Kan graviditetsdiabetes äta ananas?

Ananas är en av de desserter och snacks som många älskar. Mogen ananas med söt, lite syrlig smak är mycket lämplig för gravida kvinnor. Men kan graviditetsdiabetes äta ananas?

Gravida kvinnor måste vara försiktiga när de väljer mat. Men gravida kvinnor med diabetes måste vara ännu mer försiktiga. Vad man ska äta och vad man ska undvika med graviditetsdiabetes är deras största oro. Ananas (ananas eller ananas) har en väldigt läcker smak som passar gravida kvinnors smak, står den på undantagslistan? Kan jag äta ananas om jag har graviditetsdiabetes? Se följande artikel.

Vad är graviditetsdiabetes?

Diabetes eller diabetes är en blodsockersjukdom som orsakas av kroppens oförmåga att göra tillräckligt med insulin eller att använda insulin på rätt sätt. Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och som hjälper till att transportera socker i blodet in i cellerna och omvandla det till energi. När socker inte kan komma in i cellerna och omvandlas till energi, ackumuleras det i blodet. Det är detta som orsakar högt blodsocker och leder till diabetes. 

Graviditetsdiabetes är diabetes som utvecklas och upptäcks under graviditeten. Cirka 2% - 10% av gravida kvinnor har denna sjukdom. Det kan eller kanske inte orsakar komplikationer under graviditeten, det kan eller kanske inte löser sig av sig självt efter förlossningen. Men sedan den upptäcktes har sjukdomen medfört många faror för gravida kvinnors och spädbarns hälsa. De allvarligaste konsekvenserna kan leda till missfall, dödfödsel. 

För gravida kvinnor med graviditetsdiabetes är det oerhört viktigt att kontrollera blodsockret genom matval och kostanpassningar. Det finns många frukter som älskas av gravida kvinnor men som inte är säkra på om de är säkra. Detta är också anledningen till att många gravida kvinnor undrar om graviditetsdiabetes kan äta ananas?

Ananas är en favoritfrukt för många gravida kvinnor

Fördelar med ananas för gravida kvinnor

Varje 225 g ananas ger cirka 82 kalorier, 0,89 g protein, 16 g socker, 2 mg natrium, 2,3 g fiber, 0,2 g fett och inget kolesterol. Innehållet av detta näringsämne kommer att variera beroende på typen av ananas och mognadsgraden hos ananasen. Det verkar dock finnas tillräckligt med av kroppens essentiella ämnen i sammansättningen av 1 ananas. 

Att använda 100g ananas per dag kan också tillgodose cirka 130 % C-vitamin, 2 % A-vitamin, 2 % kalcium, 3 % järn från en vuxen kropp. Spårämnena som finns i ananas som: Kalium, Folat, Magnesium, Mangan, Tiamin, Riboflavin, Vitamin B6, pantotensyra är också extremt fördelaktiga för hälsan. 

Den enastående användningen av ananas för gravida kvinnor kan nämnas som:

• Det rikliga vitamin- och mineralinnehållet i ananas ger inte bara energi utan hjälper också gravida kvinnor att förbättra sin hälsa. 
• Ananas hjälper till att sänka kolesterolet i blodet, vilket är fördelaktigt för hjärthälsa
• Ananas hjälper matsmältningsprocessen att gå smidigt, vilket förbättrar den vanliga förstoppningen hos de flesta gravida kvinnor. 
• Den milda, söta och lättätade smaken av ananas hjälper till att minska symtom på morgonillamående hos gravida kvinnor. 
• Ananas minskar sötsuget och hjälper därigenom gravida kvinnor att begränsa konsumtionen av godis och läsk. 
• Antiinflammatoriska, smärtlindring från artrit, diuretika och förebyggande av njursten är också en annan användning av ananas. 
• Att äta ananas hjälper till att främja kollagenproduktionen i kroppen. Kollagen är inte bara viktigt för gravida kvinnor utan också nödvändigt för utvecklingen av brosk, ben, senor och fostrets hud. 

Ananas har många fördelar för gravida kvinnor, men kan graviditetsdiabetes äta ananas?

Kan graviditetsdiabetes äta ananas?

Gravida kvinnor med graviditetsdiabetes kan helt njuta av ananas om dosen är kontrollerad. Det glykemiska indexet för denna frukt varierar från 51 till 73 (medel till högt) beroende på typen av ananas. Ananasjuice har ett högre glykemiskt index än hel ananas. En väl mogen ananas kommer att ha ett högre glykemiskt index än en medelmogen ananas. 

Gravida kvinnor med diabetes kan äta ananas men måste äta den med måtta även om denna frukt har en söt smak. Orsaken är: 

• Ananas har effekten att sänka kolesterolet i blodet. Detta är en viktig "nyckel" för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar eller fetma - komplikationer mycket vanliga hos diabetiker.
• Med rikliga vitaminer och mineraler bidrar ananas till att förbättra kroppens motståndskraft. Att vara frisk kan minska risken för diabeteskomplikationer. 
• Ananas är rik på fibrer, så det kan bromsa matsmältningsprocessen och reglera blodsockret. Dessutom skapar fiber också en känsla av mättnad under lång tid, vilket minskar konsumtionen av extra mat, särskilt godis. Detta är särskilt fördelaktigt för diabetiker. 
• Kalori- och fetthalten i denna frukt är mycket låg, så gravida kvinnor med graviditetsdiabetes behöver inte oroa sig för att äta ananas som orsakar viktökning. 

Gravida kvinnor med diabetes äter ananas i måttliga mängder och säkerställer fortfarande blodsockerbalansen

Hur man äter ananas säkert för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes

Kan graviditetsdiabetes äta ananas? Svaret är ja, men det måste ätas ordentligt. Hur man äter ananas säkert för gravida kvinnor med diabetes är: 

• Sockertypen i ananas har en enkel struktur, så det absorberas ganska snabbt i blodet. 85 g mogen ananas kan innehålla upp till 8,3 g naturligt socker. För att undvika hyperglykemi efter att ha ätit bör gravida kvinnor endast äta max 500g mogen ananas per vecka och delas lika mellan dagarna. Att äta ananas många dagar i rad är inte heller bra för hälsan. 
• Gravida kvinnor bör äta färsk ananas istället för konserverade produkter, juicer, sylt eller godis gjorda av ananas. Bearbetade produkter är ofta ganska höga i socker. 
• Samma dag som de äter ananas bör gravida kvinnor använda lågkolhydratmat som broccoli, tofu, kyckling, ägg... Denna kombination hjälper blodsockernivåerna efter huvudmåltider och mellanmål förändrades inte mycket. 
• Har du precis ätit ananas bör du kontrollera ditt blodsocker efter varje måltid. Detta hjälper gravida kvinnor att anpassa mängden mat därefter. 
• Den bästa tiden att äta ananas är vid mellanmål, cirka 1-2 timmar från huvudmåltiden. 
• Gravida kvinnor sprider fortfarande ordet att de första 3 månaderna inte ska äta ananas för att undvika risken för missfall. Men det kan faktiskt bara hända när gravida kvinnor äter 6-7 ananas samtidigt. Gravida kvinnor som är sugna på ananas kan fortfarande äta en liten mängd när som helst under graviditeten. 
• Vissa fall av gravida kvinnor med diabetes bör inte äta ananas såsom: Gravida kvinnor med magsmärtor, livmoderspasmer, bronkialastma eller högt blodtryck. 

Ananas hjälper gravida kvinnor att tillfredsställa sötsug på ett hälsosamt sätt. När du vet om du kan äta ananas med graviditetsdiabetes , kom ihåg att äta den ordentligt och i tillräcklig mängd för att vara säker!