Enligt många vetenskapliga studier kan det öka risken för farliga sjukdomar att hoppa över frukosten och äventyra hälsan. Här är 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka.
Enligt många näringslitteratur är frukosten oerhört viktig och skadan av att hoppa över frukosten kan vara enorm. Vissa andra åsikter säger dock att frukostvanan kanske inte passar alla och att det finns många skadliga effekter av frukost som inte har undersökts tillräckligt för att bevisa. Men vad händer om du inte äter frukost? Följande artikel kommer att nämna 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka, se nu!
1. Påverkar hjärthälsa
Enligt en studie i tidskriften Jama - the journal of the American Medical Association, har människor som hoppar över frukosten 27 % mer benägna att få en hjärtattack och 87 % mer benägna att dö av hjärt-kärlsjukdom än de som inte gör det. har en vana att äta en komplett frukost.
Inte nog med det, en annan studie i Journal of the American College of Cardiology visade också att, människor som äter lite eller mycket frukost, är risken för åderförkalkning endast cirka 21%. Samtidigt utgjorde denna andel av dem som inte äter frukost 67%.
Lista 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka
Anledningen är att att hoppa över frukosten kan orsaka lågt blodsocker, öka blodtrycket och leda till tilltäppta artärer. Detta innebär också att det kommer att öka risken för kroniska hjärt-kärlsjukdomar, särskilt stroke.
2. Skadliga effekter av att hoppa över frukost: Ökad risk för typ 2-diabetes
Att hoppa över frukosten kan minska kroppens blodcirkulation. Detta gör att kroppen inte producerar tillräckligt med hormoner för att reglera ämnesomsättningen, vilket orsakar blodsockerstörningar. Detta leder till trötthet, yrsel och ökar risken för typ 2-diabetes .
Enligt resultaten av en studie utförd av Harvard University med deltagande av 46 289 kvinnor. Resultaten visade att kvinnor som hade för vana att hoppa över frukost hade 54 % högre risk att utveckla typ 2-diabetes än de som åt en hel frukost.
Enligt en studie utförd med 4000 studenter i åldern 9-10 år av forskare från universiteten i Cambridge, St George's London, Oxford och Glasgow bekräftar resultaten också detta.
3. Negativa effekter på mental hälsa och koncentration
Många studier har gjorts på barn, ungdomar och vuxna som har visat att en komplett frukost förbättrar korttidsminnet och förbättrar kognitionen. Anledningen är att att hoppa över frukosten kan orsaka lågt blodsocker, vilket minskar energitillförseln till hjärnan och kroppen. Detta leder till huvudvärk, trötthet, yrsel och minskad koncentration.
Inte nog med det, trötthet kan också göra ditt humör sämre, vilket gör dig extremt stressad, irriterad och irriterad. Vid den här tiden tenderar du ofta att vara sugen på mat med hög sockerhalt för att hjälpa till att återfå energi. Detta kan leda till många konsekvenser.
Negativa effekter på mental hälsa och koncentration
4. Näringsbrister
Frukost är ett sätt att hjälpa till att fylla på med energi och näring för kroppen efter lång tid. Om du till exempel äter middag runt 18-20, sova sedan cirka 7-8 timmar, det betyder att du inte har ätit på ungefär en halv dag. Om du hoppar över frukosten kan din kropp drabbas av näringsbrister, vilket kan påverka din hälsa på sikt.
Dessutom kommer en komplett frukost att hjälpa till att fylla på näringsämnen och är också mycket fördelaktigt för immunförsvaret. Immunförsvaret anses vara en "sköld" för att skydda kroppen. Ett starkt immunförsvar hjälper dig att hålla dig friskare, begränsa infektioner och mindre risk att bli sjuk.
5. Skada av att hoppa över frukost: Orsakar matsmältningssjukdomar
Att hoppa över frukosten är en av de vanligaste orsakerna till magproblem. För om den lämnas på fastande mage under lång tid kommer magsaft att utsöndra mycket utan att något att smälta. Detta kommer att få magsyra att angripa magslemhinnan, vilket orsakar halsbränna, magsår .
Att hoppa över frukosten är dessutom också en av anledningarna till att du ofta upplever illamående, diarré eller till och med förstoppning. För att känna sig stressad av att vara för hungrig kan irritera matsmältningssystemet och förändra avföringsvanorna.
Att vara för hungrig på grund av att man hoppar över frukosten kan dessutom leda till störda matvanor (äter för mycket eller äter ohälsosam mat). Detta kommer att påverka matsmältningsprocessen.
De skadliga effekterna av att hoppa över frukosten kan orsaka matsmältningssjukdomar
Ovan är en artikel för att dela om 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka. Hoppas kunna hjälpa dig med mer användbar kunskap om denna fråga!
Människor som gör jobb som kräver mycket sittande har en vana att vara inaktiva. Detta är en av huvudorsakerna till hemorrojder. Öka bara träning och rörelse varje dag, du kommer att förebygga hemorrojder.
Vi vet alla att rökning är den främsta orsaken till lungskador, vilket lätt leder till lung- och leverrelaterade sjukdomar. Förutom att rökning ökar blodtrycket, förändrar hjärtfrekvensen, hur farligt är det för vår hälsa?
Enligt många vetenskapliga studier kan det öka risken för farliga sjukdomar att hoppa över frukosten och äventyra hälsan. Här är 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka.
Inaktivitet och en ovetenskaplig kost är två av orsakerna till akut pankreatit. Efter behandlingen, om du tränar regelbundet, kommer patienten att återhämta sig snabbt.
Dåliga vanor som att vara inaktiv, sitta eller ligga mycket är orsakerna till förstoppning. Öka bara träningen, rör dig varje dag, du kommer att förhindra denna sjukdom.
Trodde att det bara var ett litet problem att vara inaktiv, men oväntat orsakade det sömnlöshet eller sömnsvårigheter, vilket ledde till ett tillstånd av inte pigg, trötthet och yrsel nästa dag. Men om du tränar mycket under dagen kommer du att få en god natts sömn.
I det moderna livet används smarta enheter i allt större utsträckning. Detta kommer att orsaka oförutsägbara hälsorisker från strålning från mobiltelefoner och trådlösa enheter. Låt oss ta reda på det nu!
Allt har två sidor, bra och dåliga. Därför kan många goda hälsovanor döda dig om de inte tillämpas på rätt sätt. 1. Överanvänd
Vanan att äta sent på kvällen är dåligt för hälsan. Den här artikeln kommer att ge dig 3 sätt att ge upp denna extremt skadliga matvana på natten. Ha
Inaktiva vanor och en passiv livsstil kommer att minska livskvaliteten, försämrad mental hälsa, vilket leder till risk för stress. Bara genom att ändra din livsstil och vara aktiv regelbundet kommer du att skörda många fördelar för mental hälsa.
Det är fel att tro att personer med högt blodtryck inte ska träna mycket, istället behöver vila och slappna av för att undvika högt blodtryck. Enligt vissa studier är inaktivitet också en av orsakerna till snabb ökning av blodtrycket.
Du kan inte sova gott eftersom din partner fortsätter att snarka "oo" varje natt. Var säker eftersom experter har gett dig 8 effektiva snarkningslösningar
Att sakta ner matsmältningsprocessen, orsaka muskeldegeneration och orsaka skador på axel, nacke, rygg ... är de skadliga effekterna av att sitta för länge på ett ställe som många möter
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
