Sömnstörningar är ett vanligt symptom i alla åldersgrupper, särskilt hos äldre. Låt oss ta reda på orsakerna till sömnlöshet hos äldre nedan för att komma fram till en lämplig behandling.
Sömn spelar en mycket viktig roll för att hjälpa till att stabilisera fysiologiska aktiviteter och återskapa energi för kroppen. När du blir äldre förändras dina sömnvanor. Som ett resultat tenderar äldre människor att ha svårt att behålla sömnen och vaknar ofta tidigt på morgonen och mår inte bra efter sömnen.
Orsaker och behandling av sömnlöshet hos äldre
Vad orsakar sömnstörningar hos äldre?
För äldre är orsakerna till sömnlöshet indelade i fyra grupper enligt följande:
Primär sömnstörning
Denna typ av sömnlöshet visar vanligtvis inte på någon specifik psykisk eller fysisk sjukdom. Personer med primär sömnlöshet är ofta upptagna av att få tillräckligt med sömn. De försöker sova mer men har ofta svårare att sova. Primära sömnstörningar inkluderar:
Dessutom kan sjukdomar som depression, ångest och demens öka risken för sömnstörningar, särskilt sömnlöshet.
Besläktade sjukdomar
Ledvärk orsakar sömnlöshet hos äldre
Enligt hälsoexperter har personer med sömnstörningar ofta redan existerande medicinska tillstånd eller är stillasittande. I synnerhet hos äldre uppträder ofta många sjukdomar som ledvärk, kronisk ryggrad, arytmi, hjärtsvikt, matsmältningssjukdomar, högt blodtryck, ... kan också vara orsaken till förlust av liv sömn hos äldre .
Relaterade droger
De flesta äldre använder droger oftare än andra åldersgrupper. Dessa läkemedel kommer med bieffekten att de orsakar dåsighet, vilket gör att äldre sover mer på dagen och vaknar på natten. Läkemedel som orsakar sömnlöshet hos äldre inkluderar:
Vanliga ämnen
Stimulerande medel som koffein, alkohol och tobak kan orsaka sömnproblem.
Hur diagnostiseras sömnstörningar hos äldre vuxna?
För äldre vuxna är icke-farmakologisk behandling som beteendeterapi alltid första prioritet. Detta beror på att äldre ofta tar mer än ett läkemedel tidigare.
För att lyckas med beteendeterapi måste du göra det varje vecka i 2 till 3 månader, inklusive att utbilda dig själv om sömn och att begränsa tiden i sängen. Dessutom kan du också bygga hälsosamma läggdagsvanor som:
Läsning före sänggåendet som beteendeterapi för sömnlöshet hos äldreI fall där dessa metoder inte fungerar kan din läkare ordinera medicin och en kombination av andra relaterade behandlingar. Sömntabletter är dock ingen säker lösning för äldre. Du kommer att upptäcka att det bästa sättet att få bra sömn är att kontrollera dina sömnvanor.
Upptäck de senaste metoderna för finmotorik utveckling hos barn. Lär dig hur du optimerar träningsaktiviteter och skapar en stimulerande miljö för bästa resultat.
Snabbnudlar, en populär och snabb måltid, kan ha negativa effekter på hälsan om de äts råa. Denna artikel utforskar vilka risker och potentiella hälsoproblem som kan uppstå vid konsumtion av råa nudlar.
Kan rödbetor ätas råa? Vilka är fördelarna med att äta råa rödbetor? Vad bör man tänka på när man äter råa rödbetor? Allt kommer att besvaras av aFamilyToday Blog här.
Kan morötter ätas råa? Detta är en fråga för de flesta idag eftersom morötter innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan. Ta reda på svaret här.
Diabetes är en sjukdom som blir allt mer mottaglig för alla åldrar på grund av felaktig kost. Insulinpennor erbjuder en viktig lösning vid behandling av diabetes. Men många människor vet fortfarande inte hur man förvarar insulinpennor och vad man ska vara uppmärksam på när man använder dem.
Även om rengöring av intimområdet är rent och regelbundet, stöter kvinnor fortfarande på en situation där intimområdet luktar dåligt. Detta gör inte bara kvinnor obekväma och tappar självförtroende, detta är också ett tecken på gynekologiska sjukdomar som kvinnor ofta stöter på. Låt oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med några sjukdomar som kan orsaka vaginal lukt i artikeln nedan!
Har katastrofen inträtt eller är på väg att gå in på 60-talet? Om svaret är ja, kommer den här artikeln om vanor som inte ska göras efter 60 års ålder hjälpa dig mycket.
Cashewnötter är en mat som älskas av många människor runt om i världen. Cashewnötter har en fet smak som ofta används vid tillagning av dagliga rätter eller används direkt. Men många undrar om cashewnötter kan ätas råa?
Konsumtion av obearbetade livsmedel kan innebära oförutsedda risker för din hälsa, inklusive potatis. Så kan potatis ätas rå, ta reda på det nu!
Ostronsås är en rik sås som ofta används som krydda eller dippsås för att förhöja smaken på rätter. Men är ostronsås ätbar rå eller inte?
