Vad man ska äta för att undvika havandeskapsförgiftning är frågan för många människor. För att hitta svaret för dig, se vår artikel nedan.
Vad man ska äta för att undvika havandeskapsförgiftning är ett problem för många människor. Det finns faktiskt ingen specifik diet som kan förhindra havandeskapsförgiftning. Men att bygga en vetenskaplig kost med massor av frukt och grönsaker är det bästa sättet att hjälpa dig att effektivt förebygga havandeskapsförgiftning. Här är bra mat för att förhindra denna sjukdom, vänligen hänvisa till följande artikel i aFamilyToday Blog .
Ytterligare antioxidanter
Forskning visar att antioxidantrika livsmedel som frukt och grönsaker är särskilt viktiga för att minska oxidativ stress orsakad av havandeskapsförgiftning. Så se till att du har en mängd olika färgade frukter och grönsaker varje dag för att förhindra havandeskapsförgiftning.
Omega 3
Omega 3 hjälper till att förhindra havandeskapsförgiftning under graviditeten
Som nämnts tidigare kan havandeskapsförgiftning påverka mängden näring ditt barn får. Som ett resultat har djurstudier funnit att havandeskapsförgiftning kan påverka barnets hjärnutveckling jämfört med mödrar utan havandeskapsförgiftning.
Detta innebär att hjärnans utvecklingsnäringsämnen som omega 3 är särskilt viktiga om du har havandeskapsförgiftning. Fisk är en av de bästa källorna till omega 3, så se till att du äter fisk som är låg i kvicksilver. Fisk är rik på omega 3, så den bör ätas två till tre gånger i veckan under graviditeten.
Canxi ytterligare
Många studier visar att adekvat kalciumtillskott är ett av de bästa sätten att förhindra havandeskapsförgiftning . Även om orsaken till att kalcium är så fördelaktigt är oklart, tros det vara relaterat till avslappnande blodkärl så att de inte pumpar för snabbt.
Livsmedel som mjölk, yoghurt och ost, lax och spenat är de bästa källorna till kalcium. Att ha tillräckligt med det betyder att du och ditt barn kommer att utveckla starka ben och tänder, så ät en låda yoghurt, 1-2 lådor färsk mjölk varje dag.
Folsyra
Folsyra är känt för att förhindra fosterskador och minska risken för för tidig födsel. Folsyra finns i gröna bladgrönsaker, citrusfrukter, torkade bönor och berikade spannmål. Dessa är de livsmedel som du bör äta för att förhindra havandeskapsförgiftning.
Järntillskott
Att få i sig tillräckligt med järn är viktigt under graviditeten
Gravida kvinnor behöver dubbelt så mycket järn som icke-gravida kvinnor. Det är därför det är viktigt att se till att du får i dig tillräckligt med järn under graviditetens första, andra och tredje trimester för att minimera järnbristanemi . Bra järnkällor kommer från lättillgängliga livsmedel som magert rött kött, fågel, fisk, bönor och spenat.
Typer av vitaminer
Att tillhandahålla tillräckligt med vitaminer och mineraler för kroppen hjälper ditt barn att få alla de näringsämnen han behöver. I synnerhet kommer du att minska risken för havandeskapsförgiftning och öka motståndet. Det finns gott om vitaminer i grönsaker och färsk frukt som du bör lägga till i din dagliga meny.
Magnesium
Enligt beräkningar av forskare är förhållandet magnesium för gravida kvinnor cirka 6 mg magnesium per 1 kg kroppsvikt. Magnesium är rikligt i gröna grönsaker, innehåller mycket klorofyll, dessutom i vete, hårda frukter, baljväxter (bönor), kött, skaldjur är också rika källor till magnesium. Komjölksprodukter, choklad innehåller också måttliga mängder magnesium.
Vitamin D
D-vitamin hjälper till att bygga ditt barns tänder och ben
När man följer mat in i kroppen absorberas endast cirka 30-40% av magnesium och vitamin D3 arbetar för att hjälpa kroppen att absorbera magnesium bättre. Fet fisk som lax och ägg är en stor källa till D-vitamin och det hjälper också till att bygga upp ditt barns tänder och ben. Du bör dock notera att den bästa källan till D-vitamin fortfarande är från solen. Därför bör du, förutom att komplettera med D-vitaminrika produkter, dra fördel av att sola för att absorbera D-vitamin mest effektivt.
Använd örter
Örter som vitlök, druvkärneextrakt, hallonblad, persilja, solros, hagtornsfrukt är effektiva för att förhindra eklampsia . Du kan använda dem för att göra örtte eller som ingredienser till vissa rätter och kakor. Gravida kvinnor bör dock rådfråga sin läkare om doseringen samt hur man använder den för att garantera säkerheten.
Ovan finns information om " Vad ska man äta för att undvika havandeskapsförgiftning? ". Om du är orolig för havandeskapsförgiftning, kontakta din läkare för råd om en hälsosam kost och rätt träning för att hålla dig frisk!
Processen att förbereda sig för graviditet är inte bara en kvinnas jobb, utan män bidrar också avsevärt. Det finns 7 bra tips som hjälper dig i detta.
aFamilyToday Health delar med sig av anteckningar om promenader under graviditeten så att gravida kvinnor har den hälsosammaste och säkraste träningsregimen för både mamma och foster.
aFamilyToday Health – Man kan säga att infertilitet är ett problem som orsakas av många olika orsaker och D-vitaminbrist är en av dem.
Om en gravid kvinna tappar livmoderhalsslemproppen, betyder det att förlossningen är på väg att gå eller ska jag vänta? Svaret är att det beror på.
Om du är orolig för att ta diabetesmedicin under graviditeten kommer att påverka ditt barn negativt, kan du tillfälligt lägga denna rädsla åt sidan.
Ibland får man förlossningssammandragningar att tro att man är på väg att föda, men när man går till sjukhuset för att kolla så är det inte det. Egentligen är det bara fysiologiska sammandragningar.
För unga par som ser fram emot att få barn är det oerhört viktigt att hålla sig friska. Många studier har visat att skonsam träning kan ge många fördelar för både män och kvinnors fertilitet.
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Graviditet efter 30 års ålder påverkar mammans och barnets hälsa? Rådfråga en expert på aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och nackdelarna.
Blockerade äggledare kommer i hög grad att påverka kvinnors fertilitet, särskilt hos kvinnor som är ivriga att få barn. Förutom medicinska procedurer kan du fortfarande öppna dina äggledare på ett naturligt sätt för att förbättra dina chanser att bli gravid.
Hur påverkar hypotyreos fertiliteten? Detta är definitivt en fråga som många kvinnor med hypotyreos som försöker skaffa barn funderar på. Sköldkörteln påverkar nästan alla kroppens funktioner, och om sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner kommer det att skapa många effekter på många organ, inklusive reproduktionssystemet.
Vad ska gravida göra för att veta när livmoderhalsslemproppen tappas och vad ska man göra efteråt? Följande artikel kommer att ge dig svaret.
Din partner kan vara "tungburen" och hon kommer att behöva mycket stöd från sin man, så vad ska du göra för att hjälpa henne?
Linfrö är känt som en superfood med många hälsofördelar, speciellt användningen av linfrö är också mycket bra för graviditet.
Om du undrar vad du ska äta för att enkelt bli gravid, är följande 13 livsmedel vad du behöver lägga till i din meny. Kolla in det nu!
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Men i de flesta fall av att livmodern lutar sig framåt är inget att oroa sig för och är inget att oroa sig för.
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
aFamilyToday Health fortsätter att dela med sig av tester, skott och kosttillskott du bör ta för att hålla dig frisk innan du blir gravid.
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig 4 saker att förbereda för en hälsosam kropp före graviditeten, inklusive BMI och anteckningar om boende och hälsokontroller.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Även om du stannar hemma i social isolering, inte går till parken eller går till gymmet, bör du fortfarande regelbundet utföra övningar hemma för att hålla din kropp frisk och bidra till att öka motståndet under denna Covid-19-säsong.
Crohns sjukdom är en kronisk inflammatorisk sjukdom i tarmarna. Sjukdomen ger symtom som diarré, buksmärtor, tarmspasmer, blod i avföringen, minskad...
Att anta en hälsosam kost kan förebygga 30-50% av alla cancerformer, diabetes, benskörhet och hjärtsjukdomar... Därför måste vi ha en diet och undvika dessa livsmedel.produkter skadliga för lungorna för att effektivt förebygga lungcancer.
För närvarande använder cirka 40 % av Vietnams befolkning alkohol, varav antalet alkoholister är upp till 20 %. Alkohol är extremt skadligt för hälsan och mer än 10 % av männen 50 till 69 år dör i cancer på grund av alkohol. Låt oss ta reda på de skadliga effekterna av alkohol och hur man slutar dricka ordentligt för att inte påverka hälsan.
Det finns så många typer av kondomer att det gör dig förvirrad när du ska välja en lämplig produkt. Oroa dig inte, de 5 mest populära kondomerna på marknaden hjälper dig att göra det bästa valet.
Av de många botemedel mot vaginal klåda är inte alla riktigt effektiva. Därför, i den här artikeln, kommer aFamilyToday-bloggen att berätta för dig ansedda, säkra och effektiva orientaliska läkemedel mot klåda i det privata området. Se nedan.
Att använda en nässug för barn hjälper till att rengöra näsan och förebygga luftvägssjukdomar. Berätta för mamma 7 typer av nässug för bebisar med bra kvalitet och bra pris.
Enligt statistik har från 37 % till 53 % av världens befolkning blodgrupp O. Detta är den vanligaste blodgruppen bland de 4 blodtyperna A, B, AB, O. Vill du veta hur man känner igen O-blodgruppen ?? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Menskoppar väljs mer och mer av kvinnor under rödljusperioden på grund av deras bekvämlighet, komfort och besparingar. I synnerhet är BeUcup-produkterna utvalda av många kvinnor. Eftersom det är en produkt som många väljer att köpa framstår BeUcup allt mer som falskt. För att svara på frågan om BeUcup menskopp falsk? Hur skiljer man äkta från falsk? Vänligen fortsätt att följa artikeln.
