Známky a spôsoby prevencie anémie z nedostatku železa

Poznanie príznakov a spôsobov, ako predchádzať anémii z nedostatku železa, vám pomôže zvoliť si správnu metódu doplnku železa. Dozvieme sa viac o tomto probléme v článku nižšie!

Železo patrí medzi minerály, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri regenerácii krvi v tele. Preto nedostatok železa v tele môže viesť k anémii, ktorá má vplyv na zdravie. Aby ste mali správny a dostatočný spôsob suplementácie železa, musíte poznať príznaky a spôsoby, ako predchádzať anémii z nedostatku železa. Nasledujúci článok vám pomôže dozvedieť sa viac, hneď si ho prečítajte!

Známky toho, že telo trpí anémiou z nedostatku železa

Na to, aby červené krvinky produkovali krv a pomáhali prenášať kyslík z pľúc do orgánov v tele, je potrebný proteín nazývaný hemoglobín. Železo je dôležitou zložkou tohto typu hemoglobínu. Zároveň železo prispieva aj k uvoľňovaniu energie pri oxidácii živín. 

Známky toho, že telo trpí anémiou z nedostatku železa

Nedostatok železa môže viesť k anémii , pretože telo nemá dostatok železa na to, aby červené krvinky prenášali kyslík cez obehový systém. To môže spôsobiť niektoré bežné príznaky, ako napríklad: 

1. Bledá, bledá pokožka

Toto je jeden z bežných príznakov u ľudí s nedostatkom železa. Pretože červenú farbu krvi tvorí hemoglobín v červených krvinkách. Ak je hladina železa v tele príliš nízka, pokožka už nebude ružová. 

Tento stav sa môže objaviť v niekoľkých oblastiach, ako je tvár, vnútri pier, ďasien alebo dolných viečok, nechtov alebo dokonca celého tela. 

2. Lámavé nechty, suché vlasy, ľahko sa lámu

Jedným z bežných príznakov nedostatku železa je suchá pokožka, nechty a vypadávanie vlasov. Je to preto, že v tomto čase telo nemá dostatok kyslíka na zásobovanie orgánov a tkanív, ako je koža, nechty a vlasy. To spôsobí, že stav bude suchý a slabý a môže dokonca viesť k vypadávaniu vlasov. 

3. Dýchavičnosť, dýchavičnosť

Keď má telo nedostatok železa, znižuje sa počet červených krviniek, takže nebude dostatok kyslíka na zásobovanie fungovania svalového systému. V tomto čase sa zvýši rýchlosť dýchania, aby telo mohlo prijímať viac kyslíka. Preto, keď nedostatok železa môže tiež zaznamenať niektoré príznaky, ako je dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť pri každodennom cvičení. 

4. Závraty, závraty, bolesti hlavy

Keď má telo anémiu z nedostatku železa, znamená to, že hladina hemoglobínu v červených krvinkách je dosť nízka a nestačí na pumpovanie kyslíka do mozgu, čo spôsobí opuch krvných ciev v mozgu a tlak na cievy. Mozog. To spôsobí, že pacient bude mať bolesti hlavy alebo migrény, závraty, závraty a zníženú koncentráciu. 

Závraty, točenie hlavy môžu byť príznakom anémie z nedostatku železa

5. Búšenie srdca, rýchly tlkot srdca

Keď má telo nedostatok železa, čo spôsobuje nízke hladiny hemoglobínu, srdce musí pracovať tvrdšie, aby prenášalo kyslík. To povedie k nepravidelnému srdcovému tepu alebo abnormálne rýchlemu srdcovému tepu. Ak sa tento stav nezistí a rýchlo nenapraví, môže to viesť k zlyhaniu srdca , zlyhaniu pľúc. 

6. Jazyk a ústa sú opuchnuté a bolestivé

Jedným z častých príznakov nedostatku železa je, že sa v ústnej dutine objavujú niektoré nezvyčajné bolestivé príznaky, ako je opuchnutý jazyk, zápal, bledé alebo sucho v ústach, vredy v ústach, popraskané kútiky úst. 

7. Syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku silnej stimulácie na pohyb nohy v pokoji. Tento stav sa často vyskytuje v noci, čo spôsobuje pacientovi ťažkosti so spánkom, pocit nepohodlia a svrbenia v nohách. Čím nižšie je množstvo železa v tele, tým sú príznaky závažnejšie. 

8. Unavený, malátny

Keď telo nemôže dostať dostatok krvi a kyslíka do tkanív a svalov, srdce musí pracovať tvrdšie, aby získalo kyslík. To spôsobí množstvo príznakov ako závraty, ospalosť, únavu, ťažkosti so sústredením a znížený pracovný výkon. 

Okrem toho ľudia s nedostatkom železa v dôsledku anémie budú mať často nejaké príznaky, ako sú studené končatiny, ľahká infekcia... Tehotné ženy s nedostatkom železa budú ľahko túžiť po zvláštnych jedlách, ako sú blesky, kamene, krieda, benzín... 

Ako zabrániť anémii z nedostatku železa

Ak chcete mať štandardný kurz na doplnenie železa a obnovenie zásob železa v tele, lekári zvyčajne vychádzajú zo stupňa anémie každého človeka. 

Ak je váš nedostatok železa mierny, môžete len denne užívať vitamín obsahujúci železo alebo užívať tablety železa podľa predpisu lekára. V závažnejších prípadoch bude zvyčajne potrebná transfúzia krvi, ktorá pomôže rýchlo zvýšiť hladinu hemoglobínu.

Železo si môžete doplniť každodennou stravou pomocou niektorých potravín bohatých na železo, ako je červené mäso, ako je hovädzie, bravčové, pečeň, tmavozelená zelenina, obilniny atď. Tehotné ženy by okrem stravy bohatej na železo mali kombinovať železo a tablety kyseliny listovej podľa predpisu lekára na prevenciu malformácií plodu a zlepšenie zdravia matky.

Ako zabrániť anémii z nedostatku železa

Najlepší čas na užívanie tabliet železa je ráno, keď sa zobudíte alebo po raňajkách asi 1-2 hodiny. Môže sa užívať s pomarančovým džúsom alebo vodou bohatou na vitamín C pre maximálnu absorpciu železa. Absolútne neužívajte železo súčasne s vápnikom, čajom, kávou, pretože to zníži schopnosť vstrebávania železa v tele. 

Vyššie uvedený článok je nejakým zdieľaním o príznakoch a spôsoboch prevencie anémie z nedostatku železa. Dúfajme, že vám to pomôže získať viac užitočných vedomostí o vašom zdraví!