Jesť menej cukroviniek, piť sýtené nealkoholické nápoje, obmedziť vyprážané jedlá s veľkým množstvom tuku, jesť viac zelenej zeleniny, ... to všetko sú tajomstvá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa chorobe počas sezóny Tet.
V dňoch Tet až Jar sa nevyhnete tomu, že budete tolerovať príliš veľa mastných jedál, alkoholických nápojov, sýtených nealkoholických nápojov,... Toto sú príčiny zdravia počas Tet Vaše telo je náchylné na zhoršenie, čo môže viesť k mnohým choroby, najmä choroby súvisiace s tráviacim traktom. Aby ste si udržali zdravie počas Tet, môžete sa obrátiť na niektoré z nasledujúcich skúseností.
Jedzte menej vyprážaných, mastných jedál
Podľa odborníkov na výživu obsahujú spracované potraviny vyprážané pri vysokých teplotách veľa trans-tukov. Ide o nezdravý tuk, ktorý neprináša telu výživu, ale má aj mnohé nepriaznivé účinky na zdravie.
Okrem toho sa tieto potraviny tiež vyprážajú v oleji na varenie, ktorý tiež obsahuje veľa už existujúcich trans-tukov. Preto je aj obsah nezdravého tuku v jedle oveľa vyšší. Ak budete jesť príliš veľa týchto skupín potravín, budete náchylní na kardiovaskulárne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak , ateroskleróza, infarkt myokardu , ...
Spracované potraviny vyprážané pri vysokých teplotách obsahujú veľa trans-tukov.
Preto by ste na Nový rok mali obmedziť konzumáciu vyprážaných jedál s vysokým obsahom tuku a tuku, s vysokým obsahom živočíšneho cholesterolu, ako je tučné mäso, maslo, živočíšne orgány atď. Mali by ste tiež prejsť na živočíšne tuky.zvieratá a rastlinné oleje , nejedzte len jeden.
Nejedzte veľa sladkostí a pite veľa nealkoholických nápojov
Určite na sviatok Tet má každá rodina veľa cukroviniek, sýtených nealkoholických nápojov, džemov, ... používaných na privítanie hostí v dome. Sú to obľúbené maškrty mnohých ľudí, najmä detí. Tolerovanie príliš veľkého množstva cukroviniek, nealko nápojov, džemov, ... je však príčinou, vďaka ktorej si chorobu na Nový rok ľahko „spracujete“.
Keď budete jesť koláče, veľa piť sýtené nealkoholické nápoje, ľahko dostanete plynatosť, ktorá vedie k anorexii a vynechávaniu jedál, jedeniu v nesprávny čas. Nesprávne stravovanie je predpokladom, ktorý spôsobuje gastrointestinálne problémy, ako je bolesť žalúdka, peptický vred, pálenie záhy , pálenie záhy atď.
Pitie veľkého množstva sýtenej vody ľahko spôsobí nadúvanie, čo vedie k strate chuti do jedla a vynechávaniu jedál.
Zložky v sýtenej vode podľa štúdií obsahujú veľa látok, ktoré nie sú z hľadiska nutričnej hodnoty zdraviu prospešné. Po tomto nápoji budete nekontrolovateľne priberať, náchylní na cukrovku, obličky, dnu, osteoporózu,... Preto, aby ste si počas Tet zabezpečili stabilné zdravie, mali by ste obmedziť príjem cukroviniek a sladkostí Pite veľa nealkoholických nápojov.
Obmedzte banh chung, banh tet
Tet síce nemôže byť bez banh chung, banh tet, ... ale mali by ste sa len dostatočne najesť, vyhýbať sa konzumácii príliš veľa druhov koláčov, ktoré ľahko povedú k rýchlemu priberaniu. Pretože v banh chung s hmotnosťou asi 114 g poskytuje viac ako 200 kcal, 4 g bielkovín, 6 g tuku, 33 g škrobu atď. To znamená, že zjedenie kúska banh chungu sa rovná miske bielej ryže. .
Preto pri jedení banh chung, banh tet by ste mali použiť iba malý kúsok a môžete ho jesť so surovou zeleninou a šalátom, aby ste sa vyhli nude a rýchlejšie sa cítili plnší. Okrem toho by ste nemali jesť banh chung alebo vyprážaný banh tet, najmä po 19:00. Keď ste zjedli banh chung, banh tet, nemali by ste jesť viac ryže, rezancov, pho, ..., aby ste obmedzili nakladanie príliš veľkého množstva škrobu.
Zvýšte množstvo zeleniny a ovocia v ponuke Tet
Zelenina je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Jesť veľa zelenej zeleniny na Nový rok vám pomôže obmedziť množstvo absorbovaného tuku, kontrolovať množstvo cukru a škrobu vstupujúceho do tela. Toto je skupina potravín, ktoré by mali byť zaradené do jedálnička na sviatok Tet. Do každodennej stravy by ste mali pridať čo najviac zelenej zeleniny.
Na Nový rok by ste mali do denného menu vašej rodiny pridať viac zeleniny a ovocia.
Pite zelený čaj, kokosovú vodu na ochladenie
Zelený čaj alebo chryzantémový čaj je osviežujúci nápoj, ktorý poskytuje množstvo antioxidantov, podporuje stabilnú funkciu pečene a tiež stimuluje tvorbu detoxikačných enzýmov pre telo. Antioxidanty v zelenom čaji majú tiež schopnosť predchádzať bradaviciam, detoxikovať pečeň, zlepšovať tráviaci systém a predchádzať rakovine.
Okrem toho je kokosová voda tiež potravinou, ktorú by ste mali veľa piť v dňoch Tet to Spring. Pretože jedlá Tet, ako sú vyprážané jarné závitky, jarné závitky, banh chung, sýtené nealkoholické nápoje, ... často spôsobujú u ľudí teplo. Kokosová voda vám pomôže efektívne prečistiť a ochladiť organizmus.
Okrem aplikácie budovania diéty, aby ste sa netrápili "spracovaním" chorôb pri príležitosti lunárneho Nového roka spomenutého vyššie, nezabudnite piť dostatok vody každý deň od 1,5 litra do 2,5 litra. Alebo môžete namiesto filtrovanej vody nahradiť ovocnými šťavami. Dúfajme, že prostredníctvom užitočných informácií v článku si zachováte dobré zdravie, aby bola zábava z Tet úplnejšia.
Ako pripraviť hovädzie mäso v bezolejovej fritéze nie je také ťažké, ako si myslíte. Toto je tiež obľúbené občerstvenie mnohých ľudí. Je zima, ale nie je nič lepšie, ako si dať sušené mäso. Nový rok sa blíži, poďme do kuchyne, aby sme sa naučili, ako pripraviť suché hovädzie mäso pomocou jednoduchej fritézy bez oleja, ktorú zvládne každý hneď na prvýkrát.
Dusené hovädzie mäso je jedným z obľúbených jedál mnohých ľudí. Preto ho vo vegetariánskej kuchyni gazdinky šikovne spracujú na vegetariánsky kastról, ktorý je chutný aj nie príliš kalorický, zdraviu prospešný, vhodný pre vegetariánov. S nižšie uvedeným spôsobom prípravy vegetariánskeho duseného hovädzieho mäsa to určite urobí vegetariánske menu bohatším a atraktívnejším.
Cesnakovo maslové kura je jedlo, ktoré je pretavené z tradičnej suchej kuracej chuti s bohatou vôňou masla a citrónovej trávy, výraznou slanou čili príchuťou, preto si ho obľúbilo mnoho ľudí. Na trhu sa však čoraz častejšie objavuje množstvo potravín neznámeho pôvodu, prídavných látok a škodlivých chemikálií. Toľko ľudí sa bojí a bojí kúpiť hotové sušené kura. Nasledujúci článok vás teda prevedie tým, ako sušiť kuracie mäso s cesnakovým maslom bezpečným a zdravým spôsobom.
Jesť menej cukroviniek, piť sýtené nealkoholické nápoje, obmedziť vyprážané jedlá s veľkým množstvom tuku, jesť viac zelenej zeleniny, ... to všetko sú tajomstvá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa chorobe počas sezóny Tet.
Nový rok je obdobím, kedy si každý želá urobiť to najlepšie, aby mal hladký, šťastný a priaznivý obchodný rok. Preto je uctievanie v Novom roku veľmi dôležité. Aký je správny a dostatočný deň na uctievanie lunárneho nového roka?
Malá miska slaných palanquinov je len kyslá, sladká, sladká a chrumkavo biela, zajedá sa s mrazeným mäsom a banh chung na Tet, to sa naozaj nestáva. Ale ako osoliť palanquin, aby bol chutný, chrumkavý a krásny, nie každý vie.
Zvyk uctievať Tao pri príležitosti tradičného Nového roka existuje od pradávna a traduje sa dodnes. Čo zahŕňa príprava obetí pre pána Taa? Nechajte aFamilyToday Blog odpovedať na túto otázku.
Keď príde Tet, určite bude mať každá vietnamská rodina na oltári podnos s piatimi plodmi. Čo je teda podnos s piatimi ovocím, aký význam má podnos s piatimi plodmi, aké ovocie zvoliť na podnos s piatimi plodmi?
Hovädzie mäso je výživné jedlo, ktoré mnohé ženy v domácnosti milujú a používajú v mnohých každodenných jedlách. Pokiaľ ide o hovädzie mäso, nemožno ignorovať, ako pripraviť chutné dusené hovädzie mäso so zázvorom. Poďme sa naučiť tajomstvo varenia mäsa duseného zázvorom nižšie!
Hovädzie jerky je obľúbeným občerstvením mnohých ľudí. Každý pásik mäsa je tvrdý, lahodný a absorbovaný atraktívnym korenistým korením. Ale sušené mäso na trhu nemusí byť schopné rozlíšiť skutočné alebo falošné a neviete, či je bezpečné pre potraviny? Prečo si teda nevyskúšať vyrobiť si doma vlastný hovädzí jerky, ako si vyrobiť suché hovädzie mäso na jednoduchej panvici s receptom v článku nižšie.
Suchý šalát z čierneho hovädzieho mäsa je jedlo, ktoré priťahuje veľa ľudí. Ale dnes sa veľa ľudí bojí kúpiť black beef jerky vonku zo strachu, že nebudú čistí. Ako teda sušiť čierne hovädzie mäso doma, aby bolo bezpečné, netoxické, postupujte podľa krokov v článku nižšie, budete mať lahodnú misku z čierneho hovädzieho mäsa podľa želania a zaistíte bezpečnosť pre zdravie.
Šalát zo sušeného hovädzieho mäsa sa spája s vekom študentov a študentov mnohých ľudí. Existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť figurínu s hovädzím trhaným mäsom, aby priniesla svoju vlastnú chuť, prísadami na výrobu rôznych figurín môže byť zelená papája, mrkva, zelené mango, arašidy, bylinky, hovädzia pečeň, jarné závitky atď. rôzne spôsoby prípravy šalátu zo suchého hovädzieho mäsa nižšie, ktoré vám pomôžu obohatiť rodinné jedlá.
Keď príde Nový rok, všetci počujeme slovo „rozdrviť zem“. Čo je teda prelomenie, čo znamená prelomenie? Odpovedzme si na tieto otázky prostredníctvom nasledujúceho článku.
Tradičný Tet je čas, keď ľudia majú tendenciu vychutnávať si veľa chutných jedál a majú málo času na cvičenie. Preto sa na každej jari často veľa spomína príbeh o priberaní počas Tet. Dozvieme sa o tipoch, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa prírastku hmotnosti počas Tet prostredníctvom článku nižšie!
V závislosti od preferencií a stravovacích návykov každého človeka sa beef jerky spracováva rôznymi spôsobmi. Beef jerky sa zvyčajne spracováva na malé kúsky alebo kúsky. Dnes sa dozviete, ako vyrobiť sušené hovädzie mäso bez rúry na ošetrenie hostí počas sviatkov.
Ak ste milovníkom beef jerky, ale bojíte sa kúpiť vonku marinované s toxickými prísadami alebo nemáte doma rúru. Potom by ste mali raz vyskúšať, ako pripraviť hovädzie mäso s ryžovarom, aby bolo chutné ako z obchodu, ale je to oveľa bezpečnejšie pre vaše zdravie.
Na privítanie nového roka takmer každá rodina upratuje dom, upratuje oltár, pripravuje pre hostí lekvárové koláčiky, naaranžuje kvety Tet, aby bol dom farebnejší. V tomto článku sa spoločne naučíme, aké druhy kvetov Tet by sa mali vysádzať, aby pomohli majiteľom domov prilákať šťastie a šťastie domov.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
