Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Vad är effekten av jutegrönsaker? Topp 8 stora fördelar med jutegrönsaker
För vietnameser är jutegrönsaker en välbekant grönsak i varje familjs risbricka. Så vet du vad jutegrönsaker har för effekt?
Jutegrönsaker är inte bara billiga och läckra, utan också en källa till många viktiga näringsämnen för människokroppen. Men trots att de är så bekanta känner många människor fortfarande inte till de stora fördelarna med jutegrönsaker. Vad är effekten av jutegrönsaker? Låt oss lära oss om det här problemet med oss genom artikeln nedan!
Vad är jutegrönsak?
Innan vi svarar på frågan "Vad är fördelarna med jutegrönsaker?", Låt oss lära oss om sammansättningen av denna växt. Jutegrönsaker är också känd vetenskapligt som Corchorus Olitorius. Denna grönsak odlas i många länder i Asien, Mellanöstern och Afrika. Därför blir denna grönsak en oumbärlig maträtt i vietnamesiska familjers näring.
När det gäller utseende är jutebladen mörkgröna, med tandade kanter. Stjälkarna är små, möra och lätta att tillaga. Därför skär människor ofta av den övre delen av bladknopparna för att laga till en soppa, eller till en läcker soppa i kombination med krossad krabba eller räkor.
Jutegrönsaker är en välbekant grönsak i varje måltid för vietnameser
Vad är effekten av jutegrönsaker?
"Vad är nyttan med jutegrönsaker?" Detta är en vanlig fråga på många sjukvårdsforum idag. Enligt experter bör jutegrönsaker läggas till dagliga måltider eftersom de har många enastående effekter som:
Förbättra synen
Vad är effekten av jutegrönsaker? Den första effekten av jutegrönsaker är att stödja synförbättring. Anledningen är att jutegrönsaker innehåller många näringsämnen som: Vitamin B6 och folsyra, som har effekten att förbättra svag och dimsyn. Jämfört med de som åt jutegrönsaker regelbundet minskade graden av ögondegeneration med upp till 30 %.
Anti-kyla
Om du ofta har förkylning och influensa är att äta jutegrönsaker den optimala lösningen för dig. Tack vare C-vitaminet i jutegrönsaker kommer immunförsvaret att stärkas. Därifrån kämpar du mot virus som kommer in i kroppen och orsakar förkylningar och influensa. Särskilt för äldre kommer att äta jutegrönsaker regelbundet förhindra risken för lunginflammation och lunginfektion.
Stimulerar matsmältningssystemet
Jutegrönsaker har mycket fibrer. Detta är ett viktigt medel som hjälper till att stimulera starka tarmrörelser. Fiber hjälper till att mjuka upp avföring, transportera avfallsprodukter och trycka ut dem ur kroppen. Således kommer människor att begränsa förstoppning , och samtidigt minska både kramper och uppblåsthet.
Jutegrönsaker hjälper matsmältningssystemet att fungera hälsosamt
Förhindra infektion
Tack vare dess höga antioxidantinnehåll kan juteblad hjälpa kroppen att bekämpa inflammatoriska reaktioner. Dessutom har denna grönsak också effekten av att läka sår, minska ärr, minska mörka fläckar efter hudsår.
Stöd viktminskning
En smal, tonad och full av vitalitet är vad varje kvinna vill ha. Om så är fallet, varför lägger du inte omedelbart till jutegrönsaker till din dagliga måltid. Enligt många färska rapporter kommer att äta jutegrönsaker hämma produktionen av dåligt kolesterol. Öka samtidigt koncentrationen av nyttigt kolesterol till det maximala.
Förbättra sömnen
För dem som ofta lider av sömnstörningar kan du be om hjälp av juteblad. Denna växt innehåller mycket av mineralet magnesium. Denna typ av ämnen har förmågan att stimulera kroppen att producera avslappningshormoner, som lugnar stressade nerver. Genom att öka dina naturliga magnesiumnivåer kommer du att somna snabbare, sova bättre, sova djupare och vara mindre benägna att vakna mitt i natten.
Hudföryngring
Få människor vet att att äta jutegrönsaker har effekten att bevara hudens skönhet. Vitamin A i jutegrönsaker bidrar i hög grad till hälsosam vävnadsregenerering. Inte nog med det, det förebygger också matt hud, många akne. Därifrån, håll huden alltid ljus vit, ungdomlig.
Vad är effekten av jutegrönsaker? Jutegrönsaker hjälper till att förbättra hudens brister
Skydda din munhälsa
Att äta jutegrönsaker hjälper dig att lägga till kalcium för starkare tänder och tandkött. Därigenom begränsar situationen för smärtsamma tandkött, karies och blödande tandkött.
Hur bearbetar man jutegrönsaker korrekt?
Istället för att bara laga en maträtt, som är jutegrönsakssoppa, kan du hänvisa till några andra läckra rätter från jutegrönsaker som vi har sammanställt nedan:
- Kokt jutesallad blandad med citron och olivolja.
- Ånga jutebladen och blanda dem med strimlad kyckling för att göra en läcker mix.
- Mosa jutegrönsaker, salta lite så har du en näringsrik aptitretare.
- Unga juteblad blandas med andra grönsaker som kål, gurka, tomat och sås för att bilda en enkel, iögonfallande sallad.
- Koka jute grönsakssoppa med krossat krabbkött och räkor.
Du kan göra jutegrönsaker till många läckra rätter
Förhoppningsvis har du genom den här artikeln utrustat dig med användbar kunskap om frågan om " Vad är användningen av jutegrönsaker? ". För att säkerställa hälsan för dig själv och din familj, lägg till jutegrönsaker regelbundet i dina dagliga måltider!
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Hur mycket räcker och när är den bästa tiden att äta fågelbo?
Idag är fågelbo mer och mer populärt och är känt som ett livsmedel med högt näringsvärde som passar många ämnen. Så, vet du hur mycket fågelbo som räcker och när är den bästa tiden att använda det?
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn? Vad mödrar behöver veta innan de ger mjölk till sina barn
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn är en fråga som ofta ställs av mammor. Låt oss lära oss om denna mjölklinje genom informationen här.
Hur man äter quinoafrön för att gå ner i vikt effektivt och vetenskapligt
Bland de otaliga viktminskningsnötterna väljs viktminskningsquinoafrön (quinoafrön) ut av många människor. Eftersom i denna typ av frö innehåller många näringsämnen, innehåller inte stärkelse, rik på protein, bra fetter. Det finns många sätt att bearbeta quinoafrön för viktminskning som att göra quinoa-kakor, quinoamjölk, sallader, etc., som är läckra och näringsrika.
Kan jag äta bröd om jag har vattkoppor? Livsmedel personer med vattkoppor bör undvika
Vattkoppor - en vanlig sjukdom hos barn med blåsor som blåser över hela kroppen och orsakar en obehaglig klåda. Det finns till och med feber, vilket skapar en känsla av trötthet, huvudvärk och dålig aptit. Som färdigmat är bröd lätt att äta och kan ätas när du vill. Men kan man äta bröd om man har vattkoppor?
Upptäck tecken på undernäring hos spädbarn
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.