Hrubé pyžamá síce prinášajú pocit tepla, ale spôsobujú mnohé negatívne účinky v mnohých smeroch, najmä spánok.
To, čo sa rozhodneme nosiť na spánok, ovplyvňuje kvalitu nášho spánku , náš vzhľad a dokonca aj naše zdravie. Hoci mnohí ľudia pri spánku v chladných zimných dňoch radi nosia hrubé a teplé oblečenie, teplé pyžamá nie sú práve najideálnejšou voľbou.
Poďme sa pozrieť na dôvody, prečo to nie je pre vás to pravé.
Účinky na kvalitu spánku
Keď spíte v príliš teplom oblečení, môžete sa celú noc prehadzovať bez toho, aby ste sa mohli dobre vyspať. Možno ste nevedeli, že telo potrebuje udržiavať správnu teplotu, aby vás uspávalo. Ideálnou látkou na nosenie pri spánku je bavlnená látka, pretože vytvára ventiláciu, pokožka bude ľahko „dýchať“ a pomôže telu cítiť sa pohodlne. Dobrou voľbou je aj bielizeň. Sú priedušné a savé, ale nebudú také mäkké ako bavlna.
Ľanové pyžamá sú priedušné a dobre sajú pot.
Robí vám akné
Vaše telo sa potí aj počas spánku. V hrubom pyžame nasiaknutom potom sa spolu s teplom a trením budú upchávať póry, pokožka sa ľahko podráždi a spôsobuje akné. Na obmedzenie tohto typu akné si môžete vybrať bambusovú tkaninu s dobrými antibakteriálnymi vlastnosťami. Bambusová látka je navyše mäkšia a savejšia ako bavlna, ktorá je veľmi vhodná ako materiál na pyžamá.
Môže spôsobiť infekciu
Nočné potenie tiež spôsobuje, že pokožka je náchylnejšia na infekcie. Pretože baktérie milujú rast na vlhkých a slabo osvetlených miestach. Takže zatiaľ čo schúlené do deky alebo hrubej košele vám môže byť teplejšie, v skutočnosti vytvárate živnú pôdu pre baktérie.
Zakrytie prikrývky počas spánku vytvára priaznivé prostredie pre množenie baktérií.
Môže ovplyvniť kvalitu reprodukcie
Výskum ukazuje, že muži môžu zlepšiť kvalitu spermií, keď v noci nenosia pyžamo. Pri bielizni na spanie, ktorá obopína spodnú časť tela, sa pohlavné orgány ľahko zapotia. Podobne u žien spôsobí aj zápaly a infekcie, čo nie je dobré pre reprodukčné zdravie oboch pohlaví.
Zhoršená regulácia telesnej teploty
Teplé pyžamo udrží vašu telesnú teplotu na vysokej úrovni, čo sťažuje dobrý spánok. Na druhej strane nižšia teplota umožňuje telu ľahšie sa zotaviť a dokonca má lepší metabolizmus. Existujú štúdie, ktoré dokazujú, že telesná teplota už od 0,4 stupňa Celzia môže ovplyvniť kvalitu spánku.
Hodvábne pyžamá sú šetrné aj k vašej pokožke.
Hodváb je popri bavlne vhodnou voľbou na prirodzenú reguláciu telesnej teploty. Udržujú telo v teple počas chladných zimných dní vďaka teplu uloženému v hodvábnych vláknach.
Namáčanie nôh pred spaním bylinkami, teplou vodou sa považuje za ľudovú terapiu, ktorá podporuje liečbu mnohých chorôb, podporuje krvný obeh, znižuje únavu, stres,... Poďme preskúmať výhody aFamilyToday s blogom aFamilyToday Namočte si nohy do horúčavy voda!
Deti sú často horúce, keď spia, dokonca aj v noci. Bábätká majú tendenciu ležať na ventilátoroch alebo sa potrebujú ochladiť, aby lepšie spali. Aby sa zabezpečilo dobré zdravie dieťaťa, rodičia by sa mali naučiť, ako udržať dieťa v noci v teple.
Zdriemnutie má mnoho pozitívnych zdravotných výhod. V mnohých prípadoch sa však po zdriemnutí prejavia niektoré škodlivé účinky ako: závraty, únava, ospalosť, menej ohybný mozog alebo ovplyvnenie nočného spánku... Preto sa mnohí ľudia čudujú a chcú zistiť, koľko spánku stačí, aby sa týmto stavom vyhli.
Ak chcete mať kvalitný spánok každú noc a plnú energiu na druhý deň ráno, môžete pridať nasledujúce potraviny, ktoré vám pomôžu lepšie spať! Poďme to zistiť teraz!
Hrubé pyžamá síce prinášajú pocit tepla, ale spôsobujú mnohé negatívne účinky v mnohých smeroch, najmä spánok.
Rodičia, ktorí vidia svoje bábätko ležať na bruchu, chcú upraviť polohu svojho bábätka pri spánku. Väčšina detí sa však stále vracia do svojich starých pozícií alebo nespia dobre. Odpovedať na otázku, prečo bábätká spia na brušku, keď spia, nie je záležitosť, ktorá by mnohým rodičom pri starostlivosti o bábätká vadila.
Melatonín je hormón v tele, ktorý hrá úlohu pri regulácii spánku. Produkcia a uvoľňovanie melatonínu v mozgu súvisí s dennou dobou.
Ranné vstávanie nie je ľahké pre ľudí, ktorí spia neskoro alebo často neskoro pracujú. Dá sa teda táto situácia zlepšiť alebo nie? Nebojte sa, pretože tento článok vám poskytne veľmi účinné spôsoby, ako sa zobudiť skoro bez toho, aby ste zaspali
Veľa ľudí má vo zvyku pozerať sa na televíziu alebo piť alkohol, aby sa uvoľnili pred spaním? Ide o mýtus, že spánok môže byť zdraviu škodlivý.
Je veľa ľudí, ktorí si myslia, že jedenie po večeri zdraviu tela neprospieva. Existuje však nápoj, ktorý má schopnosť zlepšiť spánok a pomôže vám udržať si zdravé životné návyky. Vypitie pohára citrónovej vody pred spaním prinesie veľa výhod a pomôže telu pri nočnej detoxikácii.
Kvalitný spánok počas tehotenstva je mimoriadne dôležitý. V tomto období však nie je vždy ľahké ísť spať, hormonálne zmeny, priberanie, podráždenosť a úzkosť počas tehotenstva, to všetko môže narušiť spánok, nehovoriac o prebúdzaní sa uprostred noci, keď idete spať. . Dokonca aj tehotenstvo môže spôsobiť väčšie problémy so spánkom, ako je spánkové apnoe.
Zacvičte si 6 jogových cvičení, ktoré vám pomôžu dobre spať už teraz, aby vás nespavosť už nemusela trápiť každú noc. Určite mnohí z nás často musia
Spánková poloha ovplyvňuje nielen kvalitu spánku, ale má významný vplyv aj na naše zdravie. Najmä pre mužov je spánok v správnom držaní tela okrem toho, že pomáha telu pohodlne odpočívať, dobrý aj na „sex“ a posilnenie mužskej statočnosti. Viete teda, aká je najlepšia poloha na spanie pre mužov? Zistite to teraz!
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
