8 effektiva och enkla snarkningslösningar från experter
Du kan inte sova gott eftersom din partner fortsätter att snarka "oo" varje natt. Var säker eftersom experter har gett dig 8 effektiva snarkningslösningar
8 effektiva och enkla snarkningslösningar från experter
Du kan inte sova gott eftersom din partner fortsätter att snarka "oo" varje natt. Var säker eftersom experter har gett dig 8 effektiva snarkningslösningar
Du kan inte sova gott eftersom din partner fortsätter att snarka "oo" varje natt. Var säker eftersom experter har gett dig dessa 8 effektiva snarkningslösningar.
Om din man, fru eller älskare snarkar varje natt, vet du hur frustrerande detta kan vara. Men statistik har visat att snarkning är den tredje vanligaste orsaken till skilsmässa i USA och Storbritannien. Det är inte fel att säga att snarkning påverkar kärleken och äktenskapet.
För personer som snarkar ofta, eller som lider av det varje natt, här är snarkningslösningarna experter rekommenderar.
1. Ligg på sidan när du sover
Att sova på sidan är lösningen på snarkning, eftersom det kan hjälpa till att hålla halsen öppen
När du ligger på rygg kollapsar tungan och den mjuka gommen i bakre delen av halsen, vilket minskar andningen och orsakar därmed obehagliga snarkljud. Den rekommenderade lösningen för snarkning i det här fallet är att ligga på sidan, eftersom det kan hjälpa din hals att öppnas bredare och hjälpa luftflödet bättre.
2. Försök att gå ner i vikt
Om du är överviktig kommer dina lungor och nacke att blockera din luftcirkulation, vilket orsakar snarkning. Även övervikt ökar dina chanser att få sömnapné. Så följ viktminskningsdieten och träna regelbundet för att anpassa din vikt.
3. Att rensa näsan innan du går och lägger dig är lösningen på snarkning
Att andas genom munnen orsakar ofta snarkning, så du bör försöka andas genom näsan
Att andas genom munnen orsakar ofta snarkning, så du bör försöka andas genom näsan. Experter rekommenderar att du skaffar täppta medel som att rensa näsan före sänggåendet och vid behov använda några nässprayprodukter för att rensa luftvägarna. Detta kan också bidra till att förbättra sömnkvaliteten.
4. Bota psoriasis, rinit eller något annat medicinskt problem
Om det inte finns några effektiva snarkningslösningar, kontakta din läkare. Perifer septum, kronisk bihåleinflammation, cystor och andra medicinska problem kan vara orsaken till att du snarkar. Och läkare kan föreslå den mest lämpliga behandlingen för dig.
5. Naturliga snarkningslösningar
Att dricka nässelte innan du går och lägger dig hjälper till att behandla snarkning
Det finns vissa naturliga antihistaminmat, som nässlor, som kan hjälpa mot snarkning. Lägg en kopp torkade nässelblad i cirka två koppar kokande vatten i 10-15 minuter och drick den innan du går och lägger dig.
6. Städning är lösningen på snarkning
Allergier orsakade av orena hem är en av huvudorsakerna till snarkning, så det är mycket viktigt att städa ditt hem, särskilt sovrummet.
7. Se upp din kost
Undvik tunga måltider och tung alkohol innan du går och lägger dig. Alkohol slappnar av musklerna i halsen, vilket är den skyldige som får dig att snarka medan du sover.
8. Sov i ett separat rum
Att sova i ett separat rum är ett effektivt sätt för er båda att få en bättre nattsömn och se till att ni är vakna nästa dag.
Förhoppningsvis har ovanstående snarkningslösningar gjort dig till rätt val för dig, inte längre fast och lider när din partner snarkar varje natt. Men onekligen är många par vana vid varandras dagliga ljud och betraktar det som ett ljud som gör dem lättare att sova. Det är också väldigt bra, för trots allt, om det inte beror på hälsoproblem är snarkning inget att oroa sig för.
flexibel stickning
Källa: Brightside
Hur man botar magsmärtor tillfälligt när du är hemma
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.