Sömnstörningar är ett vanligt symptom i alla åldersgrupper, särskilt hos äldre. Låt oss ta reda på orsakerna till sömnlöshet hos äldre nedan för att komma fram till en lämplig behandling.
Sömn spelar en mycket viktig roll för att hjälpa till att stabilisera fysiologiska aktiviteter och återskapa energi för kroppen. När du blir äldre förändras dina sömnvanor. Som ett resultat tenderar äldre människor att ha svårt att behålla sömnen och vaknar ofta tidigt på morgonen och mår inte bra efter sömnen.
Orsaker och behandling av sömnlöshet hos äldre
Vad orsakar sömnstörningar hos äldre?
För äldre är orsakerna till sömnlöshet indelade i fyra grupper enligt följande:
Primär sömnstörning
Denna typ av sömnlöshet visar vanligtvis inte på någon specifik psykisk eller fysisk sjukdom. Personer med primär sömnlöshet är ofta upptagna av att få tillräckligt med sömn. De försöker sova mer men har ofta svårare att sova. Primära sömnstörningar inkluderar:
Dessutom kan sjukdomar som depression, ångest och demens öka risken för sömnstörningar, särskilt sömnlöshet.
Besläktade sjukdomar
Ledvärk orsakar sömnlöshet hos äldre
Enligt hälsoexperter har personer med sömnstörningar ofta redan existerande medicinska tillstånd eller är stillasittande. I synnerhet hos äldre uppträder ofta många sjukdomar som ledvärk, kronisk ryggrad, arytmi, hjärtsvikt, matsmältningssjukdomar, högt blodtryck, ... kan också vara orsaken till förlust av liv sömn hos äldre .
Relaterade droger
De flesta äldre använder droger oftare än andra åldersgrupper. Dessa läkemedel kommer med bieffekten att de orsakar dåsighet, vilket gör att äldre sover mer på dagen och vaknar på natten. Läkemedel som orsakar sömnlöshet hos äldre inkluderar:
Vanliga ämnen
Stimulerande medel som koffein, alkohol och tobak kan orsaka sömnproblem.
Hur diagnostiseras sömnstörningar hos äldre vuxna?
För äldre vuxna är icke-farmakologisk behandling som beteendeterapi alltid första prioritet. Detta beror på att äldre ofta tar mer än ett läkemedel tidigare.
För att lyckas med beteendeterapi måste du göra det varje vecka i 2 till 3 månader, inklusive att utbilda dig själv om sömn och att begränsa tiden i sängen. Dessutom kan du också bygga hälsosamma läggdagsvanor som:
Läsning före sänggåendet som beteendeterapi för sömnlöshet hos äldreI fall där dessa metoder inte fungerar kan din läkare ordinera medicin och en kombination av andra relaterade behandlingar. Sömntabletter är dock ingen säker lösning för äldre. Du kommer att upptäcka att det bästa sättet att få bra sömn är att kontrollera dina sömnvanor.
Melasma är ett tillstånd där mörka fläckar uppstår på huden på grund av överproduktion av melaninpigment. Förutom att använda dyra kosmetika för att blekna melasma, finns det en naturlig, enkel, billig men effektiv metod som många kvinnor tror är att använda risvatten.
Atopisk dermatit är en kronisk dermatologisk sjukdom som kan drabba vem som helst. För att förbättra den obekväma, ihållande klådan kan patienter ha provat många olika behandlingar. Här är en sammanfattning av de mest effektiva folkläkemedlen för atopisk dermatit hemma som du enkelt kan applicera direkt.
Omskärelse är en mindre operation som ofta indikeras hos män för att korrigera vissa tillstånd som lång förhud, förträngning av förhuden. Ingreppet utförs på en känslig plats, vilket gör att många oroar sig och ställer frågan "Hur lång tid tar det för omskärelse att läka?". För att hitta svaret på den här frågan, läs följande artikel i aFamilyToday Blog!
Ett vackert, balanserat ansikte är alltid många människors önskan, men alla har inte turen att äga ett perfekt ansikte. Den lilla sidoavvikelsen är ett estetiskt problem som gör att många känner sig självmedvetna och obekväma i kommunikationen. Så vad är orsaken och hur man effektivt åtgärdar detta problem?
För närvarande är många människor intresserade av att använda en kombination av BHA och vitamin C i sin hudvårdsrutin, i hopp om att förbättra deras hudtillstånd. Men är denna formel lämplig och vad bör man tänka på när man använder en kombination av BHA och C-vitamin?
Korv är en favoriträtt för många vietnameser, har en karakteristisk smak och är mycket lämplig för måltider. Korv förädlas ofta till en mängd olika rätter. Men många undrar om korv kan ätas rå eller måste bearbetas för att användas.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Rätt näring hjälper inte bara äldre att upprätthålla en korrekt funktion av kroppen, utan det kan också hjälpa till att förhindra att komplikationer från sjukdom uppstår. Så vad är en hälsosam kost för äldre?
Betelblad är en välbekant grönsak som många väljer i många rätter. Men att äta guavablad är inget problem många fortfarande undrar över. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Blog dig att svara.
Under graviditeten utsätts gravida kvinnor för mycket press på grund av förändringar i både psykologiska, fysiologiska och endokrina. Dessutom oroar sig gravida kvinnor ofta och stressar, tillsammans med illamående på morgonen, vilket leder till en oregelbunden diet. Detta orsakar magbesvär under graviditeten.
