Перші 40 днів після пологів - це час, коли вагітна мати пологи, це також час, коли організм матері буде відчувати втому, оскільки вся енергія була витрачена в процесі пологів. Крім того, турбота про дитину іноді викликає розчарування, нудьгу та смуток. Що потрібно зробити, щоб зняти цей стрес? Ось 5 речей, які ви можете зробити на етапі ув’язнення.
У матері не вистачає часу та енергії, щоб виконувати одне завдання за іншим, від новонародженої дитини, догляду за собою до приготування їжі, прибирання тощо вдома», — занадто багато речей лише заплутає, мамо. Ви повинні зосередитися на турботі про дитину і себе після пологів і постаратися максимально розслабитися.
Молодим мамам потрібно вдвічі більше води, ніж зазвичай, що еквівалентно 4 літрам води в день. Вживання великої кількості води виводить токсини з організму і допомагає травній системі працювати безперебійно після пологів. Крім того, вживання великої кількості води також сприяє виробленню більше молока під час грудного вигодовування.
Перші 40 днів після пологів — не найкращий час для мами, щоб почати фізичні вправи, навіть якщо ви відчуваєте, що можете ходити або робити легкі фізичні вправи, але насправді опір м’язів тіла ще не готовий до вправ. Тому зробіть перерву приблизно на місяць, а потім складіть щадний графік вправ.
Намагайтеся якомога частіше робити післяпологовий масаж . Це допоможе матері отримати багато переваг, таких як розслаблення м’язів, шиї, зменшення болю в плечі, зменшення набряку, прискорення скорочення матки. Якщо ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину , вам потрібно чітко повідомити масажиста перед початком сеансу масажу, щоб уникнути випадків, коли розріз розривається або кровоточить.
Під час вагітності організм матері повинен забезпечувати плід багатьма поживними речовинами. Однак після пологів мати втратила велику кількість крові. Тому вагітним жінкам необхідно вживати достатню кількість поживних речовин для поповнення організму і відновлення здоров’я. Матерям слід уникати холодних продуктів, таких як краби, джутові овочі, і не їсти такі продукти, як риба та равлики занадто рано. Також потрібно уникати алергенних продуктів і не їсти лід. Крім того, мамам варто додавати до щоденного харчування диню, нежирне м’ясо, бобові, помідори та банани.
40 днів пологів – це не так багато, але цього достатньо, щоб допомогти мамі одужати, якщо ви можете зробити та поєднати перераховані вище 5 речей. Бажаю Вам і Вашій дитині завжди міцного здоров’я!
aFamilyToday Health – 40 днів пологів – це не так вже й багато, але цього достатньо, щоб допомогти мамі відновитися, зменшити тривожність, якщо вдасться застосувати та поєднати ці 5 порад.
Протягом перших 3 місяців вагітності вагітним жінкам необхідно звернути увагу на багато проблем з харчуванням, красою та здоров’ям загалом, оскільки цей етап дуже схильний до багатьох ускладнень.
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Регулярне додавання дитині продуктів, багатих залізом, допоможе обмежити ризик анемії. покращити здоров’я, забезпечити харчування
Харчування в період лактації впливає на здоров'я матері і якість молока. Будь ласка, зверніться до 14 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю!
Протягом останніх трьох місяців вагітності плід розвивається дуже швидко. На даний момент, чи знаєте ви, що вагітні жінки повинні їсти в останні 3 місяці вагітності?
aFamilyToday Health – стаття, в якій розповідається про вітамінні добавки та важливі моменти, коли вагітні жінки повинні додавати необхідні вітаміни та мікроелементи для здорової вагітності.
Безсоння у дітей не є рідкістю, але воно може негативно вплинути на якість життя дитини.
aFamilyToday Health – Деякі продукти, які їдять діти з СДУГ, можуть допомогти полегшити симптоми. Що батьки повинні давати дітям їсти, а чого уникати?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 23 тижні, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – DHA – це жирна кислота, яка відіграє важливу роль у структурі мозкових мембран, впливаючи на обмін сигналами між нервовими клітинами. Як дефіцит DHA впливає на мозок дитини?
Дитяча дієта сильно відрізняється від харчування дорослих. aFamilyToday Health ділиться 9 продуктами, які не варто давати дітям.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
