Povedzte si 4 spôsoby, ako čo najefektívnejšie doplniť vápnik a vitamín D pre telo

Ako by sa mali do tela pridávať doplnky vápnika a vitamínu D? Aké potraviny sú bohaté na vápnik a vitamín D? Ak chcete získať odpoveď, postupujte podľa tohto článku!

Vápnik a vitamín D sú kľúčové živiny, ktoré pomáhajú udržiavať kosti silné a pružné. Vápnik teda hrá úlohu pri podpore vývoja kostí a zubov, zatiaľ čo vitamín D pomáha podporovať vstrebávanie vápnika do procesu vývoja. Tieto živiny sú mimoriadne dôležité už od narodenia a sú potrebné počas celého vývoja a starnutia organizmu. Ako by sa teda mali do tela pridávať doplnky vápnika a vitamínu D?

Doplnenie vitamínu D slnečným žiarením

Slnečné svetlo je skvelým prírodným zdrojom vitamínu D, ktorý by ste mali prijímať každý deň. Slnečné svetlo bude teda stimulovať telo k produkcii potrebného množstva vitamínu D.

Získajte vitamín D prostredníctvom slnečného žiarenia.

Každý deň, keď sa stačí opaľovať 20-30 minút, bude pre organizmus veľmi dobrý, pomôže doplniť vitamín D a pomôže predchádzať žltačke u detí . Upozorňujeme, že čas na opaľovanie by mal byť skoro ráno 7:30 - 8:30 v lete a 8:30 - 9:30 v zime. Vyhnite sa pobytu na slnku v období intenzívnych horúčav a nezostávajte na slnku príliš dlho, čo môže spôsobiť rakovinu kože.

Doplňte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D

Potraviny sú mimoriadne účinným zdrojom vitamínu D a vápnika. Niektoré potraviny bohaté na tieto 2 živiny by ste mali zvýšiť, pretože:

Hovädzia pečeň

Nielen, že obsahuje bohatý obsah železa, ktorý je vhodný pre ľudí s anémiou, hovädzia pečeň obsahuje aj veľa vitamínu D, vápnika a mnoho prospešných živín pre telo ako: Vitamín A, bielkoviny, železo, ... Preto ak chcete posilniť vitamín D a vápnik pre silné kosti, aktívne pridajte hovädziu pečeň do svojej každodennej stravy.

Ryby

Ryby ako losos, ostriež, tuniak atď. sú účinným zdrojom vitamínu D a vápnika. Pravidelné používanie týchto rýb vám pomáha rozvíjať vašu maximálnu výšku, účinne zmierňuje bolesti chrbta, únavu kolien a bolesti kĺbov bežné u ľudí v strednom a staršom veku.

Potraviny bohaté na vápnik a vitamín D doplňte rybami.

Zrná

Obilniny, najmä ovos, sú potraviny s vyšším obsahom vápnika, 7,5-krát vyšším ako biela ryža. Preto, ak chcete doplniť vitamín D a vápnik pre telo, nezabudnite použiť ovos.

Nápoje bohaté na vitamín D a vápnik

Okrem toho, že dbáme na veľkosť porcií, nápoje sú aj výborným zdrojom vápnika a vitamínu D. Konkrétne:

• Sójové mlieko: veľmi bohaté na vápnik a dobrý zdroj zdravej výživy pre kosti a kĺby. V 250ml sójového mlieka obsahuje cca 100-130IU vitamínu D a v 100g sójového mlieka bude až 25mg vápnika.
• Čerstvé mlieko: Obľúbený nápoj bohatý na vápnik je dobrý pre každého, najmä pre tehotné ženy a starších ľudí. Pohár čerstvého mlieka s bohatým množstvom vápnika pomôže zvýšiť hustotu kostí pre telo, čím sa zmiernia bolesti svalov a získa sa viac živín potrebných na to, aby bolo telo čo najpružnejšie a najobratnejšie.
• Nielen mlieko, ale aj mliečne výrobky ako maslo, syry sú bohaté aj na vápnik a výborne podporujú proces zvyšovania hustoty kostí, účinne bránia osteoporóze .

Doplňte vápnikové Nano tablety Hai Thuong Vuong bohaté na vápnik a vitamín D3 pre telo

Doplňte vápnik Nano Hai Thuong Vuong perorálna tableta bohatá na vápnik a vitamín D3 pre telo.

Ak hľadáte riešenie na doplnenie vápnika a vitamínu D pre telo, ktoré je pohodlné a zároveň vysoko účinné, perorálna tableta Hai Thuong Vuong je tou najlepšou voľbou.

Hlavnými zložkami sú vápnik, horčík, zinok, vitamín D3, ... perorálna tableta pomáha rýchlo doplniť množstvo vápnika a vitamínu D pre telo. Produkt je vhodný pre všetky publikum, najmä pre deti v štádiu vývoja, ľudí stredného veku a starších ľudí. Konkrétne:

• Pomáha deťom optimálne rásť do výšky, znižuje riziko rachitídy u malých detí, zvlášť vhodné pre deti s oneskoreným rastom zúbkov v dôsledku nedostatku vitamínu D a vápnika.
• Dospelí: Podpora na zlepšenie symptómov bolesti pri osteoartróze, účinná prevencia osteoporózy.
• Vhodné pre tých, ktorí potrebujú doplnky vitamínu D a vápnika.

Ako používať tablety Hai Thuong Vuong je tiež veľmi jednoduché. Pre dospelých a deti staršie ako 6 rokov stačí užiť 2 tablety / čas / deň. Najlepšie je piť ráno a popoludní a pre najlepší účinok by ste mali zapiť veľkým množstvom vody.

Nedostatok vitamínu D a vápnika nepriaznivo ovplyvňuje nielen kostrový systém, ale zvyšuje aj riziko mnohých kardiovaskulárnych ochorení , zápalových ochorení a psychických ochorení. Preto musíte byť aktívni pri zisťovaní a náprave tejto situácie. Ešte lepšie je, že jej predídete doplnením tabliet Hai Thuong Vuong a zvýšením konzumácie potravín a nápojov bohatých na vitamín D a vápnik.

Vyššie sú 4 spôsoby, ako doplniť vitamín D a vápnik pre telo s vysokou účinnosťou, na ktoré by ste sa mali obrátiť. Na záver vám prajem všetko dobré!