Чи допомагає те, що їдять діти, покращити увагу та концентрацію, чи може допомогти при гіперактивності?
Немає чітких наукових доказів того, що СДУГ (синдром дефіциту уваги і гіперактивності) викликаний дієтою або проблемами з харчуванням. Однак дослідження показують, що певна їжа відіграє певну роль у впливі на симптоми.
Дієта для людей із СДУГ загалом і дітей із СДУГ зокрема мало вивчена. Проте більшість вважає, що те, що ми їмо та п’ємо, може покращити симптоми.
За словами медичних експертів, все, що корисно для мозку, добре для пацієнтів з СДУГ. Складається з:
High- білок дієта : боби, сир, яйця, м'ясо та горіхи з високим вмістом білка. Вживання цих продуктів вранці та перекус після школи може допомогти покращити концентрацію та може змусити ліки від СДУГ тривати довше;
Скоротіть прості вуглеводи : ви повинні скоротити солодощі, сиропи, мед, цукор, продукти з білого борошна, білий рис і картоплю без шкірки;
Збагачений складними вуглеводами: це хороші вуглеводи. Діти повинні їсти багато овочів і деяких фруктів, включаючи апельсини, мандарини, груші, грейпфрути, яблука та ківі. Вживання цих продуктів на ніч може допомогти дитині краще спати;
Добавки жирних кислот омега-3 : ви можете знайти омега-3 в тунці, лососі та деякій іншій білій рибі. Волоські горіхи, бразильські горіхи, оливкова олія і олія каноли також містять цю речовину. Ви також можете давати дитині добавку омега-3.
Деякі експерти рекомендують пацієнтам з СДУГ щодня приймати вітамінно-мінеральні добавки. Інші вважають, що люди з добре збалансованим харчуванням взагалі не потребують вітамінних або мікроелементних добавок. Вони кажуть, що немає наукових доказів того, що вітамінні або мінеральні добавки допомагають всім дітям з цим захворюванням.
Хоча полівітаміни можуть допомогти маленьким дітям, підлітки та дорослі, які харчуються погано збалансованою дієтою, піддаються підвищеному ризику токсичності при прийомі цих полівітамінів у високих дозах.
Симптоми СДУГ відрізняються від людини до людини. Тому зверніться до лікаря за порадою, якщо ви думаєте давати дитині добавку.
Деякі експерти рекомендують дітям з СДУГ уникати речовин, які:
Штучні барвники, особливо червоний і жовтий;
Харчові добавки, такі як аспартам, глутамат натрію і нітрит. Деякі дослідження пов’язують гіперактивність з бензоатом натрію , консервантом.
вул
Деякі діти стають гіперактивними після вживання цукерок або інших солодких продуктів. Хоча немає доказів того, що це одна з причин СДУГ, для найкращого загального харчування вам слід обмежити солодку їжу вашої дитини.
Кофеїн
Невелика кількість кофеїну може покращити деякі симптоми СДУГ у дітей. Але в цілому побічні ефекти кофеїну переважують переваги. Більшість лікарів рекомендують батькам обмежити вживання дітьми кофеїну або, ще краще, зовсім утриматися від нього.
Наведені вище основні примітки для батьків, які мають дітей з СДУГ. Сподіваємося, прочитавши статтю, ви дізнаєтеся, які продукти краще вибрати для малюка. Удачі!
Протягом останніх трьох місяців вагітності плід розвивається дуже швидко. На даний момент, чи знаєте ви, що вагітні жінки повинні їсти в останні 3 місяці вагітності?
aFamilyToday Health – Деякі продукти, які їдять діти з СДУГ, можуть допомогти полегшити симптоми. Що батьки повинні давати дітям їсти, а чого уникати?
Досліджуйте корисні ефекти харчової соди для дітей та їх шкіри. Як харчова сода може допомогти з купанням та доглядом за немовлятами?
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
aFamilyToday Health – Змінюючи підгузник дитині, батьки часто не звертають уваги на кал і сечу, але забувають, що саме сеча та кал показують стан здоров’я їхньої дитини.
aFamilyToday Health – Літо прийшло з пляжними поїздками, повними сміху. Який сонцезахисний крем вибрати для дитини, щоб захистити її шкіру?
Грудне вигодовування завжди заохочується. Однак це також викликає поширене захворювання, яким є молочниця у дітей.
Немовлята починають розвивати координацію рук і очей, необхідну для харчування у віці 8–11 місяців. Якщо ваша дитина намагається дотягнутися до вашої ложки або імітує, коли ви їсте, він готовий дозволити вам навчити його їсти ложкою.
Коли дитина вперше ссає, грудне молоко, що виділяється в цей час, називається молозивом. Молоко, яке дитина висмоктує на останній стадії, називається останнім молоком. Кінцеве молоко містить багато калорій, жиру та інших необхідних для немовлят поживних речовин. Тому при грудному вигодовуванні слід звернути увагу на те, як малюк зможе висмоктати останню кількість молока.
Вакцини не викликають аутизм. Було проведено багато досліджень, щоб знайти зв’язок між вакцинами та аутизмом. Усі вони доводять, що чутки про те, що вакцини викликають аутизм, не відповідають дійсності.
Зміна погоди і незрілість шкіри, яка легко піддається впливу оточуючих факторів, призведе до того, що у малюка будуть сухі губи.
