16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Vilken träning för feta barn?
Att överviktiga barn inte gillar träning är ofta en "huvudvärk" för föräldrar. Å ena sidan vill du att ditt barn ska kontrollera sitt ätande och träna för att gå ner i vikt, å andra sidan är du orolig för att en mindre portion ska göra honom hungrig eller att hans tunga kropp snart är utmattad.
Tänk dock alltid på att om barn inte är aktiva riskerar de att utveckla åderförkalkning i unga år. Däremot kan regelbunden träning inte bara hjälpa ditt barn att gå ner i vikt, utan även minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes.
Här är några tips från nutritionister och motionärer från aFamilyToday Health som hjälper dig att uppmuntra ditt barn att bli mer intresserad av sportaktiviteter.
Skapa förtroende för överviktiga barn
Studier har visat att barn som tror att de kan idrotta är mer benägna att njuta av träning. Försök att stärka ditt barns självförtroende med följande:
Låt ditt barn träna enkla övningar: Alla barn vill kunna uppnå självförverkligande i alla aktiviteter han eller hon deltar i. När ditt barn precis har börjat, välj enkla övningar som inte kräver för mycket ansträngning och inte kräver många färdigheter som snabba promenader, cykling eller simning;
Träna långsamt: Enligt medicinska experter behöver barn vara aktiva i 60 minuter om dagen, men barn som aldrig varit aktiva kommer att få det svårt. Du bör låta ditt barn börja aktiviteter inom cirka 5 till 10 minuter, som att spela höjdhopp eller spela volleyboll. Detta kommer att hjälpa ditt barn att se hur roligt det kan vara att leka och vara utomhus, vilket hjälper honom eller henne att vilja ha mer av det.
Ta tid för hela familjen att träna tillsammans
Det bästa sättet att uppmuntra ditt barn att träna är att engagera sig. Du kan leka med din bebis i parken eller simma med honom istället för att bara titta på honom. Dessutom bjuder du in hela familjen att delta i dessa aktiviteter så att barnet inte känner sig ensamt. Föräldrar måste föregå med gott exempel och alltid betona för sina barn värdet av ett hälsosamt dagligt liv.
En annan bra familjeaktivitet för barn med fetma är att gå ut med hunden. För barn anses inte gå med hunden vara träning, så de kommer inte att känna sig generade. Att gå med hunden hjälper dessutom barn att öka sin förmåga att kommunicera i samhället.
Att välja övningar som är lämpliga för åldern av överviktiga barn
När du väljer sportaktiviteter för ditt barn, välj de som är lämpliga för åldern för bästa resultat.
Barn under 10 år har ofta förmågan att imitera och är ivriga att lära. Du bör skapa förutsättningar för din bebis att vara fysiskt aktiv så mycket som möjligt, från utomhussporter till inomhussporter. Dessutom bör du notera följande:
Prova olika aktiviteter: Utsätt ditt barn för så många sporter som möjligt. I denna ålder gillar barn ofta lagsporter som fotboll, basket eller volleyboll. Ta också med ditt barn till gymnastik-, sim- eller dansklasser;
Träna för att bli mer självsäker: Om ditt barn känner sig självmedveten om sin vikt kan han eller hon känna sig mer bekväm att bara vara aktiv inomhus eller på gården. Du kan göra det roligare och roligare för ditt barn att till och med vara fysiskt aktivt i huset genom att sätta upp en hinderbana inomhus, spela rörliga videospel eller spela catch;
Be en vän om hjälp: Om ditt barn verkar ovilligt att träna kan det hjälpa att få en guide. Små barn tycker ofta om att hitta äldre syskon att leka med, så be äldre kusiner eller grannar att leka tillsammans för att hjälpa ditt barn att se hur roligt att röra sig.
Som tonåring kan det vara lite svårt att övertyga sitt barn om att vara aktiv i sport. Sedan, för att "locka" ditt barn att vara aktivt, kan du tillämpa följande tips:
Kombinera fysisk aktivitet från dagliga aktiviteter. Kanske bör du börja med små förändringar för din bebis som att gå till skolan, göra hushållsarbete, leka med vänner eller volontärarbeta. Ditt barn kan också njuta av att ta yogaklasser, gå en promenad eller jogga med dig;
Bli digital: Förvandla ditt barns kärlek till teknik till en utomhusaktivitet. Det finns många coola smartphone-appar som kräver att spelare är aktiva i verkligheten, som spelet Pokémon Go eller att räkna steg.
I slutändan, om alla ovanstående råd inte fungerar, bli inte avskräckt. Alla barn kan inte välja en sport de tycker om. Det faktum att du envisas med att underlätta, uppmuntra och berömma oftare är också motivationen för ditt barn att framgångsrikt gå ner i vikt.
Du kan se mer:
Tips om hur du säkert går ner i vikt för dina barn
Hur förhindrar du att ditt barn blir överviktigt eller undernärt?
Mammas hemlighet för att uppfostra ett FRISKT och VACKERT barn
10 skadliga effekter av att titta på TV på barn
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Anledningen till att du inte bör avvänja ditt barn tidigt
Om du har för avsikt att avvänja din bebis tidigt, överväg de 5 anledningarna till varför aFamilyToday Health-experter delar innan du bestämmer dig.
6 faror om gravida kvinnor går upp för mycket i vikt
aFamilyToday Health - Under graviditeten orsakar den okontrollerade viktökningen hos gravida kvinnor många faror. Följande anteckningar bör gravida kvinnor vara uppmärksamma på!
Roliga fysiska aktiviteter för barn
För att stödja muskuloskeletala utveckling och hälsa för barn behöver föräldrar känna till roliga och hälsosamma fysiska aktiviteter.
Lindra mammans oro över att föda ett underviktigt barn
aFamilyToday Health - Mammor är alltid oroliga för om deras barn kommer att nå standardvikten efter födseln? Följande artikel kommer att lindra ångesten över att ha ett underviktigt barn.
Tecken på sömnapné hos barn
Sömnapné är en sömnstörning som kan påverka ditt barns hälsa negativt. Därför bör föräldrar inte vara subjektiva när de hör barn snarka.
Vad vet gravida kvinnor om havandeskapsförgiftning efter förlossningen?
Efter att barnet är fött kan mammans kropp fortfarande stöta på farliga problem, såsom havandeskapsförgiftning.
Kost för att barnet ska ha rätt vikt
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Vad ska finnas i avvänjningsmenyn för en 6 månader gammal bebis?
Ditt barn håller på att lära sig att äta fast föda. Att hela tiden behöva ändra menyn för att få ditt barn upphetsat över att äta fasta ämnen gör det ibland svårt för dig. Se aFamilyToday Healths 6 månader gamla barnmatsmeny för att bygga en mångsidig och näringsrik avvänjningsmeny för ditt barn.
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring? Hör av aFamilyToday Health för att lära dig vad som är viktigt att komma ihåg och hur du matar ditt barn för bästa nytta.
8 risker när man ger juice till små barn
Är det verkligen så bra att ge barn mycket juice som du tror? Faktum är att detta kan leda till 8 risker som aFamilyToday Health kommer att lista nedan.
Kaffe och te: Ska föräldrar låta barn dricka eller inte?
aFamilyToday Health - Te och kaffe är två av de drycker som innehåller stimulantia som inte är bra för barns hälsa.
Farorna med att barn gillar att titta på annonser
aFamilyToday Health rekommenderar att barns njutning av att se reklam och många timmar om dagen inte är bra för deras hälsa och vikt. Hitta orsaken i den här artikeln.
7 sätt att hjälpa barn att ge upp vanan att titta på TV
aFamilyToday Health - Barn, till skillnad från vuxna, förlorar ofta förmågan att reglera sina tv-tittande vanor. Här är hemligheten till att ge barn goda vanor
Hur viktig är en hälsosam kost för barn?
Visste du att rätt kost har en mycket viktig inverkan på ditt barns hälsa? Så vad är rätt sätt att äta och dricka?
7 skadliga effekter av energidrycker på tonåringar, vet föräldrar?
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
Vad behöver du veta när du ger ditt barn en vegetarisk kost?
Du tänker ge ditt barn en vegetarisk kost från ung ålder. Så hur ska du börja och vad ska du tänka på? Se aFamilyToday Health.
Vad ska mammans vikt ha vid befruktningen?
Enligt forskning har kvinnor som är överviktiga eller underviktiga 23 till 43 procent lägre chans att bli gravida än andra kvinnor. Därför bör moderns vikt vid befruktningen vara det som bekymrar många kvinnor.
Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?