Чи варто вживати яблучний оцет під час вагітності? Користь яблучного оцту для здоровя вагітних

За даними Bragg Health Journal (США), користь яблучного оцту для вагітних величезна. Цей тип оцту не тільки сприяє детоксикації та очищенню нирок, але також має ефект підвищення резистентності.

Чи безпечно для вагітних використовувати яблучний оцет під час вагітності?

Яблучний оцет не входить до списку продуктів, яких варто уникати вагітним жінкам. Навіть багато хто вважає, що цей вид оцту також приносить багато користі для здоров’я. Однак фахівці рекомендують вагітним жінкам використовувати тільки пастеризований оцет, щоб забезпечити здоров’я себе і плоду.

Користь яблучного оцту для здоров’я вагітних жінок

Використання яблучного оцту під час вагітності принесе вагітним жінкам масу користі для здоров'я, а саме:

1. Обмежте ранкову нудоту

Оцтова кислота оцту може допомогти регулювати кількість кислоти в шлунку та зменшити блювоту та нудоту, викликані ранковою нудотою . Мало того, яблучний оцет також допомагає полегшити напади печії, які часто з’являються приблизно на дванадцятому тижні вагітності.

2. Підтримка та запобігання проблемам з травленням під час вагітності

Яблучний оцет має антибактеріальні властивості. Мало того, він також сприяє зростанню корисних бактерій і метаболізму в організмі. Звідси яблучний оцет допомагає підтримувати та запобігати проблемам травлення, з якими часто стикаються вагітні жінки, як-от запор, здуття живота, розлад шлунка.

3. Знижують рівень холестерину, запобігають ризику ожиріння

Яблучний оцет також має природний ефект зниження рівня холестерину, допомагаючи вагітним жінкам обмежити ожиріння при вагітності, тим самим обмежуючи ризик передчасних пологів і низької ваги при народженні. Крім того, використання яблучного оцту після пологів також допомагає жінкам повернутися у форму, не впливаючи на грудне вигодовування. На думку експертів, вживання яблучного оцту в дозволеній дозі щодня змінить механізм обміну речовин, допоможе організму звикнути до спалювання жиру, а не «голодного» цукру та жиру.

4. Натуральний дезодорант

Яблучний оцет також може допомогти вбити дріжджі та бактерії, які викликають неприємний запах тіла. Звідти, даруючи вагітним відчуття комфорту та комфорту.

5. Детоксикація організму

Яблучний оцет також сприяє детоксикації організму, зменшує пошкодження вільних радикалів і допомагає захистити здоров’я матері та плода. Крім того, яблучний оцет також очищає нирки, допомагаючи змивати відкладення в нирках при попаданні в організм, тим самим допомагаючи вагітним уникнути ризику інфекцій сечовивідних шляхів під час вагітності.

6. Запобігає появі прищів

Вагітність – це час, коли на обличчі «бушують» прищі через збільшення андрогенів, які роблять шкіру жирною і закупорюють пори. Використання яблучного оцту під час вагітності може допомогти зменшити ризик цього симптому.

7. Підвищити опірність

Яблучний оцет сприяє очищенню багатьох внутрішніх органів, розщепленню слизу і очищенню лімфатичних вузлів в організмі. Як результат, він допомагає зміцнити опірність, обмежити ризик поширених захворювань, таких як алергія, біль у горлі та головний біль. Використання яблучного оцту під час вагітності також допомагає очистити слизову оболонку навколо плода, допомагаючи дитині залишатися здоровою з утроби.

Коли слід обмежити вживання яблучного оцту під час вагітності?

Вагітні жінки часто відчувають печію в другому і третьому триместрі. Яблучний оцет має підвищену кислотність, що може погіршити ці симптоми. Тому, якщо вагітні жінки відчувають цей симптом, припиніть використання яблучного оцту.

Побічні ефекти застосування оцту під час вагітності

Яблучний оцет має багато позитивних переваг для здоров’я, але ця спеція також має деякі потенційні побічні ефекти. Використання занадто великої кількості яблучного оцту може спричинити ряд ризиків, таких як:

Викликає діарею, метеоризм, розлад травлення та інші проблеми з травленням.

Вживання занадто великої кількості яблучного оцту протягом тривалого часу може вплинути на рівень калію в організмі, викликаючи остеопороз.

Яблучний оцет кислий, що може пошкодити зубну емаль.

Як використовувати оцет вагітним?

Скільки столових ложок яблучного оцту потрібно вживати вагітним жінкам в день – поширене питання. За словами експертів, вагітні жінки повинні вживати максимум 1-2 чайні ложки (еквівалентно 500 мг) розведеного яблучного оцту на день. Яблучний оцет перед вживанням необхідно розбавити, щоб уникнути пошкодження емалі зубів і стравоходу. Якщо вам не подобається запах оцту, ви можете використовувати яблучний оцет, змішаний з медом.

Який оцет, крім яблучного оцту, можна вживати вагітним жінкам?

Щоб забезпечити здоров’я матері та дитини, вагітні жінки повинні використовувати пастеризований оцет, оскільки сирий, необроблений оцет може містити багато шкідливих бактерій, які впливають на ваше здоров’я та на дитину в животі. Крім яблучного оцту, вагітним жінкам можна також використовувати такі оцети:

1. Бальзамічний оцет

Це оцет родом з Італії з дуже сильним смаком і чудовим ароматом. В даний час це оцет преміум-класу, дуже дорогий і часто використовується для приготування соусів, салатів або для посипання приправ.

2. Винний оцет

З будь-якого виду вина можна зробити оцет, і чим вища якість вина, тим кращим буде оцет на смак. Цей вид оцту є незамінною приправою при приготуванні соусів (особливо томатного), салатів або маринування спецій.

3. Рисовий оцет

Вагітність - це час, коли в організмі жінки відбуваються численні гормональні зміни, крім того, імунна система організму також ослаблена. Тому потрібно бути дуже обережним у догляді та побудові дієти. Незважаючи на те, що яблучний оцет має багато переваг для здоров’я, перед його вживанням все одно слід проконсультуватися з лікарем.