Pokyny pre postupy umývania rúk podľa noriem Ministerstva zdravotníctva

Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?

Väčšina ľudí si musí osvojiť návyk umývania rúk. Dokonca aj deti zo škôlky boli starostlivo edukované na krokoch umývania rúk, zdanlivo jednoduchá úloha, ktorá prináša mnoho výhod. Prečo si teda musíme umývať ruky a aký je správny postup umývania rúk?

Prečo by ste si mali správne umývať ruky?

Predtým, ako prejdete na kroky v procese umývania rúk, musíte vedieť, aký je dôvod na správne umývanie rúk?

Z častí ľudského tela sú azda najohybnejšie ruky. Ruky môžu ľuďom pomôcť robiť všetko, od osobnej hygieny , jedenia... až po pôrod. Kvôli tejto flexibilite musí ľudská ruka kontaktovať veľa vecí. Od jedla, piesočnatej pôdy až po výkaly, zvieratá. Alebo jednoducho kľučka dverí.

Musíme si vždy umyť ruky

V roku 1938 boli baktérie na pokožke ľudských rúk rozdelené do dvoch skupín. Ide o sporadické a rezidentné baktérie. Konkrétne:

• Prechodné baktérie: To znamená iba baktérie nachádzajúce sa na povrchoch, ktoré sú v kontakte s rukami. Bežným umývaním rúk je možné tieto baktérie ľahko odstrániť. 
• Usadzujúce baktérie: Vrátane gramových (-): Enterobacter, Acinetobacter... a gramových (+) kokov: S. aureus, S. epidermidis... Spektrum usadených baktérií sa zvyčajne nachádza v hlbokej vrstve kožnej epidermis. Bežné umývanie rúk nedokáže tieto baktérie z rúk odstrániť. Správnym a častým umývaním rúk sa však zníži úroveň usadzovania baktérií na rukách.

Je to tiež preto, že sa musí dostať do kontaktu s mnohými predmetmi, takže na rukách sa vždy môžu objaviť choroboplodné mikroorganizmy. Napríklad po stolici sa na ňu môžu prichytiť baktérie E.coli alebo vám vysmrkať rukou, bude tam vírus chrípky, vírus osýpok. Predstavte si, že ak si neumyjete ruky, môžete tieto baktérie a vírusy šíriť všade – kam sa ich dotknete. Potom tie isté mikroorganizmy spôsobia ochorenie na oplátku vám a vášmu okoliu.

Správne kroky umývania rúk v procese umývania rúk pomôžu odstrániť škodlivé mikroorganizmy z rúk. Hoci je to len jednoduchá práca, má veľký význam, dokáže predchádzať a predchádzať šíreniu chorôb. 

Podľa amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) umývanie rúk pomáha:

• Znížte počet ľudí trpiacich hnačkou o 23 – 40 % .
• 58% zníženie hnačky u ľudí s oslabeným imunitným systémom.
• 16-21% zníženie respiračných ochorení ako je prechladnutie...
• Znížiť počet detí trpiacich chorobami tráviaceho systému o 29 – 57 %.

Okrem toho sa zníži aj miera užívania antibiotík, ako aj riziko šírenia chorôb alebo chorôb, ak si každý uvedomí časté umývanie rúk. Nestačí však len umývanie rúk vodou, treba si vedieť umývať ruky v správnom čase a správnym spôsobom.

Časté umývanie rúk je účinný spôsob, ako zabiť baktérie

Správny postup umývania rúk

Pripravte sa

Najprv musíte pripraviť:

• Čistý kohútik, Lavabo.
• Dezinfekcia rúk alebo mydlo.
• Jednorazové utierky na ruky.

Postup umývania rúk

Správne umývanie rúk je umývanie rúk mydlom, pod čistou tečúcou vodou a dodržiavanie postupov umývania rúk. Zahŕňa nasledujúce kroky:

• Krok 1: Vezmite nádobu s vodou a ponorte do nej obe ruky. Vezmite mydlo do dlane. Pretrite si dlane o seba. 
• Krok 2: Potrite ľavou dlaňou pravú ruku a naopak.
• Krok 3: Pretrite si dlane o seba. Silno medzi nimi premasírujte prsty.
• Krok 4: Potrite zadnú časť ľavých prstov na pravej dlani a naopak. Nezabudnite uchopiť chrbát ruky tak, aby zodpovedal dlani.
• Krok 5: Votrite palec ľavej ruky do dlane pravej ruky a naopak. Dlaň pravej ruky drží palec.
• Krok 6: Votrite končeky prstov ľavej ruky do dlane pravej ruky a naopak. Umyte si ruky pod tečúcou vodou až po zápästia a osušte ich pripraveným jednorazovým uterákom.

Poznámka: Každú z vyššie uvedených operácií je potrebné zopakovať aspoň 5-krát a minimálny čas umývania rúk je 30 sekúnd. 

Proces správneho umývania rúk bude zahŕňať 6 krokov, ktoré sú mimoriadne jednoduché

Ako je možné vidieť, proces umývania rúk trvá len asi 30 sekúnd pomocou krokov, ktoré článok zdieľal vyššie, môže to priniesť nespočetné množstvo skvelých výhod pre každú osobu. Preto by si každý mal zvyšovať svoje povedomie, tvrdo pracovať a  správne si umývať ruky, aby chránil svoje zdravie aj zdravie komunity.