Je pre tehotné ženy dobré plávať a na čo si treba dávať pozor?
Tehotenstvo je veľmi citlivé obdobie. Mnoho ľudí sa pýta, či je pre tehotné ženy dobré plávať? Poďme nájsť odpoveď s aFamilyToday Health!
Aké dobré je plávanie pri astme?
Lekári vždy odporúčajú ľuďom s astmou praktizovať vhodné športy na zlepšenie ich zdravia, vrátane plávania. Či je teda plávanie na astmu dobré, sa dozviete aj v článku nižšie!
Astma je ochorenie charakterizované zápalom a zúžením dýchacích ciest. Tento stav spôsobuje, že postihnutý má pocit nedostatku vzduchu a ťažkosti s dýchaním. Preto sú často nabádaní, aby si vybrali vhodné cvičenia, ktoré pomôžu zlepšiť ich kondíciu, jedným z nich je plávanie. Ako je teda plávanie dobré na astmu, poďme zistiť pomocou blogu aFamilyToday v tomto článku!
Je plávanie dobré na astmu?
Plávanie je obľúbenou aktivitou mnohých detí aj dospelých. Najmä pre ľudí trpiacich niektorými chorobami, ako je astma , bolesti svalov a pod., pretože táto aktivita môže priniesť veľa zdravotných výhod, prispieť k zlepšeniu fyzického aj duševného zdravia.
Je teda plávanie naozaj dobré na astmu? Najväčším benefitom, ktorý tento vodný šport prináša, je pomoc pacientovi zvyknúť si na dýchanie teplého vzduchu a vysokej vlhkosti.
Zvyčajne neobsahujú žiadne alebo len veľmi málo vonkajších alergénov. Niekoľko štúdií ukázalo, že pravidelné plávanie môže pomôcť zlepšiť funkciu srdca a pľúc u ľudí s astmou.
Plávanie sa považuje za dobré pre ľudí s astmou.
Výhody plávania pre ľudí s astmou
Poskytnite vzduch priateľský k pľúcam
Dýchacie cesty sa často vysušia, keď rýchlo dýchame počas každodenných aktivít, počas cvičenia a môže to viesť k príznakom astmy. Vdychovanie vlhkého vzduchu však tento proces schnutia spomalí.
Množstvo vzduchu, ktoré pri plávaní vdýchneme, najmä pri plávaní vo vnútri, je pre pľúca neškodné. Sú teplé, vlhké a nespôsobujú také podráždenie pľúc ako studený suchý vzduch. Preto je plávanie veľmi dobré pre ľudí s astmou.
Vnútorný bazén je navyše bez vonkajších alergénov, ako sú peľ a spóry plesní. Tieto látky možno považovať za bežné spúšťače astmy u ľudí s alergickou astmou, čo im sťažuje pobyt vonku.
Plávanie poskytuje pohodlný teplý, vlhký vzduch do pľúc.
Dobré pre kardiovaskulárny systém
Plávanie je skvelé aj pri astme, pretože prispieva k zdraviu srdca. Plávanie tiež pomáha znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu v tele.
Zlepšiť funkciu pľúc
Štúdia z roku 2007 skúmala vplyv plávania na účinnosť inhalátorov u 65 dospelých s miernou, pretrvávajúcou astmou. Po šiestich mesiacoch došlo k jasnému zlepšeniu funkcie pľúc, ako aj zníženiu reaktivity dýchacích ciest v porovnaní s nezúčastnenými.
Plávanie výrazne zlepšuje funkciu pľúc.
Je plávanie nebezpečné pre ľudí s astmou?
Aj keď sa ukázalo, že plávanie je pre ľudí s astmou bezpečné. V bazénoch sa však nachádza aj niekoľko nebezpečných látok, na ktoré si treba dať pozor. Podľa niektorých nedávnych štúdií môže vysoká hladina chlóru v bazénoch spôsobiť dýchacie ťažkosti, čím sa zvyšuje riziko recidívy astmy.
- Chlór je typ zlúčeniny, ktorá zabíja baktérie, baktérie a nečistoty bežne používané vo vode v bazénoch. Keď plávame, malá časť chlóru sa môže dostať do tela cez dýchacie cesty. To môže spôsobiť podráždenie, najmä u ľudí s astmou.
- Chlór v porovnaní s inými alergénmi robí dýchacie cesty plavcov citlivejšími a môže byť spúšťačom alergických astmatických záchvatov.
- Okrem toho môže vystavenie dojčiat chlóru spôsobiť astmu, pretože ich pľúca sú ešte nezrelé a plne vyvinuté, takže sú veľmi citlivé na túto chemikáliu.
- Niektoré bazény poskytujú informácie o hodnote chlóru prítomného vo vode. Preto môžete preskúmať a vybrať miesto, ktoré neobsahuje príliš veľa chlóru. To je dôležité pre udržanie zdravia dýchacích ciest a prevenciu astmatických záchvatov.
Okrem rizík, ktoré sme spomenuli vyššie, určite nemožno poprieť veľké výhody, ktoré plávanie pacientom s astmou prináša. Navyše, citlivosť každého je iná. Preto na základe vlastnej situácie urobte čo najrozumnejšie rozhodnutie!
Chlór v bazénoch môže astmu zhoršiť.
Čo treba poznamenať pre ľudí s astmou pri plávaní
- U niektorých ľudí môže príliš rýchle dýchanie počas fyzickej aktivity tiež vyvolať príznaky astmy. Pacienti preto musia byť proaktívni a používať lieky na astmu presne tak, ako im ich lekár predpísal, aby pomohli predchádzať symptómom astmy počas cvičenia. Okrem toho sa pacientom odporúča vybaviť sa rýchlo pôsobiacimi inhalátormi v blízkosti steny jazera, aby mohli v prípade núdze pri plávaní rýchlo zvládnuť.
- Nezabudnite, že pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity sa dôkladne poraďte so svojím lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť pre zdravie. Okamžite tiež navštívte svojho lekára, ak spozorujete príznaky astmy, ktoré sa zhoršia počas hodín plávania.
- Vyhnite sa plávaniu v dňoch, keď sú vaše príznaky astmy vážne alebo ste prechladnutí.
- Po plávaní sa uistite, že sa ihneď umyjete mydlom a vodou. Neodpočívajte príliš dlho pri bazéne ani nenoste príliš dlho plavky, aby ste znížili riziko vdýchnutia chemikálií, ktoré môžu vyvolať astmu.
Po plávaní by ste sa mali osprchovať, aby ste sa vyhli vdýchnutiu chlóru v bazéne.
Záver
Vyššie sú naše odpovede na otázku: Aké dobré je plávanie pri astme ? Okrem vynikajúcich výhod, ktoré tento šport prináša, stále existujú potenciálne nebezpečenstvá. Preto sa pred praktizovaním tohto športu poraďte so svojím lekárom!
6 krokov na rýchle obnovenie zdravia po pôrode pre mamičky
aFamilyToday Health – Pitie veľkého množstva vody, odpočinok a správne cvičenie sú jedným z krokov, ktoré pomôžu matkám zotaviť sa skoro po pôrode a postarať sa o svoje deti.
5 návykov, ktoré pomôžu posilniť rodinné putá medzi rodičmi a deťmi
Zdá sa vám, že sa vám vaše dieťa v poslednej dobe zdá byť vzdialené a chce sa spojiť s vašou rodinou a vytvoriť puto s vaším dieťaťom? Poďme si teda vytvoriť 5 návykov aFamilyToday Health.
Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Aké sú príznaky autonómnej dysfunkcie? Ako predchádzať chorobám?
Autonómna dysfunkcia je vtedy, keď dôjde k nerovnováhe sympatického a parasympatického nervového systému. Toto ochorenie sa často zamieňa s inými ochoreniami, pretože jeho príznaky je ťažké rozpoznať. Aké sú teda príznaky autonómnej neuropatie?
Čo robiť na prerezanie srdcovej pery s odhalenými zubami? Návod ako opraviť
Mnoho ľudí sa teší na výsledky po rezaní srdcových pier, pretože veria, že budú vlastniť plné a atraktívne pery v tvare srdca. Bohužiaľ, už po niekoľkých dňoch sa zistilo, že odhalené zuby na perách spôsobili stratu estetiky. Čo teda spôsobuje, že srdce má otvorené zuby?
Čo je Ebitac? Poznámky, ktoré treba vedieť pri používaní Ebitac
Hypertenzia je bežné a neustále sa zvyšujúce ochorenie v komunite. Dnes je na trhu veľa liekov na liečbu vysokého krvného tlaku, vrátane Ebitacu.
Ako dlho po operácii očných viečok sa zdržať hovädzieho mäsa, aby ste sa rýchlo zotavili?
Abstinencia je po operácii viečok veľmi potrebná a dôležitá. Jedným z nich je zdržiavanie sa hovädzieho mäsa. Hoci je hovädzie mäso chutné a obľúbené jedlo, prečo by ste sa ho po operácii očných viečok nemali konzumovať? A ako dlho trvá abstinencia od hovädzieho mäsa? Obsah nasledujúceho článku vám pomôže lepšie porozumieť tejto problematike.
Čo je syndróm preeklampsie? Základné veci, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť
Preeklampsia je stav, ktorý postihuje tehotné ženy. Ak sa choroba nelieči včas, môže zanechať veľa vážnych komplikácií pre matku a plod. Preto musia tehotné ženy dobre rozumieť syndrómu preeklampsie, aby vedeli, ako predchádzať abnormálnym symptómom a ako ich rýchlo zvládnuť.
Je syndróm dráždivého čreva nebezpečný? Ako liečiť syndróm dráždivého čreva?
Syndróm dráždivého čreva je funkčná porucha hrubého čreva, ktorá sa opakovane prejavuje bolesťou brucha, kŕčmi, nadúvaním a plynatosťou, spôsobujúcou hnačku alebo zápchu. Je teda syndróm dráždivého čreva nebezpečný? Dozvieme sa viac o tomto syndróme s blogom aFamilyToday v článku nižšie.
Jacobsov syndróm: Príčiny, symptómy a prevencia
Jacobsov syndróm je známy aj ako super mužský syndróm. Toto je syndróm spôsobený genetickými príčinami, keď pohlavné chromozómy majú navyše chromozóm Y. Poďme na blog aFamilyToday a dozviete sa viac o tomto syndróme v článku nižšie.
Povedzte vám najrýchlejšie spôsoby, ako vyliečiť bolesť očí doma
Existuje mnoho spôsobov, ako rýchlo vyliečiť boľavé oči doma s dostupnými ingredienciami, ako sú: aloe vera, šalát, filtrované čajové vrecúška, zemiaky, uhorky... Ak neviete, pozrite si nasledujúci článok, tu je!
Čo je zlyhanie viacerých orgánov? Ako rozpoznať multiorgánové zlyhanie po Covide?
Spôsoby, ako rýchlo identifikovať multiorgánové zlyhanie po Covide. Ako sa starať o zdravie pacientov s multiorgánovým zlyhaním podrobne priblížia odborníci blogu aFamilyToday Blog.