Hur man gör moringapulver för bebisar för att öka hälsan naturligt

Moringa är en grönsak som anses vara väldigt näringsrik och har många hälsofördelar. Moringa innehåller många viktiga vitaminer och mineraler, inklusive vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium och fibrer. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om hur man gör moringapulver för spädbarn.

Näringsämnena i moringa hjälper ditt barns muskler, ben och hjärna att utvecklas. Mödrar kan lägga till moringapulver till sallader eller bearbeta det med andra livsmedel för att skapa läckra rätter för barn.

Fördelar med Moringa-pulver för barnets utveckling

Moringa är en växt med många hälsofördelar, inklusive babytillväxt. Här är några fördelar med moringa för ditt barns utveckling:

• Ökar  immunförsvaret : Moringa innehåller mycket C-vitamin och antioxidanter som hjälper till att stärka immunsystemet hos barn och hjälper dem att bekämpa sjukdomar och patologier.
• Bra för matsmältningen: Moringa innehåller också mycket fibrer som hjälper till att förbättra matsmältningsfunktionen hos barnet, vilket hjälper barnet att absorbera näringsämnen från maten bättre.
• Hjälper till att förbättra minnet: Ingredienserna i moringa har förmågan att förbättra minnet och koncentrationen hos barn.
• Stödjer utvecklingen av hjärnceller: Moringa innehåller Omega-3 och Omega-6 aminosyror, som är nödvändiga för utvecklingen av hjärnceller, vilket hjälper barnet att utveckla intelligens och inlärningsförmåga.
• Främjar  tandhälsa : Moringa innehåller också mineraler som kalcium, magnesium och zink som hjälper till att främja hälsan hos ditt barns tänder och ben.

Så att lägga till moringa i ditt barns kost kan hjälpa till att öka ditt barns hälsa och utveckling på ett naturligt och säkert sätt.

Lägg till moringa till ditt barns kost

Hur man gör moringapulver för bebisar

För att göra moringapulver för spädbarn kan du följa dessa steg:

Steg 1: Förbered ingredienserna

• 10-15 g torkad moringa.
• 1 msk rent socker (om du vill ha det sötare).
• Lite kokande vatten.

Steg 2: Mal Moringa-pulver

• Lägg den torkade moringan i en mixer och puré den.

Steg 3: Koka Moringapulver

• Lägg moringapulvret i en kastrull och koka på låg värme.
• Rör om tills moringapulvret är doftande och ljusgul till färgen.

Steg 4: Tillsätt socker och vatten

• Om du vill att ditt barn ska vara sötare kan du lägga till socker i pannan och rör om tills det smält.
• Tillsätt det kokande vattnet gradvis i kastrullen, rör hela tiden tills degen är klumpfri och tills moringapulvret är kokt och har önskad konsistens.

Steg 5: Blanda väl och låt svalna

• Efter att moringapulvret är kokat, stäng av värmen och blanda pulvret väl.
• Låt degen svalna, sedan kan du mata den till ditt barn eller förvara den i en ren, diskret plastburk för senare användning.

Gör moringapulver för bebisar enligt instruktionerna

Hur man använder moringapulver för spädbarn

Hur man förbereder moringapulver för att laga kyckling 

Moringapulver kan användas för att förbereda många olika rätter, inklusive moringapulver tillagat med kyckling. Så här förbereder du den här rätten:

Ingrediens:

• 1/2 kg kyckling (kan använda lår eller kycklingbröst);
• 2 matskedar moringapulver;
• 1 lila lök;
• 2 lök och vitlök;
• 1 röd paprika (valfritt);
• 100 ml filtrerat vatten;
• 2 matskedar matolja;
• 1 tsk peppar;
• 1 matsked sojasås;
• 1 matsked socker;
• Koriander, basilika, limeblad.

Bearbetning:

• Tvätta kycklingen, skär i lagom stora bitar, marinera med 1/4 tsk salt och 1/4 tsk peppar i cirka 15 minuter.
• Rödlök och vitlök skalad och hackad. Ta bort frön från paprika, tvätta och finhacka.
• Lägg oljan i pannan, värm den. Tillsätt sedan lök och vitlök och fräs tills det doftar. Tillsätt sedan kycklingen och fräs tills köttet är gyllenbrunt.
• Tillsätt vatten, smaka av med salt, peppar, soja, socker, moringapulver och paprika. Rör om väl och låt sjuda tills köttet är mört.
• Tillsätt citronblad, koriander, basilika i pannan, rör om i ca 1 minut och stäng sedan av värmen.
• Sänk värmen till låg, tillsätt moringapulver i pannan, rör om tills vattnet tjocknar. Om du vill att vattnet ska vara tjockt kan du först tillsätta moringapulver.
• Garnera med koriander, basilika, limeblad och paprika.

Moringa nötgröt

Moringabiffgröt är en näringsrik och utsökt rätt. Här är det specifika receptet för dig att laga den här rätten:

Ingrediens:

• 200g nötkött (kan använda mager axel eller ryggbiff om så önskas);
• 100 g klibbigt ris;
• 20 g torkad moringa;
• 1 lila lök;
• 2 vitlökslökar;
• Vatten;
• Salt, peppar, socker, matolja, koriander, basilika.

Hur man lagar mat:

• Blötlägg moringa i vatten i cirka 15 minuter för att mjukna, skölj sedan och torka.
• Tvätta nötköttet, skär det i små bitar. Rödlök och vitlök skalad och hackad.
• Lägg riset i en gryta med 1,5 liter vatten, låt koka upp, sänk sedan värmen och låt det koka upp försiktigt. När riset är mjukt, tillsätt nötköttet i grytan och fortsätt koka i cirka 20 minuter.
• Medan nötköttet tillagas, lägg matoljan i pannan, värm den och tillsätt schalottenlök och vitlök och fräs tills den doftar.
• Lägg moringan i pannan och fräs den med schalottenlök och vitlök i ca 5 minuter.
• När köttet är mört, tillsätt moringablandningen i grytan tillsammans med salt, peppar och socker och krydda efter din smak. Rör om väl och låt puttra i ytterligare 5-10 minuter.
• Tillsätt koriander, basilika i grytan och rör om väl.
• Stäng av värmen, lägg gröten i en skål, garnera med koriander, basilika och peppar ovanpå.

Hur man lagrar torkat moringapulver för att använda det under lång tid

För att lagra torkat moringapulver efter att du har köpt det, kan du följa dessa steg:

Steg 1: Packning

• Du kan använda en plastpåse eller en plastburk för att lagra moringapulver.
• Du bör välja en plastburk med tätt lock för att pulvret inte ska bli blött.

Steg 2: Bevara

• Moringapulver måste förvaras på en sval, torr plats och inte i direkt solljus för att undvika fukt eller gulning.
• Du bör förvara moringapulver i rumstemperatur och undvika att förvara det i kylen eller frysen.

Om moringapulver har öppnats från en burk eller påse måste du använda det eller återförsluta det snabbt för att undvika fukt. Hållbarheten för torkat moringapulver beror på lagringsförhållandena, men är vanligtvis cirka 6 månader till 1 år.

Förvara torkat moringapulver i en lufttät burk

Genom ovanstående artikel kan du se att moringapulver är en fantastisk mat för spädbarn, eftersom det innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för utveckling och tillväxt av ditt barn. Moringapulver är dock känsligt för mögel, så du måste förvara det noggrant för att använda det så länge som möjligt och se till att det är säkert att använda. Hoppas att du kommer att lyckas följa stegen för att göra moringapulver till ditt barn enligt instruktionerna.