zlepšenie spánku

Premýšľali ste niekedy, čo je to cirkadiánsky rytmus? Ako to funguje? Aká je úloha cirkadiánnych rytmov? Poďme to zistiť prostredníctvom informácií v tomto článku.

Hrubé pyžamá síce prinášajú pocit tepla, ale spôsobujú mnohé negatívne účinky v mnohých smeroch, najmä spánok.

Prinášame vám pár tipov, ako sa starším ľuďom dobre vyspať, aby si starobu užili naplno. Poďme to zistiť teraz!

Chodenie spať pred 22:00 prinesie vášmu zdraviu veľa výhod. Najmä to majú vo zvyku aj tri svetoznáme ženské hviezdy: Kim Kardashian, Anna Wintour a Oprah Winfrey.

Škrípanie zubov počas spánku je pomerne bežným zvykom dospelých aj detí. Keďže to nemá veľký vplyv na zdravie, kvalita života vedie k mnohým zdravotným následkom. Preto je zisťovanie príčin a poškodení škrípania zubov počas spánku nevyhnutnou prácou pri tejto poruche.

Je veľa ľudí, ktorí si myslia, že jedenie po večeri zdraviu tela neprospieva. Existuje však nápoj, ktorý má schopnosť zlepšiť spánok a pomôže vám udržať si zdravé životné návyky. Vypitie pohára citrónovej vody pred spaním prinesie veľa výhod a pomôže telu pri nočnej detoxikácii.

Čo je to metóda Everyman Sleep? Ako účinná je táto metóda spánku pre zdravie? Odpoveď bude zodpovedaná prostredníctvom informácií v tomto článku.

Niektoré tipy sa môžu zdať zvláštne, ale môžu vám pomôcť rýchlejšie zaspať tým, že „oklamú“ váš mozog.

Väčšina dospelých potrebuje každú noc spať 7 až 9 hodín. Mnoho ľudí, ktorí zistia, že spia viac, sa môže čudovať, či je dobrý spánok. V tomto článku preskúmame príčiny prílišného spánku a jeho vplyv na zdravie.

Životný zhon, dlhotrvajúci stres v kombinácii s mnohými potenciálnymi chorobami spôsobujú, že kvalita spánku ľudí klesá. Mnoho ľudí ťažšie zaspáva alebo nespia dobre. Okrem užívania podporných liekov môžete použiť dýchaciu metódu 4-7-8.