Enligt många vetenskapliga studier kan det öka risken för farliga sjukdomar att hoppa över frukosten och äventyra hälsan. Här är 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka.
Enligt många näringslitteratur är frukosten oerhört viktig och skadan av att hoppa över frukosten kan vara enorm. Vissa andra åsikter säger dock att frukostvanan kanske inte passar alla och att det finns många skadliga effekter av frukost som inte har undersökts tillräckligt för att bevisa. Men vad händer om du inte äter frukost? Följande artikel kommer att nämna 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka, se nu!
1. Påverkar hjärthälsa
Enligt en studie i tidskriften Jama - the journal of the American Medical Association, har människor som hoppar över frukosten 27 % mer benägna att få en hjärtattack och 87 % mer benägna att dö av hjärt-kärlsjukdom än de som inte gör det. har en vana att äta en komplett frukost.
Inte nog med det, en annan studie i Journal of the American College of Cardiology visade också att, människor som äter lite eller mycket frukost, är risken för åderförkalkning endast cirka 21%. Samtidigt utgjorde denna andel av dem som inte äter frukost 67%.
Lista 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka
Anledningen är att att hoppa över frukosten kan orsaka lågt blodsocker, öka blodtrycket och leda till tilltäppta artärer. Detta innebär också att det kommer att öka risken för kroniska hjärt-kärlsjukdomar, särskilt stroke.
2. Skadliga effekter av att hoppa över frukost: Ökad risk för typ 2-diabetes
Att hoppa över frukosten kan minska kroppens blodcirkulation. Detta gör att kroppen inte producerar tillräckligt med hormoner för att reglera ämnesomsättningen, vilket orsakar blodsockerstörningar. Detta leder till trötthet, yrsel och ökar risken för typ 2-diabetes .
Enligt resultaten av en studie utförd av Harvard University med deltagande av 46 289 kvinnor. Resultaten visade att kvinnor som hade för vana att hoppa över frukost hade 54 % högre risk att utveckla typ 2-diabetes än de som åt en hel frukost.
Enligt en studie utförd med 4000 studenter i åldern 9-10 år av forskare från universiteten i Cambridge, St George's London, Oxford och Glasgow bekräftar resultaten också detta.
3. Negativa effekter på mental hälsa och koncentration
Många studier har gjorts på barn, ungdomar och vuxna som har visat att en komplett frukost förbättrar korttidsminnet och förbättrar kognitionen. Anledningen är att att hoppa över frukosten kan orsaka lågt blodsocker, vilket minskar energitillförseln till hjärnan och kroppen. Detta leder till huvudvärk, trötthet, yrsel och minskad koncentration.
Inte nog med det, trötthet kan också göra ditt humör sämre, vilket gör dig extremt stressad, irriterad och irriterad. Vid den här tiden tenderar du ofta att vara sugen på mat med hög sockerhalt för att hjälpa till att återfå energi. Detta kan leda till många konsekvenser.
Negativa effekter på mental hälsa och koncentration
4. Näringsbrister
Frukost är ett sätt att hjälpa till att fylla på med energi och näring för kroppen efter lång tid. Om du till exempel äter middag runt 18-20, sova sedan cirka 7-8 timmar, det betyder att du inte har ätit på ungefär en halv dag. Om du hoppar över frukosten kan din kropp drabbas av näringsbrister, vilket kan påverka din hälsa på sikt.
Dessutom kommer en komplett frukost att hjälpa till att fylla på näringsämnen och är också mycket fördelaktigt för immunförsvaret. Immunförsvaret anses vara en "sköld" för att skydda kroppen. Ett starkt immunförsvar hjälper dig att hålla dig friskare, begränsa infektioner och mindre risk att bli sjuk.
5. Skada av att hoppa över frukost: Orsakar matsmältningssjukdomar
Att hoppa över frukosten är en av de vanligaste orsakerna till magproblem. För om den lämnas på fastande mage under lång tid kommer magsaft att utsöndra mycket utan att något att smälta. Detta kommer att få magsyra att angripa magslemhinnan, vilket orsakar halsbränna, magsår .
Att hoppa över frukosten är dessutom också en av anledningarna till att du ofta upplever illamående, diarré eller till och med förstoppning. För att känna sig stressad av att vara för hungrig kan irritera matsmältningssystemet och förändra avföringsvanorna.
Att vara för hungrig på grund av att man hoppar över frukosten kan dessutom leda till störda matvanor (äter för mycket eller äter ohälsosam mat). Detta kommer att påverka matsmältningsprocessen.
De skadliga effekterna av att hoppa över frukosten kan orsaka matsmältningssjukdomar
Ovan är en artikel för att dela om 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka. Hoppas kunna hjälpa dig med mer användbar kunskap om denna fråga!
Människor som gör jobb som kräver mycket sittande har en vana att vara inaktiva. Detta är en av huvudorsakerna till hemorrojder. Öka bara träning och rörelse varje dag, du kommer att förebygga hemorrojder.
Vi vet alla att rökning är den främsta orsaken till lungskador, vilket lätt leder till lung- och leverrelaterade sjukdomar. Förutom att rökning ökar blodtrycket, förändrar hjärtfrekvensen, hur farligt är det för vår hälsa?
Enligt många vetenskapliga studier kan det öka risken för farliga sjukdomar att hoppa över frukosten och äventyra hälsan. Här är 5 skadliga effekter av att hoppa över frukost som får dig att tänka.
Inaktivitet och en ovetenskaplig kost är två av orsakerna till akut pankreatit. Efter behandlingen, om du tränar regelbundet, kommer patienten att återhämta sig snabbt.
Dåliga vanor som att vara inaktiv, sitta eller ligga mycket är orsakerna till förstoppning. Öka bara träningen, rör dig varje dag, du kommer att förhindra denna sjukdom.
Trodde att det bara var ett litet problem att vara inaktiv, men oväntat orsakade det sömnlöshet eller sömnsvårigheter, vilket ledde till ett tillstånd av inte pigg, trötthet och yrsel nästa dag. Men om du tränar mycket under dagen kommer du att få en god natts sömn.
I det moderna livet används smarta enheter i allt större utsträckning. Detta kommer att orsaka oförutsägbara hälsorisker från strålning från mobiltelefoner och trådlösa enheter. Låt oss ta reda på det nu!
Allt har två sidor, bra och dåliga. Därför kan många goda hälsovanor döda dig om de inte tillämpas på rätt sätt. 1. Överanvänd
Vanan att äta sent på kvällen är dåligt för hälsan. Den här artikeln kommer att ge dig 3 sätt att ge upp denna extremt skadliga matvana på natten. Ha
Inaktiva vanor och en passiv livsstil kommer att minska livskvaliteten, försämrad mental hälsa, vilket leder till risk för stress. Bara genom att ändra din livsstil och vara aktiv regelbundet kommer du att skörda många fördelar för mental hälsa.
Det är fel att tro att personer med högt blodtryck inte ska träna mycket, istället behöver vila och slappna av för att undvika högt blodtryck. Enligt vissa studier är inaktivitet också en av orsakerna till snabb ökning av blodtrycket.
Du kan inte sova gott eftersom din partner fortsätter att snarka "oo" varje natt. Var säker eftersom experter har gett dig 8 effektiva snarkningslösningar
Att sakta ner matsmältningsprocessen, orsaka muskeldegeneration och orsaka skador på axel, nacke, rygg ... är de skadliga effekterna av att sitta för länge på ett ställe som många möter
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?
