Aké dobré je plávanie pri astme?

Lekári vždy odporúčajú ľuďom s astmou praktizovať vhodné športy na zlepšenie ich zdravia, vrátane plávania. Či je teda plávanie na astmu dobré, sa dozviete aj v článku nižšie! 

Astma je ochorenie charakterizované zápalom a zúžením dýchacích ciest. Tento stav spôsobuje, že postihnutý má pocit nedostatku vzduchu a ťažkosti s dýchaním. Preto sú často nabádaní, aby si vybrali vhodné cvičenia, ktoré pomôžu zlepšiť ich kondíciu, jedným z nich je plávanie. Ako je teda plávanie dobré na astmu, poďme zistiť pomocou blogu aFamilyToday v tomto článku! 

Je plávanie dobré na astmu?

Plávanie je obľúbenou aktivitou mnohých detí aj dospelých. Najmä pre ľudí trpiacich niektorými chorobami, ako je astma , bolesti svalov a pod., pretože táto aktivita môže priniesť veľa zdravotných výhod, prispieť k zlepšeniu fyzického aj duševného zdravia.

Je teda plávanie naozaj dobré na astmu? Najväčším benefitom, ktorý tento vodný šport prináša, je pomoc pacientovi zvyknúť si na dýchanie teplého vzduchu a vysokej vlhkosti.

Zvyčajne neobsahujú žiadne alebo len veľmi málo vonkajších alergénov. Niekoľko štúdií ukázalo, že pravidelné plávanie môže pomôcť zlepšiť funkciu srdca a pľúc u ľudí s astmou. 

Plávanie sa považuje za dobré pre ľudí s astmou.

Výhody plávania pre ľudí s astmou 

Poskytnite vzduch priateľský k pľúcam

Dýchacie cesty sa často vysušia, keď rýchlo dýchame počas každodenných aktivít, počas cvičenia a môže to viesť k príznakom astmy. Vdychovanie vlhkého vzduchu však tento proces schnutia spomalí.

Množstvo vzduchu, ktoré pri plávaní vdýchneme, najmä pri plávaní vo vnútri, je pre pľúca neškodné. Sú teplé, vlhké a nespôsobujú také podráždenie pľúc ako studený suchý vzduch. Preto je plávanie veľmi dobré pre ľudí s astmou.

Vnútorný bazén je navyše bez vonkajších alergénov, ako sú peľ a spóry plesní. Tieto látky možno považovať za bežné spúšťače astmy u ľudí s alergickou astmou, čo im sťažuje pobyt vonku.

Plávanie poskytuje pohodlný teplý, vlhký vzduch do pľúc.

Dobré pre kardiovaskulárny systém

Plávanie je skvelé aj pri astme, pretože prispieva k zdraviu srdca. Plávanie tiež pomáha znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu v tele.

Zlepšiť funkciu pľúc

Štúdia z roku 2007 skúmala vplyv plávania na účinnosť inhalátorov u 65 dospelých s miernou, pretrvávajúcou astmou. Po šiestich mesiacoch došlo k jasnému zlepšeniu funkcie pľúc, ako aj zníženiu reaktivity dýchacích ciest v porovnaní s nezúčastnenými.

Plávanie výrazne zlepšuje funkciu pľúc.

Je plávanie nebezpečné pre ľudí s astmou?

Aj keď sa ukázalo, že plávanie je pre ľudí s astmou bezpečné. V bazénoch sa však nachádza aj niekoľko nebezpečných látok, na ktoré si treba dať pozor. Podľa niektorých nedávnych štúdií môže vysoká hladina chlóru v bazénoch spôsobiť dýchacie ťažkosti, čím sa zvyšuje riziko recidívy astmy.

• Chlór je typ zlúčeniny, ktorá zabíja baktérie, baktérie a nečistoty bežne používané vo vode v bazénoch. Keď plávame, malá časť chlóru sa môže dostať do tela cez dýchacie cesty. To môže spôsobiť podráždenie, najmä u ľudí s astmou.
• Chlór v porovnaní s inými alergénmi robí dýchacie cesty plavcov citlivejšími a môže byť spúšťačom alergických astmatických záchvatov.
• Okrem toho môže vystavenie dojčiat chlóru spôsobiť astmu, pretože ich pľúca sú ešte nezrelé a plne vyvinuté, takže sú veľmi citlivé na túto chemikáliu.
• Niektoré bazény poskytujú informácie o hodnote chlóru prítomného vo vode. Preto môžete preskúmať a vybrať miesto, ktoré neobsahuje príliš veľa chlóru. To je dôležité pre udržanie zdravia dýchacích ciest a prevenciu astmatických záchvatov.

Okrem rizík, ktoré sme spomenuli vyššie, určite nemožno poprieť veľké výhody, ktoré plávanie pacientom s astmou prináša. Navyše, citlivosť každého je iná. Preto na základe vlastnej situácie urobte čo najrozumnejšie rozhodnutie!

Chlór v bazénoch môže astmu zhoršiť.

Čo treba poznamenať pre ľudí s astmou pri plávaní

• U niektorých ľudí môže príliš rýchle dýchanie počas fyzickej aktivity tiež vyvolať príznaky astmy. Pacienti preto musia byť proaktívni a používať lieky na astmu presne tak, ako im ich lekár predpísal, aby pomohli predchádzať symptómom astmy počas cvičenia. Okrem toho sa pacientom odporúča vybaviť sa rýchlo pôsobiacimi inhalátormi v blízkosti steny jazera, aby mohli v prípade núdze pri plávaní rýchlo zvládnuť.
• Nezabudnite, že pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity sa dôkladne poraďte so svojím lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť pre zdravie. Okamžite tiež navštívte svojho lekára, ak spozorujete príznaky astmy, ktoré sa zhoršia počas hodín plávania.
• Vyhnite sa plávaniu v dňoch, keď sú vaše príznaky astmy vážne alebo ste prechladnutí.
• Po plávaní sa uistite, že sa ihneď umyjete mydlom a vodou. Neodpočívajte príliš dlho pri bazéne ani nenoste príliš dlho plavky, aby ste znížili riziko vdýchnutia chemikálií, ktoré môžu vyvolať astmu.

  Po plávaní by ste sa mali osprchovať, aby ste sa vyhli vdýchnutiu chlóru v bazéne.

Záver

Vyššie sú naše odpovede na otázku: Aké dobré je plávanie pri astme ? Okrem vynikajúcich výhod, ktoré tento šport prináša, stále existujú potenciálne nebezpečenstvá. Preto sa pred praktizovaním tohto športu poraďte so svojím lekárom!