Pridávanie vody do tela skoro ráno a večer prináša veľa zdravotných výhod, ale nie všetky druhy vody sú vhodné na pitie v týchto dvoch časoch.
Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim nápojom, aby ste ich nedopĺňali ráno, keď sa zobudíte a v noci!
Druhy vody by sa nemali piť po rannom prebudení
Pitie vody po rannom prebudení je pre telo veľmi dobré, pomáha doplniť potrebné množstvo vody po prebdenej noci. Musíte si však vybrať správne nápoje, aby ste si neublížili.
Ovocné šťavy a nealkoholické nápoje
Mnoho ľudí si myslí, že ranné prebudenie a vypitie pohára čerstvej šťavy pomáha uhasiť smäd a zároveň zabezpečiť výživu, no tento názor je nesprávny.
Pretože, šťava v tomto období nedodá telu tú najpotrebnejšiu časť vody, no v stave nedostatku vody celú noc prinúti črevá hneď pracovať a zdraviu neprospieva. Nehovoriac o pití ovocnej šťavy nalačno spôsobí hryzenie a nepohodlie. Preto pite džús po raňajkách asi 1 hodinu.
Ak chcete chrániť svoje zdravie a črevá, nepite džús skoro ráno, keď sa zobudíte
Podobne ako pri džúse je veľkou chybou pridávanie koky a nealkoholických nápojov na trhu. Pretože nápoje sýtené oxidom uhličitým, ako je koks a nealkoholické nápoje, zvýšia vylučovanie vápnika v skorých ranných hodinách. Zároveň nielenže nedokáže doplniť nedostatok vody, ale zvýši aj potrebu vody v tele.
Ľahká slaná voda
Tiež veľa ľudí pije soľanku skoro ráno, pretože si myslia, že je to dobré pre zdravie. Existuje však veľa štúdií, ktoré dokazujú, že po dlhej noci spíme a nevypili sme ani kvapku vody, ale dýchanie, potenie, vylučovanie moču stále prebieha – všetky tieto fyziologické aktivity sú potrebné, spotrebuje veľa vody .
Pitie slanej vody po prebudení vám preto ľahko spôsobí sucho v ústach a zvýši možnosť dehydratácie. Najmä pre pacientov s vysokým krvným tlakom tým lepšie.
Dojné kravy
Pitie kravského mlieka ráno je veľmi dobré, ale s prvým pohárom po prebudení je to úplne nesprávne. Keďže pitie kravského mlieka nalačno spôsobuje, že žalúdok nie je schopný tráviť, tenké črevo nemôže vstrebať a stratiť nutričnú hodnotu kravského mlieka.
Pitie kravského mlieka nalačno sťažuje trávenie žalúdka.
Navyše, niektorí ľudia môžu mať aj alergiu na mlieko , čo spôsobuje nadúvanie brucha, takže výhody môžu byť škodlivé. Preto by sa kravské mlieko malo používať ako raňajky spolu so sacharidmi ako chlieb. Týmto spôsobom môžete absorbovať dostatok nutričnej hodnoty bielkovín.
Ľad
V lete veľa ľudí rádo ráno vypije pohár studenej vody, no táto akcia nie je vôbec dobrá.
Pretože keď sa prvýkrát prebudíte, vaše telesné aktivity sa nemôžu vrátiť do normálu, ak pridáte studenú vodu alebo ľad, spôsobí to zúženie krvných ciev na výstelku žalúdka. Odtiaľ bude ovplyvňovať a stimulovať trávenie, zvyšovať črevnú motilitu a môže dokonca spôsobiť miernu bolesť brucha, bolesť žalúdka alebo hnačku.
Ak si dáte sladký nápoj, kvapnite doň ľad a vypite ho nalačno, povedie to aj k bolestiam žalúdka. Navyše, keď sa ľad dostane do hrdla, spôsobí upchatie ciev, náhle kŕče a znížený prietok krvi. Odtiaľ sa vytvárajú podmienky pre rast baktérií a spôsobujú ochorenie hrdla, čo vedie k bolestiam hrdla, chrapľavému hlasu, ľahko vyvolávajúcim nádchu a kašľu, dokonca aj k dlhodobej laryngitíde a bronchitíde.
Druhy vody by sa nemali používať v noci
Soda
Veľké množstvo kyseliny obsiahnutej v sóde poškodí chlopňu spájajúcu žalúdok a pažerák. Okrem toho sýtenie oxidom uhličitým v žalúdku vytvorí tlak spôsobujúci nadúvanie žalúdka, grganie a nepohodlie. Vyhnite sa pitiu sódy alebo sódy súvisiacich zmesí, ako sú mocktaily.
Kokosové mlieko
Kokosová voda je stredne veľký nápoj, ktorý veľmi účinne pomáha prečisťovať horúčavy a ochladzovať telo, preto je vhodná na raňajky či obed. Ale v noci by sa nemal používať, pretože môže spôsobiť kontamináciu tela.
Nepite kokosovú vodu, keď je neskoro v noci, aby ste sa vyhli infekcii.
pomarančový džús
Aby ste mali pokojný spánok a dobre spali až do rána bez toho, aby ste sa mnohokrát zobudili uprostred noci, nemali by ste večer piť pomarančový džús, pretože pomarančový džús je veľmi diuretický.
Sýtené nealkoholické nápoje
Pri nočnom pití sýtených nápojov sa ľahko vyvinú tí, ktorí počas spánku trpia refluxom kyseliny v žalúdku. Alebo ak trpíte zápchou, je ľahké, že vás mnohokrát prinúti ísť na toaletu, čo ovplyvňuje spánok a cítite sa nepríjemne.
Ženšenový čaj
V čaji je veľa druhov čajov, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ, upokojiť myseľ a lepšie spať. Ale je to výnimka so ženšenovým čajom, pretože pitie ženšenového čaju v noci spôsobí teplo, zvýši krvný tlak a sťaží spánok.
Káva
Kofeín v káve povzbudí nervy, aby ste zostali bdelí, čo znamená, že bude pre vás ťažké zaspať a nájsť dobrý spánok.
Nepite kávu neskoro večer, pretože vám bude sťažovať spánok
Alkohol
Pitie veľkého množstva alkoholu nie je dobré, no nočné pitie je ešte škodlivejšie. Ľahko sa prebúdzate v stave závratov, bolesti hlavy, nevoľnosti a dehydratácie... Pohybovať sa závratom v tme je veľmi nebezpečné, pretože je náchylné na zakopnutie, zranenie, dokonca život ohrozujúce.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
