Brunt ris är lågt i socker men rikt på fibrer och hälsosamma växtföreningar. Så kan personer med graviditetsdiabetes äta brunt ris?
Ris är den populäraste maten i världen. Det finns många sorter av ris med olika näringsinnehåll och glykemiskt index. Särskilt brunt ris (den typ av ris med bara skalet borttaget, vilket lämnar det yttre kliskiktet intakt) är en typ av ris med högre näringsinnehåll men lägre glykemiskt index än vanligt ris. Så kan graviditetsdiabetes äta brunt ris?
Vad är graviditetsdiabetes?
Diabetes är en störning i blodsockermetabolismen som kännetecknas av ett överskott av socker i blodet. Denna sjukdom orsakas av brist på insulin eller insulinresistens. Hormonet insulin produceras i bukspottkörteln. Det är ansvarigt för att omvandla blodsocker till energi. När det finns en brist eller resistens mot insulin metaboliseras inte blodsockret effektivt, så det är överskott och leder till diabetes.
Graviditetsdiabetes är diabetes som utvecklas under graviditeten. Gravida kvinnor med diabetes före graviditeten räknas inte som graviditetsdiabetes. Till skillnad från sekundär diabetes, typ 1-diabetes och typ 2-diabetes kan graviditetsdiabetes försvinna av sig själv efter förlossningen. Men om blodsockret inte är väl kontrollerat, medför graviditetsdiabetes många farliga komplikationer för både mor och barn.
Att välja och använda livsmedel med lågt glykemiskt index är ett effektivt sätt att kontrollera blodsockret. Ris är en oumbärlig mat i vietnamesernas dagliga måltider. Därför bör graviditetsdiabetespatienter välja ris med lågt glykemiskt index att använda. Detta är anledningen till att många gravida kvinnor vill veta om graviditetsdiabetes kan äta brunt ris?
Graviditetsdiabetes kan orsaka komplikationer för både mamma och foster
Fördelar med brunt ris för gravida kvinnor
Brunt ris är ris som bara har malts för att ta bort det yttre skalet. Näringssammansättningen av brunt ris inkluderar stärkelse, protein, fett, fibrer, vitaminer från grupp B (B1, B3, B5, B6) och många spårämnen (koppar, selen, magnesium, fosfor, zink, järn, kalium och mangan, tiamin , niacin, ..) bra för hälsan.
Detta är ett livsmedel som bör ingå i en hälsosam kostmeny på grund av fördelarna med brunt ris som:
Jämför näringen av vitt ris och brunt ris
Kan graviditetsdiabetes äta brunt ris?
På frågan "kan graviditetsdiabetes äta brunt ris?", ger näringsexperter svaret ja. Detta är det perfekta alternativet till raffinerat ris för personer med någon form av diabetes.
Många gravida kvinnor vill veta om graviditetsdiabetes kan äta brunt ris?
Hur man använder brunt ris för graviditetsdiabetes
Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes kan använda brunt ris för att koka ris, koka gröt eller steka för att laga drycker. Men oavsett hur använt bör gravida kvinnor också notera: Brunt ris innehåller inte mindre stärkelse än raffinerat ris som många tror. Därför, när de äter brunt ris, behöver gravida kvinnor fortfarande beräkna en rimlig mängd mat. Kolhydrater bör endast utgöra 1/4 av en diabetikers kost. Gravida kvinnor bör äta grönsaker först, sedan mat och sedan ris.
Brunt ris bör bara vara en del av kosten. En gravid kvinnas måltid måste vara full av näringsämnen och en mängd olika livsmedel. Gravida kvinnor bör kombinera brunt ris med livsmedel med lågt glykemiskt index för att kontrollera blodsockret vid en säker tröskel. Efter måltider bör gravida kvinnor mäta blodsockret för att anpassa mängden ris och mat därefter.
Så kan graviditetsdiabetes äta brunt ris ? Brunt ris är det perfekta valet för en hälsosam kost. Det finns dock en liten notering för gravida kvinnor att brunt ris vanligtvis är hårdare och torrare, så innan du lagar mat kan du blötlägga det i vatten för att göra det mjukare och lättare att äta. Och oavsett hur du äter brunt ris, kom ihåg att äta det med måtta!
Processen att förbereda sig för graviditet är inte bara en kvinnas jobb, utan män bidrar också avsevärt. Det finns 7 bra tips som hjälper dig i detta.
aFamilyToday Health delar med sig av anteckningar om promenader under graviditeten så att gravida kvinnor har den hälsosammaste och säkraste träningsregimen för både mamma och foster.
aFamilyToday Health – Man kan säga att infertilitet är ett problem som orsakas av många olika orsaker och D-vitaminbrist är en av dem.
Om en gravid kvinna tappar livmoderhalsslemproppen, betyder det att förlossningen är på väg att gå eller ska jag vänta? Svaret är att det beror på.
Om du är orolig för att ta diabetesmedicin under graviditeten kommer att påverka ditt barn negativt, kan du tillfälligt lägga denna rädsla åt sidan.
Ibland får man förlossningssammandragningar att tro att man är på väg att föda, men när man går till sjukhuset för att kolla så är det inte det. Egentligen är det bara fysiologiska sammandragningar.
För unga par som ser fram emot att få barn är det oerhört viktigt att hålla sig friska. Många studier har visat att skonsam träning kan ge många fördelar för både män och kvinnors fertilitet.
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Graviditet efter 30 års ålder påverkar mammans och barnets hälsa? Rådfråga en expert på aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och nackdelarna.
Blockerade äggledare kommer i hög grad att påverka kvinnors fertilitet, särskilt hos kvinnor som är ivriga att få barn. Förutom medicinska procedurer kan du fortfarande öppna dina äggledare på ett naturligt sätt för att förbättra dina chanser att bli gravid.
Hur påverkar hypotyreos fertiliteten? Detta är definitivt en fråga som många kvinnor med hypotyreos som försöker skaffa barn funderar på. Sköldkörteln påverkar nästan alla kroppens funktioner, och om sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner kommer det att skapa många effekter på många organ, inklusive reproduktionssystemet.
Vad ska gravida göra för att veta när livmoderhalsslemproppen tappas och vad ska man göra efteråt? Följande artikel kommer att ge dig svaret.
Din partner kan vara "tungburen" och hon kommer att behöva mycket stöd från sin man, så vad ska du göra för att hjälpa henne?
Linfrö är känt som en superfood med många hälsofördelar, speciellt användningen av linfrö är också mycket bra för graviditet.
Om du undrar vad du ska äta för att enkelt bli gravid, är följande 13 livsmedel vad du behöver lägga till i din meny. Kolla in det nu!
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Men i de flesta fall av att livmodern lutar sig framåt är inget att oroa sig för och är inget att oroa sig för.
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
aFamilyToday Health fortsätter att dela med sig av tester, skott och kosttillskott du bör ta för att hålla dig frisk innan du blir gravid.
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig 4 saker att förbereda för en hälsosam kropp före graviditeten, inklusive BMI och anteckningar om boende och hälsokontroller.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
