Vad ska man göra för att hålla sig frisk innan man blir gravid? (Del 1)

För att ge ditt barn den bästa starten i livet bör du vara vid god hälsa innan du försöker bli gravid. Detta kommer inte bara att öka dina chanser att bli gravida, utan det kommer också att hjälpa dig att få en hälsosam graviditet.

Vad bör mammor förbereda för att hålla sig friska innan de blir gravida?

Du måste vara vid god hälsa för att öka dina chanser att bli gravid. Försök att hålla ett hälsosamt kroppsmassaindex (BMI) mellan 19 och 25.

Om ditt BMI är över 25, särskilt 30 eller mer, är det en bra idé att gå ner i vikt innan du försöker bli gravid för att hjälpa dig att utesluta hälsorisker för dig och ditt barn. Detta hjälper till att öka din fertilitet.

Att anta en lämplig och balanserad kost under denna period kommer också att ge dig en bra start på att bli gravid.

Om du är underviktig, rådfråga din läkare om sätt att öka ditt BMI. När din kroppsvikt är för låg kan din menstruationscykel bli oregelbunden, vilket gör det svårare att bli gravid. För att hjälpa din menstruationscykel att återgå till ett normalt tillstånd måste du justera din vikt inom de tillåtna gränserna, särskilt BMI från 19 till 25.

Om du har en måttlig vikt, fortsätt att träna eftersom detta kommer att ge dig många fördelar. Ju smalare du är, desto lättare blir din graviditet och förlossning. Du bör dock inte sätta dig en strikt träningsrutin om ditt BMI redan ligger inom det ideala intervallet.

Sluta röka, dricka och ta droger innan du vill skaffa barn

Rökning och drickande kan orsaka allvarliga hälsoproblem för ditt barn om du blir gravid. De ökar också risken för missfall och påverkar säkerligen gravida kvinnor och spädbarn.

När de är gravida inser de flesta kvinnor inte detta direkt. Så sluta använda ämnen som är skadliga för din hälsa nu. Detta hjälper också till att förbättra ditt barns hälsa under de första månaderna av graviditeten.

Att sluta röka kan vara ganska svårt, men nu finns det sätt att göra det lättare för dig att sluta. Du kan hitta sätt att sluta röka här.

När det kommer till alkohol är det bäst att hålla sig borta från det helt och hållet. Det finns inget sätt för dig att veta hur mycket alkohol som är säkert att dricka under graviditeten. Ditt barn kommer att ha långvariga hälsoproblem.

Tala om för din läkare om du tar droger. De kommer att introducera dig för människor som kan stödja dig och hjälpa dig att få en bra start på ditt barn.

Rådgör med din läkare innan du planerar att bli gravid

Om du har ett medicinskt tillstånd som epilepsi, diabetes eller astma bör du rådfråga din läkare för mer information om ditt tillstånd och hur det påverkar din förmåga att bli gravid.

Om du tar vissa mediciner kan du behöva ändra din behandling eftersom vissa mediciner kanske inte är säkra att ta medan du är gravid eller några veckor innan du blir gravid. Du bör dock rådfråga din läkare innan du slutar använda läkemedlet.

Din kropp behöver tid att anpassa sig till sig själv om du är på väg att byta behandling. Så se din läkare och fråga om råd 3 månader innan du vill skaffa barn. Vissa läkemedel är inte säkra under graviditet och kan vara kontraproduktiva, till exempel ibuprofen . Du bör fråga din apotekspersonal om du inte är säker på vilket läkemedel du ska köpa.

Vad behöver du vara uppmärksam på innan din förlossningskontroll?

Om du bestämmer dig för ett förlossningsbesök kan din läkare eller sjuksköterska ställa dig följande frågor, som du bör ha dina svar redo:

Arbetar du med farliga ämnen;

Har du mycket fritid?

Hur är din hälsa och livsstil;

Hur ofta tränar du;

Vad är ditt humör?

Är dina matvanor rätt?

Din läkare kommer att undersöka dig och kontrollera din nuvarande hälsa för att ta reda på riskerna:

Diabetes;

Astma;

Högt blodtryck;

Epileptisk;

Sköldkörtelproblem;

Kardiovaskulära problem;

Mentala problem.

Dessa sjukdomar kommer att ha en betydande inverkan på graviditetsprocessen såväl som fostret. Innan du blir gravid måste du också lära dig om sjukdomar som finns i din familj, särskilt sjukdomar som sicklecellssjukdom , anemi eller cystisk fibros. Dessutom bör du också berätta specifikt för din läkare om de preventivmetoder du har eller använder. I de flesta fall påverkar preventivmetoder inte hur länge du måste vänta på att bli gravid igen. Men om du har tagit p-piller kan det ta ett år efter ditt sista skott innan du kan ha en normal graviditet.

Din läkare kan också fråga om du har haft ett missfall eller en ektopisk graviditet. Tveka inte att svara på dessa frågor eftersom det kommer att hjälpa din läkare att diagnostisera din graviditet mer exakt, eller erbjuda en metod som hjälper dig att bli gravid snabbare. Så snälla berätta sanningen för att få bästa möjliga vård och råd, för att hjälpa dig att förbereda dig för en frisk kropp innan graviditeten.

I nästa avsnitt kommer aFamilyToday Health att ge dig råd om de tester, skott och kosttillskott du bör ta för att öka dina chanser att bli gravid. Vänligen läs den här !