскільки незручною є ранкова нудота, ви не повинні пропускати сніданок, тому що сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, який допомагає вагітним жінкам мати достатньо енергії для функціонування. Крім того, дитина в животі також потребує додаткового харчування після довгої ночі.
Крім того, сніданок допомагає зменшити симптоми ранкової нудоти, заспокоїти шлунок, якщо поєднати його з деякими ощадливими, легкозасвоюваними продуктами, такими як солоне печиво, імбирний сік, йогурт ...
Вагітність і годування груддю забирають з вашого організму багато поживних речовин, тому вагітним жінкам із середньою вагою потрібно з’їдати на 300 калорій більше в день. Наприклад, якщо ви офісний працівник і вам потрібно споживати 1200 калорій на день, коли ви вагітні, це збільшиться до 1500 калорій на день.
Жінкам з недоїданням або надмірною вагою необхідно проконсультуватися з лікарем щодо свого раціону, щоб не набрати зайву вагу чи дефіцит. Ви повинні харчуватися збалансовано, і його потрібно розділити на кілька прийомів їжі протягом дня, щоб підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні і енергію на найвищому рівні. Регулярне харчування також допомагає запобігти нудоті, одній із поширених проблем на ранніх термінах вагітності.
Дієта, яка включає різноманітні овочі, фрукти, молочні продукти, пісні білки, цільні зерна, корисні жири та олії, наприклад з горіхів або авокадо, допоможе забезпечити здорову вагітність. Діти розвивають здорові органи та кістки.
Зелені овочі, цільні зерна та фруктові соки є хорошими джерелами фолієвої кислоти, важливого вітаміну B для зниження ризику дефектів нервової трубки . Кальцій також важливий для розвитку міцних кісток і зубів, а також для підтримки функціонування кровоносної та нервової систем у вагітних жінок.
По-перше, вам потрібно створити розривний час протягом дня, щоб переконатися, що у вас є час поїсти.
Далі виберіть корисні варіанти, такі як сухофрукти та горіхи.
Приготуйте їжу напередодні ввечері, якщо наступний день буде занадто зайнятий, щоб вийти купити їжу.
Їжте невеликими порціями, щоб уникнути нудьги.
Встановлюйте будильник кожні кілька годин, щоб не забути.
Вагітним жінкам не рекомендується пропускати прийоми їжі на ранніх термінах, як би незручно, намагатися їсти достатньо або розділяти кожну порцію, міняти страви, щоб не створювати відчуття нудьги, Стимулюйте апетит.
Оскільки ваша дитина настільки хвора, ви хочете, щоб вона трохи набрала вагу, щоб виглядати повненьким. Є багаті енергією продукти для вашої дитини, ви повинні спробувати.
Ранкова нудота є основною причиною того, що вагітні жінки пропускають прийоми їжі, а також не мають інтересу до їжі. Тому багато людей стурбовані тим, що це негативно вплине на плід.
aFamilyToday Health – Доповнення поживними фруктами, такими як авокадо, є надзвичайно важливими в раціоні для матерів протягом місяців вагітності.
За допомогою правильних інгредієнтів, таких як авокадо, банан, йогурт, ви можете готувати для своєї дитини і піклуватися про свою шкіру.
Годуючи дитину авокадо, ви помітите багато несподіваних переваг для здоров’я вашої дитини, таких як гарне травлення, чудовий смак тощо.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
