Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Extremt attraktiva rätter från apelsinfisk
Apelsinfisk är en näringsrik mat som älskas av många människor. Om du inte vet vad läcker apelsinfisk kan förädlas till, missa inte vår artikel!
Apelsinfisk är extremt välsmakande och erbjuder högt näringsvärde. Från apelsinfisk kan vi göra många attraktiva rätter för vår familj att njuta av. Så vad gör apelsinfisk utsökt? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog direkt genom artikeln nedan!
Vad är apelsinfisk?
Apelsinfisk, även känd som gök, randig apelsinfisk, är en marin fisk som tillhör familjen sjöstjärnor. I Vietnam förekommer apelsinfisk främst i det centrala havsområdet. Orange fiskfjäll är silvervita, längs baksidan finns en gul kant från gälen till svansen som ser väldigt iögonfallande ut.
Den orange fisken har ett runt huvud, stora ögon och en spetsig nos med vassa tänder, som växer i ett brett bälte. Fiskens kropp är långsträckt och tillplattad på båda sidor som en diamant. I synnerhet är apelsinfisk älskad av många människor eftersom den har mycket kött, små ben och köttet är extremt gott.
Apelsinfisk förekommer främst i det centrala havsområdet i Vietnam
Vilka typer av apelsinfisk finns det?
För närvarande finns det två typer av apelsinfisk: randig apelsinfisk och japansk gulstjärtad apelsinfisk:
Randig apelsinfisk
Randig apelsinfisk förekommer mest på våren och samlas ofta i grupper nära kusten eller offshorerev och öar. Randig apelsinfisk gynnas av många kustnära människor på grund av dess läckerhet och köttiga smak. Randig apelsinfisk anses vara en av specialfiskrätterna när du besöker vårt lands centrala kust.
Japansk Yellowtail Orange fisk
Japansk apelsinfisk har också många andra namn som Kampachi, Yellowtail, Hamachi, ... Men när man återvänder till Vietnam kallar man den ofta för japansk apelsinfisk för kort. Den enastående egenskapen för att identifiera den japanska apelsinfisken är den bärnstensfärgade raka linjen som sträcker sig från fiskens huvud till svansen.
Detta är en fisk som lever i tempererade vatten, vanligen på den koreanska halvön, Japan till Hawaiihalvön, särskilt runt havsområdet i Japan.
Japansk apelsinfisk har inte bara en karakteristisk fet arom, utan ger också ett antal näringsämnen som är nödvändiga för hälsan såsom vitamin A, vitamin B och en rad andra näringsämnen.
Japansk yellowtail orange fisk har iögonfallande färger
Hälsofördelar med apelsinfisk
Apelsinfisk är en av de fiskar som innehåller höga halter av omega-3 och en del omättade fetter. Dessa ämnen spelar en roll för att vända riskerna förknippade med hjärt-kärlsjukdomar och stroke som åderförkalkning , blockering av blodkärl. Dessutom har dessa omättade fetter också förmågan att väl kontrollera blodkolesterolnivåerna .
En annan obeskrivlig fördel med apelsinfisk är att den stöder hudens hälsa. Innehållet av vitamin A och vitamin E som finns i apelsinfisk kan hjälpa kvinnor att ge näring till rosa och vit hud, minska fräknar , rynkor och vända åldrandet för en slät, livfull hud.
Apelsinfisk är en mat som är bra för hälsa och skönhet
Hur man väljer färsk apelsinfisk
För att rätterna gjorda av apelsinfisk ska bli läckra är det första att välja den fisk som är färsk eller fryst medan den fortfarande är färsk. Här är några enkla tips för att kontrollera färskheten hos apelsinfisk:
- Observera skinnet och fiskfjäll: Välj apelsinfisk med fjäll som fortfarande klamrar sig fast i skinnet, fjällen är fortfarande glänsande, inte matt. Vid beröring av fiskens skinn kommer inte lätt att rivas.
- Lukt: Ett av de bästa sätten att kontrollera om apelsinfisk är färsk är att lukta på fisken. Apelsinfisk kommer ofta att ha en karakteristisk marin doft, i själva verket kvarstår denna lukt även efter bearbetning. Se till att fisken inte har en stark fiskig eller sur lukt.
- Kontrollera fiskens ögon och gälar: När du väljer orange fisk, var uppmärksam på fotleden. Färsk fisk, ögonen kommer att vara klara, utan det vita genomskinliga lagret och inte nedsänkt. Den orange fiskens gälar måste fortfarande vara rosa och röda och hålla sig till stjärnfrukten.
Få några tips för att välja färsk apelsinfisk
Vet du vad apelsinfisk gör gott?
Apelsinfisk är också mycket populär för att förädla till attraktiva rätter som: Grillrätter, soppor, bräserade rätter, ångkokta rätter etc. Med en ny och läcker smak kan apelsinfisk få vem som helst att bli kär. . Här är ett förslag till dig om vad apelsinfisk gör gott och ger viktiga näringsämnen för hälsan :
Grillad apelsinfisk med folie
Apelsinfisk grillad med folie är en rätt som många älskar på grund av dess extremt goda smak. Grillad apelsinfisk med folie är extremt snabb men ger en rik, läcker smak. Apelsinfisk grillad i folie med en söt arom spridd överallt. Tack vare folien behöver du inte oroa dig för att brännas, utan tvärtom behåller fiskköttet sin naturliga sötma. Med denna grillade apelsinfiskrätt blir den ännu mer underbar när den rullas med rispapper och råa grönsaker doppade med sötsur dippsås. Detta är definitivt en rätt värd att prova med familjen.
Ångad apelsinfisk
Ångad apelsinfisk med bananblad ger en omisskännlig distinktion. Ångkokad fisk med bananblad ska behålla köttets sötma då den ökas många gånger jämfört med det normala tillagningssättet. Dessutom gör doften av bananblad blandade i fiskkött att alla som äter det är extremt passionerade.
Denna fiskrätt är också en utmärkt kombination om den rullas med rispapper med några råa grönsaker, du kommer säkert att behöva beundra dess läckerhet.
Ångkokning är en av metoderna för att behålla sötman i fiskkött
Aromatisk bräserad apelsinfisk
Vädret är på väg att gå in i regnperioden, men att ha en gryta med bräserad fisk att njuta av är verkligen oöverträffad. Den doftande bräserade apelsinfiskrätten är det perfekta valet vid tillfällen som dessa.
Den bräserade apelsinfisken är doftande, nyss uppäten, köttet är mjukt för varje fiber, blandat med den doftande bräserade såsen för att skapa en mycket naturlig sötsyrlig smak, definitivt en attraktiv rätt värd att njuta av.
Bräserad apelsinfisk med ingefära
Ingefära är en välbekant ingrediens i det vietnamesiska köket. Ingefärabräserad apelsinfisk är en fantastisk maträtt med smaken av bräserat fiskkött som precis har kommit, så den är extremt mjuk och söt att äta och blanda med den skarpa smaken av ingefära. . Denna fiskrätt passar bra när den används med vitt ris, den är definitivt väldigt god!
Apelsinfisk tillagad i sur soppa
Från stad till by måste alla vara för förtjusta i den attraktiva fisken och sura soppan. Apelsinfisk tillagad i sur soppa har en mycket rustik smak med mjukt och fett fiskkött till varje fiber blandat med ingredienser som vattenspenat, bomull så ätpinnar, vilket skapar en känsla av närhet och läckerhet. Den rika sötsyrliga soppan med varje fiber i den söta apelsinfisken gör den oemotståndlig.
Apelsinfisksursoppa är en utsökt och attraktiv rätt
Ovan är några enkla, lättlagade men lika läckra rätter från apelsinfisk . Förhoppningsvis har artikeln hjälpt dig att förstå mer om denna fisk samt attraktiva, näringsrika rätter som du kan lägga till din familjs dagliga meny.
Graviditetshandbok: När gravida kvinnor har problem med torr, flagnande hud
Torr, flagnande hud under graviditeten är ett vanligt tillstånd som, även om det inte är farligt, är obehagligt för gravida kvinnor.
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
4 övningar för att hjälpa ditt barn att få den perfekta längden
aFamilyToday Health - Träning anses vara en hälsoträningsmetod såväl som hemligheten bakom ditt barns ideala längd.
Användningen av spenat för barn är fantastisk
Känner du till användningen av spenat för barn? Hemligheten med mammor som uppfostrar friska barn med mindre sjukdom är tack vare denna gröna grönsak.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Bra mat för gravida kvinnor när de går till jobbet bör inte missas
aFamilyToday Health kommer att introducera bra mat för gravida mammor som fortfarande kan äta hälsosamt medan de arbetar och har alla nödvändiga näringsämnen för fostret.
Vad föräldrar borde veta om barndomsfetma
Fetma hos barn leder till många andra farliga problem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar... Har du hittat en lämplig lösning för ditt barn?
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
aFamilyToday Health - Är ditt barn överviktigt? Vill du hjälpa ditt barn men vet inte hur? aFamilyToday Health kommer att ge dig tips för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett säkert sätt för ditt barn.
Avslöjar 10 hemligheter som hjälper till att föda en frisk och smart bebis
Alla vill ha en frisk och smart bebis. Så vilka tips hjälper gravida kvinnor att uppnå den förväntningen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health
Hur mycket räcker och när är den bästa tiden att äta fågelbo?
Idag är fågelbo mer och mer populärt och är känt som ett livsmedel med högt näringsvärde som passar många ämnen. Så, vet du hur mycket fågelbo som räcker och när är den bästa tiden att använda det?
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn? Vad mödrar behöver veta innan de ger mjölk till sina barn
Hur gammal är Pediasure mjölk för barn är en fråga som ofta ställs av mammor. Låt oss lära oss om denna mjölklinje genom informationen här.
Hur man äter quinoafrön för att gå ner i vikt effektivt och vetenskapligt
Bland de otaliga viktminskningsnötterna väljs viktminskningsquinoafrön (quinoafrön) ut av många människor. Eftersom i denna typ av frö innehåller många näringsämnen, innehåller inte stärkelse, rik på protein, bra fetter. Det finns många sätt att bearbeta quinoafrön för viktminskning som att göra quinoa-kakor, quinoamjölk, sallader, etc., som är läckra och näringsrika.
Kan jag äta bröd om jag har vattkoppor? Livsmedel personer med vattkoppor bör undvika
Vattkoppor - en vanlig sjukdom hos barn med blåsor som blåser över hela kroppen och orsakar en obehaglig klåda. Det finns till och med feber, vilket skapar en känsla av trötthet, huvudvärk och dålig aptit. Som färdigmat är bröd lätt att äta och kan ätas när du vill. Men kan man äta bröd om man har vattkoppor?
Upptäck tecken på undernäring hos spädbarn
Undernäring och hämning kan förekomma hos spädbarn. Så vad är tecknen på undernäring hos spädbarn?
Vad ska man äta för att öka konditionen, öka kroppens uthållighet?
För att öka konditionen har vi många åtgärder som vi kan tillämpa, inklusive kost. Så vad ska man äta för att öka konditionen och uthålligheten? Vi inbjuder dig att lära dig genom följande artikel.
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta för att få bästa behandlingsresultat?
Vad ska personer med nefrotiskt syndrom äta är en fråga som får mycket uppmärksamhet. Vad är nefrotiskt syndrom? Vilka näringsämnen behöver personer med detta syndrom för att komplettera? Se den här artikeln direkt för att få den bästa metoden att ta hand om dig själv och din familj.
Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Low Fodmap-diet för patienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dieten erbjuder stora fördelar för personer med vanliga matsmältningsbesvär. Bloggen aFamilyToday inbjuder dig att hänvisa till lite detaljerad information om low-fodmap-dieten för att hjälpa personer med irritabel tarm att förbättra sin hälsa.
Hur man gör torrt nötkött med en oljefri fritös hemma för att säkerställa hygienen
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.