22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
7 livsmedel för att förbättra näring för bebisar
Förstärkt barnmat är packat med näringsämnen och kan hjälpa ditt barn att växa bättre. Se följande sju livsmedel för att säkerställa att ditt barn alltid får tillräckligt med näring i sina dagliga måltider.
1. Smör
Avokado är den enda frukten som innehåller nyttiga enkelomättade fetter och hjälper till att sänka hjärtskadande kolesterol. Avokado är också en källa till lösliga fibrer som kan hjälpa till att förhindra förstoppning. Dessutom innehåller denna frukt också mycket E-vitamin som kan hjälpa till att förebygga cancer.
Prova att mosa avokado med lite citron- eller limejuice och yoghurt och ringla dem över pajer eller blanda dem med råa grönsaker för en bättre smak.
2. Blåbär
Blåbär innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter. Denna frukt kan hjälpa ditt barn att sänka kolesterolet, öka minnet och bekämpa vissa typer av cancer. Blåbär kan erbjuda enorma hälsofördelar oavsett om dina barn tycker om dem färska eller frysta.
Kändiskockar skapar ofta bönbaserade såser med blåbär och spenat som passar till rostat bröd, hamburgare och kakor. Frysta vilda blåbär är en av de mest näringsrika livsmedel du kan inkludera i ditt barns mat.
3. Havre
Detta mjuka fullkorn hjälper till att förhindra blodsockerstoppar och blodsockerfall, gör att du känner dig mätt längre och hjälper din kropp att bli av med det onda kolesterolet.
Nutritionists rekommenderar att du använder havregryn till frukost. Du kan göra frukost med traditionella havregryn istället för bearbetade eftersom de ger mer fibrer och energi för att hålla dig aktiv längre. Koka havre med mjölk istället för vatten och garnera med blåbär för att skapa en näringsrik måltid för en ny dag.
4. Lax
Denna kallvattenfisk innehåller omega-3 som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, förbättra humöret och förebygga demens.
Nutritionister rekommenderar att du lagar friterad panerad lax som dina barn och hela familjen kan njuta av tillsammans. Välj vildfångad lax för att minska ditt barns risk för exponering för skadliga ämnen som PCB och kvicksilver.
Sättet att tillaga den här rätten är extremt enkelt: skiva ett halvt kilo lax, doppa dem i lätt vispad äggvita, doppa sedan i en blandning av ströbröd, majsstärkelse, ost, salt mm peppar, paprika, vitlök och fint. hackad lök. Stek till sist fisken i en panna på medelvärme. Och det är det, en läcker maträtt för hela din familj är klar.
5. Spenat
Spenat är en mycket bra källa till järn, kalcium, folsyra och vitamin A och C – näringsämnen som är bra för ben- och hjärnutveckling.
Denna mångsidiga grönsak är mild i smaken och kan tillagas mycket snabbt, så du kan lägga till den i varma soppor, blanda ihop den med tomatsås eller rulla den på rostat bröd.
6. Sötpotatis
Sötpotatis är rik på vitamin B, C och E samt kalcium, kalium och järn. Denna knöl är också rik på komplex stärkelse och fibrer som gör den lättsmält.
Sötpotatis är mycket effektiv för att förhindra en plötslig sänkning av socker tack vare sin komplexa stärkelse. Den har också en söt smak som hjälper till att minska surheten i tomaterna – en smak som barn ibland hatar när de äter pastasås.
7. Yoghurt
Yoghurt är en kalciumrik mat och en mycket bra proteinkälla. Yoghurt hjälper också till att stärka ben och tänder, hjälper matsmältningen och bekämpar skadliga bakterier i tarmen.
Du kan njuta av detta genom att köpa yoghurt med låg fetthalt och hälla den över färsk eller fryst frukt. På så sätt slipper du sockret i sötad yoghurt när du matar ditt barn med det och skapar en krämig och läcker godbit som dina små kan njuta av.
Om ditt barn är kräsen, använd recept och en vettig matplan så att han kan äta mer och njuta av mer.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Hur vet jag om mitt barn har en matallergi?
aFamilyToday Health - Varje babys matsmältningssystem och kropp är olika. Föräldrar måste känna till anteckningarna att hantera när barnet har en matallergi!
Hur länge ska en mamma amma?
Du bör ta dig tid att observera ditt barns matvanor och egenskaper. Dela med aFamilyToday Health för att veta hur länge gravida mammor bör amma sina barn.
Anledningen till att du inte bör avvänja ditt barn tidigt
Om du har för avsikt att avvänja din bebis tidigt, överväg de 5 anledningarna till varför aFamilyToday Health-experter delar innan du bestämmer dig.
Ska ditt barn äta ekologisk mat?
Ska ditt barn äta ekologisk mat? aFamilyToday Health tillhandahåller information om ekologisk mat som hjälper dig att göra rätt val för ditt barns meny.
Lägg till kalcium i ditt barns kost
Om blodets kalciumnivåer är för låga, kommer kroppen att ta kalcium från benen för att kompensera för bristen. Gå med i aFamilyToday Health för att förstå barnens kalciumbehov och källan till detta näringsrika tillskott.
Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vad behöver du veta om mellanmål hos barn?
Mellanmål med måtta är mycket viktigt för att stödja ditt barns tre huvudmåltider. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig fördelarna och hur du ger ditt barn rätt mellanmål.
Kost för att barnet ska ha rätt vikt
aFamilyToday Health ger information om maten ditt barn bör äta och föräldrarnas roll i att utveckla en diet för att hjälpa dem att uppnå rätt vikt för dem.
Behandling av långsam viktökning hos barn
Hur kan barn gå upp i vikt? Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näringsterapi för alla åldrar och behandlingar.
5 steg för att hjälpa ditt barn att äta mer frukt och grönsaker
Istället för att tvinga ditt barn att äta hårt, följ de 5 stegen som delas av aFamilyToday Health för att hjälpa ditt barn att med glädje äta mer frukt och grönsaker.
Att berätta för mamma hur man lagar havskrabbagröt till bebisar är både gott och näringsrikt
Havskrabba är ett näringsrikt livsmedel. Men om mamman inte vet hur man lagar krabbagröt till sin baby, kommer denna gröt att vara väldigt fiskig.
4 näringsämnen bör finnas i ditt barns måltid
Gå med i aFamilyToday Health-experter för att lista 4 viktiga näringsämnen i ditt barns måltider och ytterligare matkällor som du enkelt kan hitta.
D-vitamin i ditt barns kost
Förutom solljus, hur kan mammor komplettera D-vitamin för barn utan att behöva oroa sig för de dåliga effekterna av UVB-strålar? Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring?
Vad behöver du veta när du matar en 3-åring? Hör av aFamilyToday Health för att lära dig vad som är viktigt att komma ihåg och hur du matar ditt barn för bästa nytta.
4 tips för en tonårs diet
aFamilyToday Health delar med föräldrar 4 anteckningar i tonåringens kost för att hjälpa till att ge tillräckligt med näring för barnets utveckling!
Vet du hur du avvänjer ditt barn från bröstmjölk?
aFamilyToday Health guidar dig om hur du avvänjer ditt barn från bröstmjölk, rätt avvänjningstid och tips om hur du löser problem vid avvänjning av ditt barn.
Snabb bearbetning av 8 rätter med spenat för avvänjning av bebisar
Spenat är en grönsak rik på näringsämnen och har en riklig mängd vitaminer som behövs för barnets utveckling. Gör därför spenat som ditt barn kan äta.
Näring för barn från 2 till 13 år: Vad ska man äta för att vara frisk?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
16 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
22 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Recept för att bygga en diet för 2-åringar
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
För starka ben: Magnesium är lika nyttigt som kalcium
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
Vet du hur man behandlar bältros hemma för ditt barn än?
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
Grundläggande steg för att hjälpa mammor att träna flaskmatning framgångsrikt
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning och dess fördelar för dig och din familj
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Njurstenssjukdom hos barn bör inte underskattas
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Lär dina barn 10 viktiga livskunskaper direkt
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
Vad händer när barnet faller från sängen till marken?
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?