För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Hur säkerställer man näring för 1-åriga barn?
Hur säkerställer man näring för 1-åriga barn? Vad behöver mammor göra för att hjälpa barn att anpassa sig till att äta? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
När ditt barn är 1 år gammal kommer bröstmjölk fortfarande att vara en viktig källa till näringsämnen som behövs för att barnet ska växa och bidra till att öka motståndskraften mot sjukdomar. Men spädbarn behöver fortfarande ytterligare näring och energi från andra matkällor. Därför behöver mammor vara utrustade med mycket kunskap för att hjälpa barn att snabbt anpassa sig till att äta. Så hur säkerställer man näring för barn? Dagens artikel hjälper dig att lösa detta problem!
Näringsrik mat för 1-åriga barn
Vid 1 års ålder kan bebisar redan äta samma mat som vuxna. Därför bör mammor, förutom att ge barn bröstmjölk eller modersmjölksersättning, också ge barn en mängd olika livsmedel för att tillgodose deras näringsbehov. Du kan till och med mata ditt barn med samma rätter som hela familjen har ätit.
Mammor måste dock se till att deras barns måltidsmeny innehåller tillräckligt med följande livsmedelsgrupper:
- Livsmedel av animaliskt ursprung som mjölk, mejeriprodukter, ägg, kött, fisk.
- Baljväxter som kikärter, svarta bönor, kikärter, ärtor, linser m.m.
- Nötter som lotusfrön, valnötter, mandel...
- Färgglada grönsaker och orange eller gröna frukter.
Näringsrik mat för 1-åriga barn
Dessutom, i barnets kost, kan mamman också lägga till lite olja eller fett för att hjälpa barnet att få mer energi. Dessutom kan mammor också ge spädbarn snacks med mat som färsk frukt för att komplettera nödvändiga vitaminer och mineraler .
Mödrar behöver inte heller begränsa fettet i kosten för ett 1-årigt barn. Eftersom fett och kolesterol också är viktiga näringsämnen för utveckling och tillväxt hos barn i denna ålder. När barnet är 2 år kan mamman gradvis minska mängden fett som barnet konsumerar i kosten varje dag.
Hur säkerställer man näring för 1-åriga barn?
Så hur säkerställer man näring för 1-åriga barn? För att kunna tillgodose näringsbehoven hos ett 1-årigt barn måste mammor välja hälsosam mat och mata dem i tillräckliga mängder och med rätt frekvens.
Följaktligen, för att möta behoven av tillväxt, energi och näring hos barn, är det nödvändigt att komplettera cirka 1000 kalorier per dag. Med detta kaloribehov kan mamman dela upp barnets näringsmeny i 3-4 måltider om dagen, varje måltid är ca 96-128g mat och 1-2 mellanmål. Om barnet inte ammas eller inte dricker formel, kommer mängden mat som barnet behöver vara mer än standardmängden ovan.
Hur säkerställer man näring för 1-åriga barn?
Mat att undvika för 1-åringar
För 1-åringar i synnerhet och små barn i allmänhet måste mammor undvika att ge dem läsk och skräpmat som chips, kakor, kakor och godis. Eftersom dessa mellanmål innehåller mycket socker, salt, fett och konserveringsmedel kommer de inte att vara bra för barnens hälsa. Dessutom kommer att äta många ohälsosamma mellanmål göra ditt barn mätt och inte vilja äta annan näringsrik mat.
Tips för att göra ditt barns måltid lättare
Att mata en 1-åring är inte lätt eftersom inte alla barn kommer att samarbeta. Dessutom är detta också den ålder då barn börjar lära sig att äta, så det är lätt att kvävas när de provar ny mat. För närvarande kan du använda några tips för att hjälpa ditt barn att äta bättre och säkrare enligt följande:
- Ge ditt barn sin egen kopp och låt det mata sig själv med en sked. Till en början kan barn äta långsamt och inte använda en sked än, så det är lätt att spilla mat. Därför måste föräldrar ha tålamod och hjälpa barn att städa sig mer snyggt, och berömma och uppmuntra när barn äter bra.
- Ge inte ditt barn mellanmål när det är nära huvudmåltiden. Mödrar bör också ändra tiden för att amma sina barn efter måltid eftersom fast föda fortfarande är högsta prioritet för spädbarn i denna ålder.
- Låt barnen äta mat de gillar. Du kan kombinera måltider som ditt barn gillar med mat som ditt barn gillar mindre i måltiden.
- Om barnet inte vill äta ska mamman inte tvinga barnet utan vänta tills barnet är hungrigt. Barn ska matas vid samma tidpunkt varje dag.
- Se till att maten inte är för mycket för att undvika att barnet bränner sig i munnen. Du bör kontrollera temperaturen på ditt barns mat eftersom ett 1-årigt barn inte vet hur man testar temperaturen på maten på egen hand.
- Tillsätt inte mycket kryddor som salt, socker eller smör till maten. Eftersom dessa kryddor kommer att få barn att inte känna de naturliga smakerna av mat och kan skada långsiktig hälsa.
- Ge mat som har krossats eller skurits i små, lätttugga bitar för att förhindra kvävning.
- När de äter ska barn äta sittande och med vuxen tillsyn. Du bör också berätta för ditt barn att inte äta, springa, hoppa eller prata samtidigt.
Tips för att göra ditt barns måltid lättare
Bebisar vid 1 års ålder börjar gradvis byta från bröstmjölk till fast föda för att möta sina näringsbehov. Förhoppningsvis kommer ovanstående del om hur man säkerställer näring för 1-åriga barn ovan att hjälpa dig att få mer användbar kunskap!
Barn kräks eller kräks: vilket fenomen är farligare?
aFamilyToday Health - När de tar hand om en nyfödd kommer många föräldrar att vara oroliga för att skilja på om barnet kräks eller kräks. Följande andelar hjälper föräldrar att skilja dem åt?
7 tips för att lära ditt barn hur man får effektiva vänner
aFamilyToday Health - Barn har ofta många problem i vänskap som att inte veta hur man skaffar vänner eller att inte veta hur man beter sig i vänskap. Här är 7 tips
Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Hur mycket C-vitamin räcker för spädbarn?
Gå med i aFamilyToday Health för att förstå behovet av C-vitamin hos barn, mat rik på detta mikronäringsämne och mängden tillskott som behövs för att ge C-vitamin till barn på ett vetenskapligt sätt.
Medfödd hjärtsjukdom hos barn: vad föräldrar behöver veta
aFamilyToday Health: Medfödd hjärtsjukdom hos barn har en låg incidens, men kan orsaka allvarliga konsekvenser om den inte behandlas omedelbart.
Hur gör man barnet mindre klängigt mot mamman?
aFamilyToday Health - Kolla in några metoder för att hjälpa ditt barn att bli mindre klängig vid sin mamma, vilket ger dig sinnesfrid på jobbet och samtidigt som du lämnar ditt barn i vård av nära och kära.
Att uppfostra barn efter skilsmässa är inte lätt
Små barn är mycket känsliga för separation. Därför bör du veta hur du ska uppfostra barn efter en skilsmässa så att barnets själ inte påverkas för mycket.
Kan barn med epilepsi gå i skolan?
Epilepsi gör ditt barn obekvämt i skolan. Att lära sig om epilepsi på aFamilyToday Health kommer att berätta för dig orsakerna och effektiv behandling!
“Avkoda” bebis som gråter
Du märker att ditt barn ofta verkar upprört eller gråter utan anledning. Är det normalt att bebisar gråter så? Låt oss utforska tillsammans!
Ska jag mata mitt barn med frukt och grönsaker?
Du kan helt mata ditt barn med frukt eller grönsaker, och vänligen notera delningen från aFamilyToday Health för att hjälpa din baby att äta fasta ämnen läckert och ordentligt.
Fördelar med att vagga ditt barn till sömns med vitt brus och minuspoäng
Vitt brus är en metod som används för att hjälpa ditt barn att sova bättre på natten när andra åtgärder inte fungerar som förväntat.
7 sätt att utveckla barns tvåspråkiga förmåga
Tvåspråkighet bygger hjärnkraft. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig 7 sätt du kan göra varje dag för att lära ditt barn ditt modersmål och främmande språk.
Naturligt botemedel mot hosta för barn är extremt effektivt
aFamilyToday Health - Dessa hostmedel för barn är mycket naturliga och kan göras helt hemma som hjälper föräldrar att hantera dem snabbt varje gång deras barn hostar.
Låt oss övervinna osynlig rädsla
aFamilyToday Health - Föräldrar som tydligt förstår var deras barns rädsla kommer ifrån och att följa med sina barn för att övervinna dessa osynliga rädslor kommer att hjälpa dem att känna sig säkrare.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Fler skäl för föräldrar att ta hand om sina barn i solen
Tidig solning medför många oväntade effekter på barnets hälsa. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health dig att förstå mer om fördelarna med att sola för barn.
5 sockerersättningsterapier för barn på diet som mamma bör känna till
aFamilyToday Health - Dessa är "konstgjorda" sötningsmedel och "naturligt" Vanligt att du bör överväga att använda till ditt barn på diet om du vill undvika att ge ditt barn för mycket socker
Saker som föräldrar måste tänka på när de tar hand om barn på sommaren
aFamilyToday Health - Varmt väder gör ofta bebisar obekväma och kinkiga, så föräldrar måste veta hur de ska ta hand om sina barn på sommaren, som att bada och klä på sig.
Osäker mat för barn under 3 år
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om osäkra livsmedel för barn under 3 år och tips för att förhindra att barn kvävs.
Är det normalt att spädbarn har skummande avföring och hur kan man förhindra det?
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Hur man lindar bebisar på vintern är extremt enkelt
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
En guide om hur man korrekt fryser bröstmjölk
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck varningstecken på en infekterad nyfödd navel som inte kan ignoreras
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Vad är idealvikten för en 3 månader gammal bebis?
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Vad ska man göra när man har ont i livmodern efter kejsarsnitt?
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Vad ska man göra när ett barn är allergiskt mot bröstmjölk?
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Vad ska föräldrar göra när barn onanerar?
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Tabell över fostrets vikt och storlek per vecka enligt WHO-standarder
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Vissa hostmedel för gravida kvinnor är effektiva
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.