Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Важливість добавок кальцію для вагітних
Окрім інших необхідних поживних речовин, таких як фолієва кислота, залізо, цинк... кальцій також є важливою поживною речовиною для вагітних жінок. Тому прийом кальцію для вагітних має велике значення.
Кальцій є одним з важливих мінералів, необхідних організму жінки під час вагітності. Організм використовує кальцій, інші вітаміни та мінерали для задоволення потреб вагітних жінок і немовлят. Потреби в кальції змінюються з віком, і надлишок або недостатня кількість кальцію може викликати ускладнення. Давайте aFamilyToday Health з’ясуємо, як вагітним мамам потрібно додавати кальцій і чи достатньо ви його засвоїли.
Кількість кальцію, необхідна вагітним жінкам
Людський організм не може виробляти кальцій, тому ви повинні отримувати цей мінерал з їжі або добавок. Під час вагітності вагітні жінки повинні намагатися засвоювати щонайменше 1000 мг кальцію на добу.
Значення кальцію для вагітних
Кальцій є важливою поживною речовиною для організму. Під час вагітності вам потрібно більше кальцію для розвитку вашої дитини, а також для власного здоров’я.
Для плода: немовлятам потрібен кальцій для формування кісток і зубів. Кальцій також є важливим мінералом для серця, м’язів, нервів і гормонів вашої дитини.
Для вагітних матерів: під час вагітності ви даєте дитині весь необхідний кальцій. Тому, якщо організм не засвоює необхідну кількість кальцію, у вагітних можуть виникнути небезпечні ускладнення вагітності .
Проблеми зі здоров’ям, пов’язані з прийомом добавок кальцію для вагітних, занадто мало або занадто багато
Поглинання занадто малої або занадто великої кількості кальцію також викликає ускладнення, що впливають на здоров’я вагітних жінок.
Добавок кальцію для вагітних занадто мало
У вагітних нестача кальцію в організмі призведе до:
Оніміння рук
Поганий смак
Проблеми з серцем
Діти з низькою вагою при народженні
Ріст плода повільний
Судоми в ногах і м’язах
Підвищений артеріальний тиск під час вагітності
Підвищений ризик майбутніх переломів
Плід не отримує достатньої кількості кальцію
У важких і рідкісних випадках надлишок кальцію може призвести до смерті.
Якщо у вас є якісь із перерахованих вище проблем зі здоров’ям, швидше за все, ви отримуєте занадто мало кальцію. У цьому випадку лікар з’ясує, дасть відповідну дозу добавки… щоб запобігти будь-яким можливим ускладненням.
Занадто багато кальцію для вагітних
На відміну від ознак дефіциту кальцію у вагітних , ознаки надлишку кальцію у вагітних включають постійне відчуття спраги, втоми, анорексію, неправильне харчування. Якщо вагітні жінки зловживають функціональними продуктами і випадково завантажують в організм занадто багато кальцію, це призведе до:
Запор
Камені в нирках
Нерегулярне серцебиття
Плід не має необхідної кількості кальцію
Проблеми з поглинанням інших речовин, таких як залізо або цинк.
Важливо вивчити відповідні дози для кожного вітаміну, щоб уникнути небажаних побічних ефектів.
Препарати кальцію для вагітних
Молоко та молочні продукти, такі як сир, йогурт та морозиво, є найефективнішими джерелами кальцію. Споживання 3 порцій молока на день забезпечить вам близько 1200 мг кальцію, щоб задовольнити потреби вашого організму в кальції. Крім того, інші продукти, багаті кальцієм, включають:
риба
Крупи
Хліб
Овес
Горіхи
Види квасолі
Консервовані сардини
Свіжі соки, наприклад, апельсиновий сік
Темно-зелені овочі, такі як капуста, брокколі, шпинат.
Якщо ви вегетаріанець, вам все одно потрібно трохи дізнатися про свій раціон, щоб переконатися, що ви отримуєте всі вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму. Якщо ви дотримуєтеся лакто-ово-вегетаріанської дієти, ви зможете споживати з них яйця, молочні продукти та кальцій.
З іншого боку, якщо вагітна мати утримається, все ще є відповідні продукти, серед яких:
Насіння кунжуту
Нут
Крупи
Квасоля
апельсиновий сік
Мигдальне
Сушені фрукти
Рисове молоко, мигдальне молоко.
Не менш важливим є прийом вітаміну D для вагітних жінок
Вітамін D є важливим вітаміном з багатьох причин. Деякі з них включають допомогу вашому організму засвоювати кальцій. Дует вітаміну D і кальцію сприяє зміцненню кісток.
Під час вагітності фахівці рекомендують отримувати 600 МО вітаміну D на добу.
Ваше тіло використовує сонячне світло для вироблення вітаміну D природним шляхом. Але ви також можете отримати вітамін D з певних продуктів або добавок, таких як:
Їжте жирну рибу: риба, як-от лосось, скумбрія, риба-меч, сардини та тунець, може дати вам трохи вітаміну D
Продукти, багаті вітаміном D: молоко, апельсиновий сік, каші, йогурт і яйця
Приймайте пренатальні вітаміни: більшість пренатальних вітамінів містять вітамін D.
Фуонг Уєн/HELLOBACSI
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
Чи варто вживати яблучний оцет під час вагітності? Користь яблучного оцту для здоровя вагітних
Дослідження свідчать про величезну користь яблучного оцту для вагітних, включаючи детоксикацію та підвищення опору. Дізнайтеся більше про вживання яблучного оцту під час вагітності.
Симптоми ранкової нудоти вказують на стать дитини?
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Дайте відповідь на питання, чи корисно їсти дуріан вагітним?
Чи корисно їсти дуріан вагітним, чи можна їсти дуріан під час вагітності... ось питання багатьох вагітних мам. Давайте знайдемо відповідь за допомогою aFamilyToday Health
Розвійте чутки про те, що вагітним не можна стригти волосся
Стара концепція про те, що вагітні жінки стрижуть волосся, буде мати більше невезіння, ніж удачі, але сьогодні це вже не так. Давайте дізнаємося чому.
Правильний догляд за грудьми і сосками під час вагітності
«Запаморочені» зміни грудей і сосків під час вагітності можуть ускладнити догляд багатьох жінок.
Відповідь про вагу матері під час вагітності
Під час вагітності жінкам легко набрати вагу. Однак ваш лікар порадить вам знову схуднути під ретельним наглядом, якщо ви наберете занадто багато ваги. У більшості випадків не варто намагатися схуднути або дієти під час вагітності. Крім того, ваша втрата ваги під час вагітності дуже небезпечна для плода, що призводить до низької ваги при народженні
Що робити вагітним, якщо у них з’явилися темні кола під очима?
Темні кола під очима часто зустрічаються у вагітних, особливо в останні 3 місяці. Хоча це не небезпечно, вагітним жінкам не вистачає впевненості
Вагітні їдять маракуйя: хороший ефект і супутня увага
Маракуйя, також відома як маракуйя, має натуральний кисло-солодкий смак і віддає перевагу багатьом вагітним жінкам через велику користь для здоров’я.
Вагітними жінками капусту їдять корисно як для матері, так і для дитини
Вживання капусти під час вагітності – чудовий вибір. Цей темно-зелений овоч містить поживні речовини, які підходять для дитини в животі.
Вагітна двійнею повинна їсти як?
Якщо ви вагітні близнюками, це означає, що ви повинні їсти за всіх трьох. Достатнє харчування з рекомендованими калоріями, білком, залізом і магнієм – це те, про що потрібно пам’ятати під час їжі.
10 переваг, коли вагітні пють апельсиновий сік
aFamilyToday Health - Апельсиновий сік з кисло-солодким смаком дуже легко стимулює смак вагітних мам. Але чи безпечно вагітним пити апельсиновий сік?
4D УЗД вагітності і що варто знати вагітним
4D УЗД плода допоможе чітко побачити рухи плода в животі. Однак перед цим переконайтеся, що ви зрозуміли наступне!
Чи корисно їсти зизифус вагітним, чи поживний він?
Досить поширене питання вагітним жінкам, які їдять мармелад чи ні. Якщо вживати його в помірних кількостях, зизифус принесе поживні речовини
Засіб для очищення обличчя для вагітних: красива мама, але здорова дитина!
Вибираючи засіб для очищення обличчя для вагітних, слід звернути увагу на складові на етикетці, щоб мінімізувати вплив хімічних речовин на плід.
Вагітним їсти гостре під час вагітності: варто чи ні?
Під час вагітності смак вагітних матерів часто змінюється, чи не позначиться вагітна гостра їжа на матері і плоді?
Чи безпечно подорожувати на пляж під час вагітності?
У задушливому місті ви хочете змінити атмосферу, вийшовши на пляж, але боїтеся, бо ви вагітні? Чи можна вагітним ходити на пляж? Відповідь - так, якщо ви неухильно дотримуєтеся правил безпеки.
Чому вагітним потрібно додавати в раціон?
Каша – хороший продукт харчування для вагітних, рекомендований багатьма фахівцями. Однак, чим корисні каші для вагітних, знають не всі.
Розкриття про те, як допомогти вагітним жінкам добре спати, ви не можете ігнорувати
Якщо ви дізнаєтеся, як допомагати вагітним жінкам добре спати, ви почуваєтеся комфортніше, коли ви добре відпочили, і таким чином ваша вагітність протікає добре.
Вагітність з однорогою маткою: що потрібно знати
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Вагітні їдять фрукт дракона: 9 переваг, які не можна пропустити
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
Викидень: причини, ознаки та профілактика
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Що знають вагітні про субхоріальну гематому?
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Чи варто вагітним їсти ананас під час вагітності чи ні?
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
Несподівана користь від борошна тапіоки для вагітних
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Причини і лікування при нестачі навколоплідних вод у вагітних
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Матка відкинута назад: 8 речей, які ви повинні знати
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Причини слизу в калі під час вагітності
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.