Симптоми ранкової нудоти вказують на стать дитини?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Важливість добавок кальцію для вагітних
Окрім інших необхідних поживних речовин, таких як фолієва кислота, залізо, цинк... кальцій також є важливою поживною речовиною для вагітних жінок. Тому прийом кальцію для вагітних має велике значення.
Кальцій є одним з важливих мінералів, необхідних організму жінки під час вагітності. Організм використовує кальцій, інші вітаміни та мінерали для задоволення потреб вагітних жінок і немовлят. Потреби в кальції змінюються з віком, і надлишок або недостатня кількість кальцію може викликати ускладнення. Давайте aFamilyToday Health з’ясуємо, як вагітним мамам потрібно додавати кальцій і чи достатньо ви його засвоїли.
Кількість кальцію, необхідна вагітним жінкам
Людський організм не може виробляти кальцій, тому ви повинні отримувати цей мінерал з їжі або добавок. Під час вагітності вагітні жінки повинні намагатися засвоювати щонайменше 1000 мг кальцію на добу.
Значення кальцію для вагітних
Кальцій є важливою поживною речовиною для організму. Під час вагітності вам потрібно більше кальцію для розвитку вашої дитини, а також для власного здоров’я.
Для плода: немовлятам потрібен кальцій для формування кісток і зубів. Кальцій також є важливим мінералом для серця, м’язів, нервів і гормонів вашої дитини.
Для вагітних матерів: під час вагітності ви даєте дитині весь необхідний кальцій. Тому, якщо організм не засвоює необхідну кількість кальцію, у вагітних можуть виникнути небезпечні ускладнення вагітності .
Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з прийомом добавок кальцію для вагітних, занадто мало або занадто багато
Поглинання занадто малої або занадто великої кількості кальцію також викликає ускладнення, що впливають на здоров’я вагітних жінок.
Добавок кальцію для вагітних занадто мало
У вагітних нестача кальцію в організмі призведе до:
Оніміння рук
Поганий смак
Проблеми з серцем
Діти з низькою вагою при народженні
Ріст плода повільний
Судоми в ногах і м’язах
Підвищений артеріальний тиск під час вагітності
Підвищений ризик майбутніх переломів
Плід не отримує достатньої кількості кальцію
У важких і рідкісних випадках надлишок кальцію може призвести до смерті.
Якщо у вас є якісь із перерахованих вище проблем зі здоров’ям, швидше за все, ви отримуєте занадто мало кальцію. У цьому випадку лікар з’ясує, дасть відповідну дозу добавки… щоб запобігти будь-яким можливим ускладненням.
Занадто багато кальцію для вагітних
На відміну від ознак дефіциту кальцію у вагітних , ознаки надлишку кальцію у вагітних включають постійне відчуття спраги, втоми, анорексію, неправильне харчування. Якщо вагітні жінки зловживають функціональними продуктами і випадково завантажують в організм занадто багато кальцію, це призведе до:
Запор
Камені в нирках
Нерегулярне серцебиття
Плід не має необхідної кількості кальцію
Проблеми з поглинанням інших речовин, таких як залізо або цинк.
Важливо вивчити відповідні дози для кожного вітаміну, щоб уникнути небажаних побічних ефектів.
Препарати кальцію для вагітних
Молоко та молочні продукти, такі як сир, йогурт та морозиво, є найефективнішими джерелами кальцію. Споживання 3 порцій молока на день забезпечить вам близько 1200 мг кальцію, щоб задовольнити потреби вашого організму в кальції. Крім того, інші продукти, багаті кальцієм, включають:
риба
Крупи
Хліб
Овес
Горіхи
Види квасолі
Консервовані сардини
Свіжі соки, наприклад, апельсиновий сік
Темно-зелені овочі, такі як капуста, брокколі, шпинат.
Якщо ви вегетаріанець, вам все одно потрібно трохи дізнатися про свій раціон, щоб переконатися, що ви отримуєте всі вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму. Якщо ви дотримуєтеся лакто-ово-вегетаріанської дієти, ви зможете споживати з них яйця, молочні продукти та кальцій.
З іншого боку, якщо вагітна мати утримається, все ще є відповідні продукти, серед яких:
Насіння кунжуту
Нут
Крупи
Квасоля
апельсиновий сік
Мигдальне
Сушені фрукти
Рисове молоко, мигдальне молоко.
Не менш важливим є прийом вітаміну D для вагітних жінок
Вітамін D є важливим вітаміном з багатьох причин. Деякі з них включають допомогу вашому організму засвоювати кальцій. Дует вітаміну D і кальцію сприяє зміцненню кісток.
Під час вагітності фахівці рекомендують отримувати 600 МО вітаміну D на добу.
Ваше тіло використовує сонячне світло для вироблення вітаміну D природним шляхом. Але ви також можете отримати вітамін D з певних продуктів або добавок, таких як:
Їжте жирну рибу: риба, як-от лосось, скумбрія, риба-меч, сардини та тунець, може дати вам трохи вітаміну D
Продукти, багаті вітаміном D: молоко, апельсиновий сік, каші, йогурт і яйця
Приймайте пренатальні вітаміни: більшість пренатальних вітамінів містять вітамін D.
Фуонг Уєн/HELLOBACSI
Дайте відповідь на питання, чи корисно їсти дуріан вагітним?
Чи корисно їсти дуріан вагітним, чи можна їсти дуріан під час вагітності... ось питання багатьох вагітних мам. Давайте знайдемо відповідь за допомогою aFamilyToday Health
Розвійте чутки про те, що вагітним не можна стригти волосся
Стара концепція про те, що вагітні жінки стрижуть волосся, буде мати більше невезіння, ніж удачі, але сьогодні це вже не так. Давайте дізнаємося чому.
Причини слизу в калі під час вагітності
Під час вагітності наявність слизу в калі цілком нормально. Однак, якщо це супроводжується болем внизу живота або кров’ю в калі, вам слід негайно звернутися до лікаря.
Правильний догляд за грудьми і сосками під час вагітності
«Запаморочені» зміни грудей і сосків під час вагітності можуть ускладнити догляд багатьох жінок.
Відповідь про вагу матері під час вагітності
Під час вагітності жінкам легко набрати вагу. Однак ваш лікар порадить вам знову схуднути під ретельним наглядом, якщо ви наберете занадто багато ваги. У більшості випадків не варто намагатися схуднути або дієти під час вагітності. Крім того, ваша втрата ваги під час вагітності дуже небезпечна для плода, що призводить до низької ваги при народженні
Що робити вагітним, якщо у них з’явилися темні кола під очима?
Темні кола під очима часто зустрічаються у вагітних, особливо в останні 3 місяці. Хоча це не небезпечно, вагітним жінкам не вистачає впевненості
Вагітні їдять маракуйя: хороший ефект і супутня увага
Маракуйя, також відома як маракуйя, має натуральний кисло-солодкий смак і віддає перевагу багатьом вагітним жінкам через велику користь для здоров’я.
Вагітними жінками капусту їдять корисно як для матері, так і для дитини
Вживання капусти під час вагітності – чудовий вибір. Цей темно-зелений овоч містить поживні речовини, які підходять для дитини в животі.
Вагітна двійнею повинна їсти як?
Якщо ви вагітні близнюками, це означає, що ви повинні їсти за всіх трьох. Достатнє харчування з рекомендованими калоріями, білком, залізом і магнієм – це те, про що потрібно пам’ятати під час їжі.
10 переваг, коли вагітні пють апельсиновий сік
aFamilyToday Health - Апельсиновий сік з кисло-солодким смаком дуже легко стимулює смак вагітних мам. Але чи безпечно вагітним пити апельсиновий сік?
4D УЗД вагітності і що варто знати вагітним
4D УЗД плода допоможе чітко побачити рухи плода в животі. Однак перед цим переконайтеся, що ви зрозуміли наступне!
Чи корисно їсти зизифус вагітним, чи поживний він?
Досить поширене питання вагітним жінкам, які їдять мармелад чи ні. Якщо вживати його в помірних кількостях, зизифус принесе поживні речовини
Засіб для очищення обличчя для вагітних: красива мама, але здорова дитина!
Вибираючи засіб для очищення обличчя для вагітних, слід звернути увагу на складові на етикетці, щоб мінімізувати вплив хімічних речовин на плід.
Вагітним їсти гостре під час вагітності: варто чи ні?
Під час вагітності смак вагітних матерів часто змінюється, чи не позначиться вагітна гостра їжа на матері і плоді?
Чи безпечно подорожувати на пляж під час вагітності?
У задушливому місті ви хочете змінити атмосферу, вийшовши на пляж, але боїтеся, бо ви вагітні? Чи можна вагітним ходити на пляж? Відповідь - так, якщо ви неухильно дотримуєтеся правил безпеки.
Чому вагітним потрібно додавати в раціон?
Каша – хороший продукт харчування для вагітних, рекомендований багатьма фахівцями. Однак, чим корисні каші для вагітних, знають не всі.
Розкриття про те, як допомогти вагітним жінкам добре спати, ви не можете ігнорувати
Якщо ви дізнаєтеся, як допомагати вагітним жінкам добре спати, ви почуваєтеся комфортніше, коли ви добре відпочили, і таким чином ваша вагітність протікає добре.
Набряк ніг під час вагітності небезпечний?
aFamilyToday Health - Під час вагітності на другому етапі вагітності у вагітних часто виникають симптоми набряку. Як допомогти вагітним обмежити?
Що потрібно їсти вагітним, щоб отримати достатньо поживних речовин для плода?
Багато вагітних задаються питанням, що повинні їсти вагітні жінки. Розумна дієта допоможе знизити ризик ускладнень під час вагітності, і мама, і дитина здорові.
10 кроків для запобігання печії для вагітних
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
Тиждень 27
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Симптоми ранкової нудоти вказують на стать дитини?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Чи можна все ще завагітніти, якщо ви використовуєте протизаплідні таблетки?
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
Переваги занять спортом до вагітності
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
Чи небезпечно багато сечовипускання або підтікання сечі під час вагітності?
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
4 прості продукти, які допоможуть збагатити грудне молоко
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
Використання косметики при грудному вигодовуванні: непередбачувана небезпека!
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
Подолати смуток очікування дівчинки, але народження хлопчика і навпаки
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
Вугор є прекрасним джерелом білка для вагітних жінок
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.