Коли вагітним приймати полівітаміни?

Коли вагітним приймати полівітаміни? Вагітним необхідно приймати полівітаміни вранці після їжі. Після їжі підвищений вміст жиру в організмі допоможе вагітним жінкам збільшити засвоюваність жиророзчинних вітамінів і покращить енергію для ефективної роботи.

Полівітаміни мають багато переваг для вагітних жінок. Вони забезпечують відсутні поживні речовини, щоб допомогти матері та дитині залишатися здоровими. Однак, щоб сприяти властивому ефекту, ви повинні знати відповідний час для прийому кожного вітаміну. Це приносить багато користі для здоров’я.

Які вітаміни містять полівітаміни?

Перш ніж дізнатися, коли вагітним приймати полівітаміни, ви повинні знати, що входять до складу полівітамінів? Або конкретно, в якому вигляді їх готують?

Коли вагітним приймати полівітаміни?

По суті, полівітаміни - це харчові добавки для організму. Вони можуть бути у вигляді рідини, таблеток або порошку. Об'єкти, які повинні доповнювати полівітаміни - це ослаблені люди, люди з дефіцитом поживних речовин, діти, що погано харчуються, люди похилого віку і особливо вагітні жінки.

Тому що щоденний раціон іноді не може забезпечити необхідні поживні речовини, необхідні організму. Ось чому так важливо приймати полівітамінні добавки.

Серед поширених полівітамінів — вітамін С , вітамін В, вітамін D, а також залізо, кальцій, калій тощо. Це також важливі поживні речовини, які кожна вагітна мати повинна отримувати під час вагітності. 

Навіщо вагітним приймати полівітаміни?

Полівітаміни за своєю суттю не є ліками. Це просто функціональна харчова добавка для організму. Вагітним жінкам адекватні вітамінні добавки принесуть багато значних переваг для здоров’я, таких як: Зміцнення здоров’я вагітних жінок і профілактика поширених незначних захворювань під час вагітності. Як грип, кашель, нежить.

Крім того, плід отримує полівітаміни ще в утробі матері, що допоможе дитині розвиватися як фізично, так і розумово. В результаті дитина матиме кращу опірність і запобігатиме вродженим вадам. Тому прийом полівітамінів як мамі, так і малюкові вкрай необхідний. 

Полівітаміни містяться в багатьох фруктах і овочах

Однак коли вагітним жінкам слід приймати полівітаміни і як підвищити переваги вітамінів? Чекайте на відповідь!

Як вагітним приймати полівітаміни для кращого засвоєння?

В даний час на ринку представлено багато полівітамінів з різними компонентами. Однак, приступаючи до вживання, вагітним необхідно звернути увагу на склад полівітамінів у вигляді препаратів і функціонального харчування. Не всі вітаміни можна приймати одночасно, оскільки кожен має різні властивості та ефекти, використання кількох полівітамінів з різними інгредієнтами може легко призвести до зниження ефективності засвоєння.

Згідно з даними Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG), до складу полівітамінів, які вагітні жінки повинні вживати, входять 3 основні інгредієнти: кальцій, залізо та фолієва кислота. Однак наскільки вагітним доцільно вживати полівітаміни? 

За словами провідних експертів, полівітаміни, що містять кальцій, рекомендується приймати рано вранці. Оптимальний час - не менше 1-2 годин після прийому їжі. Оскільки тоді організм легко засвоює кальцій і мінімізує ризик накопичення кальцію в сечовивідних шляхах, а також у нирках. Під час використання цих полівітамінів слід пам’ятати про те, що їх не слід приймати з молоком або будь-яким іншим напоєм. Тому що кальцієвий компонент при поєднанні з іншими речовинами викличе побічну реакцію, яка не буде корисною для організму. Тому майте це на увазі!

Вагітним жінкам для кращого засвоєння кальцій слід приймати через 1-2 години після їжі

Що стосується полівітамінів, що містять багато заліза, то вагітним жінкам слід приймати їх натщесерце, щоб воно краще засвоювалося. Однак, вживаючи полівітаміни з компонентами заліза, ви не повинні вживати їх одночасно з продуктами або добавками, багатими кальцієм, оскільки вони можуть легко вплинути на засвоєння заліза у вагітних жінок.

Окрім заліза та кальцію, не менш важливим вітаміном є фолієва кислота, яка часто входить до складу полівітамінів. Фолієва кислота є дуже ефективною для профілактики вроджених дефектів, пов’язаних із розщелиною хребта та дефектами нервової трубки у плода. Але не хвилюйтеся, більшість заліза та фолієвої кислоти є основними інгредієнтами, які часто містяться в полівітамінах.

Вагітним матерям слід пам’ятати деякі зауваження, додаючи полівітаміни 

Полівітаміни при правильному доповненні принесуть багато великої користі організму. Ось деякі зауваження, які будь-яка вагітна мати повинна мати на увазі, приймаючи полівітаміни:

• Вітаміни слід приймати за призначенням або консультацією лікаря. Бо організм у всіх різний. Тому потреба у вітамінних добавках неоднакова. 
• Якщо ви пропустили дозу, не приймайте подвійну дозу вітаміну. Причина в тому, що якщо ви приймаєте вдвічі більше вітамінів, існує ризик надлишку вітаміну, що спричинить багато побічних реакцій як для матері, так і для дитини.

Таким чином, наведена вище інформація є важливою для відповіді на питання, коли вагітним жінкам приймати вітаміни. У той же час, крім прийому вітамінів, слід збільшити споживання багатих поживними речовинами продуктів, таких як риба, м'ясо, яйця, молоко, темно-зелені овочі. Зокрема, додайте такі фрукти, як апельсини, мандарини, грейпфрут, виноград, полуниця, банани, солодка картопля, ... щоб допомогти дитині розвиватися як фізично, так і розумово!