Tradičný Tet je čas, keď ľudia majú tendenciu vychutnávať si veľa chutných jedál a majú málo času na cvičenie. Preto sa na každej jari často veľa spomína príbeh o priberaní počas Tet. Dozvieme sa o tipoch, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prírastku hmotnosti počas Tet prostredníctvom článku nižšie!
Tet to Spring je čas, keď majú ľudia mentalitu dávať svojim blízkym chutné a výživné jedlá na koncoročných večierkoch alebo novoročných jedlách. Nielen to, vzájomné pozývanie alkoholických alebo nealkoholických nápojov má aj riziko vplyvu na zdravie, a to problém priberania počas Tet.
Tvárou v tvár „pokušeniu“ mnohých chutných jedál, najmä jedál Tet, je často nevyhnutné dať si banh chung alebo banh tet – druh koláča, ktorý je vysoko kalorický a veľmi ľahko spôsobuje priberanie. Poďme sa riadiť tipmi, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa priberaniu na váhe počas lunárneho Nového roka v tomto roku!
Prečo je ľahké pribrať počas Tet?
Dovolenka Tet je veľmi jednoduchý čas na priberanie na váhe
Počas Tet väčšina našich vietnamských rodín často varí veľa chutných jedál, tradičné jedlá ako: Banh chung, banh tet, lepkavá ryža s čajom, jarné rolky, vyprážané jarné rolky s mrazeným mäsom alebo vyprážané jarné rolky... Toto jedlo má veľa energie, veľa bielkovín, veľa cukru a dokonca aj veľa tuku. S mentalitou vítania Nového roka bude mať každý z nás pohodlnejšiu mentalitu v stravovaní a to je prvý dôvod, prečo ľahko priberáte.
Sviatok Tet je navyše aj obdobím, kedy sviatkom Tet prechádzajú aj telocvične a väčšina z nás v tomto období na cvičenie často „zabúda“. Naloženie väčšieho množstva kalórií do tela ako kalórií stratených počas Tet je tiež dôvodom, prečo sa nám ľahšie priberá.
Tipy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prírastku hmotnosti počas Tet
Ak chcete „jesť Tet“, ale nemusíte sa obávať prírastku hmotnosti, čitatelia sa môžu obrátiť na nižšie uvedené tipy!
Pite dostatok vody každý deň
Aj počas dovolenkového obdobia by čitatelia okrem obľúbených drinkov na párty nemali zabúdať na každodenné pitie potrebného množstva vody. To, že pijete dostatok vody, je jedným z najdôležitejších faktorov na bezpečné zníženie nadváhy a obezity a zároveň pomáhate telu nestrácať vodu.
Pitie dostatočného množstva vody každý deň pomáha znižovať nadváhu a obezitu
Tipy na obmedzenie spotreby škrobu ráno
V dňoch Tet sa väčšina z nás zvyčajne zobudí a zje výdatné raňajky, plné jedál a oveľa chutnejšie ako bežné rána. Upozorňujeme však, že konzumácia príliš veľkého množstva škrobu ráno výrazne uľahčí priberanie na váhe. Preto prvé jedlo dňa, aby ste sa vyhli priberaniu na váhe, by ste mali konzumovať iba bielkoviny a prírodné tuky, vyhýbajte sa konzumácii veľkého množstva škrobu ráno!
Venujte viac času zábavným aktivitám Tet
Sviatok Tet je obdobím, kedy by sme mali tráviť viac času so svojimi rodinami, napríklad posilňovaním väzieb medzi členmi rodiny plánovaním zábavných aktivít. Vyskúšajte na dovolenke niečo nové a neobmedzujte sa len na to, že sedíte doma a jete. Preto byť správne „zaneprázdnený“ je tiež tip, ktorý vám pomôže vyhnúť sa nárastu hmotnosti počas Tet.
Zbavte sa stresu
Udržujte veci jednoduché, aby ste sa vyhli stresu. Pri tom by ste nemali priveľa míňať, priveľa nepiť, priveľa jedla nevariť a ani sa nenajesť.
Doprajte si dostatok spánku
Mnohé štúdie ukázali, že nedostatok spánku môže viesť k zníženiu hladiny hormónov a regulácii metabolizmu tukov, čo pomáha potláčať chuť do jedla. Dlhotrvajúci nedostatok spánku vedie k mnohým zmenám v mozgovej aktivite, ktoré následne vyvolávajú chuť jesť nezdravé, vysokokalorické jedlá a vedú k priberaniu. Okrem vyššie spomenutých poznámok by ste si preto mali stanoviť cieľ spánku, konkrétne každý dospelý by mal spať od 7-8 hodín denne vrátane obedňajšej prestávky.
Dostatok spánku vám tiež pomáha obmedziť nechcené priberanie
Diétne tipy, ktoré vám pomôžu zabrániť priberaniu na váhe
Okrem vyššie uvedených tipov by čitatelia mali venovať pozornosť aj nasledujúcim stravovacím problémom. To vám pomôže vyhnúť sa výraznému prírastku hmotnosti počas lunárneho nového roka v tomto roku!
Stačí sa dostatočne najesť
Na Nový rok, keď budú jedlá rozmanitejšie ako v bežné dni, bude vyššia aj kvalita jedál a energia obsiahnutá v pokrmoch. Preto každý deň, ak nebudete dobre kontrolovať jedlo, ktoré jete, existuje riziko prekročenia určitého množstva kalórií. Ak máte prebytok 1 000 kalórií za deň a deň, v priemere môžete pribrať 1 kg za týždeň.
Preto, aby ste sa vyhli maximálnemu prírastku hmotnosti, mali by ste jesť iba dostatok, dostatok výživy a všimnite si, že by ste mali obmedziť tučné a mastné mäso a zvýšiť zelenú zeleninu a čerstvé ovocie!
Je potrebné doplniť správnu výživu, stačí jesť dostatok, aby ste sa vyhli priberaniu
Jedzte správne
Aby ste obmedzili prírastok hmotnosti počas Tet, musíte nielen dostatočne jesť, ale musíte jesť aj správne. Nasledovne:
Vyššie sú informácie o tipoch, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prírastku hmotnosti počas lunárneho nového roka. Dúfame, že tipy, ktoré poskytneme, budú užitočné a prinesú hodnotu našim čitateľom. Okrem toho čitatelia tiež nezabúdajú jesť pomaly a opatrne žuť, aby obmedzili nechcené priberanie!
Ako pripraviť hovädzie mäso v bezolejovej fritéze nie je také ťažké, ako si myslíte. Toto je tiež obľúbené občerstvenie mnohých ľudí. Je zima, ale nie je nič lepšie, ako si dať sušené mäso. Nový rok sa blíži, poďme do kuchyne, aby sme sa naučili, ako pripraviť suché hovädzie mäso pomocou jednoduchej fritézy bez oleja, ktorú zvládne každý hneď na prvýkrát.
Dusené hovädzie mäso je jedným z obľúbených jedál mnohých ľudí. Preto ho vo vegetariánskej kuchyni gazdinky šikovne spracujú na vegetariánsky kastról, ktorý je chutný aj nie príliš kalorický, zdraviu prospešný, vhodný pre vegetariánov. S nižšie uvedeným spôsobom prípravy vegetariánskeho duseného hovädzieho mäsa to určite urobí vegetariánske menu bohatším a atraktívnejším.
Cesnakovo maslové kura je jedlo, ktoré je pretavené z tradičnej suchej kuracej chuti s bohatou vôňou masla a citrónovej trávy, výraznou slanou čili príchuťou, preto si ho obľúbilo mnoho ľudí. Na trhu sa však čoraz častejšie objavuje množstvo potravín neznámeho pôvodu, prídavných látok a škodlivých chemikálií. Toľko ľudí sa bojí a bojí kúpiť hotové sušené kura. Nasledujúci článok vás teda prevedie tým, ako sušiť kuracie mäso s cesnakovým maslom bezpečným a zdravým spôsobom.
Jesť menej cukroviniek, piť sýtené nealkoholické nápoje, obmedziť vyprážané jedlá s veľkým množstvom tuku, jesť viac zelenej zeleniny, ... to všetko sú tajomstvá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa chorobe počas sezóny Tet.
Nový rok je obdobím, kedy si každý želá urobiť to najlepšie, aby mal hladký, šťastný a priaznivý obchodný rok. Preto je uctievanie v Novom roku veľmi dôležité. Aký je správny a dostatočný deň na uctievanie lunárneho nového roka?
Malá miska slaných palanquinov je len kyslá, sladká, sladká a chrumkavo biela, zajedá sa s mrazeným mäsom a banh chung na Tet, to sa naozaj nestáva. Ale ako osoliť palanquin, aby bol chutný, chrumkavý a krásny, nie každý vie.
Zvyk uctievať Tao pri príležitosti tradičného Nového roka existuje od pradávna a traduje sa dodnes. Čo zahŕňa príprava obetí pre pána Taa? Nechajte aFamilyToday Blog odpovedať na túto otázku.
Keď príde Tet, určite bude mať každá vietnamská rodina na oltári podnos s piatimi plodmi. Čo je teda podnos s piatimi ovocím, aký význam má podnos s piatimi plodmi, aké ovocie zvoliť na podnos s piatimi plodmi?
Hovädzie mäso je výživné jedlo, ktoré mnohé ženy v domácnosti milujú a používajú v mnohých každodenných jedlách. Pokiaľ ide o hovädzie mäso, nemožno ignorovať, ako pripraviť chutné dusené hovädzie mäso so zázvorom. Poďme sa naučiť tajomstvo varenia mäsa duseného zázvorom nižšie!
Hovädzie jerky je obľúbeným občerstvením mnohých ľudí. Každý pásik mäsa je tvrdý, lahodný a absorbovaný atraktívnym korenistým korením. Ale sušené mäso na trhu nemusí byť schopné rozlíšiť skutočné alebo falošné a neviete, či je bezpečné pre potraviny? Prečo si teda nevyskúšať vyrobiť si doma vlastný hovädzí jerky, ako si vyrobiť suché hovädzie mäso na jednoduchej panvici s receptom v článku nižšie.
Suchý šalát z čierneho hovädzieho mäsa je jedlo, ktoré priťahuje veľa ľudí. Ale dnes sa veľa ľudí bojí kúpiť black beef jerky vonku zo strachu, že nebudú čistí. Ako teda sušiť čierne hovädzie mäso doma, aby bolo bezpečné, netoxické, postupujte podľa krokov v článku nižšie, budete mať lahodnú misku z čierneho hovädzieho mäsa podľa želania a zaistíte bezpečnosť pre zdravie.
Šalát zo sušeného hovädzieho mäsa sa spája s vekom študentov a študentov mnohých ľudí. Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť figurínu s hovädzím trhaným mäsom, aby priniesla svoju vlastnú chuť, prísadami na výrobu rôznych figurín môže byť zelená papája, mrkva, zelené mango, arašidy, bylinky, hovädzia pečeň, jarné závitky atď. rôzne spôsoby prípravy šalátu zo suchého hovädzieho mäsa nižšie, ktoré vám pomôžu obohatiť rodinné jedlá.
Keď príde Nový rok, všetci počujeme slovo „rozdrviť zem“. Čo je teda prelomenie, čo znamená prelomenie? Odpovedzme si na tieto otázky prostredníctvom nasledujúceho článku.
Tradičný Tet je čas, keď ľudia majú tendenciu vychutnávať si veľa chutných jedál a majú málo času na cvičenie. Preto sa na každej jari často veľa spomína príbeh o priberaní počas Tet. Dozvieme sa o tipoch, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prírastku hmotnosti počas Tet prostredníctvom článku nižšie!
V závislosti od preferencií a stravovacích návykov každého človeka sa beef jerky spracováva rôznymi spôsobmi. Beef jerky sa zvyčajne spracováva na malé kúsky alebo kúsky. Dnes sa dozviete, ako vyrobiť sušené hovädzie mäso bez rúry na ošetrenie hostí počas sviatkov.
Ak ste milovníkom beef jerky, ale bojíte sa kúpiť vonku marinované s toxickými prísadami alebo nemáte doma rúru. Potom by ste mali raz vyskúšať, ako pripraviť hovädzie mäso s ryžovarom, aby bolo chutné ako z obchodu, ale je to oveľa bezpečnejšie pre vaše zdravie.
Na privítanie nového roka takmer každá rodina upratuje dom, upratuje oltár, pripravuje pre hostí lekvárové koláčiky, naaranžuje kvety Tet, aby bol dom farebnejší. V tomto článku sa spoločne naučíme, aké druhy kvetov Tet by sa mali vysádzať, aby pomohli majiteľom domov prilákať šťastie a šťastie domov.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
