Cvičenie v liečbe rakoviny

Cvičenie je dôležitou súčasťou plánu liečby rakoviny. Rastúci počet výskumov ukazuje, že pravidelné cvičenie môže výrazne zlepšiť fyzické a duševné zdravie počas všetkých štádií liečby.

Aj keď ste pred rakovinou neboli aktívnym človekom, cvičebný program prispôsobený vašim potrebám vám môže pomôcť pohybovať sa bezpečne a úspešne. Okrem toho pri plánovaní a vykonávaní pravidelného cvičenia nielen posilňuje imunitný systém , znižuje riziko chronických ochorení ako sú srdcové choroby, krvný tlak, cukrovka, ale prináša aj zdravotné benefity.mnohé nečakané účinky v prevencii rakoviny konečníka, rakovina prsníka , rakovina pečene...

Správny pohyb navyše účinne podporuje aj liečbu onkologických pacientov. Nasledujúci článok poskytne užitočné informácie o cvičení pri liečbe rakoviny, na ktoré sa čitatelia môžu odvolať.

Cvičenie v liečbe rakoviny Správny pohyb účinne podporuje aj liečbu onkologických pacientov

Cvičenie v liečbe rakoviny

Cvičenie počas liečby rakoviny a po nej

Dobre navrhnuté cvičenia môžu byť účinné pri:

  • Znižuje možnosť vedľajších účinkov, ako je únava, neuropatia, lymfedém, osteoporóza a nevoľnosť.
  • Znižuje riziko depresie a úzkosti.
  • Urobte si čo najväčšiu flexibilitu a nezávislosť.
  • Zlepšite rovnováhu, aby ste znížili zranenia spôsobené pádmi.
  • Zabráňte strate svalov a zvýšte vytrvalosť.
  • Zabraňuje priberaniu a obezite, ktoré sú spojené so zvýšeným rizikom rakoviny.
  • Zlepšite spánok.
  • Znížte pobyt v nemocnici.
  • Liečba je účinnejšia pri zabíjaní rakovinových buniek.
  • Zlepšite mieru prežitia pri niektorých druhoch rakoviny, ako sú: Rakovina prsníka a hrubého čreva a konečníka a iné druhy rakoviny.
  • Predchádzajte iným chronickým ochoreniam, ako sú srdcové choroby alebo cukrovka.
  • Zlepšiť kvalitu života.

Cvičenie v liečbe rakoviny Cvičenie v liečbe rakoviny

Cvičenie pred liečbou rakoviny

Pred začatím cvičebného programu počas alebo po liečbe rakoviny sa poraďte so svojím lekárom. Aj keď sa ukázalo, že cvičenie je bezpečné pri rôznych typoch liečby rakoviny, vaša schopnosť cvičiť a typy cvičenia, ktoré môžete robiť, závisia od:

  • Typ rakoviny, ktorý máte.
  • Používajú sa liečby.
  • Vedľajšie účinky, ktoré pociťujete.
  • Vaša intenzita cvičenia.
  • Vaše ďalšie zdravotné problémy.

Možno nebudete môcť robiť toľko cvičenia ako pred liečbou. Po liečbe trvá určitý čas, kým dosiahnete rovnakú úroveň kondície ako pred rakovinou. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil špecialistu na cvičenie v onkológii, ktorý vám môže navrhnúť to najlepšie cvičenie. Môžete sledovať samostatný program. Alebo sa možno budete musieť poradiť s odborníkom na cvičenie.

Existujú aj skupinové fitness programy navrhnuté tak, aby pomohli ľuďom, ktorí žijú s rakovinou alebo ju prekonali, zostať fyzicky aktívni.

Čo by mal obsahovať váš cvičebný program?

Kľúčom k bezpečnému a efektívnemu cvičebnému programu počas liečby rakoviny a po nej je séria rôznych typov cvičenia. Vo všeobecnosti by úplný program mal mať:

Dychové cvičenia

Niektorí ľudia s rakovinou sa môžu dusiť alebo mať problémy s dýchaním. Takže ich fyzická aktivita je obmedzená. Dychové cvičenia, ktoré pomáhajú cirkulácii vzduchu, môžu zlepšiť vašu vytrvalosť. Tieto cvičenia môžu tiež pomôcť znížiť stres a úzkosť.

Niektorí ľudia s rakovinou sa môžu udusiť alebo mať ťažkosti s dýchaním

Natiahnuť

Pravidelné strečingové cvičenia môžu pomôcť zlepšiť vašu flexibilitu a držanie tela. Pomáha zvýšiť prietok krvi a kyslíka do svalov a môže tiež pomôcť vášmu telu opraviť sa. Strečingové cvičenia sú často užitočné pre sedavých pacientov počas zotavovania sa z liečby rakoviny. Napríklad radiačná terapia môže obmedziť rozsah pohybu a stuhnúť svaly. Po operácii môže toto cvičenie pomôcť rozložiť tkanivo jazvy.

Cvičenie v liečbe rakoviny Pravidelné strečingové cvičenia môžu pomôcť zlepšiť vašu flexibilitu a držanie tela

Balančné cvičenie

Strata rovnováhy môže byť vedľajším účinkom rakoviny a liečby. Balančné cvičenia vám môžu pomôcť obnoviť funkčnosť a mobilitu, aby ste sa mohli bezpečne vrátiť do každodenného života. Dobrá rovnováha tiež pomáha predchádzať zraneniam, ako sú pády.

Cvičenie aerobiku

Tiež známy ako kardio tréning. Posilňuje srdce a pľúca, takže sa počas liečby a po nej môžete cítiť menej unavení.V tomto cvičení je chôdza jednoduchou metódou. Napríklad vám môže lekár odporučiť chodiť 40 až 50 minút, 3 až 4-krát týždenne, miernym tempom.

Cieľom je dodržiavať pokyny Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) aeróbneho cvičenia, ktoré odporúčajú 150 minút cvičenia strednej intenzity týždenne pre dospelých. Alebo môžete urobiť 75 minút, ak je intenzita intenzívna.

Silový tréning

Strata svalov sa často vyskytuje u sedavého človeka počas liečby a zotavenia. Niektoré terapie spôsobujú aj svalovú slabosť. Silový tréning, vytrvalostný tréning vám pomáha udržiavať a zvyšovať svalovú silu. Zvýšenie svalovej hmoty vám môže pomôcť udržať rovnováhu, znížiť únavu a cítiť sa pohodlnejšie pri každodenných činnostiach. Pomáha tiež predchádzať osteoporóze, slabým kostiam, ktoré sa vyskytujú pri niektorých druhoch rakoviny alebo určitých liečebných postupoch.

CDC odporúča silový tréning celého tela dva dni v týždni. Vytrvalostný program môže využívať činky, cvičebné stroje, odporové gumy a váhu vlastného tela.

Bezpečné cvičenie počas liečby

Ak máte vedľajšie účinky z rakoviny alebo z liečby, musíte byť pri cvičení opatrní. Možno budete musieť zmeniť svoj cvičebný program v závislosti od vášho konkrétneho problému. Napríklad, ak liečba ovplyvňuje nervy vo vašej ruke, používanie činiek môže byť bezpečnejšie ako používanie činiek. Alebo ak liečba spôsobuje osteoporózu, mali by ste sa vyhnúť cvičeniam, ktoré zaťažujú krk a zvyšujú riziko pádu. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste z cvičenia vyťažili maximum a zároveň zostali v bezpečí:

Cvičte pomaly

Aj keď ste pred liečbou fyzicky aktívny človek, plánujte si úroveň aktivity pomaly. To vám môže pomôcť vyhnúť sa zraneniu a nenechať sa odradiť.

Cvičte v bezpečnom prostredí

Liečba oslabila váš imunitný systém, preto sa vyhýbajte veľkým telocvičniam, pretože baktérie sa tu ľahko šíria.

Počúvajte svoje telo

Ak je vaša hladina energie nízka, upravte svoje načasovanie alebo usilovnosť, kým sa nebudete cítiť lepšie.

Zostaňte hydratovaní

Pite veľa vody počas tréningu, aby ste sa vyhli dehydratácii.

Cvičenie v liečbe rakoviny Pite veľa vody počas tréningu, aby ste sa vyhli dehydratácii

Nutričná diéta

Správne potraviny, najmä tie s vysokým obsahom bielkovín, pomáhajú vášmu telu zotaviť sa z cvičenia. Onkologický dietológ vám môže pomôcť vytvoriť výživový plán, ktorý je pre vás vhodný.

Pravidelné kontroly

Váš zdravotný stav sa môže počas liečby zmeniť. Uistite sa, že váš lekár kontroluje dôležité zdravotné ukazovatele, ako je počet krvných buniek, aby ste vedeli, či je bezpečné cvičiť.

Cvičenie ako súčasť rehabilitácie pri rakovine

Cvičenie je niekedy súčasťou programu obnovy rakoviny. Je však dôležité pochopiť rozdiel medzi cvičením a rehabilitáciou rakoviny. Onkologická rehabilitácia je komplexný liečebný program, ktorý pomáha pacientovi udržiavať telesné funkcie počas liečby rakoviny a po nej. Cvičenia v rehabilitačnom programe proti rakovine sú terapie používané na špecializáciu na špecifické zdravotné problémy a problémy s pohyblivosťou.


Leave a Comment

Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva

Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva

Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?

Základné kroky, ako naučiť deti plávať

Základné kroky, ako naučiť deti plávať

Plávanie je pre deti nevyhnutnou životnou zručnosťou a zároveň zdravým športom. Preto je veľmi dôležité, aby sa deti učili plávať už od malička. Aby bolo plávanie vášho bábätka čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie, naučte deti plávať podľa nižšie uvedených základných krokov.

Top 4 plavecké štýly pre nováčikov v plávaní

Top 4 plavecké štýly pre nováčikov v plávaní

Keď ste v plávaní nováčikom, zdá sa, že každý je stále zmätený, kde začať, ktorý plavecký štýl sa naučiť ako prvý? Našli ste pre seba vhodný plavecký štýl? Aký je teda plavecký štýl pre začiatočníkov?

Aké dobré je plávanie pri astme?

Aké dobré je plávanie pri astme?

Lekári vždy odporúčajú ľuďom s astmou praktizovať vhodné športy na zlepšenie ich zdravia, vrátane plávania. Či je teda plávanie na astmu dobré, sa dozviete aj v článku nižšie!

Zhrnutie základných cvičení karate pre začiatočníkov

Zhrnutie základných cvičení karate pre začiatočníkov

Moderné karate vyvinuté asi pred 400 rokmi v Japonsku má svoj pôvod hlavne z čínskeho gongu. Mnoho ľudí sa rozhodne učiť karate kvôli sebaobrane, ako aj zdravotnému tréningu. Môže byť toto bojové umenie samouk? Aké sú základné cvičenia karate?

Naučte sa behať, aký je ten správny čas na beh každý deň?

Naučte sa behať, aký je ten správny čas na beh každý deň?

Beh je šport, ktorý miluje veľa ľudí, pretože prináša množstvo zdravotných benefitov. Ako teda správne behať, ovplyvňuje čas behu každý deň zdravie? V akom čase dňa je najlepšie behať? Pozývame vás, aby ste si prečítali článok nižšie.

Súhrn výživných cvičení pre starších ľudí na zlepšenie zdravia

Súhrn výživných cvičení pre starších ľudí na zlepšenie zdravia

Pre starších ľudí je zdravie vždy na prvom mieste. Existuje veľa cvičení, ktoré sa zrodili, aby im pomohli zlepšiť ich kondíciu. Najmä výživné cvičenia pre starších ľudí sú obľúbeným predmetom „starých ľudí“, pretože pomáhajú udržiavať pružnosť svalov, zvyšujú lubrikáciu kĺbov a prekrvujú mozog, pomáhajú starším ľuďom zostať ostrí.

10 úžasných výhod pozitívneho myslenia a ako ho dosiahnuť

10 úžasných výhod pozitívneho myslenia a ako ho dosiahnuť

Pozitívne myslenie je spôsob, ako regenerovať životnú energiu pri ťažkostiach. Objavte 10 výhod pozitívneho myslenia a ako si túto energiu udržať.

Aké vzdialenosti zahŕňa krátky beh? Technika behu na krátku vzdialenosť

Aké vzdialenosti zahŕňa krátky beh? Technika behu na krátku vzdialenosť

Pochopenie toho, čo zahŕňajú krátke behy a základné techniky behu, je veľmi dôležité, pomáha športovcom kontrolovať rýchlosť behu a prináša tie najlepšie výsledky.

Cvičenie v liečbe rakoviny

Cvičenie v liečbe rakoviny

Cvičenie je dôležitou súčasťou plánu liečby rakoviny. Rastúci počet výskumov ukazuje, že pravidelné cvičenie môže výrazne zlepšiť fyzické a duševné zdravie počas všetkých štádií liečby.

Ako 30 minút chôdze denne prináša celkové zdravotné výhody?

Ako 30 minút chôdze denne prináša celkové zdravotné výhody?

Dnes už len veľmi zriedka vidíme ľudí kráčať po ulici a zabúdať, že premeškali skvelú príležitosť na zlepšenie svojho zdravia. Pretože milujeme pohodlie a rýchlosť alebo preto, že nepoznáme výhody chôdze 30 minút denne?

Aké sú výhody meditácie v ľahu pred spaním? Návod ako meditovať poležiačky

Aké sú výhody meditácie v ľahu pred spaním? Návod ako meditovať poležiačky

Meditáciu pozná každý z nás, každý musel vedieť o meditácii a tiež veľa počul o zdravotných výhodách meditácie. Stále však existujú ľudia, ktorí nerozumejú dobre meditácii v ľahu pred spaním.

Čo je to meditácia mettá? Aké sú výhody a metódy praktizovania meditácie mettá?

Čo je to meditácia mettá? Aké sú výhody a metódy praktizovania meditácie mettá?

Meditácia sa postupne stáva populárnejšou a stáva sa neodmysliteľnou duchovnou potravou v každodennom živote mnohých ľudí. Spomedzi nich sa za najzaujímavejší typ považuje meditácia mettá. Čo je teda meditácia Mettá? Aké sú výhody a metódy praktizovania meditácie mettá?

Koľko minút by ste mali bicyklovať denne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky?

Koľko minút by ste mali bicyklovať denne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky?

Pravidelné bicyklovanie pomáha nielen spaľovať kalórie a kontrolovať váhu, ale tiež pomáha zvyšovať vytrvalosť, svalovú silu a kosti. Koľko minút by ste teda mali denne bicyklovať, aby ste dosiahli čo najlepší účinok?

Čo je negatívne myslenie? Prejavy a účinky na človeka

Čo je negatívne myslenie? Prejavy a účinky na človeka

Čo je negatívne myslenie? Prečo majú ľudia tieto myšlienky? Poďme zistiť príčiny a prejavy ľudí s negatívnymi myšlienkami v článku.

Ako cvičiť plávanie pre začiatočníkov

Ako cvičiť plávanie pre začiatočníkov

Ako cvičiť plávanie pre začiatočníkov? Je ťažké naučiť sa plávať? Toto sú obavy nových plavcov, na ktoré je potrebné odpovedať. Nácvik plávania pre nováčikov je dosť stresujúca aktivita, pretože sa vždy boja piť dostatok vody.

Aký je najlepší čas na meditáciu? Aká príprava je potrebná pred začatím meditácie?

Aký je najlepší čas na meditáciu? Aká príprava je potrebná pred začatím meditácie?

Meditácia sa v podstate chápe ako zameranie pozornosti na akýkoľvek problém, aby sa telo dostalo do stavu ticha. Meditácia tiež spája techniky na stimuláciu uvedomenia a zvýšenie koncentrácie. Pre začiatočníkov sa určite pýtate, aký je najlepší čas na meditáciu? Existuje spôsob, ako meditovať efektívnejšie?

Na čo treba pamätať pri kurzoch plávania pre deti v lete

Na čo treba pamätať pri kurzoch plávania pre deti v lete

Leto je čas, kedy majú rodičia často záujem prihlásiť svoje deti na plavecký výcvik. Rodičia však často prehliadajú dôležité poznámky, aby zaistili bezpečnosť svojich detí. Predstavíme vám teda veci, na ktoré treba pamätať, keď deti v lete plávame.

Kedy je rozumné naučiť sa deti plávať?

Kedy je rozumné naučiť sa deti plávať?

Čím skôr sa deti naučia plávať, tým lepšie budú ich schopnosti plávania. Pretože bábätká sú zvyknuté na život vo vodnom prostredí už od chvíle, keď sú v brušku matky. Kedy je teda rozumné nechať svoje dieťa naučiť plávať?

Aké svaly rozvíja prsia? Mali by sme cvičiť prsia len preto, aby sme nabrali svaly?

Aké svaly rozvíja prsia? Mali by sme cvičiť prsia len preto, aby sme nabrali svaly?

Plávanie prsia núti plavcov pohybovať sa celým telom, ale silne pôsobí len na určitú svalovú skupinu. Poznáte teda nejaké prsia na rozvoj svalov? Je pravidelné prsia najlepším spôsobom na budovanie svalov?

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.