5 zdravotných výhod vodných športov

Vodné športy sú neodmysliteľne prospešné pre fyzické a duševné zdravie ľudí. Výhody vodných športov sú uvedené v článku nižšie. Mať

Vodné športy sú neodmysliteľne prospešné pre fyzické a duševné zdravie ľudí. Výhody vodných športov sú uvedené v článku nižšie.

Dá sa povedať, že vodné športy, typicky plávanie, sú športy, ktoré ľudskému zdraviu najviac prospievajú. Nielen to, ukázalo sa, že hranie týchto športov zvyšuje vzrušenie, zlepšuje náladu a rýchlo zmierňuje stres.

Štúdie ukázali, že výhody vodných športov zahŕňajú:

1. Znížte riziko chronických ochorení

Vodné športy sú prospešné pre zvýšenie metabolizmu

Ak sa venujete vodným športom, všetky svaly vo vašom tele pracujú súčasne. To je veľmi prospešné pre metabolizmus a spôsobuje, že telo má zdravú chuť do jedla. Okrem toho tiež pomáha posilňovať imunitný systém, čím znižuje riziko rôznych nebezpečných chronických ochorení, ako je zhoršená funkcia imunitného systému.

2. Výhody vodných športov pre ľudí s artritídou

Vodné športy sú vhodné pre ľudí s artritídou

Artritída môže skutočne ohroziť ľudí pri hraní športov, ako je futbal, basketbal, volejbal atď. Ale vodné športy môžu znížiť zranenia kostí. Preto by ľudia s artritídou mali aktívne cvičiť tieto športy.

3. Znížte riziko srdcových chorôb a cukrovky

Voda môže pomôcť uvoľniť vaše svaly a myseľ. Môže mať pozitívny vplyv aj na vaše srdce. Vodné športy navyše udržujú hladinu cukru v krvi stabilnú, mimo rizika cukrovky.

4. Výhody vodných športov: pevnejšie kosti

Vodné športy môžu zlepšiť hustotu kostí, vyhnúť sa osteoporóze 

Namiesto cvičenia v posilňovni alebo na bežiacom páse sa venujte vodným športom. Pohyb ako veslovanie alebo iné vodné športy (plávanie, vodné pólo, potápanie atď.) môže zlepšiť hustotu kostí ženy po menopauze. V starobe sa tak môžu vyhnúť osteoporóze.

5. Zdravý nervový systém

Keď sa dostanete do vody, studená voda môže skutočne upokojiť vaše telo, takže sa stane uvoľnenejším a pohodlnejším. Preto je to cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie a vyhnúť sa stavom, ako sú migrény, tenzné bolesti hlavy a chronické bolesti hlavy.

Vodné športy môžu poskytnúť veľa zdravotných výhod. Ale aj tak buďte veľmi opatrní, dbajte na bezpečnosť, keď ste vo vode. Aj odborníci potvrdzujú, že pre všetky vekové kategórie sú benefity vodných športov obrovské. Preto v dnešnej dobe rodičia často nechávajú svoje deti zoznamovať sa s vodou už od útleho veku. Plávanie je veľmi dobré pre všestranný rozvoj mysle a tela detí.

flexibilné pletenie

Zdroj: Medicmagic


Leave a Comment

5 zdravotných výhod vodných športov

5 zdravotných výhod vodných športov

Vodné športy sú neodmysliteľne prospešné pre fyzické a duševné zdravie ľudí. Výhody vodných športov sú uvedené v článku nižšie. Mať

Sprievodca základmi a výhodami plaveckých spôsobov

Sprievodca základmi a výhodami plaveckých spôsobov

Každý šport má iné vlastnosti a prináša mnohé zdravotné benefity. A také je aj plávanie. Poďme sa naučiť niektoré plavecké štýly a výhody základných ťahov!

Aké sú výhody plávania?

Aké sú výhody plávania?

Výhody plávania nekončia len pri silovom tréningu, udržiavaní kondície, ale majú pozitívny vplyv aj na mnohé ďalšie aspekty. Tieto výhody predstaví blog aFamilyToday v článku nižšie.

Mali by ženy chodiť plávať alebo do posilňovne, je možné tieto dva typy kombinovať?

Mali by ženy chodiť plávať alebo do posilňovne, je možné tieto dva typy kombinovať?

Ženy často športujú, aby schudli, zlepšili zdravie a spevnili postavu. V závislosti od účelu cvičenia, ktorý sa rozhodnete ísť plávať alebo chodiť do posilňovne, aký druh športu vám prináša najviac výhod.

Poranenie ramena pri plávaní a ako ho efektívne opraviť

Poranenie ramena pri plávaní a ako ho efektívne opraviť

Plávanie patrí medzi športy, ktoré mnohí ľudia milujú a venujú sa mu, plávanie napomáha krvnému obehu, znižuje riziko chorôb ako obezita, srdcové choroby, cukrovka. Účasť na každodennom plávaní tiež robí vaše telo pevnejším, duševne uvoľneným a obmedzuje bolesť. Pri plávaní však často dochádza aj k poraneniam ramien, bedrového kĺbu, ruky, nohy a kolena z mnohých príčin.

Aká je správna technika spätného chodu?

Aká je správna technika spätného chodu?

Technika znaku je v porovnaní s inými plaveckými technikami trochu náročná, ale je to zaujímavé plavecké cvičenie. Správne vykonaná technika znaku pomôže plavcom zlepšiť ich kondíciu tým najlepším spôsobom. Aká je teda štandardná technika spätného ťahu?

Pomáha plávanie pri chudnutí?

Pomáha plávanie pri chudnutí?

Ako teda schudnúť plaveckou metódou? Nasledujúci článok vám prezradí tajomstvo chudnutia s mimoriadne efektívnym plaveckým športom.

Aký je účinok plávania? Návod ako plávať správnou technikou

Aký je účinok plávania? Návod ako plávať správnou technikou

Plávanie je šport, ktorý miluje veľa ľudí, pretože spevňuje aj zvyšuje výšku... Ďalšia vec, na ktorú si veľa ľudí dáva pozor, je efekt tohto športu. Aký je teda účinok plávania?

Výhody, keď sa vaše dieťa učí plávať od útleho veku

Výhody, keď sa vaše dieťa učí plávať od útleho veku

Necháte svoje dieťa naučiť sa plávať skoro, pomôže to zlepšiť zdravie, pomôže rozvíjať dokonalé fyzické aj motorické zručnosti. Zároveň chráňte bezpečnosť detského tela. Tu sú výhody, keď sa vaše dieťa učí plávať už od útleho veku, ktoré by rodičia mali vedieť.

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa

Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes

Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu

Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia

Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba

Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?

CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?

Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika

Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov