För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Hur man gör moringapulver för bebisar för att öka hälsan naturligt
Moringa är en grönsak som anses vara väldigt näringsrik och har många hälsofördelar. Moringa innehåller många viktiga vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium och fibrer. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om hur man gör moringapulver för spädbarn.
Näringsämnena i moringa hjälper ditt barns muskler, ben och hjärna att utvecklas. Mödrar kan lägga till moringapulver till sallader eller bearbeta det med andra livsmedel för att skapa läckra rätter för barn.
Fördelar med Moringa-pulver för barnets utveckling
Moringa är en växt med många hälsofördelar, inklusive babytillväxt. Här är några fördelar med moringa för ditt barns utveckling:
- Ökar immunförsvaret : Moringa innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter som hjälper till att stärka immunsystemet hos barn och hjälper dem att bekämpa sjukdomar och patologier.
- Bra för matsmältningen: Moringa innehåller också mycket fibrer som hjälper till att förbättra matsmältningsfunktionen hos barnet, vilket hjälper barnet att absorbera näringsämnen från maten bättre.
- Hjälper till att förbättra minnet: Ingredienserna i moringa har förmågan att förbättra minnet och koncentrationen hos barn.
- Stödjer utvecklingen av hjärnceller: Moringa innehåller Omega-3 och Omega-6 aminosyror, som är nödvändiga för utvecklingen av hjärnceller, vilket hjälper barnet att utveckla intelligens och inlärningsförmåga.
- Främjar tandhälsa : Moringa innehåller också mineraler som kalcium, magnesium och zink som hjälper till att främja hälsan hos ditt barns tänder och ben.
Så att lägga till moringa i ditt barns kost kan hjälpa till att öka ditt barns hälsa och utveckling på ett naturligt och säkert sätt.
Lägg till moringa till ditt barns kost
Hur man gör moringapulver för bebisar
För att göra moringapulver för spädbarn kan du följa dessa steg:
Steg 1: Förbered ingredienserna
- 10-15 g torkad moringa.
- 1 msk rent socker (om du vill ha det sötare).
- Lite kokande vatten.
Steg 2: Mal Moringa-pulver
- Lägg den torkade moringan i en mixer och puré den.
Steg 3: Koka Moringapulver
- Lägg moringapulvret i en kastrull och koka på låg värme.
- Rör om tills moringapulvret är doftande och ljusgul till färgen.
Steg 4: Tillsätt socker och vatten
- Om du vill att ditt barn ska vara sötare kan du lägga till socker i pannan och rör om tills det smält.
- Tillsätt det kokande vattnet gradvis i kastrullen, rör hela tiden tills degen är klumpfri och tills moringapulvret är kokt och har önskad konsistens.
Steg 5: Blanda väl och låt svalna
- Efter att moringapulvret är kokat, stäng av värmen och blanda pulvret väl.
- Låt degen svalna, sedan kan du mata den till ditt barn eller förvara den i en ren, diskret plastburk för senare användning.
Gör moringapulver för bebisar enligt instruktionerna
Hur man använder moringapulver för spädbarn
Hur man förbereder moringapulver för att laga kyckling
Moringapulver kan användas för att förbereda många olika rätter, inklusive moringapulver tillagat med kyckling. Så här förbereder du den här rätten:
Ingrediens:
- 1/2 kg kyckling (kan använda lår eller kycklingbröst);
- 2 matskedar moringapulver;
- 1 lila lök;
- 2 lök och vitlök;
- 1 röd paprika (valfritt);
- 100 ml filtrerat vatten;
- 2 matskedar matolja;
- 1 tsk peppar;
- 1 matsked sojasås;
- 1 matsked socker;
- Koriander, basilika, limeblad.
Bearbetning:
- Tvätta kycklingen, skär i lagom stora bitar, marinera med 1/4 tsk salt och 1/4 tsk peppar i cirka 15 minuter.
- Rödlök och vitlök skalad och hackad. Ta bort frön från paprika, tvätta och finhacka.
- Lägg oljan i pannan, värm den. Tillsätt sedan lök och vitlök och fräs tills det doftar. Tillsätt sedan kycklingen och fräs tills köttet är gyllenbrunt.
- Tillsätt vatten, smaka av med salt, peppar, soja, socker, moringapulver och paprika. Rör om väl och låt sjuda tills köttet är mört.
- Tillsätt citronblad, koriander, basilika i pannan, rör om i ca 1 minut och stäng sedan av värmen.
- Sänk värmen till låg, tillsätt moringapulver i pannan, rör om tills vattnet tjocknar. Om du vill att vattnet ska vara tjockt kan du först tillsätta moringapulver.
- Garnera med koriander, basilika, limeblad och paprika.
Moringa nötgröt
Moringabiffgröt är en näringsrik och utsökt rätt. Här är det specifika receptet för dig att laga den här rätten:
Ingrediens:
- 200g nötkött (kan använda mager axel eller ryggbiff om så önskas);
- 100 g klibbigt ris;
- 20 g torkad moringa;
- 1 lila lök;
- 2 vitlökslökar;
- Vatten;
- Salt, peppar, socker, matolja, koriander, basilika.
Hur man lagar mat:
- Blötlägg moringa i vatten i cirka 15 minuter för att mjukna, skölj sedan och torka.
- Tvätta nötköttet, skär det i små bitar. Rödlök och vitlök skalad och hackad.
- Lägg riset i en gryta med 1,5 liter vatten, låt koka upp, sänk sedan värmen och låt det koka upp försiktigt. När riset är mjukt, tillsätt nötköttet i grytan och fortsätt koka i cirka 20 minuter.
- Medan nötköttet tillagas, lägg matoljan i pannan, värm den och tillsätt schalottenlök och vitlök och fräs tills den doftar.
- Lägg moringan i pannan och fräs den med schalottenlök och vitlök i ca 5 minuter.
- När köttet är mört, tillsätt moringablandningen i grytan tillsammans med salt, peppar och socker och krydda efter din smak. Rör om väl och låt puttra i ytterligare 5-10 minuter.
- Tillsätt koriander, basilika i grytan och rör om väl.
- Stäng av värmen, lägg gröten i en skål, garnera med koriander, basilika och peppar ovanpå.
Hur man lagrar torkat moringapulver för att använda det under lång tid
För att lagra torkat moringapulver efter att du har köpt det, kan du följa dessa steg:
Steg 1: Packning
- Du kan använda en plastpåse eller en plastburk för att lagra moringapulver.
- Du bör välja en plastburk med tätt lock för att pulvret inte ska bli blött.
Steg 2: Bevara
- Moringapulver måste förvaras på en sval, torr plats och inte i direkt solljus för att undvika fukt eller gulning.
- Du bör förvara moringapulver i rumstemperatur och undvika att förvara det i kylen eller frysen.
Om moringapulver har öppnats från en burk eller påse måste du använda det eller återförsluta det snabbt för att undvika fukt. Hållbarheten för torkat moringapulver beror på lagringsförhållandena, men är vanligtvis cirka 6 månader till 1 år.
Förvara torkat moringapulver i en lufttät burk
Genom ovanstående artikel kan du se att moringapulver är en fantastisk mat för spädbarn, eftersom det innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för utveckling och tillväxt av ditt barn. Moringapulver är dock känsligt för mögel, så du måste förvara det noggrant för att använda det så länge som möjligt och se till att det är säkert att använda. Hoppas att du kommer att lyckas följa stegen för att göra moringapulver till ditt barn enligt instruktionerna.
Barn kräks eller kräks: vilket fenomen är farligare?
aFamilyToday Health - När de tar hand om en nyfödd kommer många föräldrar att vara oroliga för att skilja på om barnet kräks eller kräks. Följande andelar hjälper föräldrar att skilja dem åt?
7 tips för att lära ditt barn hur man får effektiva vänner
aFamilyToday Health - Barn har ofta många problem i vänskap som att inte veta hur man skaffar vänner eller att inte veta hur man beter sig i vänskap. Här är 7 tips
Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Hur mycket C-vitamin räcker för spädbarn?
Gå med i aFamilyToday Health för att förstå behovet av C-vitamin hos barn, mat rik på detta mikronäringsämne och mängden tillskott som behövs för att ge C-vitamin till barn på ett vetenskapligt sätt.
Medfödd hjärtsjukdom hos barn: vad föräldrar behöver veta
aFamilyToday Health: Medfödd hjärtsjukdom hos barn har en låg incidens, men kan orsaka allvarliga konsekvenser om den inte behandlas omedelbart.
Hur gör man barnet mindre klängigt mot mamman?
aFamilyToday Health - Kolla in några metoder för att hjälpa ditt barn att bli mindre klängig vid sin mamma, vilket ger dig sinnesfrid på jobbet och samtidigt som du lämnar ditt barn i vård av nära och kära.
Att uppfostra barn efter skilsmässa är inte lätt
Små barn är mycket känsliga för separation. Därför bör du veta hur du ska uppfostra barn efter en skilsmässa så att barnets själ inte påverkas för mycket.
Kan barn med epilepsi gå i skolan?
Epilepsi gör ditt barn obekvämt i skolan. Att lära sig om epilepsi på aFamilyToday Health kommer att berätta för dig orsakerna och effektiv behandling!
“Avkoda” bebis som gråter
Du märker att ditt barn ofta verkar upprört eller gråter utan anledning. Är det normalt att bebisar gråter så? Låt oss utforska tillsammans!
Ska jag mata mitt barn med frukt och grönsaker?
Du kan helt mata ditt barn med frukt eller grönsaker, och vänligen notera delningen från aFamilyToday Health för att hjälpa din baby att äta fasta ämnen läckert och ordentligt.
Fördelar med att vagga ditt barn till sömns med vitt brus och minuspoäng
Vitt brus är en metod som används för att hjälpa ditt barn att sova bättre på natten när andra åtgärder inte fungerar som förväntat.
7 sätt att utveckla barns tvåspråkiga förmåga
Tvåspråkighet bygger hjärnkraft. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig 7 sätt du kan göra varje dag för att lära ditt barn ditt modersmål och främmande språk.
Naturligt botemedel mot hosta för barn är extremt effektivt
aFamilyToday Health - Dessa hostmedel för barn är mycket naturliga och kan göras helt hemma som hjälper föräldrar att hantera dem snabbt varje gång deras barn hostar.
Låt oss övervinna osynlig rädsla
aFamilyToday Health - Föräldrar som tydligt förstår var deras barns rädsla kommer ifrån och att följa med sina barn för att övervinna dessa osynliga rädslor kommer att hjälpa dem att känna sig säkrare.
6 populära B-vitaminer: vad du behöver veta
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spelat en mycket viktig roll i människokroppen sedan det ögonblick vi bara var en liten bakterie.
Fler skäl för föräldrar att ta hand om sina barn i solen
Tidig solning medför många oväntade effekter på barnets hälsa. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health dig att förstå mer om fördelarna med att sola för barn.
5 sockerersättningsterapier för barn på diet som mamma bör känna till
aFamilyToday Health - Dessa är "konstgjorda" sötningsmedel och "naturligt" Vanligt att du bör överväga att använda till ditt barn på diet om du vill undvika att ge ditt barn för mycket socker
Saker som föräldrar måste tänka på när de tar hand om barn på sommaren
aFamilyToday Health - Varmt väder gör ofta bebisar obekväma och kinkiga, så föräldrar måste veta hur de ska ta hand om sina barn på sommaren, som att bada och klä på sig.
Osäker mat för barn under 3 år
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om osäkra livsmedel för barn under 3 år och tips för att förhindra att barn kvävs.
Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor
Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!
Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor
Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?
När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?
Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.
Kan bebisar vara ledsna?
Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.
Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?
Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.
Kan gravida få tandsten och saker att notera
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?
Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?
5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till
Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?
Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg
Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?
Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.