7 переваг кокосової олії для вагітних від здоровя до краси

Вплив кокосової олії на вагітних досить багатий, не тільки допомагає зменшити розтяжки, але при всмоктуванні в організм воно принесе інші переваги.

Кокосова олія є дуже популярною олією, яку можна легко знайти в будь-якому місці. Крім того, натуральні продукти, такі як кокосова олія, завжди відігравали важливу роль у підтримці нашого здоров’я. Однак чи можна вагітним вживати кокосове масло як всередину, так і зовні? Відповідь – так.

Наступна стаття aFamilyToday Health розкриє вплив кокосової олії на вагітних жінок, який ви не можете ігнорувати.

Вплив кокосової олії на вагітних жінок

Кокосова олія має багато переваг для здоров'я вагітних жінок, таких як:

1. Антиінфекційна підтримка

Кокосове масло чудово запобігає більшості грибкових, вірусних і бактеріальних інфекцій. Вагітній мамі достатньо вживати близько двох столових ложок кокосової олії в день, щоб підвищити імунітет під час вагітності, захищаючи вас і вашу майбутню дитину від грипу, застуди та інших поширених захворювань.

2. Надати лауринову кислоту

Лауринова кислота – це жирна кислота, яка має такі переваги для здоров’я, як зміцнення здоров’я серця, антибактеріальна, боротьба з вірусами. З іншого боку, лауринова кислота сприяє виробленню молока під час і після вагітності, щоб ваша дитина отримувала здорове джерело високоякісного грудного молока. Ця кислота міститься в кокосовій олії і може допомогти у виробництві молока.

3. Полегшити проблеми з вагітністю

Один із ефектів кокосової олії для вагітних, який ви не можете ігнорувати, - це зменшити проблеми з вагітністю. Вагітність може викликати безліч незначних проблем, таких як ранкова нудота, запор або печія. Кокосова олія - ​​ідеальне натуральне рішення для всіх несприятливих симптомів вагітності. Олія допоможе заспокоїти ваш шлунок і сприятиме зменшенню наслідків кислотного рефлюксу.

Вагітність також може призвести до втрати сну, що, у свою чергу, призводить до меншої втоми. Використовуйте кокосове масло як крем для очей, щоб зменшити видимість некрасивих темних кіл.

4. Можна замінити молочними продуктами

Всі кисломолочні продукти містять корисні властивості. Однак вагітність може викликати певну тягу, а також відразу до їжі. Іноді вагітні мами відчувають огиду до молока, а також до страв, пов’язаних з молоком. У такі моменти кокосова олія може бути чудовою заміною, оскільки вона містить інгредієнти, дуже подібні до тих, що містяться в коров’ячому молоці. Однак кількість кокосової олії, яку ви споживаєте в день, обмежена лише 30 мл.

5. Заспокоює свербіж шкіри

Під час вагітності гормональні зміни викликають неприємний свербіж або сухість шкіри під час вагітності . У такі моменти подумайте про кокосову олію. Кокосова олія може живити та запобігати вищевказаному стану. І все ж після пологів хворі та потріскані соски можуть турбувати і ускладнювати грудне вигодовування. Якщо ви не знаєте, який продукт використовувати для вирішення цієї проблеми, спробуйте нанести кокосове масло на тріщину, щоб зменшити біль, відчути себе комфортніше.

6. Профілактика розтяжок

Вагітність може призвести до появи дуже неприємних розтяжок по всьому животу. Це явище виникає через те, що шкіра та підлеглі м’язи розтягуються, щоб не відставати від розвитку плода. Розтяжки під час вагітності, як правило, викликають пухкість шкіри після пологів, а також викликають непривабливі темні смуги. Скористайтеся перевагами кокосової олії для вагітних жінок, регулярно масажуючи її шкіру з перших місяців вагітності, коли живіт лише трохи піднятий, щоб запобігти утворенню розтяжок, оскільки олія зволожує та покращує еластичність шкіри.

7. Добре для розвитку плода

Ефект кокосової олії для вагітних, який не можна ігнорувати, полягає в підтримці розвитку плода . Кокосова олія містить насичені жири, які можуть допомогти забезпечити організм необхідною енергією під час вагітності.

При цьому малюк також забезпечується необхідними поживними речовинами від вагітної матері. Коли плід поглинає кокосове масло і лауринову кислоту з раціону матері, імунітет дитини підвищиться і сприятиме здоровому плоду. Кокосова олія також легко засвоюється, що, в свою чергу, сприяє кращому засвоєнню інших поживних речовин.

Як правильно вживати кокосове масло вагітним жінкам

Дізнавшись про вплив кокосової олії на вагітних жінок, не ігноруйте, як скористатися цією універсальною олією. Існує багато способів включити кокосове масло у свій щоденний раціон, наприклад:

Змішайте в смузі: це один з найкращих способів доповнити кокосовою олією під час вагітності. Ви можете додати приблизно столову ложку кокосової олії першого віджиму до своїх смузі. Це забезпечить вас певною кількістю лауридної кислоти разом з багатьма іншими поживними речовинами.

Використання під час смаження: ви можете змішати салат або приготувати соус, обсмажити інші продукти з кокосовою олією.

У поєднанні з випічкою: кокосове масло можна використовувати для приготування тортів за різними рецептами.

Безпосереднє використання: Випити близько 1-2 столових ложок кокосової олії також є хорошим способом отримати повну поживну цінність цієї їжі.