Чи допомагає те, що їдять діти, покращити увагу та концентрацію, чи може допомогти при гіперактивності?
Немає чітких наукових доказів того, що СДУГ (синдром дефіциту уваги і гіперактивності) викликаний дієтою або проблемами з харчуванням. Однак дослідження показують, що певна їжа відіграє певну роль у впливі на симптоми.
Дієта для людей із СДУГ загалом і дітей із СДУГ зокрема мало вивчена. Проте більшість вважає, що те, що ми їмо та п’ємо, може покращити симптоми.
За словами медичних експертів, все, що корисно для мозку, добре для пацієнтів з СДУГ. Складається з:
High- білок дієта : боби, сир, яйця, м'ясо та горіхи з високим вмістом білка. Вживання цих продуктів вранці та перекус після школи може допомогти покращити концентрацію та може змусити ліки від СДУГ тривати довше;
Скоротіть прості вуглеводи : ви повинні скоротити солодощі, сиропи, мед, цукор, продукти з білого борошна, білий рис і картоплю без шкірки;
Збагачений складними вуглеводами: це хороші вуглеводи. Діти повинні їсти багато овочів і деяких фруктів, включаючи апельсини, мандарини, груші, грейпфрути, яблука та ківі. Вживання цих продуктів на ніч може допомогти дитині краще спати;
Добавки жирних кислот омега-3 : ви можете знайти омега-3 в тунці, лососі та деякій іншій білій рибі. Волоські горіхи, бразильські горіхи, оливкова олія і олія каноли також містять цю речовину. Ви також можете давати дитині добавку омега-3.
Деякі експерти рекомендують пацієнтам з СДУГ щодня приймати вітамінно-мінеральні добавки. Інші вважають, що люди з добре збалансованим харчуванням взагалі не потребують вітамінних або мікроелементних добавок. Вони кажуть, що немає наукових доказів того, що вітамінні або мінеральні добавки допомагають всім дітям з цим захворюванням.
Хоча полівітаміни можуть допомогти маленьким дітям, підлітки та дорослі, які харчуються погано збалансованою дієтою, піддаються підвищеному ризику токсичності при прийомі цих полівітамінів у високих дозах.
Симптоми СДУГ відрізняються від людини до людини. Тому зверніться до лікаря за порадою, якщо ви думаєте давати дитині добавку.
Деякі експерти рекомендують дітям з СДУГ уникати речовин, які:
Штучні барвники, особливо червоний і жовтий;
Харчові добавки, такі як аспартам, глутамат натрію і нітрит. Деякі дослідження пов’язують гіперактивність з бензоатом натрію , консервантом.
вул
Деякі діти стають гіперактивними після вживання цукерок або інших солодких продуктів. Хоча немає доказів того, що це одна з причин СДУГ, для найкращого загального харчування вам слід обмежити солодку їжу вашої дитини.
Кофеїн
Невелика кількість кофеїну може покращити деякі симптоми СДУГ у дітей. Але в цілому побічні ефекти кофеїну переважують переваги. Більшість лікарів рекомендують батькам обмежити вживання дітьми кофеїну або, ще краще, зовсім утриматися від нього.
Наведені вище основні примітки для батьків, які мають дітей з СДУГ. Сподіваємося, прочитавши статтю, ви дізнаєтеся, які продукти краще вибрати для малюка. Удачі!
aFamilyToday Health – 40 днів пологів – це не так вже й багато, але цього достатньо, щоб допомогти мамі відновитися, зменшити тривожність, якщо вдасться застосувати та поєднати ці 5 порад.
Протягом перших 3 місяців вагітності вагітним жінкам необхідно звернути увагу на багато проблем з харчуванням, красою та здоров’ям загалом, оскільки цей етап дуже схильний до багатьох ускладнень.
Прийом вітамінів для матерів після пологів дуже необхідний для поліпшення якості молока і швидкого відновлення.
Регулярне додавання дитині продуктів, багатих залізом, допоможе обмежити ризик анемії. покращити здоров’я, забезпечити харчування
Харчування в період лактації впливає на здоров'я матері і якість молока. Будь ласка, зверніться до 14 продуктів, яких слід уникати під час годування груддю!
Протягом останніх трьох місяців вагітності плід розвивається дуже швидко. На даний момент, чи знаєте ви, що вагітні жінки повинні їсти в останні 3 місяці вагітності?
aFamilyToday Health – стаття, в якій розповідається про вітамінні добавки та важливі моменти, коли вагітні жінки повинні додавати необхідні вітаміни та мікроелементи для здорової вагітності.
Безсоння у дітей не є рідкістю, але воно може негативно вплинути на якість життя дитини.
aFamilyToday Health – Деякі продукти, які їдять діти з СДУГ, можуть допомогти полегшити симптоми. Що батьки повинні давати дітям їсти, а чого уникати?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати, коли вашій дитині виповниться 23 тижні, щоб ви могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – DHA – це жирна кислота, яка відіграє важливу роль у структурі мозкових мембран, впливаючи на обмін сигналами між нервовими клітинами. Як дефіцит DHA впливає на мозок дитини?
Дитяча дієта сильно відрізняється від харчування дорослих. aFamilyToday Health ділиться 9 продуктами, які не варто давати дітям.
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
