Deti sú často horúce, keď spia, dokonca aj v noci. Bábätká majú tendenciu ležať na ventilátoroch alebo sa potrebujú ochladiť, aby lepšie spali. Aby sa zabezpečilo dobré zdravie dieťaťa, rodičia by sa mali naučiť, ako udržať dieťa v noci v teple.
Zdriemnutie má mnoho pozitívnych zdravotných výhod. V mnohých prípadoch sa však po zdriemnutí prejavia niektoré škodlivé účinky ako: závraty, únava, ospalosť, menej ohybný mozog alebo ovplyvnenie nočného spánku... Preto sa mnohí ľudia čudujú a chcú zistiť, koľko spánku stačí, aby sa týmto stavom vyhli.
Ak chcete mať kvalitný spánok každú noc a plnú energiu na druhý deň ráno, môžete pridať nasledujúce potraviny, ktoré vám pomôžu lepšie spať! Poďme to zistiť teraz!
Hrubé pyžamá síce prinášajú pocit tepla, ale spôsobujú mnohé negatívne účinky v mnohých smeroch, najmä spánok.
Rodičia, ktorí vidia svoje bábätko ležať na bruchu, chcú upraviť polohu svojho bábätka pri spánku. Väčšina detí sa však stále vracia do svojich starých pozícií alebo nespia dobre. Odpovedať na otázku, prečo bábätká spia na brušku, keď spia, nie je záležitosť, ktorá by mnohým rodičom pri starostlivosti o bábätká vadila.
Melatonín je hormón v tele, ktorý hrá úlohu pri regulácii spánku. Produkcia a uvoľňovanie melatonínu v mozgu súvisí s dennou dobou.
Ranné vstávanie nie je ľahké pre ľudí, ktorí spia neskoro alebo často neskoro pracujú. Dá sa teda táto situácia zlepšiť alebo nie? Nebojte sa, pretože tento článok vám poskytne veľmi účinné spôsoby, ako sa zobudiť skoro bez toho, aby ste zaspali
Veľa ľudí má vo zvyku pozerať sa na televíziu alebo piť alkohol, aby sa uvoľnili pred spaním? Ide o mýtus, že spánok môže byť zdraviu škodlivý.
Je veľa ľudí, ktorí si myslia, že jedenie po večeri zdraviu tela neprospieva. Existuje však nápoj, ktorý má schopnosť zlepšiť spánok a pomôže vám udržať si zdravé životné návyky. Vypitie pohára citrónovej vody pred spaním prinesie veľa výhod a pomôže telu pri nočnej detoxikácii.
Kvalitný spánok počas tehotenstva je mimoriadne dôležitý. V tomto období však nie je vždy ľahké ísť spať, hormonálne zmeny, priberanie, podráždenosť a úzkosť počas tehotenstva, to všetko môže narušiť spánok, nehovoriac o prebúdzaní sa uprostred noci, keď idete spať. . Dokonca aj tehotenstvo môže spôsobiť väčšie problémy so spánkom, ako je spánkové apnoe.
Zacvičte si 6 jogových cvičení, ktoré vám pomôžu dobre spať už teraz, aby vás nespavosť už nemusela trápiť každú noc. Určite mnohí z nás často musia
Spánková poloha ovplyvňuje nielen kvalitu spánku, ale má významný vplyv aj na naše zdravie. Najmä pre mužov je spánok v správnom držaní tela okrem toho, že pomáha telu pohodlne odpočívať, dobrý aj na „sex“ a posilnenie mužskej statočnosti. Viete teda, aká je najlepšia poloha na spanie pre mužov? Zistite to teraz!