Hoci svalové napätie nie je život ohrozujúce, ak sa s ním nepracuje správne, môže viesť k závažným komplikáciám, ako je pretrhnutie šľachy a natrhnutie svalu. Vybavme sa vedomosťami o tomto zranení, aby sme mali správnu liečbu.
Natiahnutie svalov je najčastejším typom zranenia u športovcov. Navyše ľuďom, ktorí sú pravidelne aktívni, hrozí aj natiahnutie svalov. Poďme zistiť príčiny svalového napätia , príznaky svalového napätia, prostriedky a spôsoby, ako zabrániť svalovému napätiu prostredníctvom článku nižšie!
Čo je to svalové napätie? Ako vyzerá svalové napätie?
Čo je to svalové napätie?
Svalová záťaž je stav, pri ktorom sú svaly natiahnuté príliš nad ich toleranciu. V tomto stave budú zapojené svaly napäté a stratia schopnosť samy sa uvoľniť. Postihnutý bude pociťovať silnú bolesť, bude mať ťažkosti alebo sa dokonca nebude môcť pohybovať. Akákoľvek časť tela môže byť namáhaná, ale najčastejšie sú to ruky, nohy, krk, ramená a pás.
Ako vyzerá svalové napätie?
Zvyčajne, keď máte svalové napätie, budete mať jeden z nasledujúcich príznakov:
V prípade mierneho natiahnutia svalu môže byť časť svalu natrhnutá a mierne stuhnutá, ale stále použiteľná. Ale ak je napätie silné, trhlina je dostatočne silná na to, aby obmedzila pohyb. Mierne svalové napätie po niekoľkých týždňoch samo odíde, zatiaľ čo závažné prípady môžu trvať niekoľko mesiacov.
Svalová záťaž môže viesť k natrhnutiu svalov, poškodeniu krvných ciev, ktoré spôsobujú lokálne krvácanie alebo modriny, keď sú nervové zakončenia a miesto poranenia podráždené.
Svalové napätie spôsobuje postihnutým veľa problémov a bolesti
Hlavné príčiny svalového napätia
Svalové napätie prečo?
Svalové napätie sa môže vyskytnúť počas cvičenia alebo pohybu tam a späť v pevnej polohe príliš dlho. Konkrétne je svalové napätie spôsobené niektorými z nasledujúcich hlavných príčin:
Svalové napätie počas cvičenia v dôsledku nesprávneho zahriatia
Domáce lieky na svalové napätie
Pri miernom a strednom natiahnutí svalov sa pacient môže úplne samoliečiť doma priložením studených obkladov na bolestivé miesto. Ak pri vykonávaní určitých činností pociťujete svalové napätie, použite nižšie uvedené metódy na zníženie bolesti a urýchlenie zotavenia.
Kedy navštíviť lekára, ak máte svalové napätie?
Keď máte svalové napätie a vyskúšali ste všetky vyššie uvedené metódy, ale stále nedošlo k zotaveniu. Po týždni a stále pociťujete bolesť sprevádzanú pocitom horúčavy v poranenej oblasti, rýchlo choďte do lekárskeho zariadenia, aby ste vyšetrili a dostali primeranú vedeckú liečbu.
Najmä pri svalovom napätí, dýchavičnosti , závratoch, silných bolestiach sa subjektívne o seba doma nestarajte, ale potrebujete okamžitú prvú pomoc.
Cvičte jemne, aby ste sa vyhli dlhému sedeniu v rovnakej polohe, aby ste sa vyhli namáhaniu a naťahovaniu svalov
Najúčinnejší spôsob prevencie svalového napätia
Hoci svalové napätie nie je veľmi nebezpečné ochorenie, keď sa objaví, naruší životnú aktivitu a spôsobí bolesť a úzkosť. Aby ste sa vyhli vyššie uvedenej situácii, môžete použiť nasledujúce spôsoby:
Výživná a vyvážená strava znižuje riziko svalového napätia
Normálne sa svalové napätie objaví, keď aktívne športujete, pohybujete sa a nosíte ťažké predmety v nesprávnej polohe. Ak je toto hlavná príčina, nemusíte sa obávať, pri jemnej masáži a odpočinku rýchlo zmiznú.
Ale keď svalové napätie pretrváva a zvyšuje bolesť, musíte navštíviť lekára na priame vyšetrenie, aby ste predišli nešťastným komplikáciám.
Natiahnutie svalov nie sú len zranenia, ktoré sa vyskytujú u športovcov. V skutočnosti každý môže zažiť toto zranenie v každodennom živote alebo práci. Svalové napätie, ak nie je správne postarané, môže spôsobiť vážne komplikácie, ako je natrhnutie svalov a pretrhnutie šľachy.
Joga je nežný šport, ktorý je u žien veľmi obľúbený. Cvičenie jogy s bolesťami chrbta v dôsledku nesprávneho držania tela je však aj dôvodom, prečo sa mnohým ženám cvičí ťažko.
Hoci svalové napätie nie je život ohrozujúce, ak sa s ním nepracuje správne, môže viesť k závažným komplikáciám, ako je pretrhnutie šľachy a natrhnutie svalu. Sledovať teraz!
„Čo je namáhanie lýtok počas spánku? Aká je príčina a liečba natiahnutia lýtkového svalu? a existuje mnoho ďalších otázok súvisiacich s napätím lýtkových svalov, ktoré dnes veľmi zaujímajú mnohých ľudí. Ak chcete lepšie pochopiť túto situáciu, prečítajte si článok aFamilyToday Blog nižšie.
Kŕče sú veľmi častým stavom u ľudí, ktorí sú často aktívni, najmä cvičia a športujú. Zistite to v nasledujúcom článku!
Nie je nezvyčajné, že tehotné ženy počas tehotenstva pociťujú kŕče. Tu je návod, ako zvládnuť túto situáciu, ktorú tehotné ženy potrebujú vedieť.
Kŕče v lýtkach sú fenoménom, ktorý mnohí ľudia zažívajú v noci aj cez deň a tento stav často zažívajú aj tehotné ženy. Hoci to nespôsobuje nebezpečné účinky na zdravie, každý potrebuje poznať niekoľko tipov na liečbu kŕčov v lýtkach, aby sa rýchlo znížila bolesť a nepohodlie.
Moderný život spôsobuje, že mnohí pracovníci v kancelárii sedia dlhé hodiny a sú sedaví. Tento zlozvyk ľahko zvýši riziko ochorení kostí a kĺbov. Tu je niekoľko informácií o bežnej osteoartróze ľudí v kancelárii, ako aj o spôsoboch, ako jej zabrániť, aby ste ochránili svoje zdravie.
Mnoho bežcov často po tréningu pociťuje bolesť svalov. Ak však máte bolesti bedrového kĺbu, môže to byť spôsobené poranením pohybového aparátu okolo tejto časti. Musíte venovať väčšiu pozornosť, pretože je to pravdepodobne varovný signál, že máte problém s bedrovým kĺbom a potrebujete starostlivosť a liečbu.
Napätie kolena spôsobuje bolesť a ťažkosti so životom. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o zaťažení kolena.
V súčasnosti sa namáhanie rúk postupne stáva bežným javom, ktorý spôsobuje nepríjemnosti v živote. Tu je niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako znížiť svalové napätie v rukách.
Natiahnutie rúk je fenomén, ktorý sa môže stať každému. Aby ste lepšie porozumeli fenoménu svalového napätia v bicepsoch, prečítajte si náš článok nižšie.
Kŕče sú stav, s ktorým sa stretáva veľa ľudí, najmä tehotné ženy a starší ľudia. Aké kŕče sú teda spôsobené nedostatkom látok a aké potraviny je potrebné pridať, aby ste prekonali vyššie uvedenú situáciu, sledujte prosím nasledujúci článok.
Natiahnutie lýtkových svalov pri behu je pomerne častým javom najmä medzi športovcami. Preto by ste sa mali naučiť príčiny, ako aj to, ako obnoviť svaly, aby ste minimalizovali zbytočné riziká.
Bolesť chrbta je pomerne častým zdravotným problémom, ktorý môže vzniknúť z rôznych dôvodov. Ak máte veľa bolesti dolnej časti chrbta, môžete si urobiť niekoľko cvičení na natiahnutie chrbta, aby ste bolesť zmiernili.
Zaujíma vás, či strečingové cvičenia zvyšujú výšku? Aké je tajomstvo zlepšenia ideálnej výšky? Ak chcete odpovedať na túto otázku, pozrite si náš článok nižšie.
Golf je šport, ktorý si mnohí ľudia z vyššej triedy často vyberajú na cvičenie, zlepšenie zdravia a relax. Napriek relatívne nízkej intenzite cvičenia je miera golfistov trpiacich bolesťami chrbta pomerne vysoká.
Ľuďom, ktorí pravidelne športujú alebo intenzívne cvičia, nie je cudzie namáhanie svalov nôh. Ide o jav, kedy sú svaly na nohách preťažené neustálou intenzitou pohybu.
Bedminton je druhým najpopulárnejším športom vo Vietname. Svalové napätie pri hraní bedmintonu je však zranením, ktoré trápi mnohých ľudí. Ale našťastie je úplne možné liečiť a predchádzať tomuto zraneniu.
V porovnaní s inými pohybmi ako je chôdza, bicyklovanie, beh alebo jogging je pohyb, pri ktorom je potrebné využívať najviac svalových skupín v tele – najmä svaly nôh, stehien a chrbtové svaly. Ak po behu zabudnete na strečingové cvičenia, svaly sa napínajú a bolia. Poznáte teda najlepšie strečingové cvičenia po joggingu?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
