5 zdravotných výhod vodných športov
Vodné športy sú neodmysliteľne prospešné pre fyzické a duševné zdravie ľudí. Výhody vodných športov sú uvedené v článku nižšie. Mať
5 zdravotných výhod vodných športov
Vodné športy sú neodmysliteľne prospešné pre fyzické a duševné zdravie ľudí. Výhody vodných športov sú uvedené v článku nižšie. Mať
Vodné športy sú neodmysliteľne prospešné pre fyzické a duševné zdravie ľudí. Výhody vodných športov sú uvedené v článku nižšie.
Dá sa povedať, že vodné športy, typicky plávanie, sú športy, ktoré ľudskému zdraviu najviac prospievajú. Nielen to, ukázalo sa, že hranie týchto športov zvyšuje vzrušenie, zlepšuje náladu a rýchlo zmierňuje stres.
Štúdie ukázali, že výhody vodných športov zahŕňajú:
1. Znížte riziko chronických ochorení
Vodné športy sú prospešné pre zvýšenie metabolizmu
Ak sa venujete vodným športom, všetky svaly vo vašom tele pracujú súčasne. To je veľmi prospešné pre metabolizmus a spôsobuje, že telo má zdravú chuť do jedla. Okrem toho tiež pomáha posilňovať imunitný systém, čím znižuje riziko rôznych nebezpečných chronických ochorení, ako je zhoršená funkcia imunitného systému.
2. Výhody vodných športov pre ľudí s artritídou
Vodné športy sú vhodné pre ľudí s artritídou
Artritída môže skutočne ohroziť ľudí pri hraní športov, ako je futbal, basketbal, volejbal atď. Ale vodné športy môžu znížiť zranenia kostí. Preto by ľudia s artritídou mali aktívne cvičiť tieto športy.
3. Znížte riziko srdcových chorôb a cukrovky
Voda môže pomôcť uvoľniť vaše svaly a myseľ. Môže mať pozitívny vplyv aj na vaše srdce. Vodné športy navyše udržujú hladinu cukru v krvi stabilnú, mimo rizika cukrovky.
4. Výhody vodných športov: pevnejšie kosti
Vodné športy môžu zlepšiť hustotu kostí, vyhnúť sa osteoporóze
Namiesto cvičenia v posilňovni alebo na bežiacom páse sa venujte vodným športom. Pohyb ako veslovanie alebo iné vodné športy (plávanie, vodné pólo, potápanie atď.) môže zlepšiť hustotu kostí ženy po menopauze. V starobe sa tak môžu vyhnúť osteoporóze.
5. Zdravý nervový systém
Keď sa dostanete do vody, studená voda môže skutočne upokojiť vaše telo, takže sa stane uvoľnenejším a pohodlnejším. Preto je to cvičenie, ktoré vám môže pomôcť zlepšiť vaše duševné zdravie a vyhnúť sa stavom, ako sú migrény, tenzné bolesti hlavy a chronické bolesti hlavy.
Vodné športy môžu poskytnúť veľa zdravotných výhod. Ale aj tak buďte veľmi opatrní, dbajte na bezpečnosť, keď ste vo vode. Aj odborníci potvrdzujú, že pre všetky vekové kategórie sú benefity vodných športov obrovské. Preto v dnešnej dobe rodičia často nechávajú svoje deti zoznamovať sa s vodou už od útleho veku. Plávanie je veľmi dobré pre všestranný rozvoj mysle a tela detí.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Sprievodca základmi a výhodami plaveckých spôsobov
Každý šport má iné vlastnosti a prináša mnohé zdravotné benefity. A také je aj plávanie. Poďme sa naučiť niektoré plavecké štýly a výhody základných ťahov!
Aké sú výhody plávania?
Výhody plávania nekončia len pri silovom tréningu, udržiavaní kondície, ale majú pozitívny vplyv aj na mnohé ďalšie aspekty. Tieto výhody predstaví blog aFamilyToday v článku nižšie.
Mali by ženy chodiť plávať alebo do posilňovne, je možné tieto dva typy kombinovať?
Ženy často športujú, aby schudli, zlepšili zdravie a spevnili postavu. V závislosti od účelu cvičenia, ktorý sa rozhodnete ísť plávať alebo chodiť do posilňovne, aký druh športu vám prináša najviac výhod.
Poranenie ramena pri plávaní a ako ho efektívne opraviť
Plávanie patrí medzi športy, ktoré mnohí ľudia milujú a venujú sa mu, plávanie napomáha krvnému obehu, znižuje riziko chorôb ako obezita, srdcové choroby, cukrovka. Účasť na každodennom plávaní tiež robí vaše telo pevnejším, duševne uvoľneným a obmedzuje bolesť. Pri plávaní však často dochádza aj k poraneniam ramien, bedrového kĺbu, ruky, nohy a kolena z mnohých príčin.
Aká je správna technika spätného chodu?
Technika znaku je v porovnaní s inými plaveckými technikami trochu náročná, ale je to zaujímavé plavecké cvičenie. Správne vykonaná technika znaku pomôže plavcom zlepšiť ich kondíciu tým najlepším spôsobom. Aká je teda štandardná technika spätného ťahu?
Pomáha plávanie pri chudnutí?
Ako teda schudnúť plaveckou metódou? Nasledujúci článok vám prezradí tajomstvo chudnutia s mimoriadne efektívnym plaveckým športom.
Aký je účinok plávania? Návod ako plávať správnou technikou
Plávanie je šport, ktorý miluje veľa ľudí, pretože spevňuje aj zvyšuje výšku... Ďalšia vec, na ktorú si veľa ľudí dáva pozor, je efekt tohto športu. Aký je teda účinok plávania?
Výhody, keď sa vaše dieťa učí plávať od útleho veku
Necháte svoje dieťa naučiť sa plávať skoro, pomôže to zlepšiť zdravie, pomôže rozvíjať dokonalé fyzické aj motorické zručnosti. Zároveň chráňte bezpečnosť detského tela. Tu sú výhody, keď sa vaše dieťa učí plávať už od útleho veku, ktoré by rodičia mali vedieť.
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov