Att anta en hälsosam kost kan förebygga 30-50% av alla cancerformer, diabetes, benskörhet och hjärtsjukdomar... Därför måste vi ha en diet och undvika dessa livsmedel.produkter skadliga för lungorna för att effektivt förebygga lungcancer.
Ingen enskild mat eller livsmedelsgrupp kan hindra dig från att få lungcancer , men en hälsosam kost kan minska risken för vissa cancerformer. Låt oss ta en titt på livsmedel som hjälper till att stärka ditt immunförsvar, hålla din kropp frisk och minska risken för lungcancer.
Livsmedel som minskar risken för lungcancer
Du bör lägga till livsmedel som minskar risken för lungcancer i din dagliga kost
Lägg till rätter som innehåller kryddor ingefära, vitlök, perillablad till menyn
Dessa är kryddor som innehåller många vitaminer, har naturliga antibakteriella ämnen för att hjälpa lungorna att fungera hälsosamt, minska hosta, bröstsmärtor.
Vitlök är en extremt populär krydda i vietnamesiska kök eftersom den innehåller många godartade naturliga antibiotika som hjälper kroppen att öka motståndskraften, minska symtom på förkylningar och halsont. Dessutom är det mycket bra att använda svart vitlök för att behandla lungcancer .
Samtidigt har ingefära varma egenskaper, hjälper till att desinficera näsa och svalg, minskar risken för luftvägssjukdomar och påverkar lungornas funktion.
Och särskilt perillablad, när studier på lungcancer visar att brittonbladföreningar från perillablad har anti-proliferativa och genetiska effekter på lungcancerceller, och aktiva ingredienser i perilla visade förmågan att återställa apoptos i cancerceller och därigenom hjälpa till att eliminera celler , bekämpar lungcancermetastaser genom att hämma migrationen och vidhäftningen av vissa cancerceller ganska effektivt.
Svart vitlök kan effektivt förebygga lungcancer
Ät mycket fiber, låg fetthalt och träna regelbundet för att hålla en stabil vikt
Övervikt och fetma ökar risken för hjärt- och lungsjukdomar. Därför, för att förhindra lungcancer, spelar bibehållande av en hälsosam vikt en mycket viktig roll. För att förebygga lungcancer måste du fokusera på mörkgröna grönsaker som spenat, moringa, collard greens, vattenkrasse, brysselkål, broccoli, spenat, grönt te, broccoli ...
Detta är livsmedel som innehåller mycket lutein. Lutein är ett specifikt färgämne för grönsaker och frukter, klassificeras som en karotenoid, har starka antioxidantegenskaper och spelar en viktig roll för att upprätthålla strukturen i cellmembranen och bekämpa cancer.
Bär som vindruvor, jordgubbar, blåbär, röda äpplen...
Vetenskapen bevisar att druvkärneextrakt hjälper till att förhindra tillväxten av lungcancerceller. Dessutom kan föreningen resveratrol som finns i röda druvor bidra till att förebygga lungcancer orsakad av cigarettrök när den hämmar tillväxten av tumörer.
Antocyaniner, polyfenoler och flavonoider som finns i äpplen är mycket effektiva antioxidanter som hjälper till att ge näring till lungorna och förhindra komplikationer från cancer. Speciellt koncentrerad äppeljuice kan hjälpa till att minska oxidativa fria radikaler i hjärnvävnaden och minimera lungförsämring, vilket hjälper dig att behålla acetylkolin som hjälper dig att begränsa ditt begär efter cigaretter.
Jordgubbar innehåller topfenoliska antioxidanter, 2 till 11 gånger högre än andra frukter. Det är också en bra källa till C-vitamin, fibrer och andra nyttiga föreningar som folat, magnesium, fosfor, kalium och kalcium som kan skydda kroppen från lungcancer.
Blåbär är rika på olika antioxidanter som vitamin C, B2, B6, E och K och fibrer, förutom närvaron av ellaginsyra - en fytokemikalie som kan förebygga cancer i lungorna och bromsa produktionen av cancerceller.
Effektiva sätt att förebygga lungcancer
Att känna igen tidiga tecken på lungcancer för snabb behandling
Orsaken till lungcancer kan bero på patientens vana att röka, frekvent exponering för kemikalier eller att ha en förorenad livsmiljö...
Håll dig borta från ämnen som kan orsaka lungcancer
- Rökning ökar risken för lungcancer 20 gånger, så om du är rökare bör du träna på att sluta nu.
- Passiv rökning genom att undvika att arbeta med rökare, eller be dem röka utomhus eller aktivt hålla sig borta.
- Undvik exponering för kemikalier som kan orsaka lungcancer som asbest, arsenik, krom, nickel, kadmium...
- En hälsosam kost kan minska risken för vissa cancerformer.
Att känna igen de tidiga tecknen på lungcancer
- Hosta under lång tid utan lindring är den vanligaste orsaken till pre-cancerpatienter och står för cirka 70 %.
- Känner ofta andnöd, tryck över bröstet, heshet, på grund av direkt tumörinvasion eller metastasering av lymfkörtlar och förlamning av stämbanden.
- Oförklarlig viktminskning och trötthet hela tiden.
- Hemoptisi.
- När dessa symtom uppträder är det nödvändigt att omedelbart uppsöka läkare för undersökning och behandling.