Ål är en bra proteinkälla för gravida kvinnor

Ålkött har länge ansetts vara en näringsrik, näringsrik mat med en mycket bra tonisk effekt. För gravida kvinnor är ålkött också ett livsmedel som ger många hälsofördelar om det bearbetas vetenskapligt.

När du är gravid längtar du efter ål men undrar ändå om de ger många näringsämnen och är säkra för fostret? Utforska artikeln nedan med aFamilyToday Health för att få svar på dina frågor.

Ål är en populär rätt

Ålen är en fiskart i ålfamiljen som har en lång kropp, slät hud och är svår att fånga. I Japan älskar människor ål eftersom det ger många hälsofördelar. Ål har ett högt näringsvärde, om den läggs till kosten kan den ge näring åt den gravida mamman samt säkerställa en sund utveckling av fostret.

Hälsofördelar med ålkött för gravida kvinnor

Öka vitaliteten

Ålkött innehåller mycket kalorier, cirka 1 350 kalorier per kilo kött och 303 kalorier per 100 g ålkött. Att lägga till ålkött till kosten kommer att hjälpa gravida kvinnor att öka den nödvändiga energin och inte längre vara trött.

Ge protein

Ål är en utmärkt proteinkälla. Ålkött innehåller 18,4g protein per 100g. Som bekant spelar protein en roll för att bygga cellblock i kroppen. Att regelbundet ladda protein i kroppen säkerställer en sund utveckling av fostret under graviditeten.

Förbättra muskler

Ålkött innehåller arginin, en aminosyra som stimulerar tillväxthormon i kroppen. Den här rätten hjälper gravida kvinnor att stärka muskelhälsan, kontrollera vikten under graviditetens nio månader och minska fettansamlingen, så lägg till den i din kost. Acginin minskar risken för bröstcancer eftersom det hindrar maligna celler från att växa.

Rik på vitaminer

Ålkött innehåller mycket vitamin A och vitamin B12. Att äta denna maträtt före förlossningen kan också öka antioxidanterna i kroppen för att förhindra makuladegeneration, förhindra att cellerna försvagas av oxidation och förstöra fria radikaler. Dessutom hjälper detta kosttillskott också till att minska risken för för tidig födsel, förhindra att bebisar föds med låg födelsevikt och neuralrörsdefekter som ryggmärgsbråck, hjärndefekter eller hjärnbråck.

Hjälp till att stärka benen

Fosformineralsammansättningen i denna maträtt säkerställer att den gravida mamman har starka ben, och fostret har också en sund benutveckling.

Gravida kvinnor borde äta ålkött?

Svaret är ja. Gravida kvinnor kan absolut äta den här rätten om det behövs, men måste vara noga med att inte äta för mycket. Att äta för mycket någonting under denna period är farligt för både mamma och foster.

Saker att tänka på när man äter ålkött

Ålar är allätare, lever i leriga miljöer, smutsigt vatten bär på många bakterier och parasiter, så kom ihåg att tillaga ålkött minst cirka 63 minuter innan du njuter. Samtidigt, när du väljer att köpa, kom ihåg att välja fräscha barn, välj inte ruttna eller döda för då kan de producera histamin, vilket är mycket farligt för hälsan och matsmältningssystemet.

Om de bearbetas på ett sådant vetenskapligt sätt kommer gravida mödrar att minska risken för maginfektioner och matförgiftning. För att vara säker på att det är säkert måste gravida kvinnor överväga om deras kropp är allergisk mot denna maträtt och konsultera en läkare innan de lägger till ålkött i kosten. Eftersom det är kallt bör du inte kombinera det med mat som är cool, till exempel bitter melon (bitter kalebass), vattenmelon.

Fördelarna som ålkött ger gravida kvinnor är verkligen många. Med ovanstående anteckningar kan du försöka laga läckra rätter på ett hygieniskt sätt för att njuta av och glöm inte att dela denna information med andra gravida mammor med liknande intressen!