Sömnstörningar är ett vanligt symptom i alla åldersgrupper, särskilt hos äldre. Låt oss ta reda på orsakerna till sömnlöshet hos äldre nedan för att komma fram till en lämplig behandling.
Sömn spelar en mycket viktig roll för att hjälpa till att stabilisera fysiologiska aktiviteter och återskapa energi för kroppen. När du blir äldre förändras dina sömnvanor. Som ett resultat tenderar äldre människor att ha svårt att behålla sömnen och vaknar ofta tidigt på morgonen och mår inte bra efter sömnen.
Orsaker och behandling av sömnlöshet hos äldre
Vad orsakar sömnstörningar hos äldre?
För äldre är orsakerna till sömnlöshet indelade i fyra grupper enligt följande:
Primär sömnstörning
Denna typ av sömnlöshet visar vanligtvis inte på någon specifik psykisk eller fysisk sjukdom. Personer med primär sömnlöshet är ofta upptagna av att få tillräckligt med sömn. De försöker sova mer men har ofta svårare att sova. Primära sömnstörningar inkluderar:
Dessutom kan sjukdomar som depression, ångest och demens öka risken för sömnstörningar, särskilt sömnlöshet.
Besläktade sjukdomar
Ledvärk orsakar sömnlöshet hos äldre
Enligt hälsoexperter har personer med sömnstörningar ofta redan existerande medicinska tillstånd eller är stillasittande. I synnerhet hos äldre uppträder ofta många sjukdomar som ledvärk, kronisk ryggrad, arytmi, hjärtsvikt, matsmältningssjukdomar, högt blodtryck, ... kan också vara orsaken till förlust av liv sömn hos äldre .
Relaterade droger
De flesta äldre använder droger oftare än andra åldersgrupper. Dessa läkemedel kommer med bieffekten att de orsakar dåsighet, vilket gör att äldre sover mer på dagen och vaknar på natten. Läkemedel som orsakar sömnlöshet hos äldre inkluderar:
Vanliga ämnen
Stimulerande medel som koffein, alkohol och tobak kan orsaka sömnproblem.
Hur diagnostiseras sömnstörningar hos äldre vuxna?
För äldre vuxna är icke-farmakologisk behandling som beteendeterapi alltid första prioritet. Detta beror på att äldre ofta tar mer än ett läkemedel tidigare.
För att lyckas med beteendeterapi måste du göra det varje vecka i 2 till 3 månader, inklusive att utbilda dig själv om sömn och att begränsa tiden i sängen. Dessutom kan du också bygga hälsosamma läggdagsvanor som:
Läsning före sänggåendet som beteendeterapi för sömnlöshet hos äldreI fall där dessa metoder inte fungerar kan din läkare ordinera medicin och en kombination av andra relaterade behandlingar. Sömntabletter är dock ingen säker lösning för äldre. Du kommer att upptäcka att det bästa sättet att få bra sömn är att kontrollera dina sömnvanor.
Rött chao och vitt chao är två typer av ingredienser som ofta används i rätter från många vietnamesiska familjer. Så mellan rött chao och vitt chao, vilken ska jag välja?
Diabetes är en sjukdom som blir allt mer mottaglig för alla åldrar på grund av felaktig kost. Insulinpennor erbjuder en viktig lösning vid behandling av diabetes. Men många människor vet fortfarande inte hur man förvarar insulinpennor och vad man ska vara uppmärksam på när man använder dem.
Under de första 3 månaderna av graviditeten är nysningar och rinnande näsa ett vanligt fenomen hos gravida kvinnor, eftersom vid denna tidpunkt de hormonella förändringarna, den gravida kvinnans immunförsvar reduceras, vilket skapar förutsättningar för bakterier och virus att invadera. gravida kvinnor mycket mottagliga för sjukdomar.
Lök är en mycket vanlig krydda i köket, som används för att ge en distinkt smak till många rätter. Men det finns en fråga som många ofta ställer sig, är att äta rå lök dåligt under armarna? I den här artikeln kommer vi att lära oss om förhållandet mellan lök och lukt under armarna.
Lantus insulinpenna är till stor hjälp för patienter med diabetes typ 1 och typ 2. När den används kan patienterna justera och hålla blodsockernivån under en dag för normal sockermetabolism. Så vad är priset på Lantus insulinpenna?
Även om rengöring av intimområdet är rent och regelbundet, stöter kvinnor fortfarande på en situation där intimområdet luktar dåligt. Detta gör inte bara kvinnor obekväma och tappar självförtroende, detta är också ett tecken på gynekologiska sjukdomar som kvinnor ofta stöter på. Låt oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med några sjukdomar som kan orsaka vaginal lukt i artikeln nedan!
Cosrx akneplåster har blivit populära och används ofta för att behandla röd, cystisk akne. Speciellt med rätt pris är Cosrx akneplåster mer och mer populärt. Är den här produkten så bra som det ryktas?
Kan ekollon ätas råa? Jordnötter är inte bara ett attraktivt alternativ, utan de erbjuder också många hälsofördelar. Ta reda på fördelarna med att äta!
Vaginal trast är ett av de vanligaste gynekologiska problemen hos kvinnor. Så vad är vaginal jäst? Finns det något sätt att bota vaginal trast hemma? I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att svara på ovanstående frågor och guida dig om hur du använder basilikablad för att tvätta ditt privata område för att behandla vaginal jäst hemma.
Aloe vera är en välbekant skönhetsingrediens för många kvinnor. För, de har många bra effekter på huden såsom lugnande, återställande av energi, återfuktar och särskilt stöder borttagningen av fula mörka fläckar. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att dela med dig i detalj de 5 mest effektiva sätten att behandla melasma med aloe vera.
