Sömnstörningar är ett vanligt symptom i alla åldersgrupper, särskilt hos äldre. Låt oss ta reda på orsakerna till sömnlöshet hos äldre nedan för att komma fram till en lämplig behandling.
Sömn spelar en mycket viktig roll för att hjälpa till att stabilisera fysiologiska aktiviteter och återskapa energi för kroppen. När du blir äldre förändras dina sömnvanor. Som ett resultat tenderar äldre människor att ha svårt att behålla sömnen och vaknar ofta tidigt på morgonen och mår inte bra efter sömnen.
Orsaker och behandling av sömnlöshet hos äldre
Vad orsakar sömnstörningar hos äldre?
För äldre är orsakerna till sömnlöshet indelade i fyra grupper enligt följande:
Primär sömnstörning
Denna typ av sömnlöshet visar vanligtvis inte på någon specifik psykisk eller fysisk sjukdom. Personer med primär sömnlöshet är ofta upptagna av att få tillräckligt med sömn. De försöker sova mer men har ofta svårare att sova. Primära sömnstörningar inkluderar:
Dessutom kan sjukdomar som depression, ångest och demens öka risken för sömnstörningar, särskilt sömnlöshet.
Besläktade sjukdomar
Ledvärk orsakar sömnlöshet hos äldre
Enligt hälsoexperter har personer med sömnstörningar ofta redan existerande medicinska tillstånd eller är stillasittande. I synnerhet hos äldre uppträder ofta många sjukdomar som ledvärk, kronisk ryggrad, arytmi, hjärtsvikt, matsmältningssjukdomar, högt blodtryck, ... kan också vara orsaken till förlust av liv sömn hos äldre .
Relaterade droger
De flesta äldre använder droger oftare än andra åldersgrupper. Dessa läkemedel kommer med bieffekten att de orsakar dåsighet, vilket gör att äldre sover mer på dagen och vaknar på natten. Läkemedel som orsakar sömnlöshet hos äldre inkluderar:
Vanliga ämnen
Stimulerande medel som koffein, alkohol och tobak kan orsaka sömnproblem.
Hur diagnostiseras sömnstörningar hos äldre vuxna?
För äldre vuxna är icke-farmakologisk behandling som beteendeterapi alltid första prioritet. Detta beror på att äldre ofta tar mer än ett läkemedel tidigare.
För att lyckas med beteendeterapi måste du göra det varje vecka i 2 till 3 månader, inklusive att utbilda dig själv om sömn och att begränsa tiden i sängen. Dessutom kan du också bygga hälsosamma läggdagsvanor som:
I fall där dessa metoder inte fungerar kan din läkare ordinera medicin och en kombination av andra relaterade behandlingar. Sömntabletter är dock ingen säker lösning för äldre. Du kommer att upptäcka att det bästa sättet att få bra sömn är att kontrollera dina sömnvanor.
Lär dig vilka online-påståenden om familjers hälsa som förtjänar extra granskning, hur du spårar dem till tillförlitliga bevis och när du ska fråga en läkare innan du agerar.
Lär dig hur stress, uttorkning och dålig sömn kan påverka familjens symtom, vilka observationer som hjälper och vilka varningstecken som kräver snabb eller akut vård.
Förbered tidslinjer för symptom, medicinlistor, information om familjens hälsa och frågor så att din telehealth-kliniker kan bedöma vad som är viktigt och förklara nästa steg.
Symtomen kan variera av många anledningar. Lär dig vad varje familjemedlem bör hålla koll på, hur du förbereder dig för ett möte och vilka varningstecken som kräver akut vård.
Lär dig vad du ska registrera i en familjedagbok för symptom, hur länge du ska spåra förändringar och när du ska söka rutinmässig eller akut medicinsk rådgivning.
Skapa en pålitlig lista över familjemediciner med separata avsnitt för vuxna och barn, verifierade anvisningar, barnspecifik information, säkerhetsuppdateringar och tydliga nödåtgärder.
Förbered en kortfattad sammanfattning av familjens akuta hälsotillstånd med aktuella mediciner, allergier, tillstånd, kontakter, handlingsplaner och tydliga varningssignaler.
Kan morötter ätas råa? Detta är en fråga för de flesta idag eftersom morötter innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan. Ta reda på svaret här.
Även om rengöring av intimområdet är rent och regelbundet, stöter kvinnor fortfarande på en situation där intimområdet luktar dåligt. Detta gör inte bara kvinnor obekväma och tappar självförtroende, detta är också ett tecken på gynekologiska sjukdomar som kvinnor ofta stöter på. Låt oss ta en titt på enFamilyToday-blogg med några sjukdomar som kan orsaka vaginal lukt i artikeln nedan!
Sömnstörningar är ett vanligt symptom i alla åldersgrupper, särskilt hos äldre. Låt oss ta reda på orsakerna till sömnlöshet hos äldre nedan för att komma fram till en lämplig behandling.
Läsning före sänggåendet som beteendeterapi för sömnlöshet hos äldre
