Nápoje, ktorým sa treba vyhýbať skoro ráno a večer na ochranu zdravia

Pridávanie vody do tela skoro ráno a večer prináša veľa zdravotných výhod, ale nie všetky druhy vody sú vhodné na pitie v týchto dvoch časoch.

Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim nápojom, aby ste ich nedopĺňali ráno, keď sa zobudíte a v noci!

Druhy vody by sa nemali piť po rannom prebudení

Pitie vody po rannom prebudení je pre telo veľmi dobré, pomáha doplniť potrebné množstvo vody po prebdenej noci. Musíte si však vybrať správne nápoje, aby ste si neublížili.

Ovocné šťavy a nealkoholické nápoje

Mnoho ľudí si myslí, že ranné prebudenie a vypitie pohára čerstvej šťavy pomáha uhasiť smäd a zároveň zabezpečiť výživu, no tento názor je nesprávny.

Pretože, šťava v tomto období nedodá telu tú najpotrebnejšiu časť vody, no v stave nedostatku vody celú noc prinúti črevá hneď pracovať a zdraviu neprospieva. Nehovoriac o pití ovocnej šťavy nalačno spôsobí hryzenie a nepohodlie. Preto pite džús po raňajkách asi 1 hodinu.

Ak chcete chrániť svoje zdravie a črevá, nepite džús skoro ráno, keď sa zobudíte

Podobne ako pri džúse je veľkou chybou pridávanie koky a nealkoholických nápojov na trhu. Pretože nápoje sýtené oxidom uhličitým, ako je koks a nealkoholické nápoje, zvýšia vylučovanie vápnika v skorých ranných hodinách. Zároveň nielenže nedokáže doplniť nedostatok vody, ale zvýši aj potrebu vody v tele.

Ľahká slaná voda

Tiež veľa ľudí pije soľanku skoro ráno, pretože si myslia, že je to dobré pre zdravie. Existuje však veľa štúdií, ktoré dokazujú, že po dlhej noci spíme a nevypili sme ani kvapku vody, ale dýchanie, potenie, vylučovanie moču stále prebieha – všetky tieto fyziologické aktivity sú potrebné, spotrebuje veľa vody .

Pitie slanej vody po prebudení vám preto ľahko spôsobí sucho v ústach a zvýši možnosť dehydratácie. Najmä pre pacientov s vysokým krvným tlakom tým lepšie.

Dojné kravy

Pitie kravského mlieka ráno je veľmi dobré, ale s prvým pohárom po prebudení je to úplne nesprávne. Keďže pitie kravského mlieka nalačno spôsobuje, že žalúdok nie je schopný tráviť, tenké črevo nemôže vstrebať a stratiť nutričnú hodnotu kravského mlieka.

Pitie kravského mlieka nalačno sťažuje trávenie žalúdka.

Navyše, niektorí ľudia môžu mať aj alergiu na mlieko , čo spôsobuje nadúvanie brucha, takže výhody môžu byť škodlivé. Preto by sa kravské mlieko malo používať ako raňajky spolu so sacharidmi ako chlieb. Týmto spôsobom môžete absorbovať dostatok nutričnej hodnoty bielkovín.

Ľad

V lete veľa ľudí rádo ráno vypije pohár studenej vody, no táto akcia nie je vôbec dobrá.

Pretože keď sa prvýkrát prebudíte, vaše telesné aktivity sa nemôžu vrátiť do normálu, ak pridáte studenú vodu alebo ľad, spôsobí to zúženie krvných ciev na výstelku žalúdka. Odtiaľ bude ovplyvňovať a stimulovať trávenie, zvyšovať črevnú motilitu a môže dokonca spôsobiť miernu bolesť brucha, bolesť žalúdka alebo hnačku.

Ak si dáte sladký nápoj, kvapnite doň ľad a vypite ho nalačno, povedie to aj k bolestiam žalúdka. Navyše, keď sa ľad dostane do hrdla, spôsobí upchatie ciev, náhle kŕče a znížený prietok krvi. Odtiaľ sa vytvárajú podmienky pre rast baktérií a spôsobujú ochorenie hrdla, čo vedie k bolestiam hrdla, chrapľavému hlasu, ľahko vyvolávajúcim nádchu a kašľu, dokonca aj k dlhodobej laryngitíde a bronchitíde.

Druhy vody by sa nemali používať v noci

Soda

Veľké množstvo kyseliny obsiahnutej v sóde poškodí chlopňu spájajúcu žalúdok a pažerák. Okrem toho sýtenie oxidom uhličitým v žalúdku vytvorí tlak spôsobujúci nadúvanie žalúdka, grganie a nepohodlie. Vyhnite sa pitiu sódy alebo sódy súvisiacich zmesí, ako sú mocktaily.

Kokosové mlieko

Kokosová voda je stredne veľký nápoj, ktorý veľmi účinne pomáha prečisťovať horúčavy a ochladzovať telo, preto je vhodná na raňajky či obed. Ale v noci by sa nemal používať, pretože môže spôsobiť kontamináciu tela.

Nepite kokosovú vodu, keď je neskoro v noci, aby ste sa vyhli infekcii.

pomarančový džús

Aby ste mali pokojný spánok a dobre spali až do rána bez toho, aby ste sa mnohokrát zobudili uprostred noci, nemali by ste večer piť pomarančový džús, pretože pomarančový džús je veľmi diuretický.

Sýtené nealkoholické nápoje

Pri nočnom pití sýtených nápojov sa ľahko vyvinú tí, ktorí počas spánku trpia refluxom kyseliny v žalúdku. Alebo ak trpíte zápchou, je ľahké, že vás mnohokrát prinúti ísť na toaletu, čo ovplyvňuje spánok a cítite sa nepríjemne.

Ženšenový čaj

V čaji je veľa druhov čajov, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ, upokojiť myseľ a lepšie spať. Ale je to výnimka so ženšenovým čajom, pretože pitie ženšenového čaju v noci spôsobí teplo, zvýši krvný tlak a sťaží spánok.

Káva

Kofeín v káve povzbudí nervy, aby ste zostali bdelí, čo znamená, že bude pre vás ťažké zaspať a nájsť dobrý spánok.

Nepite kávu neskoro večer, pretože vám bude sťažovať spánok

Alkohol

Pitie veľkého množstva alkoholu nie je dobré, no nočné pitie je ešte škodlivejšie. Ľahko sa prebúdzate v stave závratov, bolesti hlavy, nevoľnosti a dehydratácie... Pohybovať sa závratom v tme je veľmi nebezpečné, pretože je náchylné na zakopnutie, zranenie, dokonca život ohrozujúce.