Lär dig om muntorrhet hos äldre och hur du kan övervinna den
Andelen äldre med muntorrhet utgör cirka 25 % av befolkningen. Muntorrhet påverkar varje aktivitet i kroppen. Så hur kan man övervinna muntorrhet hos äldre?
Puckelrygg uppstår när den mellersta och övre delen av ryggraden deformeras, vilket orsakar krökning och smärta i ryggen. Att förstå orsaken till puckelrygg hjälper dig att få en mer effektiv undersökning och behandlingsinriktning.
En studie från 2015 i den vetenskapliga tidskriften Neurosurgery fann att kyfos nu drabbar 20–40 % av vuxna. Denna sjukdom har ökat i både sin prevalens och svårighetsgrad under de senaste decennierna. Forskning har också visat att puckelrygg kan minska rörligheten, orsaka lungfunktionsnedsättning och till och med dödsfall.
Tips för att förebygga puckelrygg hos äldre
Vad orsakar puckelrygg hos äldre?
Den främsta orsaken till puckelrygg hos äldre är osteoporos. Andra orsaker är ålder, muskelförlust eller myasthenia gravis. Osteoporos förekommer ofta hos kvinnor och är ofta relaterad till förändringar i hormoner. Kvinnors bentäthet växer starkast i 30- och 40-årsåldern och avtar sedan.
Förebyggande av puckelrygg hos äldre
Mät bentätheten
För att få den bästa behandlingen för din ryggrad måste du känna till dess tillstånd. Två vanliga test för att mäta bentäthet är DEXA (bendensitetsmätning) och QCT (kvantitativ benmätning).
DEXA är dock ofta kontraindicerat hos patienter med skolios, artrit, spinal stenos och degenerativ ryggradssjukdom. Rådgör därför med din läkare för att avgöra vilket test som är rätt för dig.
Gör viktövningar
Stärk dina ben med viktbärande övningar
De bästa typerna av träning för att stärka benen inkluderar viktbärande övningar. Exempel på marklyft, skivstångs rygg- och knäböjsövningar och armhävningar över huvudet. Dessutom måste du upprätthålla träningsnivån för varje rörelse 10 repetitioner och 3 repetitioner, med tanke på att ju lättare belastningen är, desto mindre påverkan på bentillväxten.
Att välja rätt medicin
Vissa mediciner med ingredienser som ökar risken för osteoporos inkluderar steroider, protonpumpshämmare som används för att behandla gastroesofageal refluxsjukdom och vissa antidepressiva medel. Förutom åtgärder för att förebygga osteoporos hos äldre är det bäst att diskutera deras biverkningar med din läkare innan du börjar med någon medicinering.
Kontrollera ditt kalcium- och D-vitaminintag
Att bestämma nivåerna av kalcium och D-vitamin kan hjälpa läkare att ge exakta råd om eventuella förändringar i kost eller rutin, såväl som lämpliga kalcium- och D-vitamintillskott.
Proteintillskott
Komplettera med tillräckligt med protein för att förhindra puckelrygg hos äldre
Protein är ett viktigt näringsämne för muskler. Ökad muskelstyrka kan indirekt förbättra benstyrkan. Forskarna rekommenderar att äldre helst bör tolerera protein i intervallet 1,2 - 1,6 g per kilo kroppsvikt dagligen.
Undvik rökning
Nyligen genomförda studier visar att rökning ökar risken för kotfrakturer med 13 % hos kvinnor och 32 % hos män.
Cigarettrök innehåller mycket nikotin, ett ämne som har en direkt negativ effekt på bentätheten. Att dra ner på eller sluta röka är därför inte bara bra för benen, utan hela kroppen kommer att ha nytta av detta.
Förhoppningsvis kommer du att bli av med denna sjukdom snabbt och säkert med tipsen för att förhindra puckelrygg. Men när det finns tecken på ryggsmärta är det bäst att se en läkare för snabb undersökning och behandling.
Andelen äldre med muntorrhet utgör cirka 25 % av befolkningen. Muntorrhet påverkar varje aktivitet i kroppen. Så hur kan man övervinna muntorrhet hos äldre?
Varje ökning eller minskning av blodtrycket från normala nivåer kan vara tecken på potentiell fara för vår hälsa. Lågt blodtryck drabbar många människor, främst personer med hjärt-kärlsjukdom, äldre, kvinnor och har inte ägnats mycket uppmärksamhet som högt blodtryck.
Hur man behandlar knäsmärta för äldre i hemmet är ett av de ämnen som får mycket uppmärksamhet från människor. Patienter över 30 år har ofta en svagare kropp och immunförsvar, så de måste vara mycket försiktiga med att tillämpa hembehandlingar.
När det blir kallt är den höga temperaturskillnaden mellan dag och natt också en gynnsam förutsättning för att virus och bakterier ska utvecklas och påverka hälsan. Särskilt den äldre gruppen löper högre risk på grund av dåligt motstånd.
Spinal diskbråck är en av de vanligaste sjukdomarna. Många obekväma och farliga symtom som sjukdomen orsakar såsom smärta, svullnad i ryggen, allvarligare är muskelatrofi, förlamning... Med dagens avancerade medicinska vetenskap är operation för diskbråck ett av de mest effektiva sätten att kontrollera sjukdom.
Demens hos äldre leder till att nervsystemet degenererar, vilket orsakar svårigheter i minne, kommunikation och koncentration. Och detta symptom kommer att förvärras med tiden. Här är allt du behöver veta om demens hos äldre.
Uttorkning hos äldre är en av de stora frågorna som behöver uppmärksammas. Lär dig om riskerna med uttorkning hos äldre!
Tandimplantation hos äldre bör uppmärksamma vilka problem för att inte påverka hälsan är något som många borde känna till.
En tidig diagnos av demens kommer att hjälpa dig och dina nära och kära att få snabb behandling och veta hur man kontrollerar symtomen för att förhindra att sjukdomen fortskrider snabbt.
Hjärtsvikt hos äldre är en komplikation av många farliga sjukdomar som högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdom eller alla andra systemiska sjukdomar,... Följande artikel kommer att hjälpa dig att förstå hjärtsvikt hos människor. ålder, så att bättre hälsovård och behandlingsplaner kan utvecklas.
Att ge gåvor till mor- och farföräldrar och föräldrar är en handling för att visa sina barns och barnbarns omsorg och kärlek. Men när din älskade är gammal bör du överväga att välja rätt presenter. Här är 5 förslag på hälsopresenter till äldre som är både praktiska och meningsfulla!
Matsmältningsstörningar är en av de sjukdomar som lätt förvärvas i alla åldrar och orsakar många problem för patienter. Speciellt för äldre har detta tillstånd en betydande inverkan på hälsan.
Vare sig man eller kvinna, när man fyller 60, minskar hälsa och uthållighet gradvis. Dessutom, när människor åldras, tenderar kroppen att lagra mer fett. Därför, för att förbättra hälsan och övervinna tecken på åldrande, behöver äldre också träna och träna måttligt. Som ett ämne som ofta är känt för sin höga träningsintensitet, undrar många om det är tillrådligt att träna efter 60 år?
Tremor är en vanlig sjukdom hos äldre. Även om detta inte är en farlig sjukdom, orsakar den många olägenheter för deras dagliga aktiviteter, vilket gör patienterna mer självmedvetna och underlägsna. Så vad är orsakerna och hur man förhindrar dem?
Uppfattningen att äldre måste vila, återhämta sig och att motion kommer att försämra sin hälsa är ett misstag. Faktum är att äldre som inte tränar, under lång tid blivit en vana att vara inaktiva, vilket kommer att orsaka många farliga sjukdomar och minska deras ålder.
Sömnstörningar är ett vanligt symptom i alla åldersgrupper, särskilt hos äldre. Låt oss ta reda på orsakerna till sömnlöshet hos äldre nedan för att komma fram till en lämplig behandling.
Äldre efter att ha insjuknat i Covid-19 riskerar många allvarliga hälsokomplikationer, särskilt de med underliggande medicinska tillstånd. Så vad är uppföljarna efter Covid hos äldre? Hur övervinner man symtom efter Covid? Följ hälsoartikeln nedan för att få ditt svar.
När vi åldras kommer även organen i kroppen att försvagas, vilket gör att även förmågan att ta upp näringsämnen minskar. Så hur kan man öka kalciumupptaget hos äldre? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
När du blir äldre kommer din hälsa också att bli svagare och svagare. Detta gör att såväl kroppens funktioner som immunförsvaret minskar, vilket gör att risken för sjukdomar är hög. Här är de vanliga sjukdomarna hos äldre och hur man kan övervinna dem. Låt oss ta reda på det nu!
Att förstå sin roll i sina barn och barnbarn kommer att hjälpa äldre att få mer tro på livet, känna sig lyckligare och friskare. Låt oss lära oss om de äldres viktiga roller i familjen i artikeln nedan!
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.