Komplettera vitaminer för barn med orala tabletter: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Är vitamintillskott med piller det bästa sättet för barn att få i sig hela mängden näringsämnen de behöver? Läs artikeln här!
Vilken är den bästa tiden på dagen att ta vitamin A?
Att komplettera vitamin A för kroppen är mycket nödvändigt. Skapa en vana att ta vitaminer vid en fast tidpunkt varje dag för att hjälpa din kropp att hålla sig frisk.
Men många människor vet fortfarande inte när de ska ta vitamin A och när de ska ta hänsyn till när de använder vitamin A för kroppen. Alla dina frågor kommer att besvaras av aFamilyToday Blog genom den här artikeln
Vikten av vitamin A
Vitamin A spelar en viktig roll för att skydda kroppen, det deltar i regenereringen av vävnader och hud, skyddar ögonen, förhindrar nattblindhet, anti-aging för huden, ... samtidigt som det stärker systemet. immunitet och motstånd för att skydda kroppen från infektioner.
Om vitamin A-brist, kommer kroppen att minska synen särskilt på natten, denna sjukdom kallas ofta nattblindhet. Dessutom orsakar A-vitaminbrist även sjukdomar som: Kroppen är mottaglig för infektioner, symtom på torr hud, håravfall och uppmjukning av ben ...
För mycket vitamin A är dock inte bra. Kroppens överskott av vitamin A kommer att förgifta huden med hudskador, kräkningar, aptitlöshet, trängsel i huden. Hos barn är symtomen ännu farligare som: orsakar tidig bendegeneration, kroppen slutar växa och det intrakraniella trycket ökar, vilket gör att skallen sticker ut.
Därför är det nödvändigt att komplettera med tillräckligt med A-vitamin för kroppen varje dag, särskilt barn.
Vitamin A spelar en viktig roll för att skydda kroppen
Kroppens behov av vitamin A beroende på ålder
Efter ålder:
- Barn från 1 till 3 år: 1000 IE/dag.
- Barn från 4 till 8 år: 1300 IE/dag.
- Från 9 till 13 år: 2000 IE/dag.
- Man 14 år och äldre: 3000 IE/dag.
- Kvinna 14 och äldre: 2300 IE/dag.
A-vitamintillskott beroende på ålder
Överskrid inte följande säkerhetsnivåer:
- Barn under 3 år: Högst 2000 IE/dag.
- Barn från 4 till 8 år: Högst 3000 IE/dag.
- Från 9 till 13 år: Högst 6000 IE/dag.
- Från 14 till 18 år (inklusive graviditet och amning): Högst 9000 IE/dag.
- Från 19 år och uppåt: Högst 10 000 IE/dag.
När ska A-vitamin användas?
När ska du lägga till vitamin A till kroppen:
- När kroppen saknar A-vitamin: A-vitaminbrist är ganska vanligt och sättet att få i sig A-vitamin till kroppen är också väldigt enkelt. Du kan få vitamin A med livsmedel som är rika på vitamin A som djurlever, paprika, grönkål, ... eller tabletter av vitamin A. Vitamin A-brist uppstår ofta hos personer med undernäring, diabetes diabetes, cystisk fibros, ...
- Barn med mässling A-vitaminbrist: A-vitamintillskott för barn med mässling minskar risken för dödsfall och komplikationer av mässling.
- Oral leukoplaki: Att ladda A-vitamin kan behandla oral leukoplaki.
- Begränsa postpartum diarré: Vitamin A-tillskott under och efter förlossningen hos gravida kvinnor med dålig näring kommer att begränsa förekomsten av postpartum diarré. Samtidigt, när gravida kvinnor tar vitamin A-tillskott för sin stackars kropp, kan dödligheten minska med 40 %.
- Förebyggande av nattblindhet: Vitamin A hjälper till att minska förekomsten av sjukdomar med 37 % och begränsa ögonsjukdomar.
- Livmoderhalscancer: Det finns en studie som när man kompletterar med två former av vitamin A, retinol och karotenoider, kommer att minska risken för livmoderhalscancer.
Den bästa tiden att ta vitamin A-tillskott
Experter rekommenderar att du bör använda vitaminer i allmänhet och vitamin A i synnerhet efter varje måltid eller direkt i den dagliga måltiden.
Eftersom vitamin A är ett oljelösligt vitamin, är den bästa tiden att ta vitamin A-tillskott under eller efter en måltid för att tillåta vitamin A att lösas upp i fetterna som finns i maten. De absorberas bäst på fastande mage. Du bör ta vitamin A på morgonen efter att ha ätit ca 1 timme för att vitamin A ska absorberas snabbt och effektivt. Efter intag kommer vitamin A att komma in i blodkärlen och utföra sina väsentliga uppgifter och funktioner.
Alla kosttillskott eller farmaceutiska produkter måste dock användas i enlighet med doseringen. För mycket vitamin A kan orsaka toxicitet i kroppen.
A-vitamin går inte förlorat under bearbetningen av livsmedel som innehåller mycket A-vitamin. Du måste komplettera A-vitamin helt efter din kropps behov genom att bearbeta livsmedel som innehåller A-vitamin.
Tillsätt A-vitamin efter varje måltid eller direkt i måltiden
Anmärkningar när du använder vitamin A
En liten notering när du använder läkemedel som innehåller retinoid bör du inte komplettera med vitamin A eftersom det kan orsaka en överdos av vitamin A och när du använder antibiotika av cyklingruppen som kombineras med att ta tillskott av vitamin A. A-vitamin orsakar intrakraniellt tryck.
Om kroppen får för mycket vitamin A, utöver det dagliga behovet, kommer det att orsaka skador på kroppen såsom: levertoxicitet, fosterskada, håravfall, osteoporos, hudpigmenteringsstörning, torr hud, aptitlöshet, diarré, illamående, yrsel...
Ovan är informationen som svarar på dina frågor om vikten av vitamin A och råd från experter om tid för att komplettera mängden vitamin A för kroppen. Dessutom, när du tar vitamin A måste du följa den dosering som din läkare har föreskrivit för att inte orsaka andra komplikationer.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
Hitta 12 typer av vitaminer för ammande mödrar efter förlossningen
Att komplettera med vitaminer för mammor efter förlossningen är mycket nödvändigt för att förbättra mjölkkvaliteten och hjälpa mammor att återhämta sig snabbt.
Kan gravida kvinnor äta jackfrukt? Fördelar med jackfruit för gravida kvinnor
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Är det bra för barn att dricka sojamjölk?
Mödrar väljer ofta sojamjölk för att ersätta komjölk för att hjälpa sina barn att få många hälsofördelar. Är det faktiskt bra för barn att dricka sojamjölk?
Fördelar, risker och rätt tid att mata ditt barn med tonfisk
Du kan ge ditt barn tonfisk vid 6 månaders ålder. Trots att du har ett högt näringsvärde bör du också vara försiktig när du ger denna mat till ditt barn.
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Vitaminernas betydelse för barns utveckling
aFamilyToday Health - Vitaminer spelar en viktig roll i utvecklingen och hjälper till att säkerställa en stabil och balanserad utveckling under de första åren hos barn.
Ål är en bra proteinkälla för gravida kvinnor
aFamilyToday Health - Ålkött anses vara en näringsrik, näringsrik mat som är mycket bra för gravida kvinnor om de vet hur man bearbetar det vetenskapligt.
Fördelar med att äta cashewnötter för barn
aFamilyToday Health - Cashewnötter eller cashewnötter är en källa till många näringsämnen som är nödvändiga för en hälsosam utveckling av ditt barn.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.