Pridávanie vody do tela skoro ráno a večer prináša veľa zdravotných výhod, ale nie všetky druhy vody sú vhodné na pitie v týchto dvoch časoch.
Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim nápojom, aby ste ich nedopĺňali ráno, keď sa zobudíte a v noci!
Druhy vody by sa nemali piť po rannom prebudení
Pitie vody po rannom prebudení je pre telo veľmi dobré, pomáha doplniť potrebné množstvo vody po prebdenej noci. Musíte si však vybrať správne nápoje, aby ste si neublížili.
Ovocné šťavy a nealkoholické nápoje
Mnoho ľudí si myslí, že ranné prebudenie a vypitie pohára čerstvej šťavy pomáha uhasiť smäd a zároveň zabezpečiť výživu, no tento názor je nesprávny.
Pretože, šťava v tomto období nedodá telu tú najpotrebnejšiu časť vody, no v stave nedostatku vody celú noc prinúti črevá hneď pracovať a zdraviu neprospieva. Nehovoriac o pití ovocnej šťavy nalačno spôsobí hryzenie a nepohodlie. Preto pite džús po raňajkách asi 1 hodinu.
Ak chcete chrániť svoje zdravie a črevá, nepite džús skoro ráno, keď sa zobudíte
Podobne ako pri džúse je veľkou chybou pridávanie koky a nealkoholických nápojov na trhu. Pretože nápoje sýtené oxidom uhličitým, ako je koks a nealkoholické nápoje, zvýšia vylučovanie vápnika v skorých ranných hodinách. Zároveň nielenže nedokáže doplniť nedostatok vody, ale zvýši aj potrebu vody v tele.
Ľahká slaná voda
Tiež veľa ľudí pije soľanku skoro ráno, pretože si myslia, že je to dobré pre zdravie. Existuje však veľa štúdií, ktoré dokazujú, že po dlhej noci spíme a nevypili sme ani kvapku vody, ale dýchanie, potenie, vylučovanie moču stále prebieha – všetky tieto fyziologické aktivity sú potrebné, spotrebuje veľa vody .
Pitie slanej vody po prebudení vám preto ľahko spôsobí sucho v ústach a zvýši možnosť dehydratácie. Najmä pre pacientov s vysokým krvným tlakom tým lepšie.
Dojné kravy
Pitie kravského mlieka ráno je veľmi dobré, ale s prvým pohárom po prebudení je to úplne nesprávne. Keďže pitie kravského mlieka nalačno spôsobuje, že žalúdok nie je schopný tráviť, tenké črevo nemôže vstrebať a stratiť nutričnú hodnotu kravského mlieka.
Pitie kravského mlieka nalačno sťažuje trávenie žalúdka.
Navyše, niektorí ľudia môžu mať aj alergiu na mlieko , čo spôsobuje nadúvanie brucha, takže výhody môžu byť škodlivé. Preto by sa kravské mlieko malo používať ako raňajky spolu so sacharidmi ako chlieb. Týmto spôsobom môžete absorbovať dostatok nutričnej hodnoty bielkovín.
Ľad
V lete veľa ľudí rádo ráno vypije pohár studenej vody, no táto akcia nie je vôbec dobrá.
Pretože keď sa prvýkrát prebudíte, vaše telesné aktivity sa nemôžu vrátiť do normálu, ak pridáte studenú vodu alebo ľad, spôsobí to zúženie krvných ciev na výstelku žalúdka. Odtiaľ bude ovplyvňovať a stimulovať trávenie, zvyšovať črevnú motilitu a môže dokonca spôsobiť miernu bolesť brucha, bolesť žalúdka alebo hnačku.
Ak si dáte sladký nápoj, kvapnite doň ľad a vypite ho nalačno, povedie to aj k bolestiam žalúdka. Navyše, keď sa ľad dostane do hrdla, spôsobí upchatie ciev, náhle kŕče a znížený prietok krvi. Odtiaľ sa vytvárajú podmienky pre rast baktérií a spôsobujú ochorenie hrdla, čo vedie k bolestiam hrdla, chrapľavému hlasu, ľahko vyvolávajúcim nádchu a kašľu, dokonca aj k dlhodobej laryngitíde a bronchitíde.
Druhy vody by sa nemali používať v noci
Soda
Veľké množstvo kyseliny obsiahnutej v sóde poškodí chlopňu spájajúcu žalúdok a pažerák. Okrem toho sýtenie oxidom uhličitým v žalúdku vytvorí tlak spôsobujúci nadúvanie žalúdka, grganie a nepohodlie. Vyhnite sa pitiu sódy alebo sódy súvisiacich zmesí, ako sú mocktaily.
Kokosové mlieko
Kokosová voda je stredne veľký nápoj, ktorý veľmi účinne pomáha prečisťovať horúčavy a ochladzovať telo, preto je vhodná na raňajky či obed. Ale v noci by sa nemal používať, pretože môže spôsobiť kontamináciu tela.
Nepite kokosovú vodu, keď je neskoro v noci, aby ste sa vyhli infekcii.
pomarančový džús
Aby ste mali pokojný spánok a dobre spali až do rána bez toho, aby ste sa mnohokrát zobudili uprostred noci, nemali by ste večer piť pomarančový džús, pretože pomarančový džús je veľmi diuretický.
Sýtené nealkoholické nápoje
Pri nočnom pití sýtených nápojov sa ľahko vyvinú tí, ktorí počas spánku trpia refluxom kyseliny v žalúdku. Alebo ak trpíte zápchou, je ľahké, že vás mnohokrát prinúti ísť na toaletu, čo ovplyvňuje spánok a cítite sa nepríjemne.
Ženšenový čaj
V čaji je veľa druhov čajov, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ, upokojiť myseľ a lepšie spať. Ale je to výnimka so ženšenovým čajom, pretože pitie ženšenového čaju v noci spôsobí teplo, zvýši krvný tlak a sťaží spánok.
Káva
Kofeín v káve povzbudí nervy, aby ste zostali bdelí, čo znamená, že bude pre vás ťažké zaspať a nájsť dobrý spánok.
Nepite kávu neskoro večer, pretože vám bude sťažovať spánok
Alkohol
Pitie veľkého množstva alkoholu nie je dobré, no nočné pitie je ešte škodlivejšie. Ľahko sa prebúdzate v stave závratov, bolesti hlavy, nevoľnosti a dehydratácie... Pohybovať sa závratom v tme je veľmi nebezpečné, pretože je náchylné na zakopnutie, zranenie, dokonca život ohrozujúce.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.
Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.
Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.
Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!
